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0https://t.bilibili.com/873837712291921943?share_source=pc_native
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0链接：https://pan.baidu.com/s/1U7Fn_gkEMFvCNI5oMf8_cA?pwd=jm47 提取码：jm47
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699是易筋经经义堂屠龙先生发表于网站文章，今整理成电子文档，供学习熊氏易筋经的爱好者参考。 链接: http://pan.baidu.com/s/1ntHYl6L 密码: uwc6
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229首先说一下传承吧，我师爷是福建南少林的僧人，当初逃荒到香港碰到的我师父，当时我师父身体不好，在师爷给师父看病的时候，我师父开始接触南少林功夫，所谓的南少林其实往根上说，是不存在的，它本身的练法这些是北少林的（明代），由于清朝的统治和当时的南明朝，所以现在的北少林武术在长拳化，简单说吧，现在的北少林受清朝影响很多，南少林还是保持了明朝练法多，拳路上的差别对外教差异很大，对内功法拳法核心上是一样的。我
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80周述官在自己的著作《増演易筋洗髓内功图说》第十六卷的易筋洗髓支流汇纂中有言：“如十二大劲，专求运力；韦驮劲十二势，专求易筋；立八段锦，专求运动血脉；坐十二段锦，专求洗髓；未知能分清浊、利阴阳、转辘轳、运河车否。” 周版中的这套十二大劲从何处辑录来的呢？十二大劲是如周述官而言专求运力吗？对于初学易筋经的学者而言，是无法分辨拒绝的，很多人照着练法去练了，可效果却没有，甚至有人认为这套东西是练外壮的，不
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82嗯，我买的是少林强身内功，照着书上练的。目前在练韦驮献杵三式。因为书中说前三式要多练，久练，练至精满、气盈、神全、意定、劲实时，方宜接练下式。目前一次三遍或四编，定式数息15次。第三式数息时腿很累啊，身体素质太差。
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67此文原为易筋经经义堂屠龙老师整理，为方便论坛爱好者学习所用，现分享如下，以让更多人了解易筋经的基本含义。 链接: http://pan.baidu.com/s/1vZgtw 密码: m7bx
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3有没有大师，或懂一些的来说说。
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21现在金刚功很火，市面上有一种说法，八段锦养生，金刚功治病。还有很多人现身说法练金刚功治好了什么疾病。我自己之前练金刚功断断续续一年了，动作也还行，说实话没有体验到特别明显的变化，然后加了长寿功后还失眠。但是练了易筋经没几天灸明显感觉精力好了睡眠也好些。所以是大部分人没有体验过易筋经，所以不知道它的好？有没有两种都练过的朋友，出来说一说。
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2增加力气四五十斤的那种
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6连续练了两天易筋经国体版，鼻子里燥得不行 这是什么原因呀，有大神知道吗？空闪一
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190高中时候就想练练易筋经之类的功法，通过在网上找到了释德扬的视频，上下两部，他是一个河南口音的僧人。练了一段时间，刚开始动作很不协调，看似简单模仿起来就很别扭，而且当时我只是间间断断的练习，后来慢慢熟练之后就没怎么练了。现在工作的原因，长期久坐，就又开始早晚练习了。我感觉现在我全身的关节只要我想就都可以搞的咯咯作响，不知道怎么回事，而且饭量很好也不便秘什么的，以前性欲很强，两天不射就不习惯不痛快。现
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2晚上练文式易筋经练完不累但是第二天醒累的很是正常的嘛？
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1周述官版易筋经练什么空闪一
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51谁认识有传统易筋经师傅，可以介绍下。有茶水费。
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9初月行功法的揉法只揉脐上吗？一直练到四月份，揉法都是只揉脐上？不揉脐下（下腹）吗？
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5有什么口诀窍门等方法吗？要考核了但是还没学会，求助各位大佬😭
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26再次说明一下关于贴吧私信问题，电脑版根本回复不了，提示有错误，而手机版，很多都不显示，只有一部分显示，所以请提问的网友尽量在贴吧上直接问，不要再用私信了。
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6逆呼吸单吸不呼法， 逆呼吸 ，顺呼吸 ，自然呼吸分别是什么，麻烦知道的解答一下啊
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8外壮神力八段锦可以用健身的方法代替吗？我感觉都是力量训练应该差不多吧？我用俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸代替。不去健身房
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1玖秋研究发现，二十八式＜易筋经＞的动作幅度，尤其拉伸的动作与传统的＜易筋经＞有很大区别，正常人很难接受的动作，往往初
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13一直以来对易筋经都非常好奇，停留在我映像里的就是武侠剧里的练功图，但是看了这本《易筋经校释》后，发现原来易筋经并不至于此。 本来想要搜索有没有人服用易筋经里面的内壮药方的，结果就搜索到了“hrdeng1”网友的帖子，突发想法，自己也需要记录下自己的一些想法和练习打卡记录，可以和广大网友一起交流，取长补短。 首先声明：本帖所有想法都只是个人解读，请不要过度解读，不管对错大家全当看个乐呵就行，欢迎留言讨论！！！！
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3如题所问 求诸位指点
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152玉扶123
2017-04
禁了几个月老婆要求过性生活没办法勿扰了连续过了三天哎好后悔啊！这两天练易筋经都没以前那种感觉了 -
4萝莉好萌
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我练的这又是哪版各位有知道的吗？双手合十，吸气时用力，呼气时抵住不松，还有其他十一个动作，呼吸要意都是这样的，吸气用力，呼气抵住不松，每一个49遍 -
28练易筋经有两个月，有时候早晨醒来洗脸鼻子出血怎么回事？
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47《易筋经辑要.道教内丹修炼动功导引精粹 》 PDF版本 董沛文编辑 主链接: https://pan.baidu.com/s/1gfsOAAZ 密码: kpis
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5达摩易筋经能和金刚长寿功一起练吗？
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6本人是久坐工作后来得了颈椎病 腰肌劳损 脊柱炎 腰椎间盘突出 心脏病 等等。。 其中最严重的要是颈椎病和腰椎病 颈椎病一周要犯2-3次每次1-2天不等，后来几乎是布洛芬时常装在包里，疼了就磕一粒，腰椎病这个纯粹的神经痛 压迫神经疼起来躺平都不行。 后来开始运动 什么快走 跑步 跳绳 健身房举重，因为平时不怎么锻炼，突然锻炼了之后坏处要大于利处，比如跑步一周不是感冒就是头疼 不是这不舒服就是那不舒服。 后来无意中接触到易筋经，
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29各位朋友，熊氏易筋经各式都能治疗什么疾病？
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13参加红日书生《南少林内传易筋经》的函授是在20年前，刚上大一。参加前身体情况:身高171，体重100斤，体弱多病伴有轻度神经衰弱。参加函授练习一个月后，确如教材所说有脱胎换骨的感觉。可以用双手食指拇指做铁牛耕地，负重20斤单腿深蹲100个（左右轮换），一个侧踹把壮汉踢出老远，还练出了八块腹肌。说一下我对12式的理解: 第一式 主要是拉伸脊椎，人的脊椎有个自然的生理弯曲，正常的运动脊椎活动量是不够的。此式亮点是以大腿根为折
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118本人练习熊氏易筋经有二十余年，寒暑不断。当年是来源于学校图书馆的藏书《中国传统健身术》，为了这本书，最后连借书证都没有退了。在练习过程中，确实获得了奇效。 因本人从小习武，自从练了熊易后，到现在仍然可以站立一字马三十分钟以上，身上的筋骨得到最大的伸展。三指（单手）俯卧撑81下不会造成呼吸困难，这完全是因为每天练习熊式易筋经第十四式的效果。 最近看到熊易的第二代传人李家驹所演示动作，第十四式文字如此介绍
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1个人年方近50，看相貌也就36左右，但真实年龄却是步入50老人之列。 长期的圆阳修真，易筋洗髓，的确可令容颜在同龄上翻天覆地变化。看个人外观肤色 图为本人扮演杨过手执玄铁重剑！ 个人按圆阳功法修持后，不仅易筋亦洗髓，不仅变换气质，气血更新，还令细胞更新。在生理方面无欲则如童子，心理上有欲则坚刚。 马阴藏相后，但不影响需要。这个需要按个人修学内丹修炼步骤循序渐进修习，当达到后，需要还能持久，不需要则如童子。 玄妙
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229弹指间
2015-08
古人有什么功法练完能淫欲全无，但身体健康？10本人是搞中医的，从倪海厦先生的视频中接触到了易筋经，练了有一阵子。怎么感觉他的练法（包括12大劲）与其他的一些版本差别较大？有高手能答疑吗1本人多年前自学武功，后面脑袋涨，没学了，好像现在还有点影响。13关于易筋经版本问题。各位前辈，小弟由于身体不好，有慢性病，上半年做了肝门部胆管癌根治手术，身体素质较差，现在又有点胃病。想通过练习易筋经来祛病健身。我看大家比较推荐练习国体版，还有释德扬，李良根，熊版等等很多个版本。我找百度上搜索，找到了下面这个版本，请各位大佬帮忙指点一下，小弟视频中演练的是哪个版本？这个版本好吗？如果您有好的建议，非常期盼敏能指点一二，小弟感激不尽。先在此谢谢大家！共 5 张空闪一
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3少林禅武，在家的不要去模仿，如果不听劝，后果你自负!少林易筋经如果是商业包装，也是假的少林易筋经!不是出家的，练不了。6如题，请问大家这本书在哪里可以买到正版的纸质书？我看到淘宝上有，但是价格贵的离谱，一本小册子卖60元以上？6第十四章 十二大劲图说 凡行练力功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力，则不能贯两手矣。每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式，自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，迟者一月，各式俱熟，其力自能贯上头顶，此练力练气，营运易筋脉之法也。务须严谨有恒，戒酒色，日夜行五六七次，工无间断，食饭四五顿，专心练习至百日，能长千斤之力，此指少壮者言也。即软弱无
