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0愚钝，没有看明白，见谅
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5颈椎病腰椎病练意拳的哪个桩
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8太极拳与大成拳到底哪个更好？ 十几年前，当我发现练太极拳根本无法实现有效技击之时，很苦恼，多方请教打听，有个练了三十多年拳的好心人向我推荐了意拳，后来我开始研究意拳，并向多位意拳前辈请教，但是有段时间我还是充满了困惑与纠结，那年这个问题在我心中困惑很久。经过充分调研分析，后来我终于下定决心转到意拳，但也不是那么顺利，也是充满了坎坷与辛酸。现在向大家分享一下我的亲身体会与认识。
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1站桩对于刚习练的人来说其实是很苦的，练站桩至少要过两关：第一是筋骨关，肌肉酸痛，大汗淋漓，两股颤颤，肩臂酸痛；第二是心理关，心猿难伏，意马难收，杂念丛生，心浮气躁。初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关，因为很多人还没有练到心情烦躁的时候就已经累的无法坚持了。根源就在于还不会让身体放松，身体各处不是这紧就是那僵，必然导致累。
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5传统武术各派的通病是什么？ 传统武术各派普遍存在一个通病，那就是，极其缺乏实战对抗训练！有的拳派不是“缺乏”而是根本就没有，比如太极拳很多人总是只练那套动作，偶尔推推手，从来都没有实战对抗训练。有的拳派连“打人之发劲”训练都没有，他们只有“推人”之劲，只是偶尔搭搭手、说说神功、吹吹牛，更不要说有什么实战训练了。只是偶尔在拳场比划比划、拆招讲势、说说技术、整天幻想幻想而已。像这种只“练己”而不练“知
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到中和变球易拳道
