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6桩功一定要练对,练得不对必然要招病。 像现在绝大多数人都练所谓混元桩,这根本就没法练对,桩架本身就是错的!练得稍久就肯定要害病。
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4很多人练站桩,总认为要站一小时两小时三小时,认为这样练得久才会效果更好。这是不对的。 站桩的时长应该是微微出汗就应停止,不要再为了站久一些而熬桩,那样反而伤身体。
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0练练道家桩功也就是炼精化气命功两年,快五十岁的人每天早上一柱擎天,性能力也很强。 不可思议!
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0每天修炼精化气命功,整个小腹都是热烘烘的,从肾到膀胱都是热热的,美!
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0申请人:@🌀健康最重要 申请感言:推广道家文化和功夫,让更多的人受益。
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1下巴微收,身体正直,全身放松。
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5古法的桩功,不论是哪个门派的,都没有抱球式站桩。 这种所谓抱球式站桩法,就是上世纪气功热以后才有的。
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5真正的道家功夫,不是随便看看帖子,看看视频就能学会的。
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2不必去熬时间,有十分钟以上就效果很好了。
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1看很多人在网上说什么沉肩坠肘,虚领顶劲。桩功要是这么练,纯粹是不懂装懂瞎折腾。 不懂的人跟着瞎编的人,都在煞有其事的自得其乐。
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4刚练完功,真真是腹如烘炉,肾如汤煎。一个字,爽!
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1天气转凉,清晨练功时间恢复为15分钟,不超过二十分钟。
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1很多人在网上搜搜看看,什么混元桩,养生桩,以为站桩就是这样的。 其实都是以讹传讹啊。
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5先不说练得对不对吧,就只说一个最易犯的错误。那就是觉得站桩时间越长越好,半小时,一小时,二小时。。。掐着表定闹钟。 这不是练功,这是在瞎折腾,越折腾身体越差。
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1桩功练得是能量转换。不懂这个就压根没入门,纯粹是瞎练。哪里会是练腿?
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1因为瞎练桩功,造成元气亏虚,自然畏寒怕冷。 不懂原因还自我感觉良好,阿Q精神说那是在调病,是调病的自然反应,哈哈。
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0很多新人容易犯的一个错误就是一练功就紧张。只要开始练功,就不自觉地紧张。而一紧张就全身肌肉发紧,呼吸急促大力,意念绷紧。 要学会让自己完全放松,只有放松才能呼吸平缓松弛,气血也才能通畅无阻,意念也容易进入玄妙境。
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0进入伏天之后,动不动就容易出汗。尤其是练功时,一分钟左右就会出汗了。 切忌练功时间过久,大汗淋漓。
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1入伏以后太容易出汗,这样练功时间就缩短了不少,从原来的二十分钟减少为十三分钟左右。
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1是周身通泰,满口生津,浑然忘我。
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0每日勤练不辍,效果就是能量不断叠加,逐渐发生质变。 前提就是你得练对。
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0心平气和,不可急躁。
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1清晨练功,感觉也没多热还有徐徐凉风,结果没几分钟就开始出汗,十七八分钟下来汗比以前多些
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0但是切记不要在空调屋里站桩,那样容易寒气侵入,落下病根。 可以在通风的屋里,或者树荫下,不要站在风口处。
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1很多小白以为桩功多简单啊,就是网络上的那种抱球屈膝所谓混元桩养生桩。照着网上的视频跟着瞎练,结果练出问题还不自知。 大多数瞎练混元桩的,最容易出现的问题是肾阳虚。阳气虚衰,畏寒怕冷。这还只是小毛病,容易解决。等练出大问题,再想恢复正常那就麻烦很多,甚至有些问题会是难以逆转。
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1龙虎交媾阴阳调和时,就控制不住地浑身一震打寒颤。
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2小腹内一直像火炉一样烫。
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2今天早上站桩,从头最开始直到练功结束休息,腰眼和内部肾脏位置就一直有轻跳,带动整个肾脏位置包括髋部的筋脉随着呼吸轻跳,真是很舒服的感觉。整个肾脏附近血脉气脉都通了活了。
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0早晨起来伸展身体,然后五十个俯卧撑,洗漱过后就开始练功。越练越有滋味。
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1想要有成,得能吃苦才行。夏练三伏冬练三九,每日两练不可懈怠。
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10站桩分外门桩功和内门桩功,外门桩功练劲,内门桩功练气。 外门桩功是练外家拳的基础腰腿功夫,内门桩功是道家修行的入门筑基功夫。这些都是需要有师傅教才行的,尤其是内门桩功没有师傅教那都是瞎练。
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5真正的道家桩功,属道家修行的筑基功法,半年到一年可小成,三年左右可大成。 道家桩功练得好,百病不生,延年益寿。
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4他这是把佛家坐禅那一套搬运到站桩上来了。站桩和坐禅的修行完全不是一回事,不能照搬。 松,静,这个是对的,而且要注意是松而不懈。要注意不能是空。 道家修行要勿助勿忘,如果空了那早就忘光了。这是完全不对的。
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2一天练两次,少练一次都觉得别扭。
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0虽然练了一年了,可感觉还有很多不足之处。
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1今天早上一起来,家里人忽然发现我手背上的小斑点都没了,其实就是咖啡斑,没有了。原来两个手的手背上都有几个棕色小斑点,一直也没在意看,这家里人一说才发现真的没有了! 微循环和代谢系统彻底改善,练道家功夫效果真是没得说。
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4今天清晨站16分钟,傍晚站15分钟。感觉确实是足够了,没必要熬桩。
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0梅花香自苦寒来。想要有好的身体,想要在修行上进步,更上一层楼,那么每日练功就不会中断。自然而然已成为一种习惯。
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0前些天天气燥热,一般也就站13、4分钟,这一下雨气温降下来,清晨站19分钟。
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4跟着师傅学道家功夫,练了一年,现在感受就是修道真的有好处,而且是非常好!
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4很多人站桩锻炼,总是要追求一次站多久多久,站一小时,一个半小时。。。 这是不对的,站桩以身上微微出汗就可以收功了。完全不必拘泥于非要站多久。