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1坚持锻炼,争取两个月瘦20斤
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445身高163,体重83.2公斤,产后6个月,开始认真减肥
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6从3.15号第一天,68.7
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4248周岁,今早体重148.6斤。今天液断一天,吃2杯牛奶,2个鸡蛋。体重明早看。目标体重:第一阶段(至4月底)134.2斤;第二阶段(至7月底)124.2斤;第三阶段(至9月底)118斤,并维持。
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511离2024年只有85天了,那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标,就从今天开始倒计时100天,减肥,护肤,整理,学习,工作都要做好!Fighting
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61比较嘴馋,控制不住饮食炫饭有办法减肥吗?
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462024.02.22,67.30kg 2024.02.29,64.65kg
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2612023年8月16日 昨天体重75.00公斤 今天体重74.70公斤 昨天走了1万4千步且健康饮食。
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2从220减到205,然后突然拉不出来了,现在直接涨到210开始焦虑了,改怎么办啊各位😭
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0胖死了,没办法,我的狗也跟着胖
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64初始体重96kg 172cm
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0感觉大腿和小腿都很粗 什么运动可以瘦腿不长肌肉呢
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5楼主每天早上健身房进行力量训练,同时跑步机9速度46分钟。晚上操场加练6.5配速46分钟。 饮食的话,早上鸡蛋加韭菜饼(很小)。午饭一荤一素半份米饭。晚上有时候吃点水果,有时候不吃。但是感觉消耗有点大,大便都没多少, 算一算一天摄入连基本的代谢都不够,还有将近1000多卡的运动消耗。 查了网上的说法,可能是基础代谢下降了,所以我前天下午吃了点玉米和香蕉,今天下午吃了一荤一素加半份米饭,但是算算摄入不超过1500卡吧,这样
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