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14刷经验的看过来，康忙北鼻来次够！！跟着我的节拍，一层一层盖起来！！！
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102015.5.14 火炬公园 双杠曲臂撑 一组10个 ，15组。 正手引体 一组5个 ，10组 反手引体 一组5个， 10组 小深蹲 一组15， 10组 仰卧起坐 一组10个 5组
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030想胸肌发起冲击吧！下面是5个健身房里有效而且容易掌握的练胸动作，让胸肌快速增长。 平板杠铃卧推 基础而且超级实用的动作，平板杠铃卧推的共 4 张5昨天，我在我们快装修完的工作室里面锻炼，刚进行不久我就发觉，我需要更重的东西才能做硬拉和屈体划船。但是身边没有任何适合的重物，我也不想跑到别2共 12 张01.广告贴 为不让健身吧变成一个利益驱使的吧。不管你出于什么原因打广告。在这里都不允许。 如：推销自己的淘宝店和产品。推销自己所在健身房销售卡。
