相信每位减肥的人，或多或少都经历过一段吃不饱的时光。不仅要戒掉奶茶零食，还要精心计算每一顿摄入的卡路里。 最难的还莫过于饿着入睡！到头来体重却还是不掉称，甚至更胖！ 若是想既能饱腹，又可健康瘦身，不妨试一试下面的几个提升饱腹小妙招哦！ 1、多吃富含膳食纤维的食物 足量的纤维素具有很强的吸水能力，会减缓胃排空的速度，影响饱腹感激素的分泌和释放。 有研究发现，选择含有高纤维的食物会比选择同等卡路里的食物增加31%

不知道你是否会有这样的疑惑：自己的早餐是否营养健康？健康早餐怎么样吃才靠谱？ 燕教授营养师告诉大家一份合格的早餐，要达成两点需求“吃得饱”和“食物多样”。 毕竟吃饱了才有精力工作，而食物多样性才能达成营养均衡，保证身体所需的营养物质。 因此一份健康且营养的早餐至少要包含碳水化合物，蛋白质，维生素、膳食纤维等。 健康早餐怎么样吃才靠谱？得包含以下几点： 1、粗细搭配 长期主食吃得太过精细，不仅容易引起便秘，

每当看到别人减脂体重能刷刷得掉秤，而自己减脂，身上的赘肉却丝毫不减，反而还要增加的迹象，多多少少都会有点难受。 人为什么会长胖？一定是之前的生活习惯出了问题。燕教授营养师告诉大家，要想成功减脂，就是要调整生活方式，并在这个过程中，注意体脂体重数据变化情况的观察，对自己的生活细节提出注意和改进，假以时日进行反省和总结。 最后，让减脂的生活方式成为一种习惯，一直保持下去。跳出舒适区对减脂来说一样适用，减

牛磺酸是人体的条件必需氨基酸。作用有调节机体正常生理活动，具有消炎、镇痛、维持机体渗透压平衡、维持正常视觉功能、调节细胞钙平衡、降血糖、调节神经传导、参与内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力、增强细胞膜抗氧化能力、保护心肌细胞等广泛的生物学功能。牛磺酸也是婴幼儿奶粉中必添加的成分。燕教授多口味营养简餐根据人体需求，添加了10多种人体必需的营养素，其中也包括牛磺酸。

由于制备胶原蛋白三肽的技术难度性非常大，很多企业是无法做到这一点的，因此，胶原蛋白三肽是珍贵的。 广东浠芮生物科技有限责任公司旗下品牌燕教授今年重磅推出含有胶原蛋白三肽的产品，是通过引进韩国专利酶切技术，进行技术升级革新，在国内进行生产，通过专利技术保证了CTP这一特定序列的稳定性，并且分子量在500道尔顿以内，吸收率达到了普通胶原蛋白肽的4-15倍。 为了满足这届年轻人对美的追求，燕教授胶原弹性蛋白饮还将胶原蛋

产品创新方面，燕教授目前全部产品归为三大系列：PRO体重管理、CARE调养系列、KID儿童系列。 燕教授品牌创立至今9年，从多口味营养代餐升级为营养与机能双向平衡的拥有50%营养大颗粒的多口味营养简餐，到MCT成分提升2倍、整体效果提升将近3.5倍的轻燃MCT咖啡，再到9月份刚刚上市的全新升级产品：燕教授0担益清元饮料浓浆、千蕉控压片糖果（原御热丸升级版）。 燕教授时刻保持产品的快速升级迭代化，在优质产品矩阵多元化上不断专研，坚持全

胶原蛋白类的产品已经面世多年，市场上对于它的评价也是褒贬不一。有人认为吃胶原蛋白类产品是交智商税，有的人认为有效，但是得坚持八年十年才能真正起效。那么胶原蛋白到底有没有效？ 作为一个“专注于国民健康生活方式”的体重管理品牌燕教授为您揭晓答案。要知道，实现快速瘦身减脂的同时保持皮肤饱满紧致，是每一个进行体重管理人的刚需！ 众所周知，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失速度会逐渐加快，特别是到了35 岁左右，皮肤

如今火锅、麻辣烫、烧烤等各种各样的美食充斥着我们的生活，但是伴随着肥胖的问题也日益严峻，据2020年中国居民营养与慢性病状况报告显示，中国超过一半的成年人已经步入了超重或肥胖的行列。 并且腹型肥胖比例更高，腹型肥胖对于健康的影响更大，在同样的BMI下更容易产生代谢综合征及各种疾病。因此想要健康的身体，减肥是势在必行的，特别是腹部肥胖的人群。 燕教授生命营养中心表示想要快速减掉肚子，我们应该从这些方法入手： 1、

小基数的人很多都有一个特点，那就是体脂率高。一般来说正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%，女性为15%~25%。 如果你超过女性或者男性正常体脂率范围，那么说明你该减肥了！ 小基数的人怎么快速减肥呢？燕教授有5个小建议，助你快速瘦5-10斤。 1、调整饮食结构 虽然减脂要减少热量的摄入，但是突然锐减热量摄入，甚至是节食的话，很可能使身体因为缺乏能量维持正常运转而去分解肌肉蛋白供能，这就可能使基础代谢率下降，进而使减肥更

2020奥运会已结束，每位奥运健儿都值得被赞扬和喝彩。此次运动会的结束，意味着有些职业运动员要退出自己的职业运动生涯了。 我们会发现，很多运动员退役后身材非常容易走样发福，这似乎是个无法打破的魔咒。 不管是天才球星罗纳尔多，绰号从当年的“外星人”，退役后却变成了如今的“肥罗”。 还是，有“袖珍版霍尔金娜”之称的体操名将肖恩·约翰逊，停止训练的两年间，体重暴涨36公斤，从外表看足足比以前大了3圈。 为什么大部分运

减肥是为了更健康的身体，不要过分地追求骨美和体重秤上的数据，毕竟减肥真正的目的是为了减脂，而不是减重。 过分追求体重秤上的数据，会让你减脂的道路越走越困难，到最后可能会越减越胖。减脂的时候，当体脂率下降了，才是真正的减脂成功。下面燕教授给大家分享3招，帮你降低体脂率，快速瘦出好身材。 1、减少糖类的摄入 摄入过量的糖类，不仅会降低你的新陈代谢，使胰岛素分泌上升，从而促进脂肪的合成，变得肥胖，除此之外，还

为什么每天吃得不多，还是会发胖呢？其实这跟你吃什么有很大的关系。很多食物会被人误认为是营养且健康的，殊不知这是高油食物的大坑。下面燕教授给大家分享3种食物，常吃堪比喝油。 1、烧茄子 茄子被很多人认为是减脂好食物，不仅是因为其富含膳食纤维，更重要的是热量低，100g茄子的热量为21大卡。 但是烹饪方式不对，会让你摄入的热量爆棚，有做菜经验的朋友一定知道，做茄子特别费油。烧半斤茄子用掉 30～40 克烹调油，是常有的事儿

现在的年轻人，晚上睡不着，白天睡不醒，叫他们起床做早餐，可能会要了他们的命，早上在公司附近的路边小摊、便利店买个包子豆浆，早餐就这么打发了。 倒也不是说外面的东西不好，只是吃错了早餐，脂肪照样找上门，早餐作为一天之中最重要的一顿饭，还是得重视起来！以下介绍的3类早餐，燕教授营养师建议少吃或者不吃为妙。 1、油条及其他煎炸快餐食品 很多人喜欢在早上吃油条、煎鸡蛋、葱油饼、鸡蛋灌饼等等，这类早餐油脂过高，易

营养足：优质蛋白、各类维生素、矿物质钙镁铁锌，满足人体每日营养所需； 饱腹强：AB分包，50%的营养大颗粒，增加咀嚼感饱腹感，真正做到“吃“； 热量低：每份仅有120kcal 左右的热量，属于低GI食品，非常适合减脂人群； 口味多：六大缤纷口味，咖啡+白桃+抹茶+芒果+大白兔+红豆薏米味；其中抹茶和红豆薏米味均已新增独立包装。 关于代餐的一些问题 最后，很多人会对代餐存在一些疑问，老燕就在此一一做解答吧~ Q: 代餐每天怎么吃？ A: 食用

随着毕节季的到来，各种聚会大餐也随之而来，那么如何在毕业聚餐时狂吃不怕胖呢？燕教授营养师告诉大家，记住这5句话，可有效地防止肥胖。 1、多喝水抑制食欲 在吃大餐之前喝一杯，可以填充肠胃，减缓饥饿感的到来，有效控制进食量，控制卡路里摄入，帮你提升减肥速度。保证每天饮水量的充足，还能提升身体循环运转促进**的排出。建议每天饮水量1500~2000ml，还有要少喝饮料和酒，多用白开水代替。 2、控制好盐分摄入 大多菜肴以咸作基础

不少人会把肥胖归结在吃的肉太多了，于是很多肥胖者在控制体重的时候，都会减少肉类的摄入。燕教授营养师告诉大家，其实胖人只要选好肉的种类、把握好肉的量、搭配好蔬菜和谷物，吃肉也可以很健康。下面给大家分享几个健康吃肉的小建议，大口吃肉也不怕胖。 1、控制总量，分散食用 任何食物吃多了，都会导致热量摄入过多变得肥胖的，所以吃肉的时候，控制好量的同时也要控制好吃肉的频率。 《中国居民膳食指南（2016）》中指出，对鱼

燕教授多口味营养简餐： 1、6种口味6种体验，AB分装使得营养不流失，不串味、不变质； 2、大颗粒与营养粉包相结合，冲泡同时保留颗粒咀嚼口感； 3、能够“吃”进去的营养简餐，满足“饱腹感强”、“营养全面”和“热量低”三大条件； 4、膳食纤维是营养学界认定的第七类营养素，为减值时期提供营养物质，通过降低正常饮食带来的热量使身体的热量消耗和摄入达到负平衡，从而达到减轻体重的目的。

饥饿是造成很多人减肥失败的一个重要因素，尤其是男性，因为男性所需的热量比女性多，而且运动量也比较大，很容易产生饥饿感。对于女性来说，还好，因为很多女性本来吃的就不多，饥饿感不是很明显，失败就是因为嘴馋而已。 如果减肥的时候经常出现饥饿感，不妨了解这5个方法，帮助你缓解饥饿感。 1、饮食清淡 减肥的时候，饮要少吃重口味的食物，比如：油条、炸鸡、奶茶、汉堡等，一定要把自己的饮食变得清淡一些，因为越吃得咸就会

燕教授代餐粉——七大高热量“蔬菜”排行榜！第一名每百克居然高达300千卡 蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的食物，中国的饮食习惯里也正是因为有了多种多样的蔬菜，才让喜好精白米面的中国饮食能排在全球健康饮食方式排行榜的中上行列。 蔬菜种类繁多，我国普遍栽培的蔬菜就约有20个科目。蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也就越高。 蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品

1、纯天然的多种植物营养，代餐过程中保证了营养的均衡。 2、秉承均衡营养、健康减脂的理念。 通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入; 保证在减脂过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减脂理念。 因此，代餐不管是从原料选取，还是质量都做了极其严格的把控。 总结一下代餐的作用： ①调节减脂人群的基础代谢，养成易瘦体质。

燕教授营养师告诉大家，减肥的目的不论是瘦身减脂，还是为健康着想，饮食都是其中非常重要的环节，俗话说“管住嘴，迈开腿，三分练，七分吃”，科学地吃，减脂事半功倍。 近几年间歇性断食在全球迅速窜红，好多明星包括Hugh Jackman（休•杰克曼）、Robert Downey Jr.（小罗伯特·唐尼），大S等，都表示曾利用间歇性断食法，来保持身材或瘦身，有网友实行该方法后，1个月的时间瘦了20斤。 所谓的间歇性断食，就是在一段时间内进食完毕，另一段

每个胖子都不是一口吃出来的，都是日积月累导致的，有人称自己的发胖为“幸福肥”，有的人称为“富态”，其实不管怎么称呼，总归都是胖。 肥胖的危害，很多人都知道，但是叫他们去减肥，他们总是有各种理由去推脱。 随着天气越来越热，马上就到露胳膊露腿，秀身材的时候了，很多女生开始加入减肥大军，希望能在夏天真正到来之前瘦个十斤八斤的。 那么如何把这些年攒的“富贵肉”甩掉呢？这2个方法有可能让你瘦个十斤八斤哦！只要认

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人间四月天，正是百花盛开，风和日丽的好时节，更是一年之中最适宜人体活动的季节。在这个月份如果能够按计划努力进行减肥，会达到事半功倍的效果。 4月不减肥，夏天徒伤悲，好看的衣服就不能美美地穿出来了，更重要的是，肥胖者在夏天很容易出汗，一出汗就会臭烘烘的，很容易被人嫌弃的，还有就是肥胖会使你的免疫力下降，引起各种健康问题。 加拿大麦克马斯特大学一项最新的全球性研究发现，肥胖成为人们容易染上流感的一大新危险

燕教授

了解身体内脂一肪天的变化͏ 帮减你肥少走路弯： 早上7点—8点脂是肪营期养，多也吃不 会变胖早；上10点—下午4点是肪脂燃 烧期，多水喝可以加快脂肪分的解；晚 上9点早—上6点是脂肪息休期，非常容 易囤积肪脂，吃多少多胖少。

你的人生，本来不应该被埋没 走的越远，才能发现。 自己的人生，自己说了算 爱上那个无时无刻都在奋斗的你自己 人生无限 晚安……

近日尹正的焖菜减脂餐，火爆全网，他也靠这个减脂餐瘦回”陆离“时期，气色也变好了，身体也强壮了。 尹正的焖菜减脂餐简单来说就是把虾仁、西兰花、胡萝卜等食材放在锅里干焖。在视频上，他也分享了他的减脂食谱，有需要的可以参考一下： 他的减脂餐并不像传统减脂食谱那样枯燥乏味，看起来很是色香味俱全，于是很多网友便也跟着效仿，有网友跟着他的焖菜减脂餐吃，有的人3天瘦了6斤，有的5天瘦7斤。 燕教授营养师看完他每天的减脂

肉类在很多减脂人群眼中就是成功减脂道路上的一大绊脚石，于是在减脂期间，他们费尽心思地拒绝吃一切肉类食物。那么吃肉到底会不会胖呢？燕教授营养师就这一话题给大家讲解科普一下。 众所周知，蛋白质是人体必不可缺的营养物质之一，我们人体很多物质的合成都需要蛋白质的参与，它是保证人体正常代谢的重要物质。 蛋白质在人体的消化速率较慢，可以提供良好的饱腹感，有利于饮食的控制，同时蛋白质可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙的

想要减脂，照着燕教授营养师给的食物表吃，准没错 减脂瘦身，7分靠饮食，3分靠运动，找到合适的食物，才能越吃越瘦；正确合理的搭配，才能瘦更快。下面燕教授营养师给大家分享一个备受减脂者欢迎的减脂方法——轻断食。 “轻断食”是近年来颇为流行的减肥方法，但“轻断食”并不是长期节食，而是用规律的方式，以低热量的食物代替正常三餐。有效地阻止赘肉成长，从而降低脂肪含量，结合适量运动，还能重塑肌肉线条。 轻断食可常见的

经核实吧主刘柠源y 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 燕教授代餐粉吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

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申请人：刘臻胜88🐷 申请感言：想申请吧主一职，更好的管理和发展燕教授代餐粉吧。谢谢管理员。

燕教授哪里有正品货源卖？

这就是区别，112斤瘦到了80斤

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