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010分钟自由感袭遍全身，当你蹬得越来越快时，笑容会立刻在你脸上绽放，因为此时你感受到了无可比拟的快乐。20分钟你的乐趣激增，这时的骑行可以有效减少或平衡皮质醇水平，便于我们更好地应对压力。40分钟身体的运动促使心脏更加努力地泵血，增加了血液的流动。这使得更多的氧气和营养物质能够被输送到大脑，为大脑提供充足的能量和养分。45分钟血清素和内啡肽会释放进入血液，帮助改善你的情绪。60分钟每骑十公里，都是有效对抗身体
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0春天，总是那个让人心生向往的季节。阳光透过云层，洒在大地上，每一缕光线都带着温暖和希望。骑行在路上，我感受到了前所未有的自由。🚲脚下的自行车仿佛成了我的翅膀，带我飞翔在这片蓝天白云之下。我时而加速，感受风在耳边呼啸；时而放慢速度，欣赏沿途的风景。那一刻，我仿佛与大自然融为了一体，忘却了所有的烦恼和压力。春天，是骑行的最佳时节。它有着温暖的阳光、清新的空气和美丽的风景。如果你也想感受这份自由与美好
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0快乐没有多远，蹬几步就能到达骑上车， 在地上，也能飞行生活不易，就在骑行中寻找风每一个骑行的人，都有无惧“风”险的勇气坐车太快，走路太慢，只有骑车，一倍速的风景正好看希望你，想去哪，都顺路，有多远，都顺风
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0一起去骑行吧春天来了，气温回升，骑行人群越来越多，那春日骑行有哪些好处呢，为大家科普一下：1、锻炼和保护膝关节膝关节随着年龄增加后，逐步会出现一些退变的表现，比如上下楼梯时的疼痛，下蹲时的费力和疼痛等等，而早期的膝关节股四头肌的锻炼就是很好的预防干预和保护膝关节的措施，骑行恰恰是达到这个目的的很好的锻炼方式。2、减肥对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑单车就是很好的减肥方法。根据科学研究，骑行半小时
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0人常说：读万卷书，行万里路。说到行，你可以选择汽车、火车、飞机等等，但我认为那都不是“行”，而是“乘”或“驾”，只有自行车可称作骑“行”。车轮是你腿的延伸，每一次踩踏，转化为车轮旋转的动能，我们付出体力的同时，也收获了沿途别样的风光。骑车的感觉真好！清早迎着朝霞出行，晨风习习。一边是车水马龙、汽笛声声；一边是花红草绿、闲暇微醺。随着热量在周身升腾，身体被一种难以形容的力量慢慢贯通，舒适而没有任何疲
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0美国南卡罗来纳州克莱姆森大学的一项新的研究表明，骑自行车更有利于身心健康。相比开车或使用其他公共交通工具的人，经常骑自行车的人身体更健康，幸福感更强。喜欢骑自行车的人通常都是热爱运动和生活积极的人，而这些都是使人快乐的品质，”这项研究的第一作者埃里克莫里斯说，“我们发现，与其他出行方式，选择骑行的人们心情更好。”骑行的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于骑行是需
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1大家春节返程堵没？今年我是真的被堵怕了，原本4个小时的路程硬生生的开了10个小时，路上还看到不少小事故。到家已经很晚了，一家人累的不行赶紧洗洗睡了，开启2024年打工人的搬砖生活。开工第一天又怕被堵，天气也逐渐暖和，租了辆公共自行车上班，一路畅通成功领到了开门红包，发现骑公共自行车的人还真不少，有一说一确实挺方便的。
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0大家都开始抢年货了吗？昨天骑公共自行车回家，路过超市，看到很多人都都是大包小包的往外拎，大家这么早就开始买啦，还是现在超市里搞活动啊！本来想进去看看的，怕晚了没货，无奈骑的公共自行车，改天吧！不知道大家年货都买的啥，有没有80左右比较实用的推荐啊，大概要买10份，求推荐！
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0徐州九里万科人才公寓的物业管理服务公司或物业公司，以及联系电话，哪位大师知道,今天有奖征求，如蒙今天天黑前告知，必红包感谢！谢谢！
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0我正在关注胡大祥的圣水儒家天然富锶山泉水，有没有喜欢用真正顶级山泉水泡茶的朋友，请来我的“圣水儒家吧”一起聊聊
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0春节放假倒计时！很多公司年会都开了，抽到的奖品都好棒！有华为手机、大疆、扫地机器人、现金等等。希望今年公司年会，我也能抽到大奖，手机、大疆都可以呀，囊中羞涩就等年会了。2023年为了实现自己的存款目标，真的苦死自己了，上下班都是骑免费的公共自行车，2024年我们一起加油吧
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0交通工具大盘点！一年中使用频率最高的交通工具是哪个？我家竟然是公共自行车，上下班几乎全靠它，家和公司离的近且站点多，用车非常方便。油费、停车费全都省了，更关键的是不用担心堵车，上班从不迟到，好几个同事也是天天骑公共自行车上下班，成了骑行搭子，既能省钱又能锻炼身体，真心不错！2023年大家用的最多的交通工具是哪个，一起来说说？
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0今年的冬天三亚输给了哈尔滨，实在是太火啦，尔滨接住了这泼天的富贵，南方“小土豆”、广西“砂糖橘”也火了。据说哈尔滨为此已经精心准备了一年，成功不是一蹴而就。环保也是，环境好坏跟大家息息相关，身边就有这样一群做绿色环保公益的朋友，从自我做起，从小事做起，常年坚持垃圾分类、外出购物自备购物单、能骑公共自行车就不开车等等，真心佩服他们，也是自己生活的好榜样！
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0你参加跨年活动了吗？跨年那晚真的哪哪都是人，跟朋友一起跨年结束，回来路上都是人，想打车也打不到，然后朋友看到了公共自行车，很机智的说我们骑公共自行车吧，赶紧一人租了一辆！幸好我们眼疾手快，很快公共自行车也被骑光了！路上还看到不少骑公共自行车回家的跨年朋友，我们还打招呼了祝福新年快乐，户外跨年的氛围感好强，明年还要继续！
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0山泉水+…… = 健康养生、长寿之道 真正热爱健康养生，必须掌握长寿之道， 必须沉下心来，每天做有积累的事， 比如，每天摄入足够的营养， 比如，坚持每天适量喝好水， 比如，坚持每天适当锻炼…… 重点是，只有每天喝好水（山泉水）， 才能得到健康养生的重要秘诀， 才能得到长寿的金钥匙。 陆羽在其著作《茶经》中指出，山泉水为最佳。 李时珍的《本草纲目》也认为，地下泉的水质最好。 可是超市中有的水，名为山泉， 标签却写着:天然
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0需要徐州胡大祥水和“圣水儒家天然富锶山泉水”的请注意 需要-徐州---胡大祥水和“圣水儒家天然富锶山泉水”的朋友--请打【】电=话、徐州8385，后面加-1199
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0几个最难忘 每个人心中都有难忘，在我心中也有难忘，难忘的事情和难忘的情况，难忘的思绪总在飘荡； 最难忘的城是徐州城，彭祖受封管理此城，彭城自古位列九州，古时的徐州称为彭城； 最难忘的公司是胡大祥，为您服务送水忙，胡大祥名号响当当，胡大祥的产品实在强； 最难忘的水是山泉水，圣水儒家的山泉水，天然富锶口感美，是来自尼山圣境的水； 最难忘的光芒来自太阳，红日一出就照四方，前方的道路亮堂堂，前程似锦无比辉煌！ 作
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0初来乍到==，徐州的朋友-，互相关注一下吧-，-做永久好友
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02023年结束倒计时啦！今年的小目标完成了吗？现在拼什么？拼身体！今年制定的锻炼目标我实现啦，注意饮食多运动，成功瘦身10斤，每天坚持打卡锻炼1小时，出门1公里内步行，5公里以内都是公共自行车，尽量少开车多运动。坚持就是胜利，身体素质明显好了很多，以前动不动就生病，2024年继续保持！2024年，你的目标定了吗？一起来说说。
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0圣水儒家天然富锶山泉水=水中之王，徐州胡大祥可送水到家
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0越来越冷了，早上起床难，上班更难，周一遇上雨雪天更是堵的不得了！怀念以前轻轻松松骑公共自行车去上班的日子，不用挤还省钱锻炼身体。遇上雨雪天气，不会开车，开电瓶车又太冷，来不及赶公交车就只能打车，一天费用得20几，上下班高峰期还特别难打，不禁感叹，公共自行车真的方便又省钱。
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0寒潮来了，多地大降温，有的地方甚至下大雪，学校都通知停课了。图片上看到路上都是厚厚的积雪，汽车都不好开，更别说电瓶车、自行车这些。突然有点焦虑，晚点要是我们这下雪，要怎么上班，公司离家近3公里不到，之前都是骑的公共自行车，真的省钱环保又能锻炼身体，老香了，晚点下雪了不会要走去上班吧~下雪天上班出行，大家有什么好的经验分享吗？
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0“亿万富豪找回丢失25年的儿子”的新闻这两天铺天盖地，想看不到都难，连小说都不敢这么写。穷小子秒变富二代，世间有太多出乎意料的事情了，就如中彩票一样，但务实才是最稳妥的做法，其他都是锦上添花。不要好高骛远，丢了西瓜捡芝麻！好好工作，踏踏实实生活，该花的花，该赚的赚，该省的省，今天又是骑免费公共自行车上班的一天，加油打工人！一起来分享你的生活省钱小妙招吧~
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0没想到，冬季才是运动的最佳季节！天冷，会降低身体的燥热感，如果一直有运动的习惯，会产生更多的内啡肽，调节情绪，所以有很多人反应，冬天运动会比夏天更快乐！我有个朋友，真的是一年四季都在运动，有的时候没有时间锻炼，上下班或者出门就骑公共自行车，反正每天要运动半小时以上，我问他不累吗？他说感觉很快乐。真的是各种找机会锻炼，成了习惯了，还建议我多锻炼锻炼，说哪怕骑公共自行车都不错，又不花钱也不是很累，很少
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0降温了，但绝对不封车！虽然我没有大几千的自行车，但是有遍地随处可借的公共自行车呀！为了我的省钱大计，现在出行都是公共自行车，即使天冷了，我也要坚持！实践证明，做好保暖措施一点都不冷！帽子、手套、围巾、长筒袜，天再冷点这些装备全都上，绝对妥妥的没问题~大家有其他骑行好物一起来分享啊！一起快乐骑进冬天！
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0大家穿秋衣秋裤棉衣了吗？一下子变的好冷啊！今天出门失策了，穿少了，冻僵了都！本来想打的去公司，结果周一太堵了完全叫不到车！眼看快迟到了，借了辆公共自行车，刚骑的时候那个酸爽，不是一般的冷！头冷、手冷、脚冷，哪哪都冷，骑了一会全身就暖和过来了，路上看到其他跟我骑车的，他们装备还是挺足的，有的帽子都带上了，看来以后我也要准备
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0温度大跳水啊，昨天28°穿短袖，一夜打回秋天，东北已经在飘大雪了，今早上班车坏了，小区门口又不好打车，站在风里瑟瑟发抖，机智的我果断的骑了辆公共自行车，到公司差1分钟就迟到了，好险，保住了一顿早饭钱，这个真的可以有，强推！就是有点小冷，刚好双十一还有几天，看来帽子、手套得买起来了，这样以后骑自行车就不冷了，我是多爱骑啊！
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0早上一打开家长群，妈耶，又是十几个小盆友请假，现在的病毒真的是又多又毒，不仅小孩生病，大人也逃不了，防不胜防，发现大家的锻炼意识在不断增强。昨天下班回家，看到小区楼道里一下子多了5、6辆自行车，这个季节挺适合骑车的。平时出门不超过5公里，我现在基本都是骑的公共自行车，环保方便还能锻炼身体，有的时候还跟朋友组队骑，大家都说挺好用的，这个季节大家是不是都挺爱骑车的？
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0常州一位四年级小学生和自己的父亲，从常州骑到浙江，6天骑了473.4公里，最远的一天竟骑了107公里，太厉害了！他们去杭州，看了亚运会、海宁大潮、还看到了钱塘江的美景。骑完孩子说骑行不仅锻炼了他的意志，更让他学会了去勇敢面对困难，还说要把这种精神用到学习当中去！给他们的勇气和行动点赞。骑行真的是项不错的运动，说实话工作之后有好多年没有骑自行车了，后来还是有了公共自行车后才又开始骑，发现不仅方便省钱、还能在忙碌
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0上周末老师布置了个作业，用各种树叶做幅画，然后女儿喊我一起，说：妈妈，我们去捡树叶吧。我一看天气这么好，也不热，想到了一个主意，说要不我们骑自行车去找各种各样美丽的树叶吧。女儿开心的直拍手，最近骑自行车可是她的最爱，但是我又没车，灵机一动，想到了小区门口的公共自行车，随手租了一辆。快速准备下，带点吃食就骑行出发啦，找了条人少的小路，2个人边走边骑，看看风景，收获满满，树叶作业也圆满完成啦，女儿回来
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0中秋国庆假期最挤城市排行榜，北上广深竟未上榜，没想到广东肇庆高居第一，拥堵指数达3.686，这意味着同样的路程，要花3.686倍于平常的时间才能走完，第二名是广东的清远拥堵指数3.039。幸好今年没出远门，不然也要被堵在路上了，但是去景区或者卖场也是人挤人啊，第一次出门车都停了好久，后来就不高兴开车了，打的+公共自行车搞定，轻轻松松解决停车大难题，这样的大节假日出去玩，开车真的没有骑公共自行车方便，刚好秋高气爽也很舒
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0杭州亚运会被震撼到了，杭州变化好大，科技感十足，国庆放假好想去啊，据说去杭州的票都抢爆了，最最关键的是10.3—10.5日在千岛湖有公路自行车比赛，作为一名骑行爱好者怎么能错过呢！（只要能骑车，哪怕是骑公共自行车都行）离自己这么近的世界级骑行比赛诶，太期待了！想问下中秋国庆有打算去杭州看亚运会比赛的小伙伴们吗?
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09月22日是世界无车日，知道这个节日的来由吗？1998年9月22日，法国35个城市的市民自愿发起在当天弃用私家车，成为了法国的“市内无车日”，后来迅速扩展到全球。其宗旨是增强人们的环保意识，了解汽车对城市环境造成的危害，鼓励人们在市区使用公共交通工具（比如公共自行车）、骑车或步行。上周娃回来就跟我说无车日的事情，让我当天不要开车，说要环保、保护地球，环保意识从娃娃抓起，真的挺好的。
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0一路都是金桂飘香，昨天停好公共自行车，散落的桂花就在脚边，整个人被桂花和桂花香包裹住了，突然意识到夏天过去了，香甜的空气，满城遍布着桂花的香气，风里也是桂花的味道，桂花开，空气很甜一切充满生机，温柔又热烈的生活
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0好羡慕啊，常州人能骑着恐龙车去上班！真会玩，有一说一公共自行车虽然会有这样那样的问题，但整体还是挺方便的，上周末，女儿骑着她的自行车，我骑公共自行车，来了场秋天的骑行，秋风徐徐，很惬意。
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0尊敬的徐州公共自行车用户: 近日，网络传播一则声称徐州公共自行车停止运营的消息，导致大量公共自行车用户集中退卡的现象。 在此，我们郑重声明:作为一家有良好声誉和责任感的企业，我们会一如既往地做好公共自行车运营服务工作，网上传播的内容不属实，请大家不信谣不传谣。
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0马上各路神兽又要开学了，路上又是堵堵堵堵，爽歪歪的开车日子是一去不复返了！还记得去年刚学会开车，不了解开学时的路况，开学第一天自己就被堵了，迟到了快半小时了，真的把我急死了！这次开学，如果下雨就骑电瓶车，要是晴天就骑公共自行车，秋天来了，也没那么热了，骑骑自行车也挺舒服的。有跟我一样打算的盆友嘛？开学季，上班如何才能不迟到？
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0终于出伏了，这个巨巨巨巨热的三伏天终于结束了。北方真的天凉好个秋，南方的朋友还在热浪中翻滚。到了晚上，风吹过来甚至能感受到丝丝凉意。之前天太热，除了上班，其他时候能少出门尽量不出门，出行基本靠汽车，现在天凉快了，我的自行车又可以骑起来啦，这次老婆说要跟我一起骑车减肥，我说家里只有一辆车，老婆让我骑公共自行车，她骑我的！真的绝了~
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0立秋后的第一场夜骑，没想到来的这么突然，也是第一次发现夜骑会让人这么的快乐。昨天晚上去做染发，结束已经8点多了，一般晚上回家都打的，然后昨晚突然很想尝试一下骑自行车，想着离家也就2~3公里，就租了辆公共自行车，没想到哇塞晚上骑车的感觉真好，是自由的感觉，而且一点都不热，立秋后的晚上风都带着丝丝凉快，路上还看到不少跟我一样骑公共自行车的朋友，第一次get到夜骑的快乐，以后有机会我就骑，真方便~
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08月8日是全民健身日，也是立秋，天气要变凉爽啦，越来越多人的爱运动了，来，一起来说说你最喜欢哪种减脂运动！跳绳、游泳、跑步、羽毛球、骑行？综合看跳绳减脂效果非常棒，但容易对膝盖和韧带造成较大的损伤，我不是很建议长时间跳绳减脂。我比较喜欢运动和爱好结合，平时是游泳和骑行两项运动，比如一周3次游泳+2次骑行，说来惭愧正儿八经的自行车都没有一辆，还是骑的公共自行车，没想到还挺好用，满足了我的锻炼需求，在路上发
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0市民角度暑假进度条只剩一半啦！今年暑期档电影都还不错，看了《长按三万里》、《八角笼中》、《热烈》，八角笼中间看的有点泪目，宝宝强真是不容易，结尾觉得略显仓促不过瘾，长安三万里画面超美、诗词太炫，剧情却有些微不给力，个人最喜欢热烈，感觉是大鹏最好的一部。打算明天下班后去看《封神第一部》，全家骑公共自行车去，动起来，支持低碳出行，刷一下这部比较有争议的电影，大家看了没？感觉如何？
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0自行车骑行，骑过的最远距离是多少？一起来聊聊呢。现在天热了，每天早上5点爬起来骑车，时长约1小时，最开始是5公里，后来是10公里，如果有机会还想突破20公里、30公里！说实话，过去对骑行还有点恐惧，因为买过两次自行车，都是短暂尝试就结束放弃了，然后把车给贱卖了，感觉很浪费。所以这次重启骑行之路，实不相瞒，是先从公共自行车开始的，没想到还挺好骑的，等上手之后就花大代价入了一辆新车。有一说一，公共自行车真的很方便
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0三伏天来了，晒背真的有用吗？最近好火啊！老祖宗说：阳气不足向天借。有人说太阳正好晒在后背的督脉上，可以定期给我们的发电厂补充点能量。看到大家都在晒，试了1次我就放弃了，太太太热了又不能立马吹空调，感觉吃不消，算了还是骑骑坚持骑公共自行车上下班，三伏天锻炼出汗效果也是相当不错。三伏天大家是怎么养生的，交流分享下呢？
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0暑假来了，有想打工赚钱、历练自己的学弟学妹吗？浅浅的分享一下我的暑假打工攻略：1、不要挑三捡四，记住你是暑期工，不是长期工，主要是为了历练自己。2、要有毅力，坚持就是胜利，其实当你干了一段时间，会发现还不错。3、最好不要进厂，因为进厂真的学不到什么，可能工资会比其他的高点。4、有些地方说不招暑假工但你又想去上班，你可以说学校停课，实习了，然后做一个多月后，提前一个月辞职，就说想换份工作试试，一般都会放
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1夏天真是年度最佳减肥期，三伏天掉秤效果真的杠杠的！马上出了黄梅就是三伏天啦！这可是减肥的黄金时期。因为三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，会比其他时期整整提高3倍！！夏天温度很高的时候，人体需要保持恒定的体温，就需要进行散热，然后就会加速我们的新陈代谢。数据表明，气温增加一度，我们的代谢会提高12%。同时，夏天的脂肪归位速度也会比冬天快30%。刚好三伏天是一年中最热的时候，怎么能错过这样好的时
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0黏糊糊的黄梅天来了，湿哒哒、衣服难以晾干、东西容易发霉，引发一些健康问题。如何安心度过黄梅天让身心充满阳光？分享一些生活小妙招：1、及时处理不需要的垃圾，不要攒纸箱啦，容易滋生细菌、发霉、生小虫子。2、及时开关窗，特别是早晚潮湿的时候，空气湿度大，尽量减少水汽进入室内。3、适量运动，梅雨天气气压低人体血液内含氧量低，可以散步、瑜伽、户外骑行等这些消耗能量比较少的运动，我家没有车就骑的公共自行车。4、少
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0、不要让自己“躺平”，而是保持一颗平常心，所谓的平常心不是在于“不争”，而是在于用一颗良好的心态去应对事物的每一种变化；最后跟自己说，我只要努力过了，不管事情能不能成功，我都不会后悔。这个月一直骑公共自行车上下班，静音出行，给考生们助力，希望莘莘学子们都能取得好成绩！
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0今天是世界环境日，我们一家都低碳出行啦，必须全员支持，为保护环境贡献自己的一份力量！每骑行1公里可以减少50g碳排放，空气质量改善的同时身体得到锻炼，个人的健康状况也会有所向好。骑行好处多多哟：1、塑型：骑行可以很好调动下肢肌肉的锻炼，并且不会伤害膝盖，对骨关节起到积极的支持保护作用，延缓关节退变、老化~2、燃脂：这个是各位小仙女最关心的，骑行1小时，可以燃烧300-500卡的热量~3、改善心肺功能：骑行是有氧和无氧的
