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3目前67.6kg,但是局部会很胖,看着甚至有明显的脂肪堆积,大家推荐做什么运动?如何饮食?(想要纤细一些的肌肉) 去年是76kg,去年半年大概减了27斤,现在有些瓶颈
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3需要的滴我
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9综上所述,我是依靠断食加运动来减的,两个星期前开始做力量训练,现在一直处于平台期,都快焦虑死了,什么办法能够快速度过吗,
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15刚开始减是220斤 从上周到了200之后就一直在200,没有再掉 基本都不变 我最近这一周上班事太多 下班有点累就没有去运动,之前会爬坡40分钟 在随便干点别的 最近这一周每天步数大概就在1w 是因为不运动的原因吗?
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0首先,我要说的一件事是,真正干吃不胖的人,他是存在的,确实有一些人因为基因问题导致他天生的代谢就比别人高出很多,导致他咋吃都吃不胖,但是这类人其实是很少的,大多数瘦子就是不爱吃而已。那为什么很多瘦子都说自己吃不胖呢? 我先要说说我上初中和高中的时候,我老说自己明明很努力了,为什么还是成绩不好?直到后来,我认真地回忆当时的事,认真地反思,我才明白,我当年从来没有认真学习过,我总是学习了十几分钟不到,
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220新建20人每日打卡群,2天不打卡t出,主打一个动力坚持,不能坚持的别来了,速度+