帖子从头看到尾，从开始的意气风发到最后的草草收场，看来果食的路很难呢，我要成为一名果食者，简单就是快乐！

吃水果餐有8个半月，实证实修后，了解吃水果坚果是可行的，是适合我的饮食方式，愿意和更多朋友分享交流！#水果#旅行#小院

伴随着身体和心的振动频率升高，生活中遇到的人和事都刚刚好。前两天感觉家里那棵高高的幸福树呼吸不畅，观察它的土壤有些不透气，决定去找个懂园艺的人来换土。在街上逛了一圈，凭着心的指引去了一家绿植店，请店主去家里给幸福树换土。这个园艺大哥人很通达，一摸土就知道这是沙土，不透气，于是把整盆泥全取出，加上营养土，盆底用小块泡沫垫了一层，又特意加了些花生壳塔加透气。换土后的幸福树频率提升，开始自由呼吸。 店主

今天我践行只吃水果蔬菜和坚果之旅己有8个半月了，身体心境都更好，这是适合我的饮食方式，感恩饮食方式的顺利转变，让我了解自己有更多的可能性。#水果饮食##小院##修行#

http://thefruitsolution.wordpress.com/（英语原文标题为Adjusting to a fruit diet – Strategies.） 用你的思想击穿熟食诱惑 当你在进食或者思考进食的意义时要自我分析。举个例子吧！有人常常对我说：“我真的很热爱面包，我怎么可能放弃面包呢？”但当你清楚意识到它究竟是什么的时候，你能很轻松地做出选择。那么，面包到底是什么？嗯，其实就是面粉（来自谷物，通常是小麦），水，盐和酵母。你混合水和面粉的时候会发生什么事呢？你会得到面糊。很多小

这个吧还有人吗

家人今天告诉我，在吃了一段时间优质水果后，没忍住诱惑吃了一个蛋嗒，结果身体开始疼痛。而我在水果饮食里增加燕麦，今天感觉负面情绪又出现了一会儿，虽然时间短，但很快捕捉到了这种变化。 来来回回反复尝试，试错后再体会，觉得还是吃水果舒服。前两天去外资超市买的水果大部份很好，但也有少数不太新鲜，比如荔枝，芒果。为了迎接更好的有机水果，我预设家附近的一个高档住宅区(快完工了)，会开一家有机水果店。每天早晨和中午

昨天家人说想去之前去过的素食餐厅吃饭，我说好呀，大不了我面对精致的菜品，吃自带的水果，哈哈😄 对于外出越来越敏感的嗅觉，想到了一个方法，如果在一个封闭空间闻到其他人身上有异味，就用上好品质的佛手柑纯精油10滴加上100毫升清水，装在可手握的小喷瓶里，在空间喷雾，效果很好，能迅速改善居室氛围。 昨天到今天晚上，除晨练前，早餐和午餐吃有机果蔬，坚果，下午开始减少饮食，安排好其他事务，不受手机微信等干扰，全身放

今天用心找到了一个有机农场，尝试着下单买了一箱有机苹果🍎和有机水果西红柿。尽可能尝试更多的有机水果和食材，做对比之后再确定这一阶段买什么样的品质和种类。 从最初在果园寻找优质水果到现在，走了不少弯路，寻寻觅觅，我相信会有越来越多的有机水果会和我相遇。今天突然觉察到自己还没有彻底丢弃过去的思维模式，有点小顽固，这是从小到大成长环境习得的模式，己经不适用于当下的我了。饮食方式变化后，旧思想也在逐步脱落

最近新花生在外资超市上架，品质非常好，为身体补充新鲜优质蛋白。有两次进入深度睡眠状态，一切都在往好的方问行进。 水果饮食的调整，也在让肠道适应新的进食方式，在厨房洗切煮的时候越来越少，油烟机也更少使用，为空气净化做了一点点努力。经常在想，以后置办新居所，可以在客厅或院子里设计一个阳光厨房，落地玻璃，厨房里有很多绿植鲜花，可以只准备一个灶和少许餐具，简洁高颜值，厨房装修会减少很多不必要的投入。想起有

水果饮食的不断调整，引领我用心观察自己的食材，用心对待自己。今天又了解到每天身体所需的盐元素有讲究，冇一种海南古法酿制的生态海盐进入了我的视线。身心频率改变，自然吸引更好的东西。很开心遇见了非遗文化保护的好盐，果断地用它替换从外资起市买回的普通盐。 一路向前，摸索果实饮食带给自己的蜕变，情绪也会有反复，生活中会有一些干扰和不顺利的事。但我始终保持正面积极的思考，对自己说；我相信我的生活中总是发生正

尝试水果饮食2个多月了，无论是家里的能量氛围，还是自己和家人的身体、情绪、关系方面都在改变。家变得更有生机，用果皮培育出的花草、果苗充满了灵动感，邻居也在赞美它们。 从单一水果到组合混搭，我不再拘泥于某一种方式，而是自由随心做尝试。如果第一次没有成功，那就试弟二次，第三次，逐渐认识自己的错误，然后尝试另外的方法~直到做正确了为止。在过往的经历中，无论是事业，还是与人相处，我从每一次的经验中学习，而不会

当积极的想法在生活中开始落地，生活总会出现些小插曲，有些混乱。今天去外资超市买水果，最爱吃的紫黑葡萄换了供货商，外表相同，口感相差很大，没有成熟的果肉酸涩，吃了后身体有些不舒服；果断去超市更换成火龙果。在网上买的有机花生口感和超市的比，超市的甜一些，有机的果肉紧致些。开始学习挑选好品质花生的技巧； 颜色不选深红色，选粉红色更新鲜 花生表皮有光泽，个头不大但饱满 没有染过色的花生顶端都有个小白点 打开袋

昨天晚上做有机玉米红豆饼，家人吃的时候很舒服，可一觉醒来，身体感觉有些重。我按照新水果食谱组合，摄入更全面的微量元素，再加上有机燕麦，昨晚睡眠很好，依然比往常提前一个多小时醒来，身心舒适。和过去的身体、情绪和幸福感做对比，就可以知道什么样的食物更优质和高振动，很容易做出决定吃什么。 水果饮食进入我的生活，悄然无声提升频率，和家人的关系更融洽了，不断的觉察引导我丢弃旧思想，丢弃一切与爱不符的东西。 今

意识到水果食谱的元素不够全面，马上行动起来，今天做了新方案，食材分配；水果有哈密瓜，橙子🍊苹果🍎荔枝、芒果、火龙果、香蕉、水蜜桃、西红柿、葡萄、凤梨；坚果有生干腰果、干果有枣子、葡萄干、有机红米花生。每天根据身体的频率状态自由组合，灵活调整，目标是身体不再出现乏力，能量波动，心平和愉悦，觉察力再提升。 因为没有经验，冒然减少水果总量，让身心承受了不适，我对我的身体说"对不起"，相信经过体验印象

觉察到有机燕麦增加的量稍多了些，伴随而来有情绪变化，昨晚马上减量，夜里睡眠质量提升了，比以往提前一个多小时醒来，精神奕奕。在水果饮食的路上，不断尝试，不断修正，己经走上正轨了。 最近在我和家人的朋友中开始分享优质食材，让她们在品尝有机食材的同时自己去感受，最终取代过去的食材。心灵层面的改善会晚一些，但至少能帮助他们开始收回分散的注意力，开始关注饮食方式。我们这座城市又新开了不少新餐厅，晚上宵夜的人

经常坐在阳台书房，欣赏窗外乌儿们的飞行，它们很开心、很自由，常常从高空直接掉下去，然后一展双翅又盘旋上升。有一次，我正在静静享受书房绿植的美，一只黑白色相间的小鸟降落在离我很近的窗台，左右摆动尾巴，特别漂亮。我怕惊动它，只能用眼睛拍摄这个场景，足足和我近距离接触了一分钟，才飞走。 转换饮食习惯的我也感觉自己象鸟儿一样自由，正如奥斯卡获奖短片《齿轮》里描绘的，从出生就在既定轨道上行走的你，愿意一成不

这两天晨练后给哈蜜瓜苗和花草循环放音乐，无意间发现花盆里又长大了几株果苗，好象是火龙果和黄瓜，这是给我的礼物🎁吗？也许它们也喜欢音乐和阳光吧。 昨天和今天，跟着心的指引，在每天的水果食谱里加入有机燕麦。有机的食材没有人工添加的那种诱人的香味，自然纯朴，用30度左右矿泉水泡一下，入胃感觉振动很高。高品质有机食材源自有爱心的种植方式，自然高频。这样调整增加水果量和燕麦两天，身体不再乏力和不舒服，改变的速

昨夜城市里下了一场痛快淋漓的暴雨，那时我正好骑单车在路上。没穿雨披的我一点不着急，任由雨点从铜钱般大小直至飞流直下，暴雨中骑行是难得的，只有骑单车才会有这样的机会体验。穿着户外休闲衣的我把衣服上自带的帽子👲戴好，慢慢悠悠在风雨中穿行，雨水寓意着财气，好运气呀！ 今早打开窗，先观察飘窗台外的鸟🐦妈妈和两只小乌，我给它们取名小喜悦和小可爱，长大了不少呢，风雨对它们是一种励练。暴雨后的早晨空气格外清新，

昨晚外出，看见沿路有环卫工人在收垃圾。心里有了一个美好的想法，城市里的人们慢慢开始转变思维，选择吃蔬果。吃过的果皮用料理机加水搅拌，埋入花园和花盆，果核种子洒入地里新生，那城市就不会再有垃圾了，住宅周围空地种满果树花草，空气里迷漫着花香果香。。。 幸运的是在我的住宅附近有垃圾分类投放设施，我会在家里把玻璃、纸壳、塑料先分类放在袋子里，再投入回收设施，家里的果蔬皮打碎后放入花盆或从管道流入河里喂鱼，

昨天下午乏力感加重，整个人没力气踩单车，仔细想了想，是中午做蔬菜沙拉没放盐和糖，这两天高温出汗多，身体缺了需要的微量元素，人体每天需补充盐，差不多一个啤酒瓶盖的量(6克左右)，立刻调整饮食食谱，下午补充了葡萄干和几粒红枣和新鲜荔枝，喝少许盐水，乏力感很快改善。 这几天气温升高，阳台有些晒，为了让哈蜜瓜苗和花草既能保持光照，又不至于太热，我用窗帘部分遮挡，尝试给它们播放音乐，让它们在音乐的抚慰中平缓过度

水果饮食的路上，每天都有一些有趣的变化。最近几天，我无意识地关掉了晚上床头的小台灯，不开夜灯睡的特别香，没有做梦。这个小习惯的改变说明潜层的恐惧在消失，身体摄入的饮食提升了频率，心理也在发生改变。 生活越来越简单，自在，今天中午和家人的午餐改为生食~蔬菜沙拉(有机胡萝卜十黄瓜)，只加了少许盐和几颗糖。所有的配料食材，青椒，芹菜，橄榄油都去掉了，依然很好吃。其实美味来自好食材原本的清香，不是各种调料的味

阳台上自然长出来的哈密瓜苗又高了，快要到房顶，我在期盼着它开花。仔细想想，我之前吃完哈蜜瓜随手把果心坦进土里时，并不知道它能发芽，很惊喜。 生命总是很奇妙，半个月前入驻我家窗台的鸟妈妈又生了一对双胞胎，让我亲眼看到生命的神奇，两只可爱的小乌从白色的蛋~到变成两个鼻子眼睛都看不清楚的小毛球，再到长出了小嘴，在我清理它们窗台的便便时，居然会想要来啄我😄我观察鸟妈妈和鸟爸爸常换班守护小乌，但对我和家人很放

今天陪同家人去了一家自助餐厅吃饭，去之前我想了一下，只带了一个番茄🍅和少许几粒红枣和葡萄干，这就是我自带的水果午餐。 进入餐厅，各种美味的菜品陆续端出来，其中有我以前最爱吃的菜，还有各式糕点和我们这座城市非常有名的小吃。我看了一圈，拍了几张照就坐下来，去感受自己的心，有一点想吃，但我选择不吃。从4月5日至今，我己经慢慢远离熟食，不能半途而废。我观察餐厅里其他客人，盘里都装的满满的，吃自助餐最容易多吃

晨练舞蹈，在宋亚轩的歌曲《5.23PM》的伴奏下，自甴地打开身体，随音乐的节拍抖动身体，膝盖有一些弯曲，放松愝意地让整个身体动起来，很快身心就愉悦起来。围绕四周的绿植仿佛也跟随我开心地晃动着，哈哈😄看绿植几分钟，人的大脑就会产生多巴胺，会很愉快。为自己生活的空间多布置些绿植，幸福指数会快速上升。 最近家人大部分饮食是水果，身体感觉清爽舒服，昨天吃了粽子后，体会到情绪又开始波动，有些不舒服，我忍住没吃，心境

端午节快到了，早早有各式肉粽的广告充满生活空间，很诱人。昨晚又收到了亲友送来的爱心粽子😄，打开来一看，好多肉哇，哈哈-~一瞬间内心对熟悉美味的瘾涌上来。稍稍平静一下，我把注意力从粽子的色香味中转移出来，观察外形，那些为增加粽子口惑加入的各种香料，颜色好看，身体很难消化。剩下的就只有糯米和肉，加上长时间蒸煮熟又放置了一段时间，振动自然不高了，没有生命力的食材，吃下去会消耗自己不少能量，我选择不吃，做好

当我前些日子不断去外资超市买果蔬时，一个声音就在心里问我:是不是又进了另一个框框？哈哈😄被食物控制，害怕失去优质水果，看到了自己的不安全感。 假如不那么依赖食物，能尝试更多途经吸收能量，更自由才好。于是跟随内心指引开始寻找能量补充的方式，晒太阳？运动？静坐？。。。我查阅了很多资料，了解身体的结构，与更高空间的关联，尝试直接从空中吸收高频能量。有想法就实践，象玩游戏一样，想象遥远空间里冇三根管道接到我

http://zhidao.baidu.com/question/405867306.html 1楼先发医学专家给人洗脑，2楼是真相。

食道里的食物减少，随之而来的是头脑变得清醒，明白，能跳出循环圈看自己。一位曾在海外留学的教授，在我所从业的领域里办学，好象很不错。但看到他第一眼就有种说不出来的感觉，有一种熟悉感。晚上我的牙龈突然有些红肿，触摸有块小包隆起。我静下来，搜寻背后的原因，找寻方法化解它。 这一次减少吃水果的我捕捉到这又是升级版，原来我还没有彻底丢弃过去，哈哈😄。回想生命中曾经有一位这样的老师，与我有过不愉快的经历，觉察

这两天又调整了饮食方案，晚上骑单车，出门前一个多小时，我增加了10来粒生花生。直觉引导我吃生花生，不吃腰果 (家人吃的花生我会用橄榄油低火炒一下，放几粒盐) 在减少水果总量后，生活中美食的考验又来了😄，身边总是闻到饭菜的香气，昨晚在外骑行，突然刮大风，下雨，有些冷，正好路过一家经常看到的火锅店，为了避风雨，索性进去坐坐，参观一下。奇怪的是平常看到这家店，总有诱惑，而真正进去了，看着墙上贴的牛肉片广告，我

减少吃水果这几天，身体被一种温热感包围，心出奇的愉悦，放松。晚上睡的很香很香，而早ﾉ☀晨会早早醒来，这种变化很神奇！不知不觉中全果实饮食有一个半月了，我的生活变得很环保，除了家人有一餐是熟食，要用下锅，打开煤气，对我来说厨房里买的漂亮锅具和盘子，似乎变得没什么用处，家里的纸巾，塑料袋也不怎么用了，用水的时候总是不自觉想关小水龙头。 而行为也开始极简，出门不再带很多路上吃的水果，因为不担心饿，水杯也

今天看到马嘉琪推荐了梁静茹老师的新歌《麋鹿》，赶紧去听，哈哈😄，"穿梭丛林的光处。。领悟让自己不试图退步，太多人物，太多世故，身在迷幻城市拭目，随风翩翩起舞，为明天持续征服"，讲的就是我的一部分。歌曲很神奇，一瞬间象电光，让自己看到之前所有体验的剧本。 每次自己在生命中体验新的版本，日子就开始展开新画面，仿佛切换频道，从游戏闯关跳跃另一关，所有的一切都在炼就着更好的自己。水果饮食从每天吃很多，

家人最近跟随我吃好品质的水果、坚果和有机蔬菜，身体抵御了病毒的二次侵入，在朋友们集体感染病毒的状况下，我们身心依然健康愉悦。 这几天减少水果量，除了体重下降了一点，其他都很好，思路清晰，经常能捕捉到解决问题的方法， 今天去换驾驶证，去之前就预设场景: 不用排号，办理快捷，工作人员态度很好。结果到了后，发现真的不排号，全是自助拍照、体检和交工本费，工作人员服务很棒，全程办完10来分钟。开心😄当生活中有了大

减少饮食总量后，身体并没有我想象的易饿，反而身体更轻盈通畅，左手臂，左腿，后腰和脚踝都感觉到有热感。在少吃的同时，我加强了练习从空间聚集能量，甚至呼吸时也有能量进入，看来空气也是有营养的。 这两天少吃后，出外踩单车腿好象没怎么踩，单车就忽啦啦地转，很神奇。如果少吃东西仍能保持能量看书，学习，运动和做事，那就说明食物只是其中之一，空间里能量可以无限量往身体汇集，支持我们。 只吃高频率的水果(看见水果有些

前几天一直有个疑问在我心里~我需要一两天就去买水果吗？心里的声音回应~选择每天吃多少，什么时候吃自己是可以调整的。虽然寻找到有机和高品质水果不易，值得开心。看着家里冰箱装满各种漂亮的水果，我突然看到自己需要突破的点:不用吃太多。 随心开始做减法，大胆地减掉了下午和晚上的水果，减掉了生干腰果，有机生燕麦。下午3点左右喝少许矿泉水，体验了两天感觉很好，下午不需要再小睡，面容轻爽，心❤️平和。 我调整饮食总量，

早ﾉ☀晨起床，看见户外空气中白蒙蒙的一片，查看空气质量，PM2.5接近70，果断关了门窗，减少户外运动。 在室内坐着，感觉阳台上的花草们在不清新的空气中也不舒服，就跟随内心❤️的想法把它们都搬到客厅。没想到这样一移动，整个客厅的频率瞬间提升，仿佛带领我进入了一个自然丛林，好美！当空气质量不太好，开始影响身体振动频率，我就把今天食谱做了调整，只吃最新鲜的水果，减去坚果和燕麦。回顾这段时间一直在调整家里的饮食结

今天突然有一个觉察，回看这段时间寻找健康有机果蔬，和各层面的农产品销售人员打交道，发现很多人并没有意识到吃进去的食材不干净，会给身心带来伤害。即使知道也不知道上哪儿去买安全的蔬果和食物。 我的水果饮食实践摸索，发现健康有机的果蔬和食材只存在于大型外资超市，价格比市场上的高出2、3倍，大多数人无法接受。突然有个声音在心底出现~"为什么菜市场上出售的蔬果和食材没有相关部门定期检测？" 在我生活的这个城市

当一只蝴蝶扇动翅膀时，会影响到整个空间磁场的振动频率。随着自己的不断实践验证，加上分享水果饮食给家人和朋友，身边一个又一个人开始尝试多吃水果，也借由我的演示，了解选择有机健康的食材的重要，从过去的不关注到关心自己吃进嘴里的是什么，真好！我相信他们会踏上回归自然和健康的旅程。 我打破了框框，选择两三种水果和坚果，以及有机燕麦混搭，再加上在早ﾉ☀晨起床和下午3、4点需要补充水份时喝些高品质山泉水加上吃优质

身体在经历新一轮的提频和调整，情绪精神层面也在净化。这两天水果饮食总量减少，不断主动练习感受光和食物之外的能量，有收获。 下午3、4点喝水增多，正好可以补充这个阶段身体流失的水份。心里想要的挂果苗的那种细细的麻绳，今天也跟随直觉去了一家花艺店，找到，样子和我期待的一模一样，太好了。中午吃过蔬菜沙拉，用心感受新买的有机麦片，能量非常高，可以生吃的麦片，正好可以支持我下一阶段的水果之旅。 可以明确感受身心

进入全果实体验的生活后，生活经常会有新意。每次吃完水果，用料理机加水粉碎后，原本是通过管道回归河流。但有几次直觉是这些果皮很有能量，可以养花，就跟随这个想法挖开花盆四周的土，把这些碎果皮浆埋进去。 用心寻找有机水果的路上，希望建一个自己的果园，种出最天然的水果。找了好几次地，每次都不如意，想想可能时机还不成熟，就转而把有机水果的种子洒在家里阳台的花盆里，出乎意料的是这两天发现哈密瓜的小苗探出了头⊙

昨晚就最近家庭饮食转型为全植物方式，询问家人身心感受和接纳程度，得到了家人的肯定。在这个时期，虽然一路践行，有各种考验，挑战，但能在疫情后的阶段遇见有能量的食材，逐渐退出有油烟的烹饪方式，运动方式也开始多元化，这种转变很有幸福感。 最近让我感触很深的是，随着食材烹饪的简单和给予身体高振动支持，我开始从过去繁杂的护肤和化妆程序中走出来。外出旅行曾经必带的护肤品不见了，也不化妆了，行李减少。有外出活动

昨晚我遇到考试题目升级，家人开始传递低频能量，说一些不好的状态和感受。意识到自己有些生气，立即表明态度:我不想听~哈哈😄 水果饮食体验中，经常会迅速跳出来看自己，及时调整。早起后依然晨练提升频率，感觉那束来自更高空间的光的振动。有一个直觉告诉我，从今天起尝试玩新体验，把吃果蔬的量减少，主动连接更高空间的能量。 这几天身体又开始有异味，但皮肤变白了，晒太阳☀不用防晒霜的自己居然没有变很黑，看来吃有机番茄

每一个生命的新阶段前行时，总会遇到阻碍。昨天生活中突然同时冒出几件事，处理事务时遇到难以解决的卡点，有人说一些难听的话想激怒我；有人邀请我去参加活动，但提出一些不合理的要求；家人外出吃了些振动频率低的食物身体不舒服；我吃了果园带回的枇杷感觉不适。问题从各个方面向我汇集，让我看到更多，也理解更多~考验心性的时候到了，哈哈😄首先提醒自己稳下来，以不变的状态面对，主动调频和身边人的互动~不舒服的就停止，愉

吃全水果饮食的时间长了，身体对水果品质有了鉴别能力，单纯品尝就了解果子是否施过化学农药，不是自然成熟。昨天尝试骑单车去了一个自己一直想去的村子，这里正在准备建成旅游村，路旁的农舍白墙绿画，很有度假的意境。 骑行在乡村公路上，开始一段有很多大货车从身边经过，尘土和响声大。我开心地想，很快车就会减少，提前在脑海里预设画面:绿树成萌的乡村路上，只有我在欣赏风景，享受骑行。过了几分钟，我跟着导航就进入了一条

4月5日开始全天水果饮食，到今天刚好一个月，可以确定的是转换成水果饮食的我感觉愉快，决定继续往前走。 最近放弃单一饮食，每次混搭坚果，2种以上的水果，再加蔬菜沙拉，能量热量都能满足身体所需。这两天特别喜欢吃芒果，没想到在外资超市买到的小台农芒竟然是芒果中的皇后，看起来个头小小，口感非常好。晨练后吃上两个，身体能量满满！ 开始学习鉴别有机水果黄瓜~ 颜色比之前买的水果黄瓜颜色略浅一些 条形不很周正且光泽好 有机

很奇怪，这几天下午每天会睡上一两个小时，想出去户外却走不了，身体象在休眠。昨天突然有一个声音进入脑袋，说些批评责备的话，一些过去的画面出现。我马上警觉这种变化，仔细回想这两天饮食里吃了什么，哈哈😄在拌蔬菜沙拉时放了冰箱里的芝麻酱！芝麻酱制作时经过熬煮己经是熟食了，看来熟食和罐头类食物振动很低呢，差点被拉回了负面情绪。果断把冰箱的那两瓶芝麻酱舍掉，它们是我之前认为有营养的食材，现在不需要了。 大量植

前两天想沿城市市郊线路骑行，找一些更开阅的绿地赤脚行走，奇怪的是临出门时身体有些困乏，放弃了出行计划。后来感觉身体闷闷的，总不舒服，这才留意到空气净化器上PM2.5的指数升高至快50，这样的空气质量是不适合骑行运动的。持续全植物性饮食一个月了，身体调整的同时，对空气质量更敏感了。昨天晚上看见净化器指数上升，就开着净化器关了窗户睡觉，结果一夜睡的很安稳。 在车水马龙的城市，看见越来越多的汽车穿梭，出门骑行也承