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0①喝粥尽量在煮浓稠一点（反酸人群少喝粥），放在早上喝，中午晚上还是以米饭、馒头、面条为主 ②吃饭时专心吃饭，不要玩手机看视频，细嚼慢咽，只吃七分饱，千万千万不能吃撑 ③油炸食品、烧烤、生冷、辛辣、甜腻、淀粉含量很高（土豆、红薯、南瓜）的食物少吃 ④最好不吃外面小吃摊的小吃 ⑤不饿不吃，零食不吃油炸食品如薯片、炸红薯片、干货等 ⑥肉食尽量放在中餐吃，晚餐清淡青菜为主 ⑦早上注重营养搭配，鸡蛋吃蒸鸡蛋羹，少吃
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0脾胃虚寒，多吃10种温性水果 1️⃣释迦 释迦也叫做番荔枝，也是一种热带水果，能够提供丰富的维生素c，具有抗氧化作用。脾胃虚寒的人平时吃释迦能够补充丰富的维生素，可以增强体质，改善多种不适症状 2️⃣红枣 红枣不仅是一种补血效果很好的食物，同时，它还具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神的功效，不仅可以调理脾胃，对病后体虚者也有良好的滋补作用 3️⃣榴莲 榴莲是一种热性水果，具有活血驱寒、暖和身体的作用，非常适合脾胃虚
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0有助于胃黏膜修复的食物 ①‹苹果›苹果富含多种营养成分，如维生素 C、果胶、纤维素等，能够改善胃肠环境。尤其是蒸苹果，富含果胶，能够有效促进胃黏膜的修复 ②‹山药›山药性平和，具有健脾养胃、滋阴润肺的功效。山药中的粘多糖能对胃黏膜起到保护作用 ③‹猴头菇›猴头菇被誉为养胃山珍，有助于消化，有益于肠胃黏膜自愈力提升 ④‹甘蓝›甘蓝不但可以抵抗胃部溃疡以及保护胃黏膜组织，还可以修复胃黏膜组织 ⑤‹香蕉›香蕉可
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0①急性胃肠炎 腹部受凉后或没有注意饮食卫生，可引起腹泻腹痛，同时伴有全身畏寒、发热以及呕吐，说明是急性肠胃炎或急性痢疾 ②十二指肠溃疡 空腹时会有胃部疼痛或半夜时因为疼痛而惊醒。常有节律性、季节性特点，吃点东西可以缓解腹痛，可伴有反酸、黑便，发病人群相对多为年轻人 ③反流食管炎 食管症状典型的是反流、烧心，在无恶心和不用力的情况下，涌入咽部和口腔的感觉，含酸味时称为反酸，烧心是指胸骨后或剑突下烧灼感，反
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0＞香砂养胃丸 里面健脾的药物很少，行气的药物比较多，所以这个药适合湿重又气滞，但脾不太虚的人群，这类人通常舌质比较淡，舌苔比较白厚 ＞陈香露白露片 这是一个中西结合药，加入了中和胃酸的西药，没有胃酸过多的情况不建议服用 ＞四君子丸 主要是健脾补气，兼祛湿的效果，这类人平时容易乏力倦怠、没精神，语声低微，面色萎黄，但一般没有手脚冰凉，没有脘腹胀满 ＞香砂六君丸 适合既有脾气虚又有气滞症状的人，与四君子丸的区
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0为什么会得反流性食管炎 主要是因为贲门松弛，贲门松弛会造成胃内容物持续刺激食管黏膜，胃酸不好好待在胃里，返上来了，因此造成了反酸的感觉，也就是常说的反酸烧心，一两次没事，但要是总觉得反酸，时间长了胃酸持续刺激食管会导致食管黏膜破损，溃疡，造成食管炎，会让人觉得胸骨后灼烧感，胃酸持续升高还会到达咽喉部，产生咽喉炎，甚至慢性咳嗽 ①先是胃食管反流病，当食管出现破损，就变成了反流性食管炎，如果没有好好治疗
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0//@救死扶弱济贫 ://@救死扶弱济贫 ://@救死扶弱济贫 :你的脾胃寒湿，脾停止了运化肾精功能，肾精亏损严重，你所消耗的肾精不能弥补上，急需要恢复脾运化肾精功能，第一步治好了脾胃的效果为，随便大吃大喝，任意随心所意（十八岁时候的脾胃功能）能冬天喝凉水，冰啤酒吃烧烤，只有这样的脾胃功能才能把所吃的药物食物才能百分之百的吸收利用，就像汽车的化油器与电喷系统一样的，把药物食物转化成人体必需的（像汽车汽油润滑油一样的道
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0胃炎是一种常见的胃部病，许多人都受到它的困扰。在这里，我想分享一些我自己的胃炎自愈小经验，希望能对大家有所帮助 ①烤馒头干对缓解胃胀和健脾胃很有用。我经常会烤馒头或饼吃，零食则选择各种大大小小的馒头干和石头饼。不仅味道好，而且对胃部健康有益 ②两个拳头饮食。医生告诉我，成年人每餐的饮食量应该是自己两个拳头的大小。你可以在这个量内自由分配肉菜主食的比例 ③八分饱。不要加重胃的负担，这一点非常重要。我很难
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0①不要暴饮暴食 暴饮暴食会伤害胃，还容易引发胰腺类疾病 ②不要乱吃药 任何药物都会损伤胃肠，然后伤害肝肾，尤其是止痛药类 ③不要总生气 脾气暴躁的人，易肝胃不和，消化不良，胃胀胃痛 ④不要吃油炸 减少对胃的刺激，清淡饮食，不要一边修复一边破坏胃粘膜 ⑤细嚼慢咽 多次咀嚼可减轻消化负担，避免消化不良胃胀 ⑥要清淡饮食 减油减盐减糖，鱼虾肉蛋要均衡搭配，选择合适自己的烹饪方式 ⑦不要熬夜 夜间是胃肠自我修复的重要时间
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0★养胃可以吃的 ❶生花生，生芝麻，花生8颗左右不能多，适当吃缓解烧心 ❷馒头，发面饼，发糕(少糖)，花卷 ❸软米饭，软面条，软米线(看个人情况，有的人吃会反酸)，拉面，碱面，刀削面(都不喝汤) ❹蔬菜：菠菜(焯水吃)，黄瓜，冬瓜，生菜，胡萝卜，秋葵，牙白 ❺水果Zui好加热吃，选低糖水果(苹果蒸着吃)，樱桃，木瓜，柑橘(温性，平性) ❻肠粉(少放油) ❼猪肉(瘦)，鱼虾，鸡鸭鹅(不吃皮)，瘦肉 ❽松饼，面包(没有调味的，那种甜味的调味的
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0肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。中医认为，肠胃炎的发生与脾胃功能失调、情志不畅等因素有关。根据不同的病因和症状，中医将肠胃炎分为五种类型，分别是寒湿泻、湿热泻、痢疾、脾虚泻和肝气犯胃。 一、寒湿泻 寒湿泻是由于感受寒湿邪气所引起的，主要表现为腹泻、腹痛、喜热、怕冷等症状。调理方法为散寒除湿，可以选用藿香正气、香砂养胃冲剂等中成药。 二、湿热泻 湿热泻是由于湿热内
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0日常生活做到这些有效预防幽门螺杆菌感染 ①不吃生食或太烫的食物蔬菜、瓜果要洗净或削皮，不吃半生不熟的食物，不喝生冷水不吃太烫的东西，特别是火锅、烧烤，以及酒和辛辣食物，它们会刺激胃黏膜，降低其抵抗力 ②餐具消毒、分餐可预防管好个人卫生，防止病从口入。如果家庭成员中有人感染幽门螺杆菌，一定要分餐，并用公筷、公勺盛饭夹菜，不要相互夹菜，餐具要定期消毒。同时，应尽量减少在外就餐 ③及时洗手饭前便后必须洗手，
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0胃胀气一般是胃部有过量的气体积聚，引起胃部膨胀，产生不适的感觉。胃胀气是很常见的消化问题，可能与饮食、生活习惯以及慢性疾病等相关 胃肠气的常见症状 ①腹泻或便秘：胃胀气可能会影响肠道蠕动，从而导致腹泻或便秘 ②食欲下降：胃胀气会影响胃肠道的正常消化吸收功能，导致食欲下降 ③腹部胀痛：由于胃内气体积聚，胃部膨胀，会产生腹部胀痛的不适感受 ④反酸或烧心：胃胀气时，胃酸容易回流至食管，引起反酸或烧心 ⑤嗳气：胃
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0＞养胃可以这样吃 ✔胃病适合的主食：白馒头、面条、白米饭、无糖碱水面包 ✔胃病适合的蔬菜类：白萝卜、秋葵、黄瓜、冬瓜、南瓜、牙白、生菜、白菜苔、杏鲍菇、莲藕、平菇、菠菜、卷心菜、胡萝卜..... ✔清单易消化的肉类：清蒸鸡肉、清蒸鱼、白灼虾、素炒猪肉、萝卜炖羊汤、胡椒猪肚.... ✔胃病可以少量吃的水果（温性、平性）：蒸苹果、荔枝、桂圆、石榴、柑橘、樱桃、木瓜、无花果、榴莲、葡萄..... ✔嘴馋可以吃的小零食：山药糕、
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01硫磺味一肝火旺 嘴巴发出硫磺的味道_脾气不好，爱发火，舌苔呈现的是黄色，嘴巴又干又苦 2食物腐臭味—胃火盛 嘴巴散发食物的腐臭味，消化不良，食欲不振，经常腹胀反酸，说明是胃火的问题 3鱼腥味—肾阴虚火 嘴巴发出鱼腥味，腰膝酸软无力，口干舌燥，容易出汗，小便发 黄 4口苦口干味一心火旺 口苦口干，心烦意乱，口舌生疮、睡眠不好、小便发黄 5酸腐恶臭味一肺火旺 嘴巴酸腐恶臭，大便干燥，容易喉咙肿痛手，脚心发热，干咳胸闷 生
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1①幽门螺杆菌可在牙菌斑中生存，在口腔内发生感染后，会直接产生有臭味的物质，引起口臭 ②主要传播途径：口-口传播、粪-口传播、医源性传播 ③现在蕞快、有效的方法就是C13呼气试验、C14呼气试验 ④常见的杀菌方法是四联疗法，疗程为10-14天，杀菌率高达90% ⑤四联疗法副作用：腹泻、恶心、呕吐、头晕、便秘、食欲不振、皮疹等，出现明显不适时应及时咨询医生并停药，调整方案 ⑥四联疗程要足，期间不宜饮酒，停yao后1个月进行复查 ⑦养胃
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0①避免牛奶、乳制品、咖啡、烟酒、浓茶和甜品类食物 ②少吃多餐，晚饭不要吃得太晚，按时吃饭，保持饮食卫生 ③适量补充维生素B12和含铁的食物，增加瘦肉、鱼肉、鸡肉和肝的摄入 ④不要吃烧烤、刺激性食品、重油重盐和辛辣食品，还有海鲜类 ⑤选择易消化的食物和水果，如青菜、油麦菜、黄瓜、茄子、菠菜等 ⑥不吃刺激性食物，不喝生冷水，不吃太烫的东西 ⑦禁止用嘴喂孩子食物，情侣间亲热前，要充分清洁口腔 ⑧跟家人分餐或用公筷、
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0严重肠胃型口臭，一般有以下几种情况 ▲睡觉流口水，口浑浊，难闻 ▲舌苔发白，有齿痕，嘴巴干燥容易上火 ▲消化不好，容易打嗝 ▲皮肤暗黄，经常熬夜，作息不规律 ▲便秘，不好解，粘马桶 ▲不想吃饭，口臭没有胃口 ▲心情纳闷，容易暴怒，容易胡思乱想，控制不住情绪 ▲四肢无力，脾虚无力肌肉松软 调理口臭，不吃6类食物 ①少喝牛奶 脾胃不好的人要少喝牛奶，牛奶是偏寒性的脾胃虚的人喝多了，容易出现拉肚子、呕吐等现象。除此之外
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0＞少吃耐消化食物 粗纤维的食物：竹笋、薯类、豆类、海带、金针菇、未加工的粗粮等 耐嚼的肉类：带筋的牛肉、板筋、老鹅肉等 一般来说，纤维较粗的食物，都难以消化，无论是素食还是肉类 ＞注意身体姿势 减少收腹、下蹲、弯腰等动作，会加重胃胀气和反流。睡觉时垫高上半身，有助于减少反流 ＞少吃产气、反酸食物 红薯、豆类、碳酸饮料这类食物容易产气。高糖食物如蛋糕、冰激凌会刺激胃酸过量分泌，流质食物汤、粥也要少吃，会加重
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0【脾胃虚弱有这些表现】 过度劳累、情绪不佳、缺乏运动、暴饮暴食、过食生冷寒凉、偏爱高脂肪高热量食物等，都会让脾胃樾来樾虚 【脾胃好不好可以看这些】 ①五官 脾胃好，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光。脾胃不好，则口唇发白、干燥，易起皮或裂口。睡觉流口水，也是脾虚的表现 脾胃虚弱还可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。面色萎黄无华，也多提示脾虚 ②舌头齿痕 脾虚的人舌胖大有齿痕，舌苔厚腻
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0①人参健脾丸——健脾益气、和胃止泻 适用：饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠 ②参苓bai术丸——健脾益气、利消肿 适用：体倦乏力、食少便溏 ③补中益qi丸——调补脾胃、益气升阳、甘温除热 适用：身体消瘦、面色发黄、易疲劳 ④健pi丸——健脾开胃 适用：脾胃虚弱、脘腹胀满、食少便溏 ⑤归pi丸——补养气血，镇静安神 适用：心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、肢体倦怠 ⑥附zi理中丸——温补肾阳、调和气血 适用：脾胃虚寒 ⑦保he丸
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0胃bing分好多种，饮食宜忌也千差万别，胃胀、经常消化不良人群： 饮食禁忌： ▲豆制品，容易产气，顶到胃里，就会感受鼓胀，胃里难受 ▲蛋糕、奶茶、饼干、饮料等 ▲寒凉：绿豆、苦瓜、西瓜 ▲高淀粉类：土豆、红薯、芋头、地瓜 ▲油炸：炸鸡排、炸年糕、薯片等 ▲腌菜：酸菜、梅干菜、咸菜，腌鱼，腊肉，别再碰了 ▲糯食：汤圆、糍粑、南瓜饼 ▲水果：橘子、柠檬、猕猴桃 ▲零食类：硬的，油炸，咸的，辣的，膨化的，添加剂很多的烤肠
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0如果有以下情况，基本确定是慢性胃炎了 ＞①腹胀 每当吃一些稍微粗糙点的食物，就会觉得腹痛、腹胀。而且感觉很容易饱，如果再吃多点，还会形成腹部饱胀感，而且出现嗳气、恶心等情况 ＞②反酸 有时会感觉有酸水从胃里泛上来 ＞③上腹部疼痛 主要表现在饭后或者突然发生的上腹疼痛，它疼痛可分为隐痛、胀痛，虽然不是剧烈的疼痛，但疼起来滋味也不好受 ＞④嗳气 感觉有气体往上涌，自己会不断打嗝 ＞⑤恶心、呕吐 未消化的食物会呕吐
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0腹痛是肠胃炎的典型症状之一，一般表现在上腹部，有时痛感较轻，但有时也会剧痛难耐。想要缓解肠胃炎带来的疼痛，一般可以通过热敷、穴位按摩、补充水分、调整饮食以及口服药物的方式，下面就来具体了解一下吧 ☑热敷：肠胃炎患者可以使用热水袋或热毛巾热敷在疼痛部位，可以促进局部血液循环，减轻炎症，同时还可以缓解疼痛症状。但需要注意，要避免水温过高，以免对皮肤造成损伤 ☑穴位按摩：可以按摩中脘穴、天枢穴、手三里穴等
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0＞天天吃撑 吃得过饱，肠胃负担加重 ＞吃饱就睡 食物未消化，肠胃负担重，容易消化异常 ＞强忍不看病 认为胃病是小病，打嗝、泛酸水，心烧、胃烧得慌，手脚发凉、饱腹感重、神疲乏力 ＞熬夜加班族 熬夜加班精神压力大，胃酸过量分泌，形成慢性胃炎 ＞饮食不规律 暴饮暴食，不吃早餐，打乱肠胃生物钟，胃酸分泌 关于养胃也总结了自己的一些调.理经验，分享给有需要的人 ①调节情绪：要开心，遇到事儿了也和照相似的，换个角度，负面情绪
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0如果你检测出来了幽门螺杆菌阳性，如果没有任何症状，通常是不需要用四联的，因为四联抗生素不良反应和副作用比较大，有些人因为吃这个导致反流性食管炎，喷门松弛，幽门螺杆菌可能还没有解决，但是又引起了反流性食管炎的问题 ▶以下情况可以不需要根除的： 1幽门螺杆菌根除之后，并不意味着我们体内出现了抗体，而是借助抗生素把它们杀灭了。后续如果重新接触到了幽门螺杆菌，很容易复发，所以需要补充益生菌 2如果没有引起任何不
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0＞急性肠胃炎的三阶段 第一阶段：呕吐(1-2天) 呕吐后不要着急喝水，先观察，严重呕吐需要禁食禁水，稳定2小时左右不吐后，可以口服补液盐，或喝苹果煮水补充电解质 这个阶段是没有胃口吃东西的，吃了也会吐，不必过度担心，一两天不吃饭没事 第二阶段：发烧 发烧会持续一天左右，有的是呕吐发烧同时呕吐，有的是错开的，超过38.5度吃退烧药。少量多次喝温水，多卧床休息。可以喝点小米油，不要喝牛奶！肠胃益生菌卫乐舒可以早中晚各吃一
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0①饭后1-2小时内，上中腹部会有局限性的隐痛、灼烧痛或钝痛出现，持续一两个小时后，痛症会逐渐减轻。病史可以多年，常在秋冬发作，疼痛有规律，或有恶心、呕吐、积食感，在气候转冷、吃生冷及坚硬食物、疲劳、熬夜、情绪波动等情况下，上腹部的疼痛会诱发或加剧，这情况可能是——胃溃疡 ②饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史，近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处
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1脾胃虚弱不要乱吃! 脾胃是我们的后天之本，是我们重要的五脏六腑之一，但许多人经常吃辛辣刺激油腻的食物，并且暴食暴饮，久而久之中焦不通，脾胃就堵住了，各种问题随之而来 导致脾胃虚弱的5个原因 ①不吃主食 米面等主食富含碳水化合物，不吃就会有饥饿感，且这些是由种子长成的，蕴含大量能量。《黄帝内经》就有“五谷为养”的说法，可见五谷的重要性 ②喝水过多 喝水也看人的体质!本就气血虚、脾胃代谢功能还不好的，很容易堆积湿
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0养好胃是个持久战，主要它还是个技术活，亲测半年的有效养胃好习惯，让我终于恢复了正常生活 ＞守住两条：每天作息有规律，不碰任何刺激性食物 ＞需要注意：按时吃饭，细嚼慢咽，七八分饱，肚子裹好，早餐不能少，情绪稳定，烟酒不碰，多做运动，多补充胃肠益生菌卫乐舒，保咱胃好 每日养胃必修课，好做，容易坚持，还有效果： ▲早上起来第一件事，喝上一杯温开水 ▲走路去上班，采取腹式呼吸法 ▲午饭后半小时，散步20分钟 ▲晚饭七
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1很多人总是反复感染幽门螺杆菌，或者进行四联治liao失败的，除了没有按时按量服药以外，很有可能是生活习惯的问题 『根除幽门螺杆菌 7个忠告』 1不能喝牛奶 包括酸奶等其它乳化食品，原因是会让铋剂失效，不能保护胃粘膜 2按时按量服yao 一旦开始服用yao物，不要停，要坚持服用，坚持两周左右 3养成良好卫生习惯 就餐实行分餐制，使用公筷，碗筷餐具高温消毒，避免反复感染 4不能吃油腻的食物 比如说火锅烤肉，油腻的环境适合病菌生长。所
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1你是否有吃点东西就容易胀气的情况呢？多半是这4种情况！ ①胃炎 当身体出现胃炎时，最常见的症状是胀气和打嗝，而胃肠道器官则伴有疼痛和饱胀，如果日常饮食太少，还会引起恶心、呕吐、反酸、烧心等症状，不仅需要用到药物更需要日常的多补充谓粉，益生菌来调理 ②消化不良 出现胃胀、打嗝的症状，正常可能是由胃肠道消化不良引起的，伴随的症状还有恶心、呕吐、腹胀、烧灼等 ③胃溃疡 当体内的胃肠道感染了有害细菌并引起炎症反应
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0①口臭 是最直接最常见的表现，在感染后会寄生在牙齿和牙龈中在口腔直接产生有臭味的气体，普通的刷牙无法改善 ②胃炎症状 可引起胃黏膜炎症，表现为胃酸分泌增加，导致胃酸过多引起的症状，如胃酸回流、酸味嗳气嚼口香糖后出现胃酸分泌增多等 ③食欲减退 主要表现为不想吃东西，对喜爱的食物也没有兴趣，消化系统功能变差，会有腹胀、腹泻、大便等症状 ④消化系统症状 常见的症状包括胃痛、胃灼热感、上腹部不适或隐痛，可能会出现
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0✘饥饱不分 当我们在饥饿的时候，胃里面的胃酸和蛋白酶不断分泌，容易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又极容易损害胃的自我保护机制，胃壁过多的去扩张，食物在体内停留的时间过长等都会造成胃的损伤 ✘睡前进食 把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做不仅造成睡眠不实，还可能会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 ✘紧张焦虑 不良情绪可以通过大脑皮质层影响植物神经系统，导致胃功能失调
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0＞慢性胃炎、脾胃虚弱，该如何养胃 首先我们要遵循一个原则：保证充足的能量和优质蛋白，尽量选择清淡、少油、无刺激性易消化的食物。此外，需要特别注意铁、维生素B12等的摄入 ❶护胃的食物 牛奶（胀气谨慎）、豆浆（胀气谨慎）、鸡蛋、山药、粳米、小米等，有助保护胃黏膜。另外，真菌类食物如香菇、银耳等，有助养胃、益气，还能提高机体免疫力 ❷富含蛋白质的食物 如家禽、鱼、虾等，适量动物肝脏等食物的摄入。增加蛋白质的摄入
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0治疗幽门螺杆菌的疗程一般要14天，因为幽门螺杆菌对多种药物有一定耐药性，只有足够的疗程，才能够提高幽门螺杆菌的根治率 抗幽门螺杆菌治疗在目前常采用四联疗法，即两种抗生素，如甲硝唑片、阿莫西林胶囊、左氧氟沙星等 一种质子泵抑制剂，如奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片 一种铋剂，如胶体果胶铋、枸橼酸铋钾片等 患者通常需要连续用药14天，足疗程的治疗才可能有效根除 若用药不足14天，可能会出现菌没杀死，但产生耐药性问题
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0《什么是幽门螺杆菌是什么？》 幽门螺杆菌属于Ⅰ类致癌物 主要通过“粪-口”传播和 “口-口”传播两种途径传染 “粪-口”传播不细说，总之每次上完厕所一定要好好洗手 “口口相传”，指的是唾液、飞沫传播，无论是共用筷子还是相互夹菜，都可能造成交叉感染 《感染后的表现》 上腹部不适、胃部饱胀感、隐痛、反酸、嗳气，有些感染者会有频繁的“早饱现象” 口臭：感染幽门螺杆菌后，细菌产生的分泌物所带来的臭味会通过口腔散发出来 消
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0①口苦口臭 食物堆积在肠胃中，难以消化，会发酵产生酸臭味 ②便秘胀气 肠胃蠕动变慢，便便干硬难以排出 ③体重骤变 肠道菌群失衡，影响身体吸收营养，导致发胖or消瘦 ④腹痛腹胀 菌群失衡或是小肠细菌过度生长引起，排便/排气后会有缓解 ⑤消化不良 肠胃紊乱，分泌的消化液不能完全消化食物 ⑥免疫力低 人体大部分免疫细胞都存在于肠道中，肠道不健康也会影响免疫力 ⑦过敏腹泻 肠道发炎，会导致腹泻，也可能引发过敏 ⑧痘痘粉刺 肠道内
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0每天爱喝汤，养胃喝白粥……姐妹们，其实很多我们日常在做的养胃行为并不养胃，胃也并不喜欢这些动作~ 所以若是你日常有这些习惯，胃本身就不太好的姐妹更要注意咯~ ✔细嚼慢咽 ▲三餐规律，吃饭要固定时间段，不要早一顿晚一顿的，另外吃饭也要细嚼慢咽，食物在胃里停留的时间比较久，要消化掉食物，需要把大颗粒食物转化为小颗粒。大颗粒食物容易使胃消化不良，所以吃饭可以慢一点嚼碎一点 ✔保暖养护 ▲脾胃怕生冷，因此饮食要尽
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0幽门螺杆菌感染的症兆 ❶出现口臭 感染幽门螺杆菌，慢慢发酵，生成氨气，从而通过呼吸系统及口腔内传出导致口臭口酸 如果口臭比较严重，这说明你胃里的幽门螺杆菌已经超标，危害到口腔了，一定要及时去治疗 ❷反酸烧心 很多人因为幽门螺旋杆菌感染经常反酸、烧心，这也是胃部功能下降的表现。身体保持健康，胃酸分泌量正常，身体消化良好不会有不良症状 ❸频繁打嗝 由于被感染之后，人体消化功能会受到不同程度的影响，这就会使得食
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0如果有以下情况，基本确定是慢性胃炎了 ＞①腹胀 每当吃一些稍微粗糙点的食物，就会觉得腹痛、腹胀。而且感觉很容易饱，如果再吃多点，还会形成腹部饱胀感，而且出现嗳气、恶心等情况 ＞②反酸 有时会感觉有酸水从胃里泛上来 ＞③上腹部疼痛 主要表现在饭后或者突然发生的上腹疼痛，它疼痛可分为隐痛、胀痛，虽然不是剧烈的疼痛，但疼起来滋味也不好受 ＞④嗳气 感觉有气体往上涌，自己会不断打嗝 ＞⑤恶心、呕吐 未消化的食物会呕吐
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0出现这6个症状，说明胃炎不能再拖了 ▲①进食恶心呕吐：胃癌发生在胃部不同位置时，会引起不同的症状，当处于贲门时，患者会出现哽咽感、吞咽困难等，当胃癌出现在幽门时，会有饱腹感，并且经常呕吐 ▲②吐血：由胃溃疡引起的胃癌，会引起胃部出血，当出血量累积到一定量时，就会出现吐血的症状 ▲③疼痛感：在胃癌初期，疼痛感主要来自于腹部，也就是腹痛，随着病情不断恶化，腹痛会加重，并且发病频率没有规律。如果出现癌细胞扩
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0①停止喝牛奶：牛奶会促进胃酸分泌，可能使疼痛加剧，在溃疡好起来之前，最好不要喝牛奶 ②服用肠胃型益生菌：增加胃部有益细菌，尤其是专业的肠胃型益生菌，可以降低幽门螺杆菌的毒素水平，预防菌群失衡，阻止有害细菌过度生长。所以建议积极补充卫乐舒益生菌 ③喝绿茶：绿茶中的抗氧化剂和营养有助于阻止幽门螺杆菌的生长，减少感染恶化成溃疡的概率 ④增加纤维摄入量：有助于消化，减轻溃疡引起的疼痛，建议摄入大量水果、蔬菜、
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0✅养胃可以这样吃 ◆胃病适合的主食：白米饭、白馒头、面条、无糖碱水面包 ◆胃病适合的蔬菜类：黄瓜、冬瓜、南瓜、白萝卜、牙白、生菜、菠菜、白菜苔、杏鲍菇、莲藕、平菇、卷心菜、秋葵、胡萝卜..... ◆清单易消化的肉类：清蒸鸡肉、清蒸鱼、白灼虾、素炒猪肉、萝卜炖羊汤、胡椒猪肚.... ◆胃病可以少量吃的水果（温性、平性）：蒸苹果、荔枝、桂圆、石榴、柑橘、樱桃、木瓜、无花果、榴莲、葡萄..... ◆修复胃黏膜：山药、小米、莲子
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2肠胃不好，会有几种表现： ①食欲不佳，吃一点东西胃就感觉堵的不行，吃不下 ②一旦饮食上吃了点刺激性的，立马身体就会有反应，出现腹泻、腹痛等反应 ③空腹的时候，常常半夜会因为胃痛醒来 ④三餐都是按时吃的情况下，出现上腹部闷中不适，恶心、胃痛 肠胃不好者，远离5种食物 1咖啡 咖啡会刺激胃酸分泌，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。另外空腹的情况下是坚决不能喝咖啡的
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0幽门螺杆菌有着极强的传染性和致病性 几乎100%的慢性胃炎、67%-80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡都是由幽门螺杆菌引起的 当家庭成员感染了幽门螺杆菌，应该这样做： ❶分餐、公筷 一定要分餐，并用公筷、公勺盛饭夹菜，不要相互夹菜，餐具要定期消毒 ❷注意口腔卫生 经常更换牙具、口杯、水杯，不要混用，并且要经常蒸煮消毒 ❸不吃生食或太烫的食物 蔬菜、瓜果要洗净或削皮，不吃半生不熟的食物，不喝生冷水。不吃太烫的东西，特别是火锅
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0明明早晚刷牙，口腔卫生也非常好，但还是出现口.臭问题 这是因为口.臭的根源不在口腔，而是在我们的肠~胃系统中⚠ 尤其现在夏天燥热，熬夜就容易上火 加上夜宵频繁，容易加重肠~胃负担，食物消化得不到及时， 长期在胃里残留，在细.菌等作用下，从而释放臭味 〖严重肠胃型口臭的八大特点〗 ①睡觉流口水，口浑浊，难闻 ②舌苔发白，有齿痕，嘴巴干燥容易上火 ③消化不好，容易打嗝 ④皮肤暗黄，经常熬夜，作息不规律 ⑤便秘，不好解，粘
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0《胃胀多半是这4种情况》 ①消化不良 出现胃胀、打嗝的症状，正常可能是由胃肠道消化不良引起的，伴随的症状还有恶心、呕吐、腹胀、烧灼等 ②饮食过快 有胃胀气嗝气，部分原因是我们平时的饮食习惯中吃饭太快。当食没有完全咀嚼碎，就到食道中，这些食物不能被胃肠完全的消化和分解。此时就很容易引起胃胀气和打嗝的症状 ③胃溃疡 当体内的胃肠道感染了有害细菌并引起炎症反应。当我们患有胃溃疡的时候，胃肠不仅会有疼痛、食欲不振
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0＞要吃够疗程 国家共识建议的四联疗法，要求的疗程是 10-14 天，不能低于 10 天 记住用药时间 两种抗生素，在饭后半小时服用 拉唑类和铋剂在饭前 30 分钟 ＞需要注意的是 一旦出现皮疹等过敏反应，要立即暂停服药并寻求医生帮助 抗生素属于处方药，不要自行随意购买 肝肾功能不全、糖尿病、心脏病等慢性疾病患者、孕妇、哺乳期妇女、12 岁以下小孩，尤其不要擅自用药 ＞治疗结束与复查 一般建议停药后一个月复查，推荐呼气试验检查（C13或C14
