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1在工作中，每天忙忙碌碌，却不知道时间都去哪了。唯一值得说的事，也许就是通过了健康管理师的考试。虽然说考试分数不是很高，但也是对我几个月来学习过程的一种肯定。回想起来，有忧虑，也有快乐；有艰辛，但更多的是充实。 我选择报考健康管理师的原因真的有很多，但最主要的还是出于对现实工作的不甘心。在历经多年的医务工作中，我和大多数医务工作者一样，每天面对的是琐碎、劳累、紧张的医务工作、三天两头的夜班以及应付各
中国创...
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1相信很多人都喝过牛奶，不管是纯牛奶还是牛奶制品，都是受到人们的喜爱的，尤其是在我们的早餐当中，搭配牛奶是非常不错的选择。 牛奶被称为“白色血液”，是一种公认的健康饮品，其营养非常的丰富，且容易被消化吸收，因此，常喝牛奶对身体健康是很有好处的。 不过在现实生活中，虽然有很多人经常喝牛奶，但是大多数只是知道常喝牛奶对身体好，只是具有有哪些好处，会给身体会带来什么影响就不是很清楚了。 常喝牛奶对身体带来5个共 10 张
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1异地恋不知道从什么时候开始变成了一个令很多情侣都有点闻风丧胆的词。 但首先，我们想要告诉异地情侣们的好消息是，从心理学研究结果来看，异地恋并没有比近距离恋爱更难维持。 研究显示，在对关系的满意度，亲密度，信任度和关系进展数据上，调查显示，异地恋和近距离恋爱没有差别。并且，比起近距离恋爱，异地恋并不会有更高的分手率，在一项研究中，异地恋的分手率和非异地恋的分手率为27%和30%，并没有显著差异。甚至，异地恋的
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001—自卑的形成： 形成自卑的过程大约有两种： ① 每个人都是从小长到大的，在小时候跟成人的比较过程中，都有不如成人的深刻体验；再加上某些不太利于成长的环境，自卑的状态就可能凝固在心里。 ② 每个人对自己的事情都比较了解，对别人的事情比较不了解，在自己的视野下，神秘的那边被不自觉地赋予一些同样神秘的力量或者光环，也就自然显得强大优越一些。 02—自卑通常在想象中展开： 自卑来源于所有生物都具有的攻击性。这种攻击
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0选择责备，还是选择宽容， 意味着你是选择心理疾病， 还是选择心理健康。 成长不仅要学会承受痛苦，还要学会宽恕。 生活中，我们常常会因自己的问题而责备他人。责备他人，实际上是在逃避自己的责任和应承受的痛苦。 面对问题，从内心出发，当事人就必须自我反省，这个过程非常痛苦，常常会令人望而却步。正因如此，许多的人才放弃了反躬自省，选择了责备他人。 选择责备，还是选择宽容，在一定意义上，意味着你是选择心理疾病，还是
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0小伙伴们不要忘记呀~
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0在那个宁死也要捍卫的完美形象背后，总是藏着一颗不堪一击、惊魂不定的小小玻璃心。 最糟糕的情况，不是你出了错，而是你居然没有出错的勇气。 总结起来的话，几乎所有焦虑都出自一个根源，那就是——绝不允许自己出半点差错。 因为你认为自己就是个完美的存在，然而戏剧性的却是，如此地追求完美结果变成了一件那么不完美的事。 01追求完美的人经常不幸福 社会心理学家ShalomH. Schwartz和同事在研究中发现两种价值观截然不同的人。 一种
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0明日降温
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001 理解自身的阴暗，是对付他人阴暗一面的最好方法。——荣格 我们常说以小人之心度君子之腹，其实这句话并不是那么准确的。你所曾经思考过的恶，对方一定也思考过。 只不过道德的人会将自己控制住，并不断的反省，而没有道德的人就会付之于行动。 有的时候，想要对付别人的恶，就得从了解自己内心的恶开始。 02 人可以防御他人的攻击，但对他人的赞美毫无抵抗力。——弗洛伊德 如果有人问你，你爱听真话吗？ 也许你会说，那不爱听真话
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0这两天秒变冬天，但是下周26°，又夏天了
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0不知道其他小伙伴那边如何，今天这边阴天，一点也不像春天呢
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0明天放假啦
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0风和日丽，第二针接种成功呀
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0三天一下子就过去了，楼楼还有点不知所措呢
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0小长假来啦
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0三月的最后一天，你有什么想说的么？我先来吧 希望四月一切顺利~楼楼四月要打第二针啦
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0“伤痛”是不可避免的，但“痛苦”却是可以选择的。 1PART射向自己的箭 我们在情感上对伤痛的反抗越强烈，由烦扰、自责和内疚所带来的痛苦也就越强烈。很多时候，伤痛并不可怕，可怕的是我们对于伤痛的过度反应。 实际上，人们常常遭受到两支箭的攻击： 第一支箭是伤痛。 第二只箭是对伤痛产生的抗拒。 比如，工作失败了，这是伤痛，是第一支箭，这支箭给我们造成的伤害并不大，但是，如果我们对此耿耿于怀，这就是射向我们的第二支箭
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0昨天的楼楼这边的沙尘暴还好，你们呢
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0楼楼这边的玉兰花都开啦~你们呢？
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0我们的身体是世界上最奇妙智慧的系统，能反映我们内在的思想和信念，且时常和我们对话，告诉我们它的种种情形。 如果你现在身体上某些部位感觉到不舒服，或者有一些疾病，那你需要多花一些时间，来关注自己的身体，观看自己的思想和信念，让自己更好的恢复健康的状态。 头发，象征力量 如果我们经常紧张害怕，就会导致生长头发的毛孔收缩，使头发不能呼吸。 头发不能呼吸，就会失去能量而致脱落。 这种情形，久而久之，便会使头发越
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0停了暖气之后，楼楼冷啊
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0周五啦~而且明天是春分啊
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0不要低估视野和方向的力量， 它们能够将看似不可逾越的障碍 转变成宽阔通畅的道路。 01 Mind your posture 立正站好，抬头挺胸 一个人的体态、精神会影响别人对他的第一印象和评价。 千万记住：如果你继续像个失败的龙虾一样垂头丧气，人们会看低你，你大脑里的支配等级“计算器”也会给你很低的评分。 你的血清素会分泌不足，你会更容易感到焦虑和难过，不敢维护自己，得不到高质量的住所、资源和伴侣。 通过肢体语言体现的正反馈环也可以
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0世界上有一种极其强大的能力，是通过别人看清自己！ 最好的方式，就是把每一个遇见的人当成自己的镜子。 NO.1反观 这个世间极其强大的一个能力就是：通过别人看清自己。 人都自以为是的，没有一个人不相信自己的眼睛，没有一个人不相信自己的感觉和判断，但是我们眼睛所见的往往只是某一刻或某个时段的现象，人就将这样的现象当成是事实，这就是人与人之间才会不断起争执、生是非、造诸罪业的根本，也是遭受各种痛苦的根本。 凡所有相
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0楼楼出门都觉得是不是那位神仙下凡来
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0什么是真正的爱不是大肆宣扬我为你做了多少 真正高品质的爱是基于深深的理解和接纳 心理学大师罗杰斯说：爱是深深的理解与接纳。 当我看到这句话的时候，有一个多年前的画面跃入眼前： 当时在公园里，一个妈妈抱着哭泣的女儿走过来， 坐在我身旁的长椅上。 妈妈没有哄劝孩子，只是默默的抱着孩子，任凭孩子哭泣。 等孩子稍微好些，慢慢抽噎的时候，妈妈开口对孩子说： “妈妈猜你是因为刚才还想吃草莓，但是XX没有给你，你就伤心了，
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0网络成瘾是一种心理障碍，不仅不利于个体的健康发展，还成为一种日益严重的社会问题。它的形成既有网络传播特性的原因，也有个体自身人格缺陷和现实社会生活压力的原因。 网络是一把双刃剑，我们在享受它带来的便捷、高效的同时，也应充分认识到它的负面影响。科学家一组最新统计数字为我们敲响了警钟。目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。这部分人在网上的冲浪体验中逐渐形成了一
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0精神胜利法。 这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的学习、生活不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。 难得糊涂法。 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理
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0记得有位男孩曾这样跟我说：“我现在不找对象，因为现在太穷了，女孩子不会看上我的。等我四十岁有了钱再去找。”我不解地问：“那你不怕人家只爱上你的钱吗?”他毫不犹豫地答道：“那时我就装扮成乞丐，找一个真心爱我的。因为我是富翁了，什么样的找不着?” 本文的主人公是一个想获得爱情，却没有自信，对心爱的女孩处处设防的人。这种“情结”极有普遍性，很多想谈恋爱的年轻男子都有，其本质就是在机会面前强烈的不自信
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0我们小时候的经历，在过去资源有限、认知有限的自己身上发生，我们或许没有太多的力量去改变。 但是，当我们日渐成熟，我们可以去改变自己回应这段经历的方式，改变我们赋予这些经历的意义，正是这，决定了我们的生命轨迹。 我们在亲子关系中的期待、两性关系中的受伤，大部分来自旧有的古老的催眠，因为某些经历，我们建构了一个自我身份：我不够好，没有人爱我，我没有价值...... 但好消息是，我们现在长大了。 过去发生的受伤的经
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0前苏联的心理学家普拉顿诺夫认为，自我暗示不是来自外界，而是来自肌体内部的皮层过程对自己的心理施加影响的现象，这种皮层过程与过去第二信号系统的刺激有联系。 在我们的生活中，到处充满了自我暗示的现象。例如，清晨对着镜子梳妆打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往会心情舒畅，这是一种积极性的暗示。如果在镜子中，发现自己的脸色不好，眼皮略有浮肿，怀疑自己肾脏可能出了毛病，于是就感到了腰痛，这是一种消
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0每个人一生都会或多或少的被疾病困扰，我们总认为疾病是麻烦，是健康的敌人。 事实上，没有无缘无故的疾病，大部分疾病都是我们“自造”的。 每一种疾病，都是一种语言，它代表了我们一个长期压抑和忽略的内在情绪。它们只是信号，透过显化的病症来让我们看见和重视我们内在真正的问题，当我们看见了造成疾病的根本原因，疾病的任务完成了，也就会逐渐痊愈了。 所以，当我们产生了某种不适或者疾病，真正的问题并不是疾病本身，而是
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0失眠专家教授指出，在失眠人群中，有80%左右的失眠与心理、精神有关。 睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，解决心理上的失眠负担，才是正道。 那么， 导致人们失眠的心理因素有哪些呢？ 一、梦有害心理 不少自称失眠的人，往往不能正确看待梦，总认为梦对人体有害，梦是睡眠不佳的表现，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后
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0讨好型人格在我们生活中非常普遍，无论是有成就的人士还是没有成就的人士，都会有讨好型人格，讨好型人格对我们最大的影响是无法完全接纳真实的自己，影响人格的自我独立，什么是讨好型人格，讨好型人格具有什么特征呢？ 1、害怕说出自己内心的想法 讨好型人格第一个特征是非常害怕说出自己内心真实想法。 由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法
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0内心敏感， 让大多数人感到心累、疲倦。 但它并非一无是处， 你是否也想要知道它的另一面？ 今天就和大家一起来阅读这篇文章， 共同探索不一样的自己。 高度敏感型的自我否定 有次，小陈去参加一个读书会。会后闲聊，其中一位分享者问小陈：“你是不是觉得我分享的内容很不好？没有新意、讲得也无趣？” 这令小陈很惊诧。 这是一位20岁左右的女孩，穿着白色裙子，落落大方。分享的书籍是《岛上书店》，小陈很喜欢的一本书。 小陈问她：
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0当你加班到深夜又累压力又大； 当你与周围的人有过激烈的冲突感觉特委屈； 当你遭遇亲友的误解和疏远； 当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候； 你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃？ 其实大可不必这样，因为精神压力最终伤害的还是你自己。 打开你的心理“减压阀”吧！ 以下15种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。 1、听歌 音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享
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