第一阶段减肥周期：1.8-2.10 第一阶段目标减重：10斤，至58.6㎏ 第二阶段减肥周期：2.13-3.13 第二阶段目标减重：8斤，至54.6㎏ 减肥方式：过午不食，适当运动 这是目前的短期目标，这一次，不达目标绝不罢休！

身高170cm/初始91.8kg/当前89.8kg 本帖记录到净重80kg为止 让你变好的事情，过程都不会是轻松的。

有认识希子的吗？ 或者是希子家减肥的顾客的，我用了瘦了20多斤就把她删了，因为她朋友圈太吸引人了。 马上过年了还想回购再瘦点，但是找不到了 麻烦有知道的大佬告诉我下，谢谢啦。

之前一直是18：6，然后因为辞职娃放假就乱了阵脚复胖了。下定决心好几次少吃不吃结果都是暴食，怕自己又恶性循环，所以还是决定每顿都吃点，摸索着来。

楼主我160CM 的身高 去年的12月185J 今早称114.4J 中间经历了好多，还好自己坚持了下来 瘦下来真的是太多的惊喜了

简单的自我介绍:身高168cm，人生巅峰身高体重一比一，总是反复减肥，其实就是管不住嘴，来回折腾，跟自己过不去，交过n多智商税，用过多种减肥食谱，21天，生酮，三日减肥食谱…奈何都因管不住嘴，又涨回来，这次不想那么激进了，给自己六个月，用六个月时间改变饮食方式，不成功就成☠，今天是1月26日。1月12日开始本次减重的， 第一期减重为1月12日至2月12日，减重目标63kg（一期调整饮食为主，尽量每日坚持户外步行六公里） 第二期减重为

本人87年阿姨一枚，岁数一把，减肥无数次，结婚前减肥成功过，我记得用过21天，用过绝食，吃过减肥药，身高160 体重最低116，我不追求骨感，所以就满足了，结婚后生完孩子体重180多。后来考虑健康问题，朋友推荐喝奶昔，我也花了1w多吃了一些，后来成功瘦了，剩下很多不爱喝。后期俱乐部不去了，又赶上疫情，过年。又复胖回来了，又160了，这几天折腾够呛也就瘦了1斤，今天早晨体重159.现在我也算有点大彻大悟了，减肥还真就得管住嘴，迈开

减肥最重要的是自律，那就从今天正式开始吧 身高156，体重67.33 被男朋友嫌弃了，确实要好好改变自己 开个记录贴，记录每天的饮食、运动 也欢迎大家和我一起打卡共同进步 我是小白，对很多减肥术语都不太了解 也没有条件做减肥餐，日常就是吃食堂点外卖 每天能做的运动就是美丽芭蕾、跑步、跳绳之类的 对吃的欲望特别大，很容易馋，希望大家一起监督我

今天1月25日早晨的体重73.1kg 体重差不多的姐妹一起减肥呀 我每天发帖子记录体重和饮食，运动 争取到2月1日体重70kg 争取到2月15日体重65kg 争取到3月1日体重60kg 争取到4月1日体重55kg 争取到5月1日体重50kg 争取到5月21日体重45kg

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减了无数次肥 失败了无数次了 可想减肥是多么难的一件事 还是自己的毅力不够 再次开贴 希望这次自己能坚持下去

倒计时100天，一个人减肥太无聊，有没有一起的，制表带人啦

每天打卡记录饮食体重#21天减肥法#

@河南省地质博物馆 别人👀到的是“石头”，我👀到的是好吃的🐟。想一出是一出。然后就要了一个煎扒鱼，鱼吃差不多了，肚子不饿了，脑海里想的又是石头。 这是为什麽呐？

打算辟谷5天，有一起的吗

媳妇这两天突然受刺激了，开始下决心减肥，昨天买了体脂秤，今天我试了一下，身体得分71分，各项数据都超标，于是我也下定决心陪媳妇一起减肥。基础数据，我36岁，身高168，体重148斤；媳妇33岁，身高也是168，体重138斤。未来几个月就来记录一下每天的饮食和体重变化，期待夏季到来时能看到身体显著的变化。

还有半个月过年了，想在年前瘦瘦瘦，说一下本人情况 身高168，体重58kg，由于在学校胡吃海塞，吃零食不运动长胖 第一阶段目标体重：53kg。 具体做法： 早餐：全麦面包+低脂牛奶 午餐：各种绿色蔬菜（少油少盐）+少量粗粮主食（可多种搭配）必须是低ig 晚餐：一个苹果或西柚+一袋简醇酸奶（八点之前） 加餐：酸奶或元气森林 晚上饿了绝对不能吃！！给我挺着（可以看吃播） 有小姐妹一起打卡减肥么？#瘦身##肥肉#

请问如何礼貌委婉的拒绝营养师让我继续购买代餐产品减重 营养师规划了四个周期小一万块 本人学生党 无力承担 只购买了一个月的 不想继续了。

减了几天没动力了，来几个姐妹一起加油，一觉起来早上的体重作为初始体重记录，加油加油 目标60kg，120斤！！ 必须减掉65斤！ 长期贴 欢迎话唠

2021.01.27-2021.05.12，全程记录 少吃多运动，养成好习惯，慢慢瘦下来 开帖只为记录过程，监督自己坚持下去 没错，直角肩蜂腰马甲线就是我最深的执念

展现一个胖女孩瘦下来的减肥历程。#减肥##瘦身##变美##逆袭#

小基数来报团了，身高158，体重113， 今天还比昨天重了， 以后会每日打卡餐饮🥗和运动项目🏃♀️， 希望大家监督我，一起加油

合理饮食＋运动！管住嘴，迈开腿！

一楼度娘

旧贴账号登不上了，新帖在这里，我就是个憨憨对不起姐妹们麻烦了

【日记】20200608 我--雪梨酱又回来了(ToT)/~~~ 自从2017年从84kg减肥到56kg成功后，在7月份参加工作到现在，又不可控制的胖了。 我最爱的美岐以及小龙虾镇楼(*☻-☻*)

饮食打卡

不知不觉把自己吃到了150斤，真的非常可怕，夏天的时候还是120多斤，现在越吃越胖，也不想化妆不想打扮自己，漂亮的衣服都穿不上。变得越来越不自信，变得越来越讨厌自己。人也越来越懒散。不想再这样继续下去，一定要改变自己。一定要减肥！！

减肥打卡，爱发胖的人都有类似点，水肿肚子大容易囤积热量

96年妹子，158cm，体重今早上79.4，已经坚持了个把月了。现在已瘦12斤，每天来报体重和饮食，有一起减肥的小伙伴们可以一起交流。努力成为最好的自己

困扰了我两年时间的肥肉这次终于没了，一个月瘦了19.9斤

158cm，论斤得有125+，想瘦，有一起的最好不过

减肥减了一年半了，从起初的187斤多，减到下120斤，过午不食，每天一餐，根本哈根食谱，用了很多方法，最近却松懈了，希望找到志同道合的小伙伴们一起减肥，互相监督，互相鼓励，不达目标，誓不罢休！ 我会每天制表，录入大家的体重信息，一共收十个妹子，大家每天上午十点前报体重，有时间允许的妹子可以每天报三餐饮食，如果有想加入的小伙伴，报上自己的 昵称， 身高， 初始体重， 目标体重， 今日体重， 本月目标体重， 我会把表格

目前哺乳期第4个月，纯母乳，算是一个人带娃，只能利用碎片化时间锻炼，恢复，减重。 不适合做跑跳蹦之类的运动，之前尝试了直接堵奶了，特别惨痛，所以计划先从柔和的瑜伽或一些简单的锻炼动作做起。 饮食上尽量不暴饮暴食，吃饱，吃好。本身奶不是很多，还要喂娃。 身高168，体重168。目标120斤。 横看成桶侧成缸啊。 整个孕期把我胖变形了，不过我一点也不后悔，因为娃实在太香了，太可爱了！ 一点点恢复，让娃有一个苗条的妈妈👩。

五天减肥体验装先送你们试试，大家之前入过太多大坑了，所以出了这样的福利，好不好用安不安全试试五天自然出结果，我既然敢拿出来让你们先试，你们想想好不好，如果这样你们还犹豫的话，真的没人能帮助你减肥啦，反正你又什么不搭，快来体验一下吧

最爱的食物镇楼

有谁吃过溜溜瘦吗？能和我分享一下经验吗？

疫情前90kg减肥一年。 身高1.78 体重67kg 目标减到62 现在每天都感觉想吃.腹肌已经有一点了. 最近松懈了.加油.来吧里希望和大家一起督促进步。

有没有姐姐妹妹一起减肥的呀

说来惭愧 从13岁就开始混迹减肥吧 到现在20岁 七年了 里里外外换了四五个id 还是没瘦下来 记得那会儿 13.4岁 165的身高 120的体重 同龄人都是八九十斤 在班里被笑话体格子大 说我好壮 这些话比说我胖还让我难受 我也不明白一个十来岁的女孩子是怎么吃到那么壮的 这几年 体重在105-130之间浮动着 更多的时候在110-120之间 但是我不想要这样的体重 我不喜欢所谓的微胖 我只想要少女纤细的身材 十几岁的时候都没瘦过 更没拥有过所谓的少女感 我不想20出

今天第一天 楼主先介绍下自己

希望能坚持的久一些。