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2212两年没怎么跑步了,两年前每个月跑量100公里,但打了两年乒乓球,前几天心血来潮报了半马,昨天试了一下,十公里跑了58分钟,用八分配速可能安全完成?46142身高198,体重好几年没量了,34刚练一个星期,算是新手跑者,以前也跑过十几公里,但是时间有两年了。现在想跑马拉松,应该怎么训练呢(23岁14542341212说是十月下旬抽签,为什么到今天还没消息啊!有没有报名的大神啊?2关于间歇跑求助 各位跑友们好,请教一下关于间歇跑的问题 本人现在5km大概能跑20.40左右,目标跑到20分(最近没有测,四月初的时候用4.17的配速跑了一个,感觉用了8成多一点的力),然后休假两周左右, 上周六跑了6个800基本都能以三分零七左右跑下来,但是今天跑800 1200 2000的间歇,800 1200还基本能用目标配速的配速跑下来,一到跑2000的时候速度连平时速度都保持不下来,只能跑八分三四十的速度,然后后面再跑1200和800的话拼一拼比目标配速慢四67马拉松赞助商和签约选手问题也就是今年才引起瞩目的,以前不多,说说个人见解吧。 赞助商:目前马拉松赛事中最热门的词,顾名思义,马拉松路跑活动中,出钱,同时获得一定特殊待遇,待遇包括冠名权、商标权、独家占用权(极少有)、以及目前争议最大的赞助商名额等。赞助商是目前马拉松运动中最重要的一环,不要以为大众掏了报名费那点钱就足以运营整个马拉松活动,一个比较公认的数据是报名费仅仅占总运营费的20%,毕竟当地政府不102164月县里要搞半马比赛,我头脑一热就报了。结果月初跑了几回脚就伤了,想问问各位受伤原因和治疗方法15很想去,但也想咨询下大家口碑怎么样2因为下学期要去比较远的地方上学,所以想买一块兼具通信功能的专业一点的运动手表,预算在 2k 以下,大家有什么推荐吗84559月中旬开始,右脚踝关节一直有疼痛,之前一直没有停跑,疼痛感反反复复好几个月了。 12月底去医院,也做了核查共振,检查结论是:右侧距骨少许骨髓水肿;右踝关节积液。 医生看了片子说,我的右踝关节因之前的崴脚有损伤,韧带不紧,导致我踝关节不稳,很容易崴脚(也确认如此)。保守治疗呢,就是休养+增强关节力量;积极治疗呢,就是微创手术,拉紧韧带。跑步也是不建议跑了。 老实说,个人感觉疼痛似乎没那么严重,就这样就彻底210我指的是除了赞助商的免费名额外,只不过免费名额确实少(5000 6000的),另外这种比赛还是适合本地或者临近城市跑友 毕竟可以不考虑食宿和交通费问题。 免费马拉松名额要多联络本城市和本省的跑友,互通有无,另外多关注本地跑友群消息,再就是一些跑步的公众号之类的也会收集到消息。218再次回到马吧,再次捡起跑步,让我感慨万千。 之前的我痴迷慢跑,慢跑分泌出来的多巴胺真的让我快乐,有时候一个人跑着会笑起来,会大喊舒服,会让我一口气跑二十公里都不感觉到疲惫。 两年前我痴迷上了手机游戏,一发不可收拾,只有拿起手机的时候才会让我快乐。跑步时脑子中全是游戏的画面,全身发沉,身体一直吵着让我停下来。五公里需要歇四次才能跑完,期间还抽了几个月的烟,身体越来越拉跨,直接懒得运动了。 三个月前,孩子16409年因为双膝半月板伤,停了10年没有跑步,19年开始恢复跑,开始半年,每次只能坚持600多米,19年累计跑了150多公里,20年跑了270多公里,21年跑了350多公里,22年1400多公里。2022年12月儋州首马330:16,心态有点爆棚,认为跑进330不是很难,接下来打脸,23年2月横琴马335:12,3月重马332:52,厦马348:16,贵马351:45,成绩几乎直线下降,持续PW,下半年跑马季开始了,开始重新思考跑马的意义,健康跑才是普通跑者之路,不再在意PB,贵在平时坚持,23年累计跑8看了下配置,貌似全面升级,只有一个不足就是单频。 用过的大佬给分析下。1048跑步小白每日打卡记录,希望能坚持下去!883078703年一次戏剧性的意外使我不再跑步,08.09.12.15年四度恢复跑步,可没一次坚持到一个月。 今天再一次开跑.不知能坚持多久02513如题,尤其是大型点的比赛,有些是成绩达到多少就可以直通比赛的不是吗,不管是大众还是精英选手,不管是职业还是业余的,有哪些地方的马拉松比赛呢?吧友们有知道的吗?