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0最近一个月一直暴食,控制不住自己,去年自己减肥真是有毅力,瘦了70斤,每天坚持早起空腹有氧,无论身体是否愿意,白天吃的很少,晚上不吃。瘦下来后并没有得到周围人的尊重,学习成绩也没有明显提升,整个人每天运动多吃的少,无精打采,和减肥前相比只是瘦了,精神还是很差,每天焦虑和失眠。最近一个月每天放纵吃喝,一闲下来就想吃东西,这些精神上的不适变少了,也不失眠了,但是胖了不少。思来想去还是瘦了好看,明天重新减
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15懂的来
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7身高173,净身高171,开始减的时候189斤,曾经目标减到120斤,今天早上124斤整,减到多少合适。
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1问问各位正在减肥的朋友们 减肥训练营真的有用吗 有没有去过的
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3908俺潜伏在减肥贴吧好几天了。每天都是饿的不行了上来看看帖子。看看大家都怎么坚持的。贴吧里德帖子都是俺的精神食粮啊。 俺现在坚
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1记录下每天锻炼,看看有啥问题,可以帮忙指正。我的目标是65kg,我172cm。
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25目标88斤❤️
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0控制不住嘴却还想减肥,实在是太难了!!! 从23年12月底开始减肥,到24年4月1日,三个月时间,从96公斤瘦到了81.7公斤,一共瘦了28.6斤。 这段时间无数次开始,又无数次破戒,甚至每次还没开始呢,就先给自己找好了借口和放弃的理由。 或者就是一天拖一天,然后晚上就又开始后悔,并发誓第二天一定要管住嘴迈开腿,但真到了第二天,却又是将前一天发生的事情再一次的重新演绎罢了。 所以这次也不喊什么口号,立什么斗志了,只希望能坚持
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336本人大二在读178 83kg,每天早晨一包豆奶泡燕麦,一个鸡蛋一个橘子,中午鸭腿去皮两素一荤,晚上一根玉米一个鸡蛋,下午会吃一块菠萝或者西瓜,晚上会爬三四十分钟楼梯和十五分钟力量锻炼,这样的食谱对减肥有帮助吗。
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38今日体重 126.6 早餐:2个鸡蛋+防弹咖啡 一直喝水一直喝水 午餐:肉+生菜 晚餐: 青菜🥬
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8来个减肥搭子每天互相监督
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45真是服了自己,越减越肥,这回靠点谱,真的很想穿小裙子啊,目标100斤,不蒸包子争口气,这点事都做不明白以后还能干啥
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