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310自由泳右臂空中移臂时,肩关节会响一下,第一次游每当回事,第二次游,移臂后会有酸疼的感觉,怎么2到水里腿放松不下了,总是棍状大腿。请大神赐教,谢谢😊73311173在呼吸管打腿1小时1500米算什么水平?372083616134217685294493331315试着回答一下吧友的问题 字太多 开新帖 否定肩驱髋驱理论的例子是: 船体扭动不前进 现象坑定不会错 错误的是 忽略了 船体是刚体 忽略了 扭动前进的动物也不少 人体扭动前进示例: 平躺在床上 抬起双臂 抬起双腿 扭动躯干时 抬起侧的躯干 1.向头部方向发力 身体向头部方向前进 2.向臀部方向发力 身体向臀部方向前进 蠕动可以前进 扭动也可以前进121413151.身体平直的趴在水中 道听途说 浮心: 位置在胸部附近 重心: 位置在臀部附近 浮力和重力形成一个力偶 想保持身体平直 核心肌群要提供反向力偶 2.身体完全放松趴在水中 假想推测 浮心: 从胸部下移,与重心重合 重心: 从臀部上移,与浮心重合 浮力和重力平衡 大小相等 方向相反 所以能够使身体保持平衡 3.影响浮心和重心的因素 性别 体脂 肌肉 骨骼 体形1815我自由泳只能200米就累的一批,手臂巨酸, 平时我就50自由泳,50蛙泳 还贼慢, 2分35大概100米 猛男是怎么练成的4167奋斗了十年的大熊游泳视频资料库,终于建成了。一共一千多部视频,都是大熊从网络上公开发布的视频中挑选出来,翻译整理,并编制了完整的目录,方便对视频进行筛选。希望这个资料库能为游泳爱好者们学习游泳带来方便。 感谢一路以来支持大熊的家人、朋友,没有你们,这个资料库就不可能完成。也感谢视频所有的原作者,没能得到你们的授权就把这些视频收到了资料库,希望你们谅解,但相信你们会为自己的视频给更多的中国游泳爱好者942自由泳游了多年,也看了不少分析文章,对于抱划水却始终感觉发力不畅,一场游下来三角肌很疲劳,走水效果却不佳,始终不明其中的道理。最近练器械,学习了肩关节的运动生理,终于明白自由泳的抱推水发力不畅竟与肩胛骨的位置密切相关。特此与泳友分享。 自由泳不少技术分析文章中都涉及手臂尽量向前伸直,高肘抱水,加力推水,却少有分析其中肩关节所起到的作用。视频中运动员抱水和推水的切换,似有一很自然的转肩动作,带动大臂26肩驱和髋驱概念较难理解,给合自由泳转体的扭矩分析,两者的区别在于转体的时间和受力的不同。 划水臂完成抱水后垂直于池底,推水要求向身体内侧及胸腹部划水,产生了向前的推力和侧向的转体力矩,自由游泳正是利于这个转体力矩完成转体运作的。如推水前期转体,转体力矩较小,作用点在肩部平面,此时是以肩还动身体完成转体。而推水的中后期转体,转体力矩较大,作用点在髋部,以髋部带动身体外转,转体有力并利于推水时肩背肌肉3陆上模仿练习和水下分解练习都能做出来,一游的时候就做不出来了 怎么回事啊17学了很多次自游泳翻滚转身,始终没找到技巧,不会的动作,始终是害怕练习的。最近有些新体会,一节课保你学会自由泳翻滚转身。 1、选中等水深,取池边站立位,弯腰以头慢动作入水,腿可加些弹跳发力,在水中体会翻滚的感觉。要点是头在水下低位时,腿已到水面,这时要有弯腰转挺腰的动作,即靠腿部在水上的后摆带动翻滚,这一点十分重要。 2、深水区取俯卧漂浮位,池边双臂前伸触池壁,以手掌轻划和轻打腿保持平衡,打一次蝶泳腿,