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0书名 被讨厌的勇气笔记 1 通过课题分离改善人际关系 2 任何一种人际关系，包括最亲子关系，都需要进行课题分离，因为别人不是为了满足你的期待而活。不去迎合，难免招来别人的讨厌，而被讨厌，是自由的代价。想拥有幸福和自由的人，需要有被讨厌的勇气。 3 课题分离是人际关系的入口，而不是终极目标。 4 共同体感觉，是人际关系的最终目标 5 阿德勒心理学不把身体症状与心灵（精神）分离开来考虑，而是认为心灵和身体是不可分割的一个
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1书名 被讨厌的勇气 笔记1 我们不是为满足别人的期待而活着，也不需要寻求认可 2 每个人自己管好自己 3 由本人自己解决的问题，父母不可干涉。父母应该做的是施以援助。孩子陷入困境时是否想找父母商量，或者平时就建立起信任，这非常重要。 4 父母再怎么背负孩子的课题，孩子始终是独立的个体，不会完全按照父母意愿生活。当我担心甚至想干涉时，就会提醒自己——别人不是为了满足你的期待而活，即使自己的孩子，也同样如此。 5 信任别
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2书名 被讨厌的勇气 笔记1 从竞争的怪圈中解放出来，不断自我超越。工作、交友、爱这三大人生课题，再烦恼，我们也只能勇敢面对，而不是逃避。 2 世界上有通过金钱得到的自由，衣食住行都需要金钱支持，但人的价值和幸福不是金钱所能买到的。 3 青年：一直以来，父母的高要求对我来说是极大的压力，也是羁绊，又不能无视父母的意愿，总是烦恼又反感。 4 哲人：当你按照父母意愿选择大学时候，对父母是怎样的感情？青年：很复杂。虽有怨
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2书名 被讨厌的勇气 笔记 1 人际关系是烦恼之源。因为比较和追求优越性，人难免感到自卑。而自卑感本身并不是坏事，如果积极看待，它会成为进步的契机；消极对待，它会衍变为自卑情结和优越情结。 2 人生不是与他人竞争，而是自己不断前进 3 提到追求优越性，往往给人一种踩着别人上升的印象，认为这是一种超越甚至排挤他人以取得晋升的追求。实际上，追求优越性是指不断朝前迈进，不是赶超别人。换言之，人生不是与他人的竞争，只要自
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3书名 被讨厌的勇气 笔记 1 人可以不受过去和感情支配，并且具有无限潜能。 2 之所以无法改变，是因为自己下定不改变的决心。改变自己需要勇气。一个人感到不幸，不是因为外界原因，只是因为缺乏获取幸福的勇气。 3 人际关系，是烦恼之源，也是快乐之源 4 哲人：举一个例子吧。我曾在书房进行过一次心理辅导，对方是一位女学生。她的苦恼是害怕见人，一见人就脸红。当时我问她，如果治疗好这种脸红恐惧症，你想做什么？她告诉我，自己有
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2书名 被讨厌的勇气笔记 1 假设一个人遭遇父母离婚的变故，这是不容否定的事实，像18度的井水。而对这件事的冷暖感知是现在的主观感觉。无论发生了什么样的事情，现在的状态取决于你赋予既有事件的意义。 上一篇提及未记录的18度的井水 人住在自己营造的主观世界里，就像井水，温度恒定于18度左右，这是不容否定的客观事实。但为何我们夏天时感觉井水凉爽，冬天温润？ 2 问题不在于发生了什么，而在于自己如何诠释 3 如果一个人成了原因论
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1书名 被讨厌的勇气 笔记 1 感觉世界混沌且复杂，改变不了世界，只能在于自己。只要自己改变，世界就会改变。关键在于，要有改变的勇气。 2 一味关注过去，靠原因解释事情，就会陷入决定论，看不到出路。阿德勒心理学考虑的不是过去的原因，而是现在的目的 3 任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的
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3书名 纳瓦尔宝典 笔记1 价值观是指个人对客观事物及对自己的行为结果的意义、作用、效果和重要性的总体评价，是推动并指引一个人采取决定和行动的原则、标准，是个性心理结构的核心因素之一。 2 价值观决定人的自我认识，它直接影响和决定一个人的理想、信念、生活目标和追求方向的性质。 3 价值观对动机有导向的作用，人们行为的动机受价值观的支配和制约，价值观对动机模式有重要影响。 4 价值观反映人们的认知和需求状况，价值观是
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1书名 纳瓦尔宝典笔记 1 改进自己，自我成长，从别人的期待中解脱出来，做真实的自己。 2 叔本华说：“人生根本没有意义，一个人就是一团欲望，不满足就痛苦，满足了就无聊，人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊中摆动，结局是死亡，人生最终是一场空。” 3 尼采说：“人生本没有意义，你要能给它什么意义，它就有什么意义，你若情愿把一个六尺之躯葬送在白日梦上，这白日梦便是你的意义。” 4 毕淑敏说人生是没有任何意义的！但是，我们每
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1书名 纳瓦尔宝典笔记 1 健康对每个人而言，都是人生的头等大事。 2 纳瓦尔认为健康的重要性高于工作，排在人生第一位，紧随其后的是心理健康和精神健康，接着是家人的健康和幸福。 3 世界上最简单的饮食原则就是食物加工程度越深，就应该越少摄入 4 人类更应该去户外运动，而不是在跑步机上挥汗如雨。 5 在正常的进化中，我们本该更均衡地使用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等五种感官，而不是过于侧重视觉 6 如果你认为身体健康是生命中
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0书名 纳瓦尔宝典笔记 1 通过冥想，可以增强我们的精神力量。 2 从饮食、健康，生活习惯方面着手，可以打造健康的身体。 3 面对错误，反思和总结 4 每个人的生命体验主要取决于自己的解读。 5 希望自己可以控制情绪的波动，多一些宽容和平静，少一些戾气和愤怒。 6 从长计议，减少不必要的愤怒情绪。 7 习惯就是一切，主导着我们的行为和思维方式。 8 广泛的阅读，哪怕开始的时候，读的是言情小说、漫画书都没有关系，假以时日，你会找到自
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1书名 纳瓦尔宝典笔记 1 努力调整欲望，幸福感更强 2 嫉妒是幸福的敌人 3 嫉妒本身就是一种有害的情绪，而且，也不能改善我们的生活，只会让我们更加不快乐 4 获取幸福是一种技能，就像懂得营养搭配是一种节能，减肥是一种技能，锻炼是一种技能一样。要掌握这些技能，首先要认识到技能是可以通过学习获得的，一旦下定决心学习技能，你的世界就会变得更加美好。 5 一种身体能量练习，就是平躺下来，感知能量在身体四周流动，躺下冥想 6 培
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2书名 纳瓦尔宝典笔记 1 建立新的心智模型，最有效的方法是海量阅读 2 甲之真理，乙之谬论 3 幸福也可以是一种选择，一种可以培养的技能。大脑就像身体一样，是可塑的 4 大部分人花费大量时间和精力，努力改造外部世界，改造他人，改造自己的身体，却没有考虑改造自己的大脑，只是简单地接受了年轻时被塑造的自己。 5 不管过去遭受了多少苦难，都已经过去了，即使，我们天天处在悔恨中也于事无补，只是平添烦恼罢了。 6 人之所以感到痛苦
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0书名 纳瓦尔宝典笔记 1 想要持续成长需要摆脱自我束缚，学会承受痛苦，以及发现人生的更多选项。 2 纳瓦尔发现最好的心智模型来自进化论、博弈论和查理·芒格 3 对于普通人而言，建立新的心智模型最有效的方法是什么呢？针对这个问题，纳瓦尔的回答是海量阅读，多多益善。读好书，多读书 4 如今，很多孩子的阅读可能受到了限制，父母和老师往往会引导孩子阅读或者避开特定的书籍。对此，纳瓦尔认为开始阅读的时候，重点在于培养阅读的兴
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0书名纳瓦尔宝典笔记 1 获得财富需要发挥杠杆的作用，而杠杆主要有三种形式，分别是劳动力杠杆、资本杠杆、以及复制边际成本为零的产品。找到适合自己的杠杆，才能让财富成倍地增长。 2 持续成长的关键是改掉不良习惯 3 在生活中，我们会发现有些人学校毕业后，便停止了自我成长，不再去学习新的技能和掌握新知识，生命似乎停滞了一般。相反，有些人哪怕到了七八十岁，还在拓宽自己的知识边界，学习新的技能，让生活过得有滋有味，热气
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0#听书笔记#书名 纳瓦尔宝典笔记 1 获得财富最好利用杠杆，在经济领域主要是指金融杠杆，简单地说就是一个乘号，这里区分于股票的杠杠 2 杠杆可以来自劳动力、资本、代码或媒体。劳动力和资本等杠杆需要有给予方，要获取劳动力，必须有人追随你 3 杠杆总结起来，主要有三种形式第一种是劳动力杠杆，也就是让别人给你打工。第二种是资本杠杆第三种是复制边际成本为零的产品其中包括书籍、媒体、电影和代码。代码可以说是最强大的一种，只
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3书名 纳瓦尔宝典笔记 1 纳瓦尔是硅谷知名天使投资人，投资过推特、优步等知名科技公司，同时，他还是一名成功的创业者，创办了股权众筹平台。纳瓦尔坦言，他们居住的社区不太安全。所以，大部分时间，他都在图书馆度过。图书馆成了纳瓦尔的课外活动中心，每天放学后，他会直接去图书馆，一直待到闭馆，然后回家，这就是他的日常生活。听了些名人历史，看了些书，发现这些成功人士大部分童年有个共同点，与书为友。以后带娃值得借鉴 2
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3#十天共读《心：稻盛和夫一生的嘱托》# 随记 1 十天 一本了 明天新的一本 十天共读一本书 2 心态至关重要，天风 原本是个无法无天的暴力青年，30岁时患上了肺结核，虚弱不堪，哪怕前往美国和欧洲学习医学和哲学，病也始终没能治好。但是后来向印度圣人卡里阿帕学习，开悟后的天风治愈了结核病还能在大家面前如此这般讲人生。这其中心态的改变起了大作用，但是也不能忽视原本的医学基础。就像有的人体检了癌症，并不是病非常严重，而是心
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2#十天共读《心：稻盛和夫一生的嘱托》#笔记 1 即使具备了卓越的才能，通过持续拼命的努力获得了惊人的业绩，但随着时间流逝，思维方式坠落到负值，这个人的一生都会转向负面，走向没落的道路。 2 不管是成功、名望和赞誉等荣光也好，还是挫折、失败和苦难等逆境也罢，都是上天赐予的考验。
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4笔记 1 走得太远，也别忘了回头看看来时的路 2 对任何事都认真面对 3 遇事提前准备，有备无患 4 保持 正道之心 做事无愧于心
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0万般皆下品 唯有时间高 你如何度过时间 时间如何渡你 时间成就习惯 习惯成就人生 人这一生就是好坏习惯 环境作用下得产物 认识自己 管好自己 优化自己 提升自己 影响力所能及的一些人 已经很好 余生别无所求 问心无愧 寿终正寝
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0做了几次顺风车，昨天车上和司机 拼车乘客闲聊，总结 做顺风车不要出高速费才是顺风车接单 做顺风车出高速费容易被黑车抢单，黑车会抢单了安排同事接你，保险之类安全性没有。而且会杂拼满一车，实际拼车却按照没拼成价格。而且绕路明显，甚至送货几躺。体验差 不过不出高速可能不走高速，接单上车后可以再和司机商量，这样容易排除黑车 黑车高速费也是一口价，不管实际乘客数量，高速费 顺风车不错，莆田泉州50左右，高速费都37 左右
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0#今天学习的是坚定之心，不过这应该和利他之心一样有个前提，利他之心要求择友良善，坚定之心也需要方向正确，不然就在错误的道路上越走越远
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0#十天共读《心：稻盛和夫一生的嘱托》# 今天讲的是知足 我本身是个知足常乐的人 想着健康第一 多学习的人 不过在赚钱方面就比较随缘 收入随缘 尽力开源节流 在不影响健康的前提下 心态好好的 哈哈
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0微群会发布一篇书 可听可看 听书感悟笔记可以贴吧分享 营造良好氛围共同进步 终身进步 一起加油
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0万般皆下品唯有时间高 你如何度过时间时间如何渡你
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0人生不如意之事十之八九，但我们可以采取积极的态度去面对，稻盛和夫在一家大家都觉得无望离职而走的企业，努力工作也能干出成绩成为了他一生中最关键的转折点。
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0活到老学到老
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到终身进步
