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41.有没有什么快速入眠的方法 2.多梦如何解决 (本人不会使用任何药物)
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0哪怕是玩竞技游戏都能做到秒睡
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0据相关调查表明,每晚平均能够睡够7-8小时的人,寿命最长。80%的短寿者,每天睡眠时间小于4小时。不过,不同年龄阶段的人,需要的睡眠时间也不同,你每天需要睡多久?你缺觉吗? 年龄与睡眠时间对照表 年龄:60岁以上,每天睡5.5-7小时 研究数据显示,年纪在60岁以上的老人,每晚睡觉时间应该在5.5-7小时。长时间睡眠超过7小时或者睡眠不足,都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆症,增加死亡风险。 温馨提示:多梦与失眠是老年人面临的两
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32这也是刚开学,新来的室友呼噜声大的震天,我真的很想睡觉,怎么办,为什么我是这种体质呢,我也想像死猪一样睡觉啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。人生没希望了,死了得了
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141每天一到晚上就害怕,一躺下就怕睡不着,闭眼到天亮完全睡不着,每天晕晕沉沉的,乏力,太难受了,一到晚上就焦虑,越焦虑越睡不着,越睡不着越焦虑,有好的方法能帮助我走出睡眠障碍的吗,快一个月没睡过觉了,都不知道一觉醒来是什么舒服的感觉了,每天绝望到想哭
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2我现在是一名考研党,晚上睡不着,有时候明明感觉困了但躺在床上还是睡不着,经常4点睡,白天大概10点多宿舍就开始吵了,睡不了了,白天学习很困效率不高,趴在桌子上又睡不着,很烦很焦虑
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5睡眠我you粮,滴滴
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6阴间作息,找个床搭子 畜三牲 两点到六点半 (-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩)
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1之前隔壁宿舍晚上玩游戏很吵,前一段时间去沟通了,声音小了点,但是现在一上床睡觉就会特别在意周围的声音,总是睡不着。白天精力也有点下降。本人大学学习压力还比较大,希望各位老哥们为我出点主意。感谢各位了
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3舍友每天打游戏打到很晚,一激动还大喊大叫,交涉了他也只是干答应不兑现,现在晚上睡觉外面戴一个耳罩,里面一个耳塞还是无济于事,想问问吧友们有没有什么好的隔音设备啥的
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3在备考期间睡不着,23点钟就躺床上但可能要等到1点2点多才睡着,脑袋里面也没想什么东西就是睡不着,不知道算是焦虑还是什么,就是睡不着。 不知道各位兄弟有没有这样的情况,希望给点建议。 谢谢!
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2我是初三学生,最近一年经常熬夜,可以说是基本没有不熬夜的时候,就在刚刚不知是一种入睡的状态,还是一种将入睡的状态,全身以胸以上脖子为主开始控制不住的连续抖动,如果不加以控制会越来越严重,耳朵里传了一些音乐声,可能跟我关注的点有联系,就是一些偏游戏性的一些音乐,因为有过经验,我主观的加以控制(当时意识非常清醒,知道自己处于一种神游状态)强迫自己把眼睛睁开,症状会在5秒内消失,然后我又闭眼继续睡,结果
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2大学宿舍天天早上被舍友吵醒,一天也睡不好,试着带了两天耳塞,也不好使,还是天天被吵醒,求点建议
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1下学期搬宿舍,我的宿舍是三人寝,辅导员说可以保留三人住或者添一个人变成四人的,有一个同学和我另外两个室友玩的比较好,她在自己的宿舍住的不是很愉快,和她自己的室友有矛盾,想搬到我们这里来,她表达的意思是她可能保持原宿舍或者换到别的宿舍,如果这两个方法行不通就会搬到我们这里,她的意思让我感觉她像是在通知我,就算我拒绝但是她没有更好的办法她就会直接搬过来一样。但是我不想她过来,因为我有睡眠障碍,不想别人
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5是这样的,我如果在学校寝室睡一点问题没有,醒来也比较精神,但是在家里睡的话无论早睡晚睡基本上不可能早醒,基本上都是上午10点钟左右才醒来的,定个7点钟的闹钟放枕头边结果一直响到10点左右醒来才发觉,醒来更是头晕脑胀的 持续挺久了,实在没办法来求助贴吧大神
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12睡眠质量太差了 还作息颠倒 白天睡觉已经成为习惯了 但是不到六点就有锻炼的老人在拍手之类的 即使在5楼也清清楚楚(隔音太差了。。墙壁像纸糊的)经常以为熬到中午就歇菜了 没想到新的boss小孩哥登场了 最近感觉要猝死了捏。 降噪耳机挺好用的 但是带耳机睡觉耳朵不舒服 睡醒耳朵要报废了。。但不带耳机人就要垃圾场回收了。。求大家有没有好用的耳塞 只要睡觉没声就好了 急需一个安静 安静 安静的环境(最近太热必须开电风扇的前提下
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2星期一到星期五这段时间基本都是能从晚上9点睡到早上七八点,一到星期天不管晚上啥时候睡,都会五六点准时起来,怎么办
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2什么办法/药物能让人白天有精神,晚上睡得早,能睡好当然最好了,当然前提是早上也得起得来。
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1该如何解决?
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13养生第一要点就是每天睡个好觉
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1今天宿舍来了个新员工,大慨40岁左右,睡觉呼噜打的好大,呼噜打的要断气一样,更可怕的是还坐着睡觉,头和身体晃来晃去,边晃边打呼噜,老是在床上动来动去,床板声音没停过,没打呼噜时,老是动,就差站起来梦游了,应该没醒,呼吸很重,他一动床板有声音,门外面走廊感应灯就亮,吓死个人,给我整提心吊担的
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0觉得有很严重的抑郁症怎么解决长沙和谐医院 你小时候被父母亲斥责,而且是不分由原的斥责,甚至是他们有生气的时候就把你当做出气筒一样来对待。这在你的心里形成了特别大的阴影,也是你现在抑郁症的源头。如果你已经测试出的是严重的抑郁症,那确实是要重视下来,积极及时地做心理辅导,同时自己也要互相配合,顺利完成心理老师给你布置的任务,也要自我重新重新调整自我鼓舞。
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7如题,已经困扰我好长时间了,不是那种常见的鬼压床,就刚上床几分钟就会突然来一次,也不是完全不能呼吸,就是只能小口喘气(像狗哈气的那种声音),感觉每次都很惊险,就好像有一口气没回上来就要挂了。。。而且睡一次午觉会多次出现这种情况,最多的一次是睡了40分钟整整发生8次,起来一摸心脏突突狂跳(本人高中生,身体素质很好且没有基础疾病),跟爸妈讲了几次都不当回事,但是我感觉已经很严重了
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10我是一个睡眠长达12年的人,跑步、健身、褪黑色,听音乐,都试过,但工作需要大量用脑,最终用脑过度,导致有轻微的神经衰弱,最严重的时候,48小时只睡了2个小时,痛苦万分。后来机缘巧合学了瑜伽,里面有一个动作叫做金刚爬,每天睡觉前,在床上爬5-15分钟,现在已经持续一个月了,效果非常显著,如果有缘看到此贴,并真得去尝试做了,有效果回来分享下,帮助那些还在为睡眠烦恼的人,增加信心,摆脱痛苦。
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0有没有大佬们知道晚上几点睡觉是对身体好,几点睡觉对身体不好。 有没有会保养的彦祖知道的,有没有会保养得仙女姐姐知道的 以前熬夜较多,皮肤状态也不好,我想改不知道几点睡好一点 我睡眠质量非常好,少梦,但是打呼噜 试问大佬们几点睡觉好一点
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0不要救救我
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0救救我吧!
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0救救我吧!
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2首先我正常睡眠一般就只有7个小时,多了想睡也睡不着,不知道这是否正常?然后如果不能在12点前睡着,就会越来越精神,可能要1-2点才会有点困意。睡前情绪稍稍有些波动,就会导致失眠。请问有什么助眠的好办法啊,不太想去医院看
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7最近几年晚上睡觉天天做乱七八糟的梦,醒来感觉浑身骨头有点酸,感觉好累。而且5-6点就醒了。有什么办法解决吗?