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0年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。 心理专
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0我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意力很难集中、判断力下降，情绪烦躁不稳定等状况，长期睡眠不足还会带来一系列的身体异常，严重的让人患上高血压、糖尿病、心脑血管病等，所以良好的睡眠很重要。 失眠的人要想获得好睡眠！ 第一种是停止吸烟，吸烟的有害身体是人尽皆知的事情，吸烟的危害主要
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0情绪性失眠中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠。遇到这种情况，很多人用“数岁（睡与岁谐音）”来给自己心理暗示，或用喝牛奶等方式来帮助入睡，但不少人反映用处并不明显。 这种情况下，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。同时，别把能否睡着太当回事，因为睡眠是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自
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0日常生活中，越来越多的人患上了失眠这一疾病。失眠，是一件非常痛苦的事，由于长时间缺乏充足的休息，患者往往会有情绪低落、精神不集中、工作效率低下等表现。失眠带来的危害就像一个火药桶，一旦被引发，身体各个机能都会出现各种问题，我们一定要及时采取措施来进行治疗。 那么，我们可以采取哪些措施来缓解失眠带给我们的痛苦？ 1、饮食方面，患者在入睡前尽量不要选择像咖啡、茶叶这种含有咖啡因的饮品，可以选择像牛奶、香蕉
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0更年期是指在一定的年龄后将会出现的特有的激素变化期间，在这个期间，人们身体的激素会出现巨大的波动，导致出现失眠多梦，易怒暴躁等等的情况出现，但是许多人对于更年期失眠的诊断就是一句失眠的情况，其实每个人在患上失眠症之后，都会有各自不一样的表现。更年期失眠的诊断依据主要有以下几点： 一、多梦：失眠多梦常常是伴随在一起的，有些患者一闭上眼睛就是梦，还经常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心
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0大多数情况下，一个人的失眠原因与他的心态息息相关。如果心理本就有压力或者一些精神疾病，那就很难入睡，特别是在晚上的时候，真的是越想要睡觉，可是人就越精神。这是为什么呢?其实是我的精神一起处于紧张的状态。那么失眠的人大都有共同的特点是什么呢？ 性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀。 他们每天
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0我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意力很难集中、判断力下降，情绪烦躁不稳定等状况，长期睡眠不足还会带来一系列的身体异常，严重的让人患上高血压、糖尿病、心脑血管病等，所以良好的睡眠很重要。 失眠的人要想获得好睡眠！ 第一种是停止吸烟，吸烟的有害身体是人尽皆知的事情，吸烟的危害主要
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0睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。 另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的
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0失眠是一件很正常的事情，在任何年龄段都有发生，但是不同年龄段的有不同的症状，在临床调查中，失眠多发生在30岁之后，男女都有发生，而在40岁以后的患者会更多。晚上整夜睡不着觉就是是痛不如生，失眠会给患者的生活带来极大的危害，长期的失眠还会导致抑郁病。 失眠患者增多的原因有哪些 1、失眠的原因之一就是环境原因的影响，那么影响患者睡眠的环境因素包括什么呢？常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。 2、患者
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0女性为何会出现失眠呢？发生失眠的情况在生活中已经是司空见惯了，发生这样的身体状况是不分年龄和性别的。因此，生活中不仅是男性会发生失眠的情况，现在也会有越来越多的女新会出现失眠的情况了，那么，发生女性失眠怎样的治疗才是最好的呢？ 女性的失眠都有哪些原因： 一、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，
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0失眠是一件很正常的事情，在任何年龄段都有发生，但是不同年龄段的有不同的症状，在临床调查中，失眠多发生在30岁之后，男女都有发生，而在40岁以后的患者会更多。晚上整夜睡不着觉就是是痛不如生，失眠会给患者的生活带来极大的危害，长期的失眠还会导致抑郁病。 失眠患者增多的原因有哪些 1、失眠的原因之一就是环境原因的影响，那么影响患者睡眠的环境因素包括什么呢？常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。 2、患者
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0忙碌的生活让很多的朋友忽视了自己的健康，尤其是生活的压力，繁琐的生活，就会让失眠子阿我们生活中肆意横生。但是，面对失眠的发生很多的朋友都会表现出无奈的情况。那么，发生失眠之后患者要做些什么呢？ 药物治疗失眠患者要注意什么： 假如您发生失眠，是不是会使用药物控制呢？其实，很多的朋友都会使用这样的治疗措施。失眠治疗药物应当在医生的指导下服用。对于成人失眠者来说，安眠药不能随便使用。服用安眠药的注意事项有
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2失眠通常依据病程分为急性失眠和慢性失眠。专家介绍，急性失眠持续时间少于3个月，常与明确的诱发因素有关，是继发性失眠。此时，应该以治疗原发性疾病为主，避免形成一些不良的睡眠习惯（如过度赖床），以及过度恐惧失眠和夸大它的不良后果。他表示，随着诱发因素（如躯体疾病、精神疾病、睡眠呼吸暂停综合症等睡眠障碍、生理时钟周期的节律受到干扰、药物、食物、不良的睡眠习惯等）的缓解，急性失眠也会自然缓解。 慢性失眠持续3
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0日常生活中，越来越多的人患上了失眠这一疾病。失眠，是一件非常痛苦的事，由于长时间缺乏充足的休息，患者往往会有情绪低落、精神不集中、工作效率低下等表现。失眠带来的危害就像一个火药桶，一旦被引发，身体各个机能都会出现各种问题，我们一定要及时采取措施来进行治疗。 那么，我们可以采取哪些措施来缓解失眠带给我们的痛苦？ 1、饮食方面，患者在入睡前尽量不要选择像咖啡、茶叶这种含有咖啡因的饮品，可以选择像牛奶、香蕉
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0很多女性朋友们都存在睡眠不好的问题。长时间的失眠会损害我们的皮肤，会很大程度的影响我们的情绪。使得我们出现皮肤暗沉，情绪失控等状况。会极大地影响我们的工作效率和家庭和睦。失眠是由于什么原因导致的呢？我们又该如何治疗失眠？ 饮食对于我们的生活状况有很大的影响。很多朋友尤其是女性朋友都有贪吃的毛病，对酸甜辣等口味特别喜欢。经常会在朋友小区是食用一些油腻辛辣等食物。这种事物会导致我们热血上行，伤害到我们
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0在当下，很多人都有压力，无论是来自于生活、学习还是工作上，它们都会压得人喘不过气来。在这个时候，就会让自己在平时过得特别累，当然这不是身体上的劳累，而是心累，而且在很多时候，都会因为白天的那些烦心事，使得自己在晚上躺在床上时，一直回想这些事情，导致自己不能入睡，最终发生失眠的现象。这的确很折磨人，不过只要掌握这三招，或可很快进入梦乡。 为什么会出现失眠呢？ 其实，失眠也是当下比较常见的一个疾病。多数
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0失眠通常依据病程分为急性失眠和慢性失眠。专家介绍，急性失眠持续时间少于3个月，常与明确的诱发因素有关，是继发性失眠。此时，应该以治疗原发性疾病为主，避免形成一些不良的睡眠习惯（如过度赖床），以及过度恐惧失眠和夸大它的不良后果。他表示，随着诱发因素（如躯体疾病、精神疾病、睡眠呼吸暂停综合症等睡眠障碍、生理时钟周期的节律受到干扰、药物、食物、不良的睡眠习惯等）的缓解，急性失眠也会自然缓解。 慢性失眠持续3
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0很多女性朋友们都存在睡眠不好的问题。长时间的失眠会损害我们的皮肤，会很大程度的影响我们的情绪。使得我们出现皮肤暗沉，情绪失控等状况。会极大地影响我们的工作效率和家庭和睦。失眠是由于什么原因导致的呢？我们又该如何治疗失眠？ 饮食对于我们的生活状况有很大的影响。很多朋友尤其是女性朋友都有贪吃的毛病，对酸甜辣等口味特别喜欢。经常会在朋友小区是食用一些油腻辛辣等食物。这种事物会导致我们热血上行，伤害到我们
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0在当下，很多人都有压力，无论是来自于生活、学习还是工作上，它们都会压得人喘不过气来。在这个时候，就会让自己在平时过得特别累，当然这不是身体上的劳累，而是心累，而且在很多时候，都会因为白天的那些烦心事，使得自己在晚上躺在床上时，一直回想这些事情，导致自己不能入睡，最终发生失眠的现象。这的确很折磨人，不过只要掌握这三招，或可很快进入梦乡。 为什么会出现失眠呢？ 其实，失眠也是当下比较常见的一个疾病。多数
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0因为睡眠缺失是杀人的“软刀子”，它能引起89种相关疾病，如感冒、诱发冠心病、糖尿病、神经功能紊乱、提前衰老、癌症等。而一些重大安全事故的发生，也往往与大脑过度疲劳、睡眠缺乏有关，因此健康睡眠对现代人的生活十分重要。 1993年，《美国纽约科学院年鉴》发了一篇重要论文，证明了*的睡眠与觉醒是由生物钟来调节的，人的生物钟如果出现故障，就会导致失眠。 生物钟是人体内睡眠时钟，而生物钟的管理密码是人脑内松果体分泌MT(即
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0顽固性失眠，属于中医学不寐范畴。不寐轻者，则难以入寐，或寐而易醒，醒后难于再寐，也有似睡非睡，寐而不安；重者，则彻夜男眠。不眠的原因较多。如思虑过度，劳伤心脾，或情志失控，所愿不遂，或阳不交阴，水火不济，阴虚火旺，或肝阳扰动，或心胆气虚及脾胃、肝胃不和等，均可影响心神而导致失眠的发生。 失眠在我们的生活中，是一件常见的事情，患上失眠会对我们的生活带来很大的困扰，而顽固性失眠是失眠中比较严重的一种，
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0失眠是我们日常生活中最为常见的一种疾病，很多人因为各种各样的原因而患上了失眠疾病，失眠的发作虽然看似不会给患者的身心造成影响，但其实长期失眠的危害还是非常大的，大家只有清楚认识失眠的危害，并且注意在得了失眠之后积极进行治疗才可以很好的摆脱失眠困扰，那么严重失眠的危害有哪些呢?下面为大家详细介绍。 严重失眠的危害主要有以下几种： 严一、长期睡眠不足，不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降等，还能
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0失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。 产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式（过多饮用咖啡和茶叶）以及环境
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0更年期失眠的表现不尽人意，经常会使患者出现不良的反应，除了严重的失眠外，还会出现内分泌紊乱等症状。而这些表现都是相辅相成的，会互相影响。所以大家一定要知道更年期失眠的表现，才能尽早弄清自身问题，及时到专业医院治疗。 专家介绍，更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产
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0随着当今生活压力的增大，失眠症成为了越来越多人的困扰，严重的可能会导致失眠抑郁症。失眠症状多表现为睡不着，而失眠抑郁症症状则不仅是入睡困难、睡眠质量差，也会有抑郁症的一系列的症状。 病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入
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0“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！” 长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家明白“夜猫族”却不见少？原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。 “在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如
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0失眠是一种很常见的疾病，处于更年期的女性更容易出现失眠的症状。由于种种的心理因素，情绪因素或者是环境因素，这样的情况很容易使一些精神疾病发生，失眠也不例外。那么，更年期女性失眠的表现是什么？专家为您详解！ 更年期女性失眠的表现如下： 一、夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况：突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡
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0都市快节奏生活，给现代人造成了很大的压力，失眠等亚健康状态纷纷来袭。这里为大家分享一些治疗失眠的简单最好的食疗方法，让您摆脱失眠之苦。 失眠饮食要求： 1.补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。 2.适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。 3.镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一
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0失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。失眠是常见的疾病，常常在生活中出现。失眠后，身体太累，精神不佳，耽误工作或学习。 失眠的主要表现和危害有哪些是失眠患者比较想了解的内容，了解这些内容对于患者更好更积极的进行失眠的治疗都是有很大的好处的。 随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争和矛盾日益增加，我们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等的发生率也在不断增
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0失眠已经成为现代人生活中不可或缺的一种习惯状态，你或许是自觉失眠的，或许是被失眠的，但无论如何，你终究是失眠了。白天辛苦奋斗，夜里辗转反侧，这样的日子何时是个尽头！不过不要紧，我们通过访问了资深中医医师，提出一些治疗失眠症的良方，希望对你有所帮助。 据报道，国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短了5.18岁。这些人的典型特征是：报酬高、压力大、应酬多、
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0很多人说自己经常会失眠，那么对于失眠这个问题，专家表示，其实你并没有真正的失眠。真正的失眠应该是睡眠时间少，质量不佳，情绪郁闷，长期处在低落抑郁中，白天精神不济。现代人所承受的生活压力是很大的，这也就致使了很多的人有生活不规律的现象，经常晚睡已经是很平常的，其实这种习惯对身体的有潜移默化的影响的，大家还是要遵循正确的生活方式比较好。那么失眠究竟有哪些症状呢？ 1、憋尿，晚上八点半以后不要喝水。如果担
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0一说到失眠的问题，很多人都觉得苦恼。晚上没睡好的确会给第二天白天带来很多烦恼，工作生活都会受到很大的影响，而且还会严重危害人的身体健康。所以很多人都对失眠问题十分关注，那么你又知不知道是什么原因导致失眠的呢？ 失眠的四大原因： 1、恐惧失眠也会引起失眠 有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。这是常见的引起
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0很多人说自己经常会失眠，那么对于失眠这个问题，专家表示，其实你并没有真正的失眠。真正的失眠应该是睡眠时间少，质量不佳，情绪郁闷，长期处在低落抑郁中，白天精神不济。现代人所承受的生活压力是很大的，这也就致使了很多的人有生活不规律的现象，经常晚睡已经是很平常的，其实这种习惯对身体的有潜移默化的影响的，大家还是要遵循正确的生活方式比较好。那么失眠究竟有哪些症状呢？ 1、憋尿，晚上八点半以后不要喝水。如果担
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0一说到失眠的问题，很多人都觉得苦恼。晚上没睡好的确会给第二天白天带来很多烦恼，工作生活都会受到很大的影响，而且还会严重危害人的身体健康。所以很多人都对失眠问题十分关注，那么你又知不知道是什么原因导致失眠的呢？ 失眠的四大原因： 1、恐惧失眠也会引起失眠 有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。这是常见的引起
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0都市人尤其是年轻人，习惯过夜生活，夜里的生活比白天更加精彩，而这些又通常很难入睡。通常都要到天蒙蒙亮的时候才有了睡意，这种情况就大大影响了第二天的工作效率，那么当年轻人出现失眠的时候应该怎么调理呢？ 首先我们要知道失眠的原因 （1）心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 （2）生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃
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18读创业故事，品成功案例，今天我们来讲述著名企业家，云南金七制药董事长张云生教授的成功历程。 张云生曾经是云南省监狱管理系统比较年轻的处级干部（副狱长职位），但他为了追求自己心中的三七梦，果断选择放弃了美好的仕途，他选择的是一条不平摊的路，是一条铺满荆棘的路，在创业的过程中他历经万难始终坚守初心，终于成就了今日的云南金七制药。 一、出师不利，首批出口产品遭遇当头棒喝 1983年，20岁的张云生从云南省财经学校毕共 6 张
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0失眠是一种持续相当时间的睡眠的质和/或量的令人不满意的症状。在失眠病人中，最常见的主诉是难以入睡，其次是睡眠维持困难和早醒。其中很多病人是以上情况并存。 失眠可以发生在生活应激增加的情况下，也可以因为生理功能紊乱(特别是内分泌功能紊乱)，比如甲亢病人、更年期的妇女，还可因为随着年龄的衰老，睡眠机能减退，造成失眠。所以，失眠多见于妇女、老年人及心理社会功能状况差的人群。如果一个人反复失眠，他就会对失眠越
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0有些人认为失眠不是病，觉得无关紧要，其实不是这样的，失眠会给自己的身体和精神带来很大的影响，可能是其他病症的直接原因，那么失眠的症状有哪些呢?大家还是了解一下吧。 一、精神症状：患有失眠、抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与
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0失眠在日常生活中经常出现，而老年人失眠是十分常见的，对于老年人失眠的危害并不是仅仅影响睡眠那么简单，由于老年人的身体抵抗力本来就很弱，再加上失眠则会让疾病更加容易发生，所以人们要对老年人失眠引起重视。 引起老年人失眠的原因 人进入老年阶段之后，生活起居将变得很有规律，一般会实行早睡早起的状况。但有些老年人黎明时分醒来之后再无睡意或入睡困难，甚至出现彻夜难眠的症状，这便是老年失眠的症状。 1、生理性因素
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0在临床上，很多失眠症都属于焦虑性失眠症，患者常常彻夜难眠，在好不容易睡着后，又很容易因为一点小响动而立马惊醒。长此以往，对身体健康实为不利。那么，焦虑失眠症的表现有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下吧。 焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。患焦虑症的病人都有程度不同的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难最突出，病人在躺在床上之后，翻来复去不能
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0近几年来，受失眠困扰的人数显著增多。充足的睡眠能够帮助人们延缓衰老，消除疲劳，修补自身问题。一旦睡眠时间和质量得不到保障，人们的身体机能将会出现各种问题，甚至可能会危机及生命。患者要充分了解引起失眠的原因，及时采取适当的措施来摆脱失眠的困扰。 那么，引起失眠的原因主要有哪些呐？ 一、不良的生活习惯，很多患者在睡前都会有喝茶和咖啡的习惯，这是导致失眠的一个主要原因。茶和咖啡中含有咖啡因这种物质，能够使
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0患上了疾病，那么就应该及时的进行治疗，及时的控制病情。但是对于很多失眠的患者来说，治疗不治疗好像都不是什么了不起的事情一样。正是有很多失眠患者抱着这样的心态，所以才造成了在疾病刚发生的时候没有得到好的治疗，结果出现疾病加重。那么，失眠了怎么办才好呢? 对于失眠这一症状并不建议使用药物治疗，药品里的化学成分多多少少会对自身造成一定影响，还有可能导致身体产生对药物的抗体，对患者来说不是很有利。 首先是要在
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0失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多汗、注意力减退、记忆力差等症状。严重时还会出现焦虑、抑郁性神经症以及躯体化障碍(如肢体麻木、疼痛、无力)等精神疾病。那么，失眠是什么原因造成的呢?下面就一起来了解一下吧。 失眠的主要原因有以下几个方面： 一、心理因素：如患者遭受失恋、亲人去世等重大打击造成的急性失眠; 二、生理因素：自身生活不规律，如上夜班的护士、三班倒工人等职业人员容易出现失眠;年轻人生活混乱
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0专家分析说，失眠属于长期性的，如果一个星期有三天以上，躺在床上半个小时无法入睡，就属于失眠了。而失眠又分入睡困难、睡眠中断、早醒等。失眠大概由三种因素造成，一种是因为身体上的疾病所致；另外一种和情绪有关，如焦虑、抑郁等；还有一种是因为生物钟错乱，一时调不过来。 专家表示，除了身体本身的疾病外，大多数人失眠都跟情绪有关。当工作压力太大，工作和感情生活中出现不顺心的事情时，就会导致失眠。“治疗这类失眠
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0生活中有很多的人们都在被失眠这个疾病所困扰，失眠这种疾病的发生会严重影响到大家的正常生活质量，从而也会在工作上及生活上有一定的影响，很多患者对于失眠的引起原因都是缺乏了解的，那么经常失眠是什么原因? 一、环境因素引起的失眠：经常失眠是什么原因?睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。 二、心理因素引起的失眠：心理因素
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0失眠近几年频频出现在青少年的生活中，感情上、学业上的事情总是困扰着他们，对于青少年的成长健康有着极大的影响，所以希望大家一定注意自己身体的保护，下面就来看看失眠的具体危害有哪些呢? 1.加速肌肤衰老。人体会产生维持肌肤坚韧的物质：胶原蛋白和弹性蛋白，这两种物质通常在进入人晚上进入深度睡眠时产生，但是平时很少。由于失眠患者睡眠时间以及生活规律的破坏，导致生理机能紊乱，如果长期下去就会对胶原和弹性蛋白产生
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0对付失眠，不是所有人都会第一时间寻求专科医生的帮助，有的人用酒来助眠，结果不但失眠问题没解决，反而喝得神经更兴奋、更睡不着了，因此以酒助眠很不科学。有的人失眠了就赶紧吃药，保健品、药品，钱没少花，可也没解决问题。 与上述人群形成对比的是，很多患者把西药看成是“洪水猛兽”，担心药物有副作用而不肯吃。汪卫东指出，其实西药虽然注明了毒副作用，但这未必发生在所有人身上，其实更严重的是一些人的“心理作用”。
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0失眠常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称“难入睡性失眠”。这个失眠的症状表现为当躺到床上以后，脑子就变得越来越清醒，过去的事情像电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，就越容易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时后才能入睡，这种失眠又称为“皮层性失眠”。还有一种失眠的症状表现是上床后，脑子里并不想什么，就是睁着眼睛睡不着，这种失眠叫“皮层下性失眠”
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0心悸失眠怎么办这几乎成为了当下白领最容易问到的话题了，他们的睡眠时间较短，而且睡眠质量较低，20左右分贝的声音都可能惊醒他们，心悸严重者可导致失眠应该怎么办呢? 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估 计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，
