-
-
16卧虎功引是少林72绝技之一，用于抗打的功法，轨迹大师李紫剑非常推崇这一功法，近两年许多函授资料也都套用了这个功法。这种训练法的好处在于：不但增
-
24新手练马步，我觉得，第一步是要学学一下基本知识，了解其原理，分类，效果等等，这一点很容易做到，通读下“马步”的百度百科，就差不多了。如果有兴
-
597曾经，上几步楼梯便气喘吁吁，浑身发软，四肢无力，相信很多常熬夜且不怎么锻炼的朋友有类似的感受，后来开始做俯卧撑，一天增加一个，那时候，貌似用尽全身所有力气，也就二十来个吧。靠墙倒立（双手撑地，头不着地这种）一般能坚持一分钟就不错了。上学时跑步一般2000米，最后留百米全力冲刺。这些运动貌似都没能一直坚持，自今年三月末自学太极的时候无意中发现需要站桩，就去百度搜索，结识了马步，通过各种贴吧，视频，文章的
-
38马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。 目录 简介 马步桩能满足武功的特
