给大家分享一个好吃、好玩的创意沙拉——花朵卷心菜土豆沙拉。简单干净的烹饪方式，清爽多纤维的蔬菜+优质碳水土豆，搭配上美味的健康调味料丘比沙拉酱，每个食材都超级健康，完全不用担心热量超标。做的过程像做艺术品一样，非常治愈～至于味道更不用说啦，一口一个，口味口感层次丰富，快来试试 吧 食材： 土豆2个，卷心菜叶5-8枚，火腿片4枚，盐少许，胡椒少许，丘比沙拉酱蛋黄口味适量 做法： 1、洗净土豆，用厨房专用纸包裹，外层

是蓝莓吗

新年新气象，小火锅也有新吃法？今天给大家推荐一款超级适合冬日的沙拉小火锅~首先挑选自己喜欢的蔬菜，搭配上健康又美味的沙拉汁，让冬日的沙拉也暖起来，火锅中的整颗番茄~营养丰富口感多样，快来一起试试吧~ 食材： 番茄，丘比沙拉汁焙煎芝麻口味适量 做法： 1.首先将番茄洗净，十字刀切一下，放入开水中煮1分钟，然后剥掉番茄皮。 2.剥皮后的番茄整个放入火锅中，入味后捞出来。 3.番茄放入碗中，再倒入丘比沙拉汁焙煎芝麻口味。 4.

秋天了，适合秋冬的沙拉菜单也要跟上。这次给大家分享一道主食沙拉的做法，有了它一盘搞定不费事，营养均衡热量不高，美味又快手！熟制食材更适合秋冬，温食也可以，值得大家都试试~ 食材： 混合生菜、荷兰豆、小萝卜、黄瓜苗、芦笋、小番茄、巴沙鱼、杂粮饭、鸡蛋、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味 做法： 1 混合生菜洗净沥干，芦笋切段后和荷兰豆分别焯水过凉沥干。 2 杂粮米洗净蒸熟，鸡蛋打入平底锅煎熟。 3 巴沙鱼切成块加入料酒、盐、黑

谁说沙拉只能是简单的生蔬菜加水果，还有很多超美味的沙拉菜单没有被发现！卷心菜和玉米的搭配，既健康又新奇，绝对是沙拉界的”隐藏大佬“，爽脆的卷心菜加上香甜的玉米，再搭配丘比沙拉汁焙煎芝麻口味醇香丝滑的口感，热热乎乎超级适合早餐呀！ 食材： 卷心菜、熟玉米粒、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味 做法： 1.将卷心菜切成条状，用热水焯一下。 2.沥干水分，加入熟玉米粒。 3.放上丘比沙拉汁焙煎芝麻口味，拌匀即可。

今天给大家推荐一种沙拉新吃法——沙拉饼。操作简单，食材搭配又能千变万化，可以说是既有沙拉的灵魂又有主食的基础，既有蛋白、蔬菜又有碳水主食，每天都有不同的健康和美味，快来试试吧~ 食材（1人份）： 全麦墨西哥卷饼1张、苦菊50g、生菜50g、白灼鸡胸肉丝80g、丘比沙拉酱香甜口味30g 做法： 1.将黄芽苦菊、生菜、白灼鸡胸肉丝铺在面饼上。 2.再抹上丘比沙拉酱香甜口味。 3.如图所示将面饼包住食材卷起来后，一切为二即可。

今天给大家推荐一款健康美味的菠菜口蘑蛋饼，口感轻盈松软的蛋饼，搭配口蘑和菠菜，简单快享美味。菠菜、鸡蛋、口蘑这几个健康食材搭配在一起，营养肯定是妥妥的。光有营养还是不够的的，有了丘比沙拉酱的加入，口感醇厚层次丰富，美味也随之而来~炒蛋时，加入丘比沙拉酱蛋黄口味，口感更细腻嫩滑，色泽也鲜亮了起来。好吃和健康就都能轻松拥有！ 食材： 丘比沙拉酱蛋黄口味适量、菠菜100g、鸡蛋3个、火腿4片、口蘑80g、盐少许、黑胡椒

今天给大家推荐一款适合夏日的清爽沙拉，不光拥有丰富的膳食纤维，而且还能够帮助我们摄入足够的蛋白质，不光健康而且营养丰富。沙拉中的虾肉是很好的蛋白质来源，极简烹饪的同时，不仅蛋白质满满，还超级好吃～让我们的沙拉食谱也能丰富起来~ 准备好食材：大虾500g，芒果300g，黑胡椒、盐、料酒、青芥末少许，酸奶和丘比沙拉酱蛋黄口味适量 具体步骤： 1.首先，将大虾去壳，开背去虾线后，用少许盐和料酒腌制15分钟； 2.然后用少许油将

沙拉酱油醋汁工厂哪里有？ 欢迎批发采购 10000➕轻食西餐店的共同选择

给大家分享一个香气特别又清爽的夏季沙拉——圣女果香菜沙拉！推荐大家都试试，爽口又开胃！！香菜作为一个非常有争议的蔬菜，相信大家都了解，但其实它还有一定的减肥的功效，你们不知道吧？因为香菜当中富含丰富的膳食纤维，吸水膨胀能够增加饱腹感，对于减肥有着积极的作用。搭配热量并不高的丘比焙煎芝麻口味沙拉汁，15ml的沙拉汁只有60大卡不到的热量，简直就是减肥神器啊！ 食材： 圣女果、香菜、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味 具体做

给大家推荐一款一盘能吃饱的轻食沙拉，营养颜值兼备，让沙拉不再是配菜，而成为餐桌主角！健康冠军鸡胸肉，再加上优质碳水杂粮饭，配上口感清爽的黄瓜和芒果，还有各种新鲜果蔬，最后加入丘比油醋汁让他们的美味完美融合在一起，爱沙拉的朋友们赶快吃起来吧！ 食材： 鸡胸肉150g、牛油果50g、黄瓜100g、芒果100g、杂粮米80g、甜豆50g、双色生菜50g、苦苣10g、樱桃萝卜10g、水果玉米粒30g、丘比油醋汁日式和风口味适量 具体做法： 1.杂粮米添水蒸

沙拉轻食店铺经营两年，把一些经验和挫折和大家分享。

富含膳食纤维的藜麦 松软可口的日式厚蛋烧 搭配鲜嫩多汁的低温鸡肉 带来丰富的口感 饱腹感与低脂同时都能兼顾 减脂的我再也不担心吃不饱啦

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推荐一个日料店常见又超级快手好做的脆爽卷心菜沙拉，营养的卷心菜加上香醇浓郁芝麻香气的丘比沙拉汁，好吃的同时还超级健康，是可以每天出现在餐桌上的美味沙拉～这个做法操作简单，吃起来也很美味，强烈推荐给大家。 食材： 卷心菜、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味 做法： 1.用刨丝器将卷心菜切成丝，冷水冲洗后，沥干。 2.再用厨房纸巾擦拭，去除多余的水分，这样可以使卷心菜的口感更脆。 3.最后淋上丘比沙拉汁焙煎芝麻口味即可。

鸡蛋是沙拉食材中不可或缺的主力选手，多吃鸡蛋的好处真是数不胜数，相信大家都知道。作为优质蛋白质，有助于儿童生长发育、健康成人体内蛋白质更新和疾病得康复。今天给大家分享一个鸡蛋沙拉杯的好做法，可爱的造型和丰富的营养保证大朋友小朋友都喜欢～ 食材（两人份） 煮鸡蛋3个，黄瓜少许，胡萝卜少许，黑芝麻少许，丘比沙拉酱蛋黄口味适量 做法： 1、煮鸡蛋切半，将蛋黄取出放入容器中。 2、用丘比沙拉酱蛋黄口味将蛋黄搅拌均匀

沙拉的做法有很多！这样做，超方便！

沙拉怎么做？五步轻松搞定！

想问做过沙拉的人，我女孩子去牛排餐厅后厨做沙拉，累不累，好不好#西餐厅牛排##沙拉#

不同的搭配有不同的美味，不同的食材所含营养也不同，这就是沙拉的奇妙之处～推荐一个适合老人和孩子等怕生冷人群吃的温菜沙拉，吃起来不会感觉凉凉的，能让不爱冷食的朋友慢慢尝试接受沙拉～ 食材（2人份） 南瓜 200g、胡萝卜150g、腌制牛排150g、菜花80g、口蘑 100g、洋葱 50g、荷兰豆 40g、生菜 20g、樱桃萝卜10g、盐适量、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味 适量 做法： 1.首先将蔬菜洗净沥干水分，南瓜去皮去瓤切厚片，胡萝卜切条，洋葱切粗丝，菜花切

天气越来越热啦，自己做饭成了大难题，有时候做完实在太热就没胃口。但是这里要提醒大家，越是夏天我们就越要注意饮食健康～多吃优质蛋白、蔬菜和水果，推荐一个适合作为午餐的主食沙拉面，做起来不费事，吃起来凉爽可口，还能补充一天的能量和营养。 食材： 面条2两、黄瓜1根、圣女果5个、鸡胸肉适量、水萝卜1/2个、鸡蛋丝适量、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味适量 做法： 1.将面条煮熟，过凉水后沥干水分放入盘中。 2.将煮熟的鸡胸肉撕成细丝

不同的搭配有不同的美味，不同的食材所含营养也不同，这就是沙拉的奇妙之处～推荐一个适合老人和孩子等怕生冷人群吃的温菜沙拉，吃起来不会感觉凉凉的，能让不爱冷食的朋友慢慢尝试接受沙拉～ 食材（2人份） 南瓜 200g、胡萝卜150g、腌制牛排150g、菜花80g、口蘑 100g、洋葱 50g、荷兰豆 40g、生菜 20g、樱桃萝卜10g、盐适量、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味 适量 做法： 1.首先将蔬菜洗净沥干水分，南瓜去皮去瓤切厚片，胡萝卜切条，洋葱切粗丝，菜花切

天气越来越热啦，自己做饭成了大难题，有时候做完实在太热就没胃口。但是这里要提醒大家，越是夏天我们就越要注意饮食健康～多吃优质蛋白、蔬菜和水果，推荐一个适合作为午餐的主食沙拉面，做起来不费事，吃起来凉爽可口，还能补充一天的能量和营养。食材：面条2两、黄瓜1根、圣女果5个、鸡胸肉适量、水萝卜1/2个、鸡蛋丝适量、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味适量做法：1.将面条煮熟，过凉水后沥干水分放入盘中。2.将煮熟的鸡胸肉撕成细丝，

谁说沙拉只能是简单的生蔬菜加水果，还有很多超美味的沙拉菜单没有被发现！卷心菜和玉米的搭配，既健康又新奇，绝对是沙拉界的”隐藏大佬“，爽脆的卷心菜加上香甜的玉米，再搭配丘比沙拉酱蛋黄口味醇香丝滑的口感，真是一日三餐都适合的好菜单！ 食材： 卷心菜、熟玉米粒、丘比沙拉酱蛋黄口味 做法： 1.将卷心菜切成条状，用热水焯一下。 2.沥干水分，加入熟玉米粒。 3.放上丘比沙拉酱蛋黄口味，拌匀即可。

有时候懒得做饭，做一个土豆沙拉，既能吃饱，还很有满足感，快来看看简单美味的土豆沙拉是怎么做的吧～ 食材： 小土豆4个，洋葱半个，酸黄瓜1根，培根2片，圣女果8个，酸奶适量，橄榄油适量，黑胡椒少许，欧芹碎少许，丘比沙拉酱蛋黄口味适量 做法： １.土豆洗净，煮熟，切块。培根切小条，煎熟。 ２.将圣女果、洋葱洗净后，圣女果对半切开，洋葱切丝，酸黄瓜切小块。 ３.土豆中加入蔬菜，酸奶、橄榄油搅拌均匀。 ４.装盘，撒上煎熟的培

从18年开始轻食创业，到现在公司旗下十几家加盟门店，记录下这几年的发展史及我对这个行业的一些理解。 我是17年辞去工作开始筹备轻食创业的，18年5月份开的第一家轻食店，当时名字还不叫黄白绿轻食，开的第一个店叫沙卡拉卡轻食店。因为之前从事的不是餐饮行业，完全是一个餐饮小白，所以18年吃了很多亏，但同样也是那一年，让我对餐饮业或者说开店做生意有了全新的认知。我把店铺做到由亏到赢差不多半年时间，整个18年应该是我睡眠时

18年开始轻食创业，坐标武汉，现有门店十余家，多家门店单量区域第一（文末附门店单量截图）。 要想做好轻食外卖，需要注意以下几个注意事项：

因为喜欢健身，从做给自己吃，到朋友圈分享后被要求开店，从刚开店一天做10多份，到现在一天100多份，在四线小城市一路打拼，冲到同城轻食沙拉中销量领先。

之前在吧里看到有朋友分享番茄炒蛋沙拉！ 不是我吹，番茄就像是食材里的“扫地僧”， 既是冰箱里最常见的蔬菜，又能做出千变万化不同的沙拉菜单，谁能拒绝呢？ 煎西红柿使其增加了甜度，搭配上香醇细腻的丘比沙拉酱，让简单的一个蔬菜沙拉变得口感细腻，层次丰富~ 食材： 丘比沙拉酱香甜口味适量、西红柿一个、黑胡椒适量 做法： 1. 将西红柿洗净沥干水分，然后切厚片。 2. 锅中淋少许橄榄油，烧热后放入西红柿片，煎至两面金黄，放黑胡

店里新装修，换个新面貌

2020年鼠年春节是个令人难忘的开始。 无数网友纷纷在呼吁重启2020年，这一年咱们不要了！！！ 当人们从很远的地方回家时，肺炎爆发了。响应国家号召，小编一直呆在家里。在餐饮业，我们也了解到疫情对餐饮业的深刻影响，良莠不齐，危机并存；在这场疫情中，人们对健康也有了新的渴望，也许餐饮业的变化正在悄然发生。 不少传统餐饮业的朋友表示，今年由于疫情的影响，他们每天都在赔钱。多年前准备好的食品原料和商店租金每天都有上千

沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。沙拉酱的消耗量持续增加。 而且在近期内更为显著，特别是在年轻人之中，很多爱好者忍不住在他们所有的食物中添加沙拉酱，包括那些已经调理好的菜肴。他们被称为“mayora”，这是一个新造的词句，结合了沙拉酱的前面几个字母，以及英语字尾-er 或-or,如同驾驶人(driver)或参观者(visitor)这两个单字一样。 一般我们所购买的瓶装沙拉酱

本公司专业西式酱料研发，定制，生产加工，贸易一体化食品企业，酱料生产OEM贴牌，代加工。致力于星级酒店，餐饮连锁，食品加工企业提供优质的产品与个性化定制的解决方案！感谢关注，欢迎洽谈 什么酱都！！

番茄炒蛋是最常见的家常菜，最近我研发了一种新的做法，把它做成沙拉！！！味道同样好吃，把方法分享给大家，希望你们也能喜欢～ 食材（1人份） 番茄1个，洋葱1/2个，培根3片，鸡蛋2个，盐/黑胡椒少量，丘比沙拉酱蛋黄口味45g 做法： 1. 将番茄、洋葱洗净后沥干水分，番茄切成适度大小，洋葱切成薄片。 2. 培根切成2cm宽。 3. 在碗里打蛋后，加入15g沙拉酱蛋黄口味搅拌均匀。 4. 在锅内加入30g左右的沙拉酱蛋黄口味，再将培根，洋葱，番茄依次加

问下这个是什么蔬菜，喜酒上吃到的，拌成沙拉，感觉非常好吃

我从小就喜欢吃土豆沙拉，自己在家做了一次，终于做出一种我自己最满意的味道，我把做法分享给大家，有跟我一样喜欢吃的一定要试试呀～ 食材： 土豆3个，洋葱半个，胡萝卜半根，黄瓜半根，火腿4片，盐少许，黑胡椒适量，丘比沙拉酱蛋黄口味35g 做法： １.土豆洗净，煮熟去皮后压成泥。 ２.将蔬菜洗净后沥干水分备用，胡萝卜、黄瓜切片，洋葱切丝，加盐腌渍，挤干水分。火腿切小块。 ３.处理好的蔬菜、火腿加入土豆泥中。加入丘比沙拉酱

不知不觉加入沙拉这一行已经有2年多的时间了，我应该算是比较早加入沙拉这行的人群，从一开始的每天

开了三年轻食店的经验

认识一下沙拉中基底蔬菜（常用蔬菜） 需要强调的是 一份完美的沙拉 绝对不是单纯吃草 它需要蔬菜，需要低糖水果，需要谷物纤维，需要蛋白质，需要低热量 当然，还需要赏心悦目的高颜值！ 更多信息请百度搜索：新伊吉料理