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11记录贴 身高183 121kg
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73210.17 149.5斤
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779.27 早餐:无糖豆腐花一小碗, 午餐:无糖豆花一小碗,韭菜炒鸡蛋,冬瓜焖鸡肉一小份 晚餐:无 食堂在装修,楼下店里打的菜,很一般!鸡肉全是骨头,明天自己带! 运动:走路下班,6.5公里! 今天自己棒棒哒!
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31每天少吃一点东西,保持不饿的状态 ,培养自己的胃气,不要让食物过多的消耗自己,成为身体的负担,食物是来到我每一天的生活中营养我的。
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1045大概从3月14号开始过午不食的 下午两点后拒绝吃任何食物 只喝水 早餐午餐荤素不忌口 中午我基本都是燕麦片和燕麦米煮一碗粥 不吃大米 吃正常饱就行 不贪嘴 运动嘛隔一天跳一次尊巴 目前状态不错 毕竟过午不食快三个月了 从最初饿的抓耳挠腮睡不着觉 到现都习惯了 晚上胃也不难受 排便也正常 减肥就是持久战 没有一劳永逸的 加油吧
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3最近又开始不节制了,不行!要继续大学时的记录减肥!记录每天饮食!争取夏天瘦瘦出去玩!
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8减肥开始
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3过午不食,一天两食第68天,2024.4.21
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9每逢佳节胖几斤,过个年出去溜一圈,还给胖了好几斤,冤枉啊,真的没咋吃啥啊
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244减肥不是为了减肥,应该更是为了保持 ,你变美了,变优秀了,你喜欢的人不一定喜欢你,可喜欢你的人越来越多,所以变美是为了自己,而不是别人。
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3197今天开始过午,争取在过年前瘦下15斤,有一起的小伙伴吗? 身高:164 目前体重:70KG 目标体重:125
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48,20231004,Day 1 ,早上体重 ,63.7公斤。 13:00以后,只喝水,没有吃东西。
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164-7。58.2 目标10斤出发
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331国庆后,65公斤。 还是设一个小目标。 10🈷️,58公斤 11🈷️,52公斤 12🈷️,46公斤 10月份努力,还有3周
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234再来一轮,把体重回到目标体重105公斤
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2过午不食同时进行主食减肥
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2潜水这么久了第一次发帖
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121减肥是一辈子的事业,太没毅力了,开个帖子监督自己,经常称体重。
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8这两天暴饮暴食,可能大姨妈快要来了,现在体重已经70公斤了,达到了历史高峰时段,我明天开始过午不食,到此发帖,作为监督自己的平台吧,有和我一起的小伙伴吗,明天开始打卡,记录.我的目标是60公斤。期待🈶️一起努力的朋友。
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3之前陆陆续续瘦了30斤,目前110斤。打算再减15斤,瘦到95斤就算减肥成功了~
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