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11141036102132174我工作对握力有硬性要求,之前握力计测试大概握力只有43kg,练了一个月后(捏握力器,手腕弯举,农夫行走,绳子卷哑铃都练过),现在只能捏到37,越练越差,都绝望了,到底握力该怎么练啊20651香山70魔腕能多少🤔8178 137斤 左右 香山45kg左右 125bA字型握力计能捏合 想要把香山的成绩快速提升到50kg 应该怎么练? 捏香山的时候 总感觉用不上力 不好发力 周围的人试了一下 基本 都能轻松上50kg左右 有点怀疑人生了476吧友们,我是三个月前开始入门握力的,买了万嘉100和150,那时候150都差1厘米才能闭合(我的数据:62kg,172,男大学生,腕围只有15.5),经过三个月左右的训练,已经能万嘉175每组预压至平行闭合6个,间歇4分钟,5组了,但是一直闭合不了200,总是差2-3毫米,请问我该怎么安排训练进行突破啊?316现在掂个轻书包翻个手腕筋都疼得慌,可能是弯举w杠铃伤到的73201912024 6 10 开始记录 刚开始练香山测的是左手32.4 右手35.21怎么跟175差不多,不用预压就闭合了,直接上225合适吗,会不会太操之过急了1616313118练腕力的指力和练握力的指力是指一个东西吗237请提供真实数据,答案10后公布,谢谢29132150十下可以进阶175吗?17牛魔的给我看笑了,下一个咯狗是吧7萌新请教一下各位大佬,为什么我万嘉150磅都能啮合12次了,175还是啮合不了,一个星期前就差两三厘米就啮合了,结果到这个星期反而不如之前了😭是瓶颈了还是天赋太差了😭304676万嘉250抓腕差两毫米锁,该咋练啊? 听说万嘉225做的是一坨和250没多大差距,我就直接从200跳到250练了