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529第一阶段减肥周期:1.8-2.10 第一阶段目标减重:10斤,至58.6㎏ 第二阶段减肥周期:2.13-3.13 第二阶段目标减重:8斤,至54.6㎏ 减肥方式:过午不食,适当运动 这是目前的短期目标,这一次,不达目标绝不罢休!
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6还有半个月过年了,想在年前瘦瘦瘦,说一下本人情况 身高168,体重58kg,由于在学校胡吃海塞,吃零食不运动长胖 第一阶段目标体重:53kg。 具体做法: 早餐:全麦面包+低脂牛奶 午餐:各种绿色蔬菜(少油少盐)+少量粗粮主食(可多种搭配)必须是低ig 晚餐:一个苹果或西柚+一袋简醇酸奶(八点之前) 加餐:酸奶或元气森林 晚上饿了绝对不能吃!!给我挺着(可以看吃播) 有小姐妹一起打卡减肥么?#瘦身##肥肉#
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1请问如何礼貌委婉的拒绝营养师让我继续购买代餐产品减重 营养师规划了四个周期小一万块 本人学生党 无力承担 只购买了一个月的 不想继续了。
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3有谁吃过溜溜瘦吗?能和我分享一下经验吗?
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8疫情前90kg减肥一年。 身高1.78 体重67kg 目标减到62 现在每天都感觉想吃.腹肌已经有一点了. 最近松懈了.加油.来吧里希望和大家一起督促进步。
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5有没有姐姐妹妹一起减肥的呀
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