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122岁，测了一下握力，右手24kg，左手21kg，喜欢的女生右手31kg，左手29kg。想问下我的握力属于什么水平，比不过她只是个例吗？我的力气总不会连女生都不如吧，这样很丢人。
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0第一次玩这个 想练握力 右手64kg 左手60kg 买什么握力器好
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26怎么样提升香山的数据啊大佬们
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102包括200，看看大佬们的小臂是不是线条明显，然后报一下各自的腕围和小臂围，
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18一直卡在60多上不去，香山最多就捏到过69，差一点点70，平时也就65、66。万嘉目前200磅预压闭合三下，225暂时无法撼动。 一直没怎么认真练过握力专项，认真练一个月看看能不能突破70，目标4月份突破70kg，今年结束前突破80kg。
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0现在万嘉200可以预压闭合三四次，是应该继续练200还是直接上225
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1200磅我可以mms10个，感觉很轻松，225磅，我连锁到平行都不行，太离谱了吧。
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011有大佬知道吗，万嘉125感觉闭合力度比我150都大了5本人零花钱有限，问问大佬们该进阶什么4小体重练握力合适吗？ 本人体重57kg，细狗中的细狗，前几天pdd优惠买了个万嘉125，一口气能闭合十次左右，需要换更大磅数的吗？握力器和哑铃训练哪个更为有效？1万嘉150就能闭一两个怎么办啊，需不需要买个小一点的练啊7如图，我的胳膊比较细，目前是欣怡万嘉150磅连续闭合2次，我未来有机会闭合200磅吗？ 我目前是这么练的： 第一天闭合150磅 第二天闭合125磅 第三天闭合150磅 第四天休息 循环往复 每天三次，每次都是力竭，请问我还能如何改进，希望各位大佬不吝赐教，感谢感谢2各位大佬好，刚入坑握力训练，目前万嘉150磅双手能全程闭合15次。想问一下各位握力训练有没有全一点的训练教程，握力器是怎么训练的，是做组好还是长闭合时间好。感谢各位大佬078就拿我说我体重60公斤我可以闭合万嘉200就等于体重 如果我闭合万嘉250大概85公斤大概就是1.2倍就是高手了4A
4-14
53怎么是中文的0吃饱喝足
4-13
120240413：香山握力器实测只有35.8kg#握力#043月31号买了握力器，从150磅开始捏的，今天闭合225磅成功了。这是练出来的，还是说本来就有这个握力现在适应了？（练过一段时间力量举）14今年25岁，毕业后吃吃玩玩4年，把身体搞垮了，于是想锻炼，抖音刷到万嘉握力器视频，就自信心爆棚买了个万嘉200磅的，到手轻松拿捏，现在一次性可以做3/4个，请问可以直接上225磅了吗，另外如何训练握力3求助 问练握力怎么按排计划 需不需要每天练？是小重量多次数还是大重量1-3次？目前万嘉100最多25 150状态好1-2个6用香山握力计测试右手握力71千克左手52千克，左手闭合不了右手闭合五个后手疼的，刚开始入坑握力，有没有大佬给张图或给个详细的训练计划0012猪歪羊
3-11
11本人马上14，之前同学给我捏175磅，捏了两个有没有超越同龄人平均水平？182916岁，体重56kg，身高180，小骨架，握力刚练一周，就是每天在学校课间捏捏，万嘉100都闭合不了，万嘉50左手17右手20，小臂25肱二26，香山测的握力只有35，感觉自己好弱，求大佬指教31qwepoi
2023-07
数据出自加拿大统计局的2019年的文章：Normative-referenced percentile values for physical fitness among Canadians 男性部分，90公斤的握力只能算普通水准3320目前一直练小臂，那个标注60的握力器已经能捏几十个了，标注100的只能捏一半，吊杠单手也就二十秒
tony
