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1665从2017年8月6日晚20:30扔掉烟蒂开始，本人自觉开始戒烟！每天逛贴吧，逛戒烟吧，向张拙升、宋灿、南山、舍得等各位大神学习，感悟深刻！2017年11月1日又开始戒酒，到现在一年多！感谢这个群体，感谢知性达理的各位睿智大神！继往开来，本人一定谨言慎行，牢记戒条，常存敬畏之心，持戒修行！
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1770寒江雪宝宝戒烟了，一定要坚持！ 今天是第17天！要坚持
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86又一次来到吧里，上一次还是五年前，第一次戒烟，每天打卡，记录感受。持续大概半年多，后来不知为何账号被盗发广告，被封。也不再执着于打卡。戒了一年多后复吸，个中原因多方面。 今日又重新注册信号，开始坚持戒烟，希望是最后一次！ fighting！
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152五一第一天，抽完了烟盒里的最后几颗烟，扔掉了房间里所有与烟相关的东西，空烟盒、打火机和买来10年有余的烟灰缸，开始又一次戒烟行动。想想自抽烟12年以来，有很多次戒烟+复吸的行为，每一次都感觉把自己折磨的很痛苦，是真的痛苦，烟瘾发作的时候感觉自己不人不鬼的，每次的折磨至少都会持续2个星期左右。。。就让自己最后一次承受这份折磨吧。。。
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12还有那种不畏惧，不惜损害自己的身体，也要抽烟的精神，戒烟23天中午肺部两边还是时不时略有疼痛，前两年差点胃癌了，要不是有体检，这几天戒烟后各种胃肠道问题，我作为35岁的的中年人，家里两个3周的孩子，真是悔恨自己不自爱，不自律，感觉自己好像是个瘾君子，我坚决不要吸烟了，我不怕吸烟，我怕病了不够看病的钱，我怕不能好好照顾孩子，你去医院试试没钱的人只能挂个号，下一步，各种全套检查我是做不起，压力有时候真的是大
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2867开个贴,记录一下戒烟历程.
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142024年3月4日再次戒烟，到今天整77天。
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24今天已经戒烟第三天了，戒断的反映很明显，头昏脑涨，肺管里有种轻微的火辣辣的感觉。从15岁的毛头小子到50岁的中年大叔，35年间香烟几乎没有脱离过我的生活，执着的陪伴着我经历了人生的酸甜苦乐，所以对香烟的挚爱和依赖胜过自己的老婆。没有任何外界因素的影响，在4月21日的清晨，当燃烬盒中最后一支香烟，戒烟的想法异常强烈的燃起。为了能够彻底告别这个老朋友，避免中途发生藕断丝连、死灰复燃的情况，今天在此开始打卡立志，并
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3471我今年43岁了，平生戒过两次烟，第一次是在31岁的时候，一戒就戒了7年。7年后复吸，又吸了5年，现在我已经开始第二次戒烟了，已经戒了16天。 你一定想问我，怎么戒了7年还能复吸呢？其实，是因为我对烟草的成瘾性产生了心理优越感，觉得香烟没什么了不起，觉得自己很牛B，随时随地，想戒就戒，所以想抽就抽吧，纵容了自己。 其实满不是那么回事儿，一旦拣起来，再戒哪那么容易，还要吃二遍苦遭二
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14今天是周末，刚睡醒，等会儿吃个早饭然后逛个超市，下午准备出去骑行溜溜，适量运动真的能辅助戒烟，还能减肥。 提前步入老年养生生活。
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30我正经烟龄估计有十来年了，说真的，我不想戒烟，我觉得抽烟不是什么问题。但是我现在抽烟很多时候没啥感觉了，不会觉得好抽享受。除非十几个小时没抽了，然后点上一支，前面几口确实爽，有点飘飘的，心跳加快，脑袋晕晕的。但是再抽，就不会有这种感觉了。有一样的吗，其他情况也说说看
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31开始戒烟的第三天了，好心的吧友们讲讲你们的经验，怎么做才能戒掉。
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8戒烟15天了，脑袋发胀还有点晕，胸闷气短。有没有办法改善一些啊
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6332022年10月20日21时，看着烟盒里的最后一支烟，突然决定戒烟。 由于“时空伴随”被隔离到酒店，带的烟不够。心想正好趁机戒烟，坏事变好事。 记不清是第几次戒烟了，最长的一次时间是半年，希望这次可以成功。 到今天已经12天了，感觉良好，并没有太难。当然，抽烟的想法一直都还有，这几天在这个吧里到处看看，今天决定开个贴，给自己压力，增加点信心。
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13第一天戒烟什么都不知道问问？
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458戒烟的第一天总感觉少了点啥！但还是坚持了下去！食欲好了起来！吃了 3 碗饭！！今天第二天坚持下去！
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128本人大学在读，初高中的时候学校和家长抓抽烟都挺紧的就一直没机会抽，但是身边也有一些偷偷抽烟的同学，所以我对抽烟一直都挺好奇。上了大学之后终于有一天晚上想着尝尝试试就买了一包，没有别人教，第一次抽烟也没什么特殊的感觉，当天晚上抽了四五根剩下的烟就扔了（别骂我浪费）但是最近总有想再抽的想法，自己上网查了查说这个叫心瘾，想问问各位大佬有没有办法克服这种心瘾？毕竟家里人都挺反感抽烟，不想回去给他们添堵。
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77大家可以一起打卡啊
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3929三年多以来，我每天都在的戒烟主贴里打卡戒烟，日子过得挺开心的。但从前一阵子开始贴吧对2017年1月1日前的贴子进行数据整理，打卡签到三年多的地方突然不见了，让我一下子有了一种无家可归的感觉。决定从今天开始重新建立新贴，一是对自己这三年半的戒烟历程进行一下简单的总结，二使让自己在无烟的道路上继续努力的走下去！我从1991年开始正式抽烟，这几年戒烟也有好多次了，其中最长一次是三个月左右，有一段时间甚至认为自己这辈
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49从昨晚开始八点半之后，一根烟没碰。很难受很难受了现在。。各个过来人，能不能给点建议
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143时隔三年后 再次选择无烟 今天算无烟后“头七” 不太好受的一周 但本次心理建设较强 除睡眠中断外 其它戒断反应还好 本来不在想在发帖 但看了看之前的帖子 记录对未来是有意义的 所以还是决定 记录无烟的每一天
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2879我现在戒断反应的头晕是头重脚轻像踩到棉花上一样，大家戒断反应的头晕也和我的一样吗？
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11打卡戒烟第一天
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167抽烟20年，每天一盒最近一年，肠胃功能很差，经常胃部胀痛，医院检查都没大问题，就是莫名其妙的肚子胀胃胀，我想戒烟了，最近一个月控制在每天5根左右，我想在减少一点，然后彻底戒掉，请大家监督我。
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117第22天
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242024.5.9日下午1.00最后一颗， 14年烟龄。立贴为证，每日记录卡。
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877买了一本【这本书能让你永久戒烟】，刚看了十几页，刚才看了肺癌手术的视频，在此立帖戒烟。戒酒已经四十多天了，感觉没有戒断症状。今天戒烟，随时记
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20谈一下为什么想要戒烟,原先2月底朋友过来来我这边找工作,原先他是抽烟的,有这个习惯,因为年过完正好我在这边租的房子,他来我这边住几天,看到我给他递了一根烟,她说她戒了,我说他很厉害,然后后面也就想到了戒烟 之前学习抽烟是因为年纪小,不懂事,然后那个时候天天去黑网吧上网,那个时候还不是网咖,网吧里面到处都是烟味,我一直在想,.为什么烟闻起来那么臭会有那么多人喜欢去抽这个,然后上学的是时候也看到别人去厕所里面抽烟,以前玩的好的
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8我又来了，但这可能是我最好一次发贴了。因为我来这里发贴的动机就是分享自己戒烟的经历，帮助自己戒烟。 我与抽烟者共同生活在一起，但是没有复吸的念头，这就是我判断自己的戒烟成功的标志。 二十一天冥想课，我做了21天，很难想象自己从开始每天这样坚持下来了。 我想说这不是我的毅力，而是我感受到了它对我帮助，不仅是戒烟上的。 还有我想说，如果你是每天工作超过8个小时的兄弟，你就不要戒烟了。 不是我给你泼冷水，而是人的
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12下决心要戒一段时间⌚
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238952013年6月6日星期四 “6月6日开始打卡，详细描述戒烟每一天的心路历程，请吧友帮打气” 经过长时间的思考及网上查阅资料，对于戒烟的难度始终耿耿于怀。 前几天，在网上查阅关于“如何戒烟”的帖子时 ，有一个帖子引起了我的注意，该网友说有一本书可以帮助你戒烟，该书的名字就叫做《这书能让你戒烟》，是一个曾经烟龄33的戒烟成功者，并且正在开戒烟诊所帮助无数人戒烟的英国作家的作品。 抱着好奇的心理，在网上下载了该书， 从下午
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254本人30岁，烟龄15年，年少无知造成了今天的结果。因为长期咳黑痰，每天一包烟，加上睡前胸闷气短后背隐隐发疼等症状，于是打算戒烟，顺便体检一下，没想到真的检查出问题了，拍ct发现一个肺结节，然后医生说我才30岁，肺怎么和60岁的老人一样，边缘膨胀的厉害，怀疑肺气肿，然后测肺功能，又查出来哮喘，初期慢阻肺，肺气肿，都是没办法治好，只能终身吃药控制，然后辛辣生冷油腻的不能吃，不能感冒，说我的情况就是别人感冒一周就好
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151920岁吸烟，40岁戒烟。 今天戒烟第三天，不知道能不能坚持下去。 没啥所谓的反应，就是想吸烟，然后分散注意力，然后再次想吸烟。 饭后的那根特别的想，别人抽烟的时候，感觉烟好香好香。。。。。。
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73记录戒烟生活 防丢失开第二贴
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522024年5月13日晚上抽了最后一只烟，目前作为一个非吸烟者第三天。
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96由于各种原因，自己又复吸上了，其中经历了1年多时间的抑郁，现在我重新走出来了，从现在开始，2024年4月20日，从今天开始戒烟。 其实不管是戒烟、戒酒还是戒色，戒美食，都是一样，减少内心的欲望（有句话叫无欲则刚），减少劣质多巴胺的摄入，多看书多思考，多锻炼，修身养性，多向内求不向外求，当你到达一定境界时，你才会发现，原来，我们以前追求的多巴胺只是人生初级的快乐，通过放纵就可以获得，而内啡肽的获取虽然需要我们不
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252感谢各位戒友的支持，继续向走在健康之路前列的同志们学习。
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14第一天
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16吧友们，有用过伐尼克兰和安非他酮的吗？效果怎幺样呀？
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14740我已于4月6日戒烟，除了在4月13日合朋友聚会吃饭时抽了几支烟之外，一直未吸了。前一段时间戒断反应还是很强烈的，就是注意力不集中，干活时觉得心烦意乱，特别容易动怒，晚上睡不好觉。但这两天已经感觉好多了，主要是睡觉好了，不再很早就醒了再睡不着了，所以到今天为止，已戒烟18天了，加油、努力！曙光在前头
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2530戒烟第一天
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5不完美才是真正的完美，我会牢牢的记住现在这种痛苦的感觉，如果再抽烟我将不得好死，就从此时此刻，2024年5月23日17点04，一切都彻底结束了。
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3736本人今年四十一岁，抽烟20年，去年开始戒，目前十个月，烟瘾依旧在，戒烟才开始！
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1779原来戒烟的老贴子不见了，建新贴打卡。
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38今天一天有意识的控制没吸烟，晚上吸了一根，感觉烟味变成当年最早吸烟的那个味道了，是什么原因，后来转念一想，就觉得可能是味觉一天没吸烟，变得灵敏了，所以有最初吸烟的那种烟的味道。有好长时间吸烟的烟味自己都吸不出是什么味道，只是感觉在吸烟，无意识的吸烟，也许就是纯粹补充身体缺少的尼古丁！ 不吸烟一天感觉呼吸顺畅了，痰少了，口气也清晰，味觉变灵敏了，工作比较容易专注了！这些真实的感觉在吸烟时被削弱！第一
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