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约跑族:相约跑步,快乐一族

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    用来按摩的话购买hypervolt筋膜枪好吗?
    骒孱 3-12
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    以下附上全国各地约跑族群。 约跑族全国总群:325266609 福建省各地区约跑族: 1 . 福州约跑族一群:221638352 福州约跑族二群:150805777 2 . 厦门约跑族:187798992 3 . 南平约跑族:164850971 4 . 龙岩约跑族:312025786 5 . 宁德约跑族:325848446 福鼎约跑族: 324576221 6 . 泉州约跑族:163047780 泉港约跑族 :276202250 7 . 漳州约跑族:325848081 8 . 莆田约跑族:325848251 9 . 三明约跑族:325993276 广东省约跑族: 10. 广州约跑族:249904528 11. 深圳约跑族:221637059 12. 珠海约跑族: 32
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    详情请加入福州约跑族qq群 150805777--来自菲尔普斯山寨防水手机莫莉专用Android客户端版
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    复旦跑步训练营第26期:5000米节奏跑+结束400接力 时间:4月11日晚19:30 地点:复旦邯郸校区南区正大集团体育馆旁边的田径场 训练项目:5000米节奏跑+400米接力 活动流程: 1.集体热身操 2.大合影 3.开跑,5000米后,加一个协作完成的项目:400接力比赛,人多就三组,每组必须有一位女生,最后一组有惩罚,由第一名决定惩罚项目,俯卧撑~蹲起~平板支撑~仰卧起坐~等小惩罚,个数时间待定 4.拉伸交流 5.各回各家 训练营口号:旦复旦的奔跑! 联
    约跑族 4-10
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    编者按: 他是黑子马拉松训练营创始人; 他是阿迪达斯跑者; 他是每步赛事执行总监。。。 6月28日傍晚,如约在每步会议室,黑子跟笔者娓娓道来他和黑子训练营以及他的跑马人生。。。 跑龄25年,从高中开始痴迷长跑 说起跑步大家都不陌生,而跑步,很多人是关于中小学在学校里的那些跑步记忆,更多人提起跑步,想到的是“单调,无聊”“累死,累活”等字眼。而有一个人偏偏热爱着跑步,他就是张连云,他的跑步江湖称号:黑子。 黑子从81
    sunnyafei981 12-27
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    羊年春节后第四次约跑报名贴 周三夜跑西湖 时间:3月4日晚7:20 集合地点:西湖公园南门口在榕树下 跑步路线:西湖左海外围木栈道 距离:一圈4公里,随意多少圈 公交站:西湖站,西门站,省物价局等站均可 口号:坚持跑,才会瘦! 联系人:高妙桂 电话:13960856236 有去请报名: 1.高妙桂 2.blue 3.沈先生 4.猫先生 5.子艺 6.Oo 7.林林 8.小黑 9.飞鹰 10.待定 11.小淡定 12.嘿喂go 13.刀刃上飞舞 14.宅男 15.醉爱 16.晔子 17.口袋 18. 19. 20. 21. 22. 23. 25. 26. 有去请复制最新版本
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    2015.2.27 周五省体夜跑, 今晚40多位一起。 过完年,吃多了,跑起来,肚子减下去。
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         2016年3月26日   首届中国高校百英里接力赛在众人期待下即将开战!   高校跑神的巅峰对决   全民互动的跑步盛事   中国本土的箱根驿传   万事俱备,就等你来!   报名现已启动(点击文末阅读原文报名)   一、赛事起源      日本 · 箱根驿传   日本国内极具规模和影响力的比赛   日本全民关注的体育盛事   日本历史最悠久的接力比赛   一场在大学生中水平极高的传统马拉松接力比赛   2016年3月,每步
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    约跑族上海同济大学分部招募跑友,上海约跑族QQ群:207219359 欢迎大家加入! 新浪微博@约跑族 微信公众号:fzyuepaozu 微信号:996762516
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    每周固定跑步 1.周三西湖夜跑19:20西湖大门口集合 2.周五省体夜跑19:20 省体田径场集合 3.周六北江滨晨跑7点半青年会集合 4.周日鼓山晨跑7点半鼓山脚集合 欢迎您的加入! 具体请加福州约跑族QQ群: 55892508
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    #高妙桂跑步日记# 3月15日跑步11公里, 3月累计跑步245公里, 今年累计跑步711公里, 历史累计跑量13882公里, 至今已完成134个半马, 76个全程马拉松, 24个50公里以上长跑, 4个100公里超长跑, 2014年3月从福州跑步300公里去厦门大学 2014年11月翻山越岭从福州跑步350公里去武夷山参加武马, 2014年12月寒冬从福州跑步300公里去厦门参加厦马, 2015年6月酷暑从福州跑步240公里回老家过端午节, 2016年2月微信好友圈#点一个赞 跑一公里#点481个赞在上海每天一个
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    2016年跑步纪实,以及历史跑步简史(2016.4.15): 1月累计跑步177公里 (1个全马,1个100公里), 2月累计跑步289公里(5个全马), 3月累计跑步345公里(6个全马,1个半马); 4月累计跑步83公里(1个全马)。 今年累计跑步901公里, 历史累计跑量14065公里, 78个全程马拉松, 25个50公里以上长跑, 4个100公里超长跑, 2014年3月从福州跑步300公里去厦门大学; 2014年11月翻山越岭从福州跑步350公里去武夷山参加武马, 2014年12月寒冬从福州跑步300公里去厦门参加
    约跑族 4-15
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    【赛事指南】参加马拉松比赛注意事项(锡马,重马必看!) 一、 临赛准备: 1. 早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。 2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤; 3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力; 4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤,还有就
    约跑族 3-18
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    不知道大家是否共识,就是我们跑马拉松路上被拍了很多照片,每每看到赛道旁边的一个个瞄准了自己的镜头,本已经因为长距离奔跑疲惫不堪的躯体面对镜头强颜欢笑,就为了能被拍到一张美美的跑马照片留作纪念,结果呢?结果就是找不到照片不知道哪里可以看到自己的靓照!   我们不要马拉松起终点面对背景墙LOGO呆若木鸡的留影,我们不要拿到马拉松奖牌后挂在脖子上搔首弄姿的摆拍,我们要我奔跑在马拉松赛道上飒爽英姿的动感!可是我
    约跑族 3-16
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    2016年跑马纪实: 1. 2016年1月2日厦门国际马拉松42.195公里 2. 2016年1月17日穿越上海黄浦江沿线100公里 3. 2016年2月17日上海同济大学全马42,2公里 4. 2016年2月19日上海环城全马42.2公里 5. 2016年2月20日上海内环苏州河全马42.2公里 6. 2016年2月23日上海球拍路线全马42.2公里 7. 2016年2月24日上海江滨全马42.2公里 8. 2016年3月3日上海中环全马42.2公里 9. 2016年3月4日上海外环全马42.2公里 10.2016年3月6日上海中环全马42.2公里 11.2016年3月7日上海中环全马42.2公里 12.2016年3月13日
    约跑族 3-14
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    曾几何时,我的生活已被跑步围绕,早起跑步,晚上跑步,平时的话题也离不开跑,就连身边的朋友也是大部分跑步认识,跑步是一种毒,可我不想解。。。 跑步,已经成为我生活中不可或缺的一部分,曾经的我只是偶尔打打羽毛球,游泳,但是从未跑步,几乎不健身,自从加入约跑大家庭后,幸福就这么突如其来了,大家每天在圈圈晒着各自的跑量,时间,运动轨迹,互相激励,满满的正能量。。。 跑步是一种毒,可我不想解,不管何时何地,到
    约跑族 3-12
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    上海约跑族qq群:207219359 一起跑步,欢迎您!!
    约跑族 3-10
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    每周周三夜跑西湖 时间:19:20 路线:西湖左海木栈道 距离:一圈4200米(可以根据体力状态跑圈上不封顶,[url]http://新手上路[/url]跑多少就多少重在参与) 集合点:[url]http://西湖公园[/url]大门口 公交站:西湖站,西门站均可。 注意事项: 一。健康要求:参加者应身体健康,以下疾病患者不宜参加: 1、先天性心脏病和[url]http://风湿性心脏病[/url]患者; 2、高血压和[url]http://脑血管疾病[/url]患者; 3、心肌炎和其它心脏病患者; 4、冠状动脉病患者和
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    周三西湖约跑报名和活动流程: 时间:7月29日,晚7点20 流程:7点20热身操,7点28分大合影(照片回去再传到群相册),7点半开跑,西湖一圈4公里,大家根据自身情况跑多少都行,跑一圈回到起点,想跑第二圈的继续跑,跑到回到起点交流跑步心得,结束回家。 地点 : 西湖红色大门外右边榕树下(百度地图显示为:西湖公园东南门) 公交车:西湖站 项目:西湖木栈道一圈4.2公里,速度没有要求,慢跑即可 联系人:高妙桂 福州约跑族QQ群:150805777 有
    约跑族 7-29
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    并接受福州电视台采访~
    约跑族 7-27
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    周三西湖约跑报名和活动流程: 时间:7月22日,晚7点20 流程:7点20热身操,7点28分大合影(照片回去再传到群相册),7点半开跑,西湖一圈4公里,大家根据自身情况跑多少都行,跑一圈回到起点,想跑第二圈的继续跑,跑到回到起点交流跑步心得,结束回家。 地点 : 西湖红色大门外右边榕树下(百度地图显示为:西湖公园东南门) 公交车:西湖站 项目:西湖木栈道一圈4.2公里,速度没有要求,慢跑即可 联系人:高妙桂 福州约跑族QQ群:150805777 有
    约跑族 7-22
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    周三西湖约跑人员和活动流程: 时间:7月15日,晚7点20 流程:7点20热身操,7点25分大合影(照片回去传在群相册),7点28开跑,西湖一圈4公里,大家根据自身情况跑多少都行,跑一圈回到起点,想跑第二圈的继续跑,跑到回到起点交流跑步心得,结束回家。 地点 : 西湖红色大门外右边榕树下(百度地图显示为:西湖公园东南门) 公交车:西湖站 项目:西湖木栈道一圈4.2公里,速度没有要求,慢跑即可 联系人:高妙桂 1、高妙桂 2西湖-ray 3晋安 小何 4
    约跑族 7-13
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    羊年第N次约跑:周三西湖约跑报名贴 时间:7月1日,晚7点20热身操,7点半开跑 地点 : 西湖红色大门外右边榕树下(百度地图显示为:西湖公园东南门) 公交车:西湖站 项目:西湖木栈道一圈4.2公里,速度没有要求,慢跑即可 联系人:高妙桂 手机:13960856236 1、高妙桂 2、林林 3、蜗错 4。土肥圆 5、田文文 6、随心 7、海阔天空 8、林枭 9、贞贞 10.小云 11、东南小子 12、阿龙 13、咖啡 14、大葛 15.叶楠楠 16、小雅 17、狂人 18、 懒驴 19、大华 20、池炎铭 21.詹
    约跑族 6-30
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    夜跑安全指南 现在很多跑友认为跑步是自己的事情,因此随心所欲,甚至有人在夜跑时见了红灯想闯就闯。但是要记住,你是在跑步,不是在耍酷。所以夜跑时还是要遵守一些安全规范,确保自己的安全。 跑熟悉路段 夜跑的时候很容易迷路。有时候你以为眼前的这条路很熟悉,跑着跑着却发觉来到一个全然陌生的地方。解决办法:白天先去跑一次,记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。另一个好方法,是和熟悉这一带的人一起跑。 不能闯红灯 夜跑
    约跑族 6-10
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    羊年春节后第N次约跑活动报名贴 省体夜跑 时间 :5月25日晚19:20 地点 :福建省奥林匹克体育中心田径场 公交车:省体育中心,茶园桥 项目:5公里PK或者随意慢跑 现在开始报名 1.高妙桂 2.池炎铭 3.令狐冲 4.勋勋 5.孤狼 6.CC 7.刺鸟 8.雪妹 9.小俊 10.我不知道 11.诱惑 12.贞贞 13.彩 14.飞翔 15.小闲 16.唐庆霖 17.唐庆星 18.褪色 19.小乖 20.笑笑 21.土肥圆 22.林林 23.珊子 24.而江 25.晒那阳光 26.资江之子 27.你猜猜 28.阿郎 29. Cindy 30. 上善若水 31.小伍 32.孤独患者 33.四喜丸子 34
    约跑族 5-25
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    如何挑选适合自己的运动鞋 医学专家认为,穿鞋与人体健康有着很密切的关系:脚被称为人的“第二心 脏”。脚上汇集着多条经脉和众多穴位,有着与内脏器官连接的神经反应点。成年人如果鞋穿得不合适,会压迫到脚上的很多穴位,必然给内脏器官造成影响,从而影响食欲、皮肤等诸多健康问题。 而鞋子和脚在运动中,会进行大量的摩擦和接触,不合适的鞋子便很容易影响到脚的舒适程度。所以,在运动过程中穿一双舒适的、科学的、适合自己的
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    一。周三西湖夜跑, 二。周五省体夜跑, 三。周六早环跑南北江滨, 四。周日早跑鼓山。 福州约跑族QQ一群:221638352 福州约跑族QQ二群:150805777 一.周三西湖夜跑: 时间:19:20 地点:西湖大门口 路线:环西湖左海木栈道跑,一圈4公里 二.周五夜跑省体: 时间:19:20 地点:福建省体育中心田径场,标准塑胶跑道。省体最大场馆田径场里面集合。 三.周六早南北江滨: 时间:7:00 路线:南北江滨环绕一圈。具体为:青年会-北江滨-西河-过洪山桥-南江
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    福州约跑族跑步俱乐部2014年7月19日(星期六)江滨跑步照片
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    西湖晨跑,西湖夜跑,都是很傲的。 下面是我拍的西湖风景
    凡爪爪 5-22
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    俱乐部每周4次例跑照常进行。 1. 周三晚19:20环跑西湖左海(木栈道)。 集合:西湖大门口 项目:2圈8公里休闲跑, 目的:全民健身,边跑边欣赏西湖夜景。 2. 周五晚19:20福建省体育中心田径场(塑胶跑道)。 集合:田径场内篮球框下 项目:5-10公里快速跑, 目的:训练速度和爆发力。 3. 周六早7:00环跑南北江滨(过洪山桥和解放大桥)。 集合:中亭街口站青年会广场 项目:18公里长距离慢跑, 目的:训练适应马拉松长距离跑的节奏。 4.
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    [url]http://最新版本:世界各地约跑族群汇总一、约跑族官方跑步总群:325266609二、各直辖市约跑族1 北京约跑族 跑步群1群: 195466088 2 北京约跑族 跑步群2群: 219387356 3 上海约跑族 跑步群2群: 207219359 4 上海约跑族 跑步群2群: 101064911 5 天津约跑族 跑步群1群: 293943489 6 天津跑步群 跑步群2群: 281860595 7 重庆约跑族 跑步群1群: 150570563 三、福建省各地区约跑族:8 . 福州约跑族 跑步群1群:221638352 9 福州约跑族 跑步群2群:150805777 10. 厦门约跑族 跑步群1
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    最新版本:世界各地约跑族群汇总 一、约跑族官方跑步总群:325266609 二、各直辖市约跑族 1 北京约跑族 跑步群1群: 195466088 2 北京约跑族 跑步群2群: 219387356 3 上海约跑族 跑步群2群: 207219359 4 上海约跑族 跑步群2群: 101064911 5 天津约跑族 跑步群1群: 293943489 6 天津跑步群 跑步群2群: 281860595 7 重庆约跑族 跑步群1群: 150570563 三、福建省各地区约跑族: 8 . 福州约跑族 跑步群1群:221638352 9 福州约跑族 跑步群2群:150805777 10. 厦门约跑族 跑步群1群:18
    引貸 5-22
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    高妙桂跑步工作室 高妙桂跑步工作室于2014年10月11日12点13分在福州成立。旨在通过一对一的科学训练,让肥胖者坚持跑步循序渐进减肥,让中小学等体育训练生迅速提升跑步水平,让广大跑步爱好者更加健康地跑步,让都市生活的人们找到一种业余运动的形式。旨在健康跑,永远不畏老!口号:一起来,跑出趣! 现接受业余陪跑和中小学跑步培训: 1.业余跑步陪跑 内容包括:科学指导跑步,一路陪跑,你人生跑步的导师。 陪跑对象:业余跑步爱好
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    每周五省体跑步详细指南 时间:每周五晚上19点20分 地点:福建省奥林匹克体育中心里面田径场塑胶跑道篮球框下集合 路线:标准400米塑胶跑道(下雨天,改为600米风雨跑道) 公交车:省体站,茶园桥站均可。 选择省体的原因: 1.塑料跑道,是最好的跑步跑道,对脚伤害最小。 2.体育场是标准跑道,适合集训中的各项距离训练,方便计时。 3.体育场氛围好,跑步人多,跑步也需要氛围。 4.随着圈数的增加,刷圈很有成就感,尤其是每次穿过体育场边
    S冥烨S 5-22
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    室外天气实在有点冷
    Wae丶残 5-22
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    2014年跑步记录 5公里,用时16分29秒; 10公里,用时35分18秒; 半程马拉松,用时1小时20分06秒; 全程马拉松,用时3小时20分42秒(是福州跑步去厦门300公里后跑参加的马拉松); 一年内跑了3个超级马拉松: 1.2014年3月,从福州跑步去厦门306公里; 2.2014年11月,从福州跑步去武夷山339公里后,再参加马拉松; 3.2014年12月,从福州跑步去厦门300公里后,再参加马拉松。
    wachy7 5-22
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    刚收到电视台通知: 我们的12分钟专题节目是2015年2月28日,正月初十晚8点5分,福建台一套综合频道《新闻启示录》播出,欢迎大家收看!
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    春节注意事项 1.进餐时,晚辈不能先动筷子,要等长辈拍完照,才能夹菜。 2.晒年夜饭的时候,让长辈先发朋友圈,长辈发完要及时点赞。 3.亲朋好友来拜年,要及时迎上去告诉 Wi-Fi 密码。 4.把家里的孩子拉到群里,这样发红包还能省点。 5.拜访朋友前,要提前确认主人是否在家,头天问清楚:约吗? 6.除夕当天,不要在整点发短信耽误别人抢红包。。。
    losp123 5-22
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    羊年第二跑, 初四跑步10公里, 用时38:38, 配速每公里3:52。 今天偏热太阳很大,过年回家期间隔天一跑,坚持得不错,跑完步回家洗个澡浑身舒坦,这次第怎一个爽字了得!
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    正月初七周三夜跑西湖 时间:2月25日晚7:20 地点:西湖公园南门口在榕树下 路线:西湖左海外围木栈道 距离:一圈4公里,随意多少圈 口号:运动最美丽,越跑越羊气! 有去请跟名,新年第一跑 1.高妙桂 2.blue 3.娟 4.罗 5. 6. 请复制最新版本,在群里发一下。
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    我们3月底,4月初要举办一次跑步组织@约跑族 之一的@福州约跑族 3周年跑步活动,欢迎企业赞助活动,包括活动当天服装,后勤保障等,我们帮它宣传企业。#福州万人约跑族#
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    周三环西湖左海五圈,21.1公里。 我的第126个半程马拉松。 天气回暖,慢跑也畅快,在西湖广场舞《 只要你过得比我好》 歌声中,在左海全新的木栈道上,在福州灯火辉煌的夜晚,30多位跑友一起跑过。

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