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瘦身餐吧
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刷脂汤
轻未来
2020-12
一星期刷脂汤,好吃不胖,搭配粗粮薯类主食,再来点优质蛋白质!👌
#减脂餐#
#减肥#
共 6 张
轻未来
12-6
0
粗粮紫薯🍠饼
轻未来
2020-11
#减肥#
吃的主食紫薯饼,不用和面发面,饺子皮就能做。外皮酥脆,内陷软糯,真的好吃😋
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
11-23
0
黑椒土豆泥
轻未来
2020-11
#减肥#
期间可以作为主食的,黑椒土豆泥,做法零失败,简单好吃😋
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
11-13
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南瓜牛奶布丁
轻未来
2020-11
好吃不长肉的南瓜低脂牛奶布丁,也可以用红薯,适合想要
#减肥#
的朋友
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
11-8
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想要
#减肥#
又不知道吃什么的?一周不重样
#减脂餐#
送给大家参
轻未来
2020-10
想要
#减肥#
又不知道吃什么的?一周不重样
#减脂餐#
送给大家参考!
共 6 张
轻未来
10-23
0
好吃的豆角猪肉丸子,在控制体重的朋友也可以适量吃一些。#减脂
轻未来
2020-10
好吃的豆角猪肉丸子,在控制体重的朋友也可以适量吃一些。
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
10-21
0
好吃又营养丰富,还不担心长胖,想要
#减肥#
的朋友可以参考一下
轻未来
2020-10
好吃又营养丰富,还不担心长胖,想要
#减肥#
的朋友可以参考一下!
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
10-18
0
你可以吃的很健康,可以营养均衡,还不用担心长肉肉。
#减脂餐#
轻未来
2020-10
你可以吃的很健康,可以营养均衡,还不用担心长肉肉。
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
10-17
0
一周的
#减脂餐#
给需要的朋友做参考!我们要健康吃瘦,营养丰富
轻未来
2020-10
一周的
#减脂餐#
给需要的朋友做参考!我们要健康吃瘦,营养丰富,饮食多元化!
共 9 张
轻未来
10-13
0
好吃又不怕长肉的,低脂版嫩牛五方来啦!
#减脂餐#
轻未来
2020-10
好吃又不怕长肉的,低脂版嫩牛五方来啦!
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
10-11
0
你可以吃胖同样也可以吃瘦,只要你想就一定可以!加油!#减脂餐
轻未来
2020-10
你可以吃胖同样也可以吃瘦,只要你想就一定可以!加油!
#减脂餐#
共 9 张
轻未来
10-10
0
主食这样做,好吃饱腹感又强
#减脂餐#
轻未来
2020-10
主食这样做,好吃饱腹感又强
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
10-4
0
一周健康
#减脂餐#
供大家参考!健康吃瘦!饮食营养多元化!
轻未来
2020-10
一周健康
#减脂餐#
供大家参考!健康吃瘦!饮食营养多元化!
共 6 张
轻未来
10-3
0
想吃寿司🍣又怕长肉肉的小姐妹,试试这个藜麦寿司卷吧!#减脂餐
轻未来
2020-09
想吃寿司🍣又怕长肉肉的小姐妹,试试这个藜麦寿司卷吧!
#减脂餐#
轻未来
9-22
0
牛排蔬菜沙拉🥗想要瘦的姐妹可以安排啦!
#减脂餐#
轻未来
2020-09
牛排蔬菜沙拉🥗想要瘦的姐妹可以安排啦!
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
9-21
1
瘦身减肥怎么做效果好?瘦身减肥餐哪里有?
wei789shi
2019-08
比如吃菠菜和西兰花。会感觉吃一碗菠菜没觉得什么饱,但是你吃一碗西兰花下来,你会觉得饱腹感很强。这是因为西兰花的膳食纤维含量多。吃起来还得嚼多次,再慢慢消化。由于膳食纤维可以使胃肠通过时间大大增加,而且吸水后体积增加并有一定黏度,对降血糖也有好处。再比如我们喝一碗稀饭,喝完后一会儿就饿了。尤其是干些重活或者外出爬山,喝稀饭根本不顶事。但是如果我们早上喝的是一碗燕麦粥或者八宝粥,那么饱腹感就很强。在胃
開棺ꏸ勿屍
9-19
0
一周
#减脂餐#
食谱参考,喜欢的小姐姐可以试试哦!简单易学!
轻未来
2020-09
一周
#减脂餐#
食谱参考,喜欢的小姐姐可以试试哦!简单易学!
共 6 张
轻未来
9-13
0
明日的减脂早餐都想好吃什么了吗?
#减脂餐#
轻未来
2020-09
明日的减脂早餐都想好吃什么了吗?
#减脂餐#
轻未来
9-12
0
这样的花束💐蔬菜🥬沙拉🥗好看好吃还不担心长肉肉。
#减脂餐#
轻未来
2020-09
这样的花束💐蔬菜🥬沙拉🥗好看好吃还不担心长肉肉。
#减脂餐#
轻未来
9-8
0
早餐也要营养均衡,吃好吃饱吃瘦!
#减脂餐#
轻未来
2020-09
早餐也要营养均衡,吃好吃饱吃瘦!
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
9-5
0
#减脂餐#
也可以营养丰富,饮食均衡!健康的享瘦生活!
轻未来
2020-08
#减脂餐#
也可以营养丰富,饮食均衡!健康的享瘦生活!
共 6 张
轻未来
8-28
0
黄金蔬菜团子来啦!营养均衡丰富!好吃还不胖!
#减脂餐#
轻未来
2020-08
黄金蔬菜团子来啦!营养均衡丰富!好吃还不胖!
#减脂餐#
共 6 张
轻未来
8-26
0
健康饮食❤️健康吃瘦❤️不饿肚子❤️吃饱吃好吃瘦!
#减脂餐#
轻未来
2020-08
健康饮食❤️ 健康吃瘦❤️ 不饿肚子❤️ 吃饱吃好吃瘦!
#减脂餐#
共 9 张
轻未来
8-25
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营养好吃又不长胖的食物,大家都可以做起来!健康吃瘦不饿瘦。#
轻未来
2020-08
营养好吃又不长胖的食物,大家都可以做起来!健康吃瘦不饿瘦。
#减脂餐#
共 9 张
轻未来
8-23
0
#减脂餐#
饮食营养多元化,蔬菜多样化,高蛋白低碳水化合物。
轻未来
2020-08
#减脂餐#
饮食营养多元化,蔬菜多样化,高蛋白低碳水化合物。
共 6 张
轻未来
8-21
0
9款干净的午餐,适度的运动,积极向上的生活!
#减脂餐#
轻未来
2020-07
9款干净的午餐,适度的运动,积极向上的生活!
#减脂餐#
共 9 张
轻未来
7-31
0
#减脂餐#
简单的烹饪方式,保留食物的营养!健健康康吃瘦不饿瘦
轻未来
2020-07
#减脂餐#
简单的烹饪方式,保留食物的营养!健健康康吃瘦不饿瘦!
共 8 张
轻未来
7-24
0
#减脂餐#
早餐:鸡蛋、毛豆、油菜、桃、杂粮粥午餐:里脊肉、胡
轻未来
2020-07
#减脂餐#
早餐:鸡蛋、毛豆、油菜、桃、杂粮粥 午餐:里脊肉、胡萝卜豆角、香蕉、杂粮饭 晚餐:豆皮、胡萝卜黄瓜土豆丝
轻未来
7-12
0
#减脂餐#
早餐:西兰花、鸡蛋、全麦面包午餐:鸡胸肉、菜花彩椒
轻未来
2020-07
#减脂餐#
早餐:西兰花、鸡蛋、全麦面包 午餐:鸡胸肉、菜花彩椒胡萝卜、荞麦面条 晚餐:青菜、去皮鸡腿、玉米
轻未来
7-8
0
#减脂餐#
早餐:鸡蛋黄豆、胡萝卜西芹、牛肉馅包子午餐:鸡蛋黄
轻未来
2020-07
#减脂餐#
早餐:鸡蛋黄豆、胡萝卜西芹、牛肉馅包子 午餐:鸡蛋黄豆、豆角白菇黄瓜、荞麦面条 晚餐:牛奶、鲅鱼、拌黄瓜、玉米
轻未来
7-5
0
#减脂餐#
早餐:鲅鱼鸡蛋、豆角胡萝卜、红薯小米粥午餐:鸡胸肉
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鲅鱼鸡蛋、豆角胡萝卜、红薯小米粥 午餐:鸡胸肉、西兰花胡萝卜香菇、杂粮饼 晚餐:牛奶、黄豆、炒西芹、蒸红薯
轻未来
6-29
0
#减脂餐#
早餐:煮鸡蛋、西芹叶炒胡萝卜、玉米饼午餐:牛肉馅黑
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:煮鸡蛋、西芹叶炒胡萝卜、玉米饼 午餐:牛肉馅黑麦饺子、黄瓜🥒 晚餐:牛奶黄豆鲅鱼、番茄白菇、小米面饼
轻未来
6-27
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#减脂餐#
早餐:鸡蛋🥚猕猴桃🥝黄瓜🥒南瓜🎃午餐:牛肉、豆皮西
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鸡蛋🥚猕猴桃🥝黄瓜🥒南瓜🎃 午餐:牛肉、豆皮西芹胡萝卜、荞麦面条 晚餐:鲅鱼、牛奶、豆角香菇、玉米饼
轻未来
6-26
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#减脂餐#
早餐:鸡蛋、西芹、小米粥午餐:鸡胸肉、胡萝卜平菇、
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鸡蛋、西芹、小米粥 午餐:鸡胸肉、胡萝卜平菇、南瓜玉米饼 晚餐:黄豆鲤鱼牛奶、胡萝卜白菜、玉米
轻未来
6-24
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#减脂餐#
早餐:煮鸡蛋、清炒油麦菜、蒸红薯午餐:鸡肉、豆芽、
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:煮鸡蛋、清炒油麦菜、蒸红薯 午餐:鸡肉、豆芽、油菜金针菇、全麦面条 晚餐:黄豆、牛奶、胡萝卜猕猴桃、玉米饼
轻未来
6-23
0
#减脂餐#
早餐:黄瓜、生菜、牛肉韭菜馅黑麦饺子午餐:鸡胸肉、
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:黄瓜、生菜、牛肉韭菜馅黑麦饺子 午餐:鸡胸肉、黄豆、黄瓜、胡萝卜、生菜、杂粮米饭 晚餐:鸡蛋、牛奶、紫甘兰、生菜、玉米饼
轻未来
6-22
0
#减脂餐#
早餐:煮鸡蛋、黄豆、生菜、全麦面包午餐:鸡胸肉、西
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:煮鸡蛋、黄豆、生菜、全麦面包 午餐:鸡胸肉、西芹胡萝卜、荞麦面条 晚餐:炒豆角、豆皮干、馒头
轻未来
6-21
0
#减脂餐#
好看好吃又能减脂,我喜欢喜欢💕营养均衡!
轻未来
2020-06
#减脂餐#
好看好吃又能减脂,我喜欢喜欢💕营养均衡!
共 9 张
轻未来
6-20
0
#减脂餐#
早餐;鸡蛋、玉米、黄豆、胡萝卜午餐:鲤鱼、鸡腿、鱼
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐;鸡蛋、玉米、黄豆、胡萝卜 午餐:鲤鱼、鸡腿、鱼白菜、荞麦面条 晚餐:鸡蛋、牛奶、猕猴桃、红薯
轻未来
6-19
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#减脂餐#
早餐:鸡腿、香菇、油菜、玉米午餐:鸡蛋、番茄、油麦
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鸡腿、香菇、油菜、玉米 午餐:鸡蛋、番茄、油麦菜、荞麦面条 晚餐:鸡腿、黄豆、牛奶、胡萝卜、玉米饼
轻未来
6-16
0
#减脂餐#
早餐:鸡蛋、黄豆胡萝卜西芹、牛肉馅包子午餐:鸡蛋、
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鸡蛋、黄豆胡萝卜西芹、牛肉馅包子 午餐:鸡蛋、黄豆豆角白菇黄瓜、荞麦面条 晚餐:牛奶、鲅鱼、拌黄瓜、玉米
轻未来
6-15
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#减脂餐#
早餐:鸡蛋、黄豆芽、拌生菜、玉米饼午餐:鲫鱼、胡萝
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鸡蛋、黄豆芽、拌生菜、玉米饼 午餐:鲫鱼、胡萝卜炒豆角、荞麦面条 晚餐:煮鸡蛋、牛奶、清炒油菜、玉米
轻未来
6-14
0
#减脂餐#
早餐:鲅鱼、黄豆、豆角、杂粮粥午餐:鸡蛋、番茄、黄
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鲅鱼、黄豆、豆角、杂粮粥 午餐:鸡蛋、番茄、黄瓜、荞麦面条 晚餐:鲅鱼、牛奶、平菇西芹胡萝卜、玉米
轻未来
6-13
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#减脂餐#
早餐:鸡蛋、白菇胡萝卜黄瓜、小米粥午餐:牛肉馅黑麦
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鸡蛋、白菇胡萝卜黄瓜、小米粥 午餐:牛肉馅黑麦饺子、西兰花 晚餐:牛奶、豆腐丝、炒青萝卜、杂粮饼
轻未来
6-12
0
#减脂餐#
早餐:鸡蛋豆腐丝、西兰花胡萝卜、小米粥午餐:牛肉、
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鸡蛋豆腐丝、西兰花胡萝卜、小米粥 午餐:牛肉、黄豆、西芹叶香菇、全麦面条 晚餐:牛奶、黄豆芽、蒜薹香菇、玉米饼
轻未来
6-11
0
#减脂餐#
早餐:黄瓜、生菜、牛肉韭菜馅黑麦饺子午餐:鸡胸肉、
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:黄瓜、生菜、牛肉韭菜馅黑麦饺子 午餐:鸡胸肉、黄豆、黄瓜生菜、胡萝卜、杂粮米饭 晚餐:鸡蛋、牛奶、紫甘蓝、生菜、玉米饼
轻未来
6-10
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#减脂餐#
早餐:鲅鱼鸡蛋、豆角胡萝卜、红薯小米粥午餐:鸡胸肉
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鲅鱼鸡蛋、豆角胡萝卜、红薯小米粥 午餐:鸡胸肉、西兰花胡萝卜香菇、杂粮饼 晚餐:牛奶、黄豆、炒西芹、蒸红薯
轻未来
21:13
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#减脂餐#
早餐:煮鸡蛋、香芹、杂粮粥午餐:驴排、生菜、菠菜、
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:煮鸡蛋、香芹、杂粮粥 午餐:驴排、生菜、菠菜、杂粮米饭 晚餐:牛奶、黄豆、西葫、胡萝卜、玉米饼
轻未来
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#减脂餐#
早餐:煮鸡蛋、菜花、小米粥午餐:驴排骨、黄瓜、全麦
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:煮鸡蛋、菜花、小米粥 午餐:驴排骨、黄瓜、全麦馒头 晚餐:牛奶、豆皮、菠菜、全麦馒头
轻未来
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#减脂餐#
早餐:鸡蛋、菠菜、胡萝卜、全麦面片午餐:去皮鸡块、
轻未来
2020-06
#减脂餐#
早餐:鸡蛋、菠菜、胡萝卜、全麦面片 午餐:去皮鸡块、豆角、全麦馒头 晚餐:牛奶、西兰花、全麦馒头
轻未来
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