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烟龄20年，2013年世界无烟日这天，人生第一次戒烟，并开此贴。
HBTV人如戏戏人生
- 2013年5月31日，正值世界无烟日，择此良辰吉日，开此戒烟贴。从明天2013年6月1日起，正式开始戒烟。 为开此贴，做了些功课。 2013年5月31日是世界第26
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这个自然: 146天一口没抽，很想到达365天，只有到了那一天我才有“说天数”的“爽快”，天数亦是看到彼此间的差距，天数也是表现“我能，你为什么不能……”。但还是觉得，戒烟并不是以天数为主，最主要是烟瘾有没有消失，若想烟瘾消失的话那绝对需要时间的，不必想那么多，享受无烟生活每一天吧！戒烟是正确的，是好的改变，很幸运，这辈子做的最有意义与价值的一件事！健康清新的日子一天天过着，真是自在！再也不必受尼古丁和焦油的残害！我昨天梦到下军旗，因为我注重结果，所以梦中直接看到最后的激烈拼杀，一方工兵投旗，立即显示出红色第一两字，梦醒来后，我就觉得这和戒烟一样的道理，抽烟了就必然会成尼古丁奴役，抽了你就会觉得反正都抽了，破罐子破摔，一根至n根，下一次又重新戒烟，自信心遭受大创伤！不抽烟你就摆脱了尼古丁，戒烟就是一根不抽，一言九鼎，戒烟说白了就是不抽烟，总之吸烟不是享受，吸烟没有好处，吸烟只是尼古丁上瘾，我们的身体不需要尼古丁和焦油！
来自android客户端2015-04-16
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9之前戒烟两次，一次一年，一次一年半，这次打卡戒烟是永久性的戒烟。昨晚（2024年6月18日22时2分）在此立贴为证告别人生当中最后一只香烟。
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3戒了三个月，回到老家人变无聊了。昨天去买东西那个老板认识我，递了一根烟给我，我也收下了。突然又想吸一根烟感觉感觉，可又感觉吸了会后悔。害，现在就在老家的田园里散步口袋有一根烟，也就这样吧
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6前几个月开始不知不觉烟量增到一天一包不够了，又萌生了戒烟念头。 5月份商铺的租户为降成本搬到附近偏僻点的商铺退租了，欠的几十万房租也没能力支付完，看着她这几年的努力心一软就让她打了张欠条搬走了，也算了却了。 大环境不好重新租没敢要价高，几天后就迎来了一附近优质商家想搬到我这的意向，几轮沟通后对方很明确表示开始走内部流程了，对方也开始了室内装修设计，复核，甚至去办理电梯安装手续，我也就抱着基本认定等着签
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9高中开抽，抽烟八年 ，戒烟已经7年，戒烟很简单，首先忍着，烟瘾上来就喝凉水，狂喝那种，ok，每次都这样喝就过去了。 然后可以配合跑步，让身体产生抗拒，跑步肺部不好的人会喘的很，不抽以后加强跑步有明显感觉感受。跑起来吧让跑步喘断掉你的烟瘾。不过主要还是喝水就能治，跑步就是个辅助玩意。
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8今年37了，结婚晚，所以要娃也晚，二十年的烟龄了，备孕一年都没有怀上，检测精子活力低 弱精症，最近二年房事都觉得无力感了，不论从哪方面都得戒了，媳妇身材火辣，还比我小几岁，如果我这么年轻就不行了 以后不得绿帽子啊，所以下决心戒烟，立帖为证，有经验的兄弟可以私信我交流交流，有什么小妙招的我愿意尝试。
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21上一次戒烟两年半，啥原因复吸忘了，只应了那句越戒烟越抽得狠，成功从日均一包半升至三、四包。今年四月份突然收入减半，又萌生了戒烟的想法，随即强制性纯凭意志力硬戒。截止目前已经一个月了，刚开始妥妥的烦躁易怒，上班会莫名其妙生气，心情不爽就拍桌子走人，后来备了一张折叠床在办公室，情绪波动时就躺平睡觉慢慢也耐受了。晚上在家睡觉几乎夜夜失眠，手机雨声催眠音乐通宵播放，貌似有点效果。肠胃方面明显的戒断反应就是
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64今天是戒烟的第41天，小弟说，我这辈子只需要做一件事，就是把烟戒掉，那么我做人就算成功了～
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132今年33岁了，抽烟16年，基本每天一包多一点。其实我小时候是比较讨厌抽烟的，因为爹妈都抽烟，家里经常烟雾缭绕，每次回家都是满屋的烟味，所以小时候就经常想，我坚决不抽烟，因为对那个味道太反感了。 第一次抽烟是大学的时候，宿舍4个人，我最小。老大抽烟后，老二也跟着学抽烟，后来老三也学会了，我还一直坚守着没有抽。为什么最后沦陷了呢，因为女朋友，女朋友追的我，因为她高中阶段长期在外学习，社会经历比较丰富，有点小社
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3本人男 40岁 22年烟龄，一天一包左右，今天开始开启无烟模式。 烟瘾就是心瘾，戒烟就是戒心，烟如同一把精神枷锁，一旦套上就很难解开，解开的过程看似是痛苦的，但是摆脱枷锁后内心终究是会快乐的。
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0十四年烟龄，感谢4年前自己对自己的狠心，终于摆脱了烟瘾的牢笼。
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290本人30岁，烟龄15年，年少无知造成了今天的结果。因为长期咳黑痰，每天一包烟，加上睡前胸闷气短后背隐隐发疼等症状，于是打算戒烟，顺便体检一下，没想到真的检查出问题了，拍ct发现一个肺结节，然后医生说我才30岁，肺怎么和60岁的老人一样，边缘膨胀的厉害，怀疑肺气肿，然后测肺功能，又查出来哮喘，初期慢阻肺，肺气肿，都是没办法治好，只能终身吃药控制，然后辛辣生冷油腻的不能吃，不能感冒，说我的情况就是别人感冒一周就好
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2向吧友提个问题 本人有天突然想戒烟 然后减量很快 之前是一天一包 现在一天不超过五根 但是洗完烟后总感觉身体不舒服 呼吸不上来 这是为什么
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5正式戒烟，打卡，记录一下各个状态，一天一更
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41已经第三天了 加油！
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3712012年7月3日15时，熄灭最后一根烟，开始快乐戒烟！我看了《这书能让你戒烟》，决定尝试“轻松戒烟法”。我烟龄二十二年，戒过无数次烟，最长40天。相
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26不能从减少烟量给自己找借口了，记录每天戒烟
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7365月1日劳动节当天戒烟，到目前已经第10天。今晚在吧里学习了一段时间，决定还是鼓起勇气重新开帖，打卡。
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206耶，我是个非吸烟者
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3从2024.5.20晚上开始戒烟，至今满月。今儿个是第32天，开启第二个月的战斗！
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60已经戒了一个多月了，具体时间懒得算。 就是昨天去超市买菜碰到一个中年男人在抽烟，莫名其妙心里烦，突然说了一句真tmd的臭。我都没意识到自己说出口了，可以说是控制不住理想脑才讲出来的这句话，当时都准备好干一架了已经。 但人家没搭理我走了。 然后我就最近一直在想为什么公共场所不禁烟，被迫吸二手烟损害别人健康，这难道不是危害公共安全吗？ 或许我有一点上车后要焊死车门的感觉，只是这种感觉很类似于愤怒，愤怒的情绪并
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364第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！
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7蓝色小兵
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只是想抽，没有任何症状， -
5本人已戒烟三个月，想戒烟的朋友可以看看，特发此贴。 戒烟是一个艰难的过程，但一旦成功戒烟，身体将会发生一系列惊人的变化。你可能以为戒烟只是停止吸烟，但其实，戒烟后的生理反应远比你想象的要复杂和神奇。让我们一起揭开戒烟后身体的秘密，看看你绝对想不到的惊人变化！ 第一天：你的身体开始清除毒素 戒烟的第一天，你会感到口干舌燥，心跳加快，可能会出现戒断症状。但其实，这些都是身体在清除烟草中的有害物质。戒烟后，
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27以前也开过帖子，可是失败了，几次之后，自己也没脸开打卡戒烟了，每次都是早上忍不住买一包，一个小时多抽烟，然后到第二天早上能控制住，第二天一出门，那个抽烟的欲望会特别特别强烈，咋回事呀，我知道今天早上10点多点抽完那包烟，直到明天早上出门，我还是控制的住，可是出门以后怎么办，不想再无休止的重复了，现在很怕
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1778今天第二天，希望大家鼓励， 真的好难受啊，但是有决心坚持下去。我一定能 | | /&nbs
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1452我91年的，打小抽烟，小时候用烟放炮，那时候不懂事，抽烟不过鼻子不过肺，吸了直接嘴吐，上初中那会儿会过鼻子了，在上大学之前，没有烟瘾，平时不买烟，也就周末休息跟同学出校才能买到烟，那时候都是按根买的，不是成盒买，抽个一两根**（青春期男生嘛，不过我学习好，不是那种学混子），初高中运动量也大，喜欢打篮球，高中住校那会周日只休息一下午，其他时间都上课，一到周日下午，我就会打一下午篮球，那时候身体倍棒（后面
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23想戒烟 消费太高了
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44上个月不知道感冒还是新冠，这几天开始喉咙不舒服，这两天心脏老是突突，然后呼吸不畅胸闷不舒服，仔细一回想以前早上起来能咳出痰，现在一点痰也咳不出，为了自己的身体开始戒烟吧，看看能坚持多久
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892024-04-24 22:00抽完最后一根#烟瘾##尼古丁#
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132明天开始，一句废话不说，只打卡！
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37艳
阳
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时光荏苒，一晃戒烟近一年了，依然清晰记得戒烟头几天头晕站不稳那个状态。接着增加了运动每天骑自行车，到了冬季天冷就每天走圈，或许我吸烟十多年太久了偶尔也会突然不舒服，比如美食城吃饭突然就不自在有种忧虑跟担心怕摔倒跌倒或者等等莫名的担心，也有很多人那跟戒烟无关是科兴疫苗的后遗症，我到现在也没搞明白到底是戒烟导致的尼古丁戒断后遗症导致多巴胺恢复期长还是科兴后遗症。不管是这两个中的那个问题，剧烈运动后或者 -
442016年初搜到了咱们贴吧一个戒烟理论到帖子，重新确定了一下我之前戒烟几天就失败的原因。在3月15日准备工作完成（心理上、理论上都有了基础）。过程比较不容易，但是还是顺利走了过来。主要是开始阶段多补充水、情绪不要波动很关键。 目前我已经跑步8年，全马417，半马145，10公里45分钟。戒烟之前的所有症状全部消除。170身高 体重76公斤。 戒友们我用了近10年找回了曾经的那个追风少年 ，心动不如行动赶紧的努力吧！看好你们哦！吼吼！
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146戒烟快慢4周时了
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27今天戒烟第五天，13岁抽烟至今，今年31岁，一天一包，前段时间感觉是又得新冠，刀片嗓，抽烟，闻烟就想吐，头晕，两天没法抽烟，就想着借这个机会，今天坚持第五天了，扁桃体严重发炎，目前没有戒断反应，前三天没吃饭，饿的难受吃水果，喝葡萄糖啥的。
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620多年了。趁生病开始戒，诊所当感冒治了,屁民不敢查，能过多久算多久，但行好事不问前程。距发文已戒3个小时……
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0你用水烟壶抽烟，经过水的过滤后，无论什么牌子的香烟都一个味，有人说香烟价格高是智商税，极其正确
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1443不惑海
2016-12
戒烟初期，很多戒烟的朋友都会有戒断反应。现将近半年来有关戒断反应的个人回复，整理汇编，与戒友们交流学习。 这里需要解释的是，戒烟吧毕竟不是医院，有些症状还是要去医院检查比较稳妥，不要延误了治疗。 （声明：以下内容信息代表个人观点，仅供参考） -
6烟龄20年，这四个多月期间就应酬上抽过两根。目前已经能压住欲望不抽了，最近这几天开始喉咙有白痰，不晓得是不是正常情况呢？还是出现了咽炎？
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6之前靠吃药戒烟、最近吃药以后发生强迫的噩梦、这下必须靠自己的意志力、我的人生已经没有了退路、我把香烟烧掉、也把戒烟药烧掉
晨曦
阳
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