冬至已经过了，这一年当中最冷的日子也就到了。现在的饮食就应该以温补增热为宜了。而增热的食材，又以羊肉为宜。想做好羊肉最大的难点就是去膻。 家常菜，是中国菜的基础，也是各大菜系的产生源头。在家中那少许有限的调料中，制作出清新温暖的家的味道，也是一种成就。家常菜的食材也是随手可及的食材，即有鸡，鸭，鱼，肉，海鲜的奢华又有，青菜，萝卜的朴实无华。就如生活，轰轰烈烈必不是常态，平平淡淡才是真谛。 羊肉汤，肉

调味四君子：防病保健样样行 葱 能提香气、去异味，现代医学和营养学证实并发现，葱含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C以及钙、铁、镁等多种营养元素。 杀菌 对痢疾杆菌、葡萄球菌及皮肤真菌等都有抑制作用，可增强人体免疫力，预防呼吸道及肠道传染病流行。 防高血压 从葱里提炼出的有效成分还有舒张血管的作用，有助于防治高血压。 防高血脂 葱白能有效分解蛋白质，在烹饪含蛋白质和脂肪多的食物时，加上葱就可减少胆固醇在血管

用砂锅做可以偷懒哦食材：牛肉500g、土豆1个、胡萝卜1根、洋葱50g、葱姜适量、桂皮5g、大料3个、花椒10粒、料酒30ml、老抽10ml、生抽20ml、白糖10g、盐适量、鸡精少许、水淀粉适量、香菜适量做法：1)准备好所有的食材。2)牛肉切块，土豆去皮切块，胡萝卜洋葱分别切块。3)牛肉冷水入锅焯烫出血沫洗净。4)炒锅倒油爆香葱姜蒜和香料。5)倒入牛肉翻炒。6)烹入料酒炒香。7)加入白糖继续翻炒。8)再加入老抽和生抽。9)炒制牛肉上色关火。10)把牛肉放GTILL EX

当下许多处在大都市的年轻人们，因为吃饭不规律，每顿饭免不了应酬的大鱼大肉，或者天天吃外卖带来的油腻，我们的肠胃已经负担累累，长年累月的，胃病也一点点的放大，吃的不好，吃点凉的，胃都会随时反抗一下。胃病发作，更是难以吃下一日三餐，严重时夜晚也睡不安稳。但是有一种茶，常喝对胃的好处可多了！ 经常喝茶的人都知道有一种百分百酵茶——红茶，红茶对于养胃护胃起到的作用可不小！红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、

老婆痛经，求调理方法

冬日里的暖胃秘诀 如果胃有最讨厌的季节，那一定是冬季。俗话说“十个胃病九个寒”，天气转凉后，不少人经常胃部不适，一口饭吃不对就换来揪心的疼痛。怎么样做能帮助胃对抗严寒？《生命时报》邀请权威消化科专家为你支招，让你的胃暖上整个冬天。 为什么秋冬容易惹上胃病？ 气温骤降 胃对季节变化最为敏感，人体收到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩抵抗力往往会随之降低。 秋季滋

冬天暖胃，喝粥无疑是最简单的食疗方法，既能温暖胃部又有助于消化，是很不错的食疗方法。喝粥时，粥里放入一些辅料，不仅能喝出好身体，还能保持好气色，令人轻身愉悦。 若要皮肤好，粥里放红枣 若要不失眠，粥里添白莲 腰酸肾气虚，煮粥放板栗 头昏多汗症，粥里加薏仁 润肺又止咳，粥里加百合 健脾助消化，煮粥添山楂

偷占司马。

　　天气越来越冷，脾胃虚寒的朋友可能要遭殃了，一吃稍凉的食物就可能出现胃痛、腹泻等症状。除了避免吃凉食外，脾胃虚寒的人可以试试以下几个暖胃的方子。 　　1.红糖姜肚煲。原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两。制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建议糖尿病患者服食。 　　2.肉桂砂仁炖牛腩。

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