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4从来没想过自己开个帖子一直在观望 在看 现在查出来自己内分泌有问题 代谢有问题 才下定决心减肥 不想吃激素药 不想吃药了 都是恶性循环
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11懂的来
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30建个淘汰型的,一周报一次体重(星期一报)120+的一周必须瘦到1.5斤以上(包含1.5斤),不然飞机110+的一周必须瘦1斤以上,不然飞机100+的一周必须瘦0.5以上,不然100以下的一周瘦0.2以上就行。每个月有两次请假的机会(主要是考虑到有平台期)有要来的嘛。要来的就私我,主要是我减了16斤后需要新动力。我进的几个减肥群减肥动力都不强了,我准备自己建一个
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107本人大基数,260斤。减肥一个星期了,早餐固定一个白菜包一个鸡蛋一瓶纯牛奶,午餐晚餐都是食堂解决,两个半份的素菜,偶尔半荤,尽量都是少油少盐,白菜花菜这种。饭几乎不吃,吃一两小口就倒了。饭前先喝碗汤,这样吃完菜就有饱腹感了。个人感觉这个饮食摄入已经很低了,早上的牛奶感觉还可以省,这两天晚上感觉两个菜也还多了还可以再省省。但是就算不省我感觉应该也是够了啊。下面再聊运动,我早上早起运动一公里多,晚上运动接
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2上午量的是136.2,一点做了30分钟跳绳。下午3:30量了体重136.6,这正常吗?
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2“面朝大海,春暖花开”
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0墨西哥鸡尾酒 常见搭配terfamex+triyotex+flu ter+redotex terfamex triyotex redotex lose neobes
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46现在这社会已经被资本彻底渗透了,我可以打包票的说如果你不干体力活,那你100%会摄入过量。。。 因为食物原材料在现在的生产力下是严重过剩且廉价的,举个例子。。美国 肥胖的人大部分是社会底层穷人,墨西哥的原浆纯正糖浆可乐卖的比水还便宜,这是一个有去基本无回的泥潭,你越是底层,越容易变得肥胖 因为底层人最容易接触到各类廉价饱腹感食品(所谓的幸福感)。。。我们经常在视频里看到一些富人吃饭,会说吃的还不如我捏,吃
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9现在净身高188体重250每天慢跑五公里有用吗 吃的不多
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17有过减肥经历232-145斤 本人183cm 最近一年考研又胖了20斤 我以前的减肥方法就是中午俩煎蛋 晚上跟着家里吃家常菜 不吃任何零食 饮料只喝无糖的 瘦确实瘦下来了 但是经常掉发 长痘 心情差 最近闲着没事 想在用以前的方法减肥 发现不掉秤了 以前基本上是一周能掉1斤 然后卡几天 又会继续掉 最近在研究减肥餐 但是我自己不会做饭 老哥们能教教我怎么做减肥餐吗 可以每天吃一样的 一天两餐就可以 习惯了 毅力我还是有的 现在是160烬多点 想收到150斤
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7如题,我是从1.25开始减肥的,到现在4.19是85天了,从最初的195斤减到了现在的162斤。我的目标是150斤,可是从4月初到了170斤后,体重就不太容易下降了,我这也是费了老大劲才从170到了162,今天中午也是吃了白米饭,体重又涨了两斤。导致我就是感觉减到150非常困难,下边给出我一天的具体饮食和作息安排,希望大家能给我提点建议,谢谢大家了 早上一般七点起床,七点五十吃早饭,早饭吃一个鸡蛋,一包奶或者一杯无糖豆浆,一个小的全麦面包,
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