http://v.youku.com/v_show/id_XNjI0MjM1Ng==.html 老外练习的绵拳单拳 http://v.youku.com/v_show/id_cz00XNjE2MTM5Mg==.html 老外练习绵拳正撞 http://v.youku.com/v_show/id_cz00XNjE2MTU2NA==.html 老外练出的绵拳抗打效果 http://v.youku.com/v_show/id_cz00XNjE2MTY1Ng==.html 老外练习绵拳打轮胎 http://v.youku.com/v_show/id_cz00XNjI0MzA2NA==.html 绵拳的快拳摸拟实战 http://v.youku.com/v_show/id_XNjI0MjM1Ng==.html 老外练习绵拳通背、单拳、侧通背 http://v.youku.com/v_show/id_XNjI0MjQyMA==.html 绵拳练出的抗打效果 http://v.youku.co

谁有知道绵拳内功？有没有相关的资料书？

呜呼哀哉，这样挂羊头卖狗肉的东西还恬不知耻地招摇，绵拳的老祖宗们估计都要哭死了。

过去想学绵拳，结果被骗一万多连根毛都没学到。找师傅要看人的人品那.

有人说，武侠小说是成人的童话世界。曾几何时，我们常常沉醉在金庸、古龙等名家笔下的武林世界中，那些武林高手们侠肝义胆、侠骨柔情、至情至性，「能上九天揽月，能下五洋捉鳖」，让人不禁心生顶礼膜拜之情。武侠小说中的人物是虚构出来的，但在现实中，「卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风」的中国武术功夫却是千百年来老祖宗传承下来的精粹，它大可凝聚力量，强精蓄魂；小可竞技防身，健体娱乐。 刚柔并济，

中国非物质文化遗产 上海绵拳宣传片_哔哩哔哩_bilibili转自:https://www.bilibili.com/video/BV1634y127M3?share_source=tieba_w

中国国家级非物质文化遗产 上海绵拳 大杨浦人身边的回忆_哔哩哔哩_bilibili转自:https://www.bilibili.com/video/BV13m4y1f7WC?share_source=tieba_w

中国非物质文化遗产 上海绵拳介绍_哔哩哔哩_bilibili转自:https://www.bilibili.com/video/BV15Y411b7Yy?share_source=tieba_w

请问绵拳的攻防体系如何，如何防守如何攻击。绵拳的优势在哪里，欠缺之处在哪里?不了解绵拳，真心请教。

今天我在公园也遇到一个师傅练八极绵拳，我想学，但是晚上回家在网上查不到八极绵拳，只有八极拳、绵拳。请问有八极绵拳这个说法么

杭州有喜欢绵拳的同好吗？互相交流学习啊

？？？？？？？南京有练习教绵拳的吗？

经核实吧主郜翎 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 绵拳吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

绵拳：深藏在兰桂坊里的“武林秘技” 《澎湃新闻》专题报导 澎湃新闻记者 张新燕 2014-12-09 21:01 【编者按】 上海杨浦绵拳成功入选第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。同时入选的还有南翔小笼馒头制作技艺、浦东宣卷、精武武术、古陶瓷修复技艺、上海本帮菜肴传统烹饪技艺、顾氏外科疗法、古本易筋经十二势导引法、石氏伤科疗法这八项上海传统文化技艺。 上海杨浦区兰桂坊，绵拳第三代掌门人孙红喜开办的"上海兰桂坊绵拳武术

关注了这么多拳吧 绵拳吧是最冷清的 没有之一 这是怎么了

请问一下！各位练绵拳的前辈上海孙家绵拳除了拳以外有没有兵器？谢谢了。

据师门介绍，绵拳有四种劲力，亦为四种境界。曰：刚、柔、内、髓。前三种假以时日便可水到渠成，但第四种髓劲练成者甚寡。鄙人听师门讲述髓劲有神鬼莫测之能，故于此咨询众位有识之士，望有高人代为解惑。

虽然没有正式磕头拜师，但青皮有特殊机缘，得到绵拳秘籍，所以青皮也是上海绵拳弟子，严格的说是编外弟子。

大家好

大家好

摇膀要点：双肩挂耳---双肩找两耳,肩膀翻转时把双肩膀向上向后翻挂在两耳.照这个技术要点去练,短期就可以提升你肩膀的松活度和拉伸幅度. 肩膀的松活度和拉伸幅度提升,犹如弓臂的延长与弓弦的拉伸,弓开满月,箭头自然速快>力透>射得远.这就是传统武术要求的只求筋长不练肉厚. 打通背时,提肩夹胛把摇膀得来的功夫完全贯通到通背中去:肩膀上提(内在松活度,不要龟缩)开胸(拉弓满月)合背,肩胛相夹,以身体失重的重力势能启动,打出筋骨争鸣嘭

号称“孙门一只虎--啊王”是那个前辈

请问绵拳有几种器械？

十一月初会来上海，朋友说带我去见识绵拳。具其介绍那绵拳教头正在教部队，同道已经有几个练拳击的一起去，如果你们有兴趣的话留言吧！

如题，学习中。

难道真是民国时才创的

http://u.youku.com/【绵拳】我疯我狂

国务院关于公布第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录的通知 国发〔2014〕59号 各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构： 　　国务院批准文化部确定的第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录（共计153项）和国家级非物质文化遗产代表性项目名录扩展项目名录（共计153项），现予公布。按照《中华人民共和国非物质文化遗产法》的表述，将“国家级非物质文化遗产名录”名称调整为“国家级非物质文化遗产代表性项目

我在上海杨浦区长大，又从小到大没有间断地练武，认识练拳的人实在太多了，其中就有很多练绵拳的。杨浦区是上海绵拳的“老窝”之一，聚集着许多绵拳高手和爱好者，所以，只要你是个老练拳的，就没法不认识几个练绵拳的。 我小时候曾经跟冯阿毛老师练了很多年的石担、石锁，冯老师虽然以练石担、石锁著名，但是他也跟孙福海祖师练绵拳，所以我在练石担石锁的同时，也跟冯老师学了一点绵拳的架子。冯老师的学生里也有不少练绵拳的

柔似棉花 得势则刚 《文汇报》 2014-12-12 06:33:52 作者:徐维欣 绵拳第三代掌门人孙红喜（右）与师兄夏法度（左）对练。 本报记者 叶辰亮摄 ■文汇报记者 徐维欣 清朝末年，一个叫孟光银的镖师来到上海，住在富商李瑞九家教授名为“绵拳”的功夫，从此，绵拳开始在上海开枝散叶，传播开来。历经百年，这个富有特色的传统拳种，如今依然有些神秘。成功入选第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录后，坐落在兰州路857弄“兰桂坊”内的“上海

绵气功是一项以松筋舒骨为基础、以形体引导为主导、守气缓聚、行气凝（绵）行的养生健体功法。绵气功乃绵拳祖师孟光银传承道家武术精髓所创，是一门独特的内功功法。 绵气功讲究的是内外合一，意、气、力三者合一。外与内合就是先练外，练松全身关节骨骼及筋脉，松骨舒筋部位有脚腕、膝部、胯部、腰部、手腕、肘关节、肩膀等十余处，练势有蹲、坐、站等多种；再练内，即以形体动作为引导，以意、气、力三者合一，而使人体之气血，

平钩与摆拳其实是一种拳，说穿了，就是技术变形。它们的击打形态是一样的，击打时大臂和小臂角度小于等于90度时，称平钩；大于90度，称摆拳。拳击讲究的是动态理论，在练习和实战中，不要太专注于这打的是平钩拳还是摆拳，根据距离和时机顺势而发。直摆钩拳都可以击打头部和身体。

http://www.maidee.com/program/793635 单拳试劲 http://www.maidee.com/program/793629 功力连手1 http://www.maidee.com/program/922063 功力连手2 http://www.maidee.com/program/922699 双练盘架子

其实也难怪，绵拳的东西，这么说呢？ 就喊喊名字吧。 单摇膀 双摇膀 单摇肘 双摇肘 磨肩 单拳 双拳 单掌 双掌 通背 单肘 磕肘扶肘 弓剪肘 滚龙肘 横劲 牛角肘 蝴蝶肘 拉肘 贯肘 蹲心肘 马步冲拳

运动的方式与大海的力量启迪出内家武术的动作方式与内家武术的劲力，于是，绵劲要求一个力发生在另一个力的过程之中。在过程之中做好了下一动作的准备工作。 正如大海掀起海浪一样，身体源源不断的把力量输送到肢体梢端，又源源不断的把力量从肢体梢端收回。在出劲与回劲的的过程中，身体的及时调整能让意识与身体两方面获得提前工作的能力，从而使后继动作更加稳定、沉实、快速、有力。 这样看，内动是发生在前一动作过程中的后

　　2012年10月6日绵拳沙龙国庆联谊会在上海市宝山区临江公园举行。本届联谊会由绵拳高手徐小龙先生主办，众多绵拳门人和上海武术界同仁汇聚一堂，与会者逾二百余人。 　　上午10时许大会正式开始，上海兰桂坊绵拳武术俱乐部董事长孙红喜先生发表了热情洋溢的讲话，着重阐述了绵拳传承发展的三个阶段，并号召所有绵拳门人精诚团结、解放思想，一起致力于将绵拳推向社会，更好地服务于广大人民，向绵拳申报国家级非物质文化遗产进军。

绵拳实战如何 实用么

如题求教

绵八势：撩手双拳 绵拳贴靠盘打：沉肩击胸肘 绵拳贴靠盘打：前肩贴靠