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6平时都是跑操场,配速5~4分配,想上一下碳板跑鞋,各位大神有推荐的嘛?
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1695断断续续地跑步锻炼已经有几年了,原来是在单位跟同事一起跑,现在换了个单位,只要有机会就自己跑,之前跑的距离也不长,感觉也有点吃力,现在每天5公里,除了腿感觉有点累以外,其他都没什么感觉,感觉身体也很好。冬天来了,要坚持跑步真的是一种毅力,前两天外面寒风呼呼地吹,我也出去跑了,很佩服自己,呵呵。
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0胫骨骨膜炎怎么恢复😭😭
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0大二学生已经右脚跟腱炎一年了,现在右边的肌肉感觉有点僵硬😖😖之前打过冲击波感觉没啥作用
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9本人在校高中生,非体育生,一天大概有半个小时到一个小时的跑步时间(住校)五公里最快21分,十公里49分,谢谢大佬#马拉松##半程马拉松#
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1长跑穿什么袜子好?求推荐
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24很绝望,,初三牲马上要体育中考了,800死都跑不动,就只有跑步不行,每次都6分钟7分钟,练了一个月还跑不下来,一般250米之后就使不上力了走,喘不过气,检查身体没问题,必须拿满分,,有没有什么办法能让我在两星期内提到4分钟?
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4200以内没有好的长途跑鞋
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2本人177,体重70kg,10kmpb40min,目前打算搞双碳板跑鞋,为了月底的石家庄半马,目前穿的是赤兔6pro,大家有没有什么推荐的跑鞋
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116大家报一下自己1000米跑多少?5000米跑多少? 我1000米4分06,5000米21分
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4我是大一学生,大一上参加过3次半程马拉松,平时经常跑10-15km不等。2023年12月31日参加了最后一次半程马拉松之后就停练了两个月没有再跑10km以上的长距离了。 3月初开始的时候还跑了两次10km,后来每次跑步跑到大概2-3km的时候左腿小腿就会开始疼,走路一会儿又好了,不知道为什么。后来就是每次跑都这样,已经一个月了。还想再跑4月份的马拉松的,有没有哥们知道这是什么情况? 怎么样才能恢复呢
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7本人练习五千米,每周三次跑五千,确没有提升。时间从25min退化到30min。已经三四个月了,是不是练习方法不对。求大神指点
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2我以前也经常跑步,大概都是6~8公里这样。但是不知道怎么回事,大脚趾下面总是起水泡,一次一大块。
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3目前3km成绩只有14分钟,想知道8u们长距离提高配速的方法,万分感谢#长跑##训练##配速#
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0本人男 37岁 一个月前开始跑步 5公里 7分半配速 现在能跑12公里 也是7分半配速 心率140 7分配速有点喘 心率145 6分半配速有点顶 要嘴巴呼吸 且不能坚持3公里以上 心率150 跑步当作爱好 一周跑5-6次 第一个月跑量170公里左右 想知道坚持跑是不是能提高速度 多久会有明显的变化
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7本人20岁,去年11/12月的时候体育课上练体能,可能是跳远的时候太猛了,第二天开始走路一多脚后跟就疼😣,寒假期间去打过5,6次冲击波可是还没完全康复,有没有老哥知道好的治疗方法
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2身高175体重165跑1000m极限是4.40,每次都是后面600m腿没力迈不开,能呼吸过来,2星期能进4分吗?要体考了就1000m拉胯#长跑#
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2本人身高一米八七,体重两百三十斤,如何通过规律的训练提升一千米的成绩?目前一千米需要五分半,最近每天晚上跑一千二锻炼身体,但跑到六百米左右就会非常想放弃,突然感觉时间过得好慢,很折磨,该怎样调整心态把剩下的四百米坚持下去呢?
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441不胜感激5请问大家 男16岁 一千米三分五十 想提升成绩和提升心肺该怎么训练2有没有吧友们长跑一段时间之后,把身体的病给跑好的或者说是缓解了785540为什么每天长跑成绩波动很大62没有训练过~115普通人每天跑5公里会对身体有损害吗0222如题0每次跑完步都要疼几天,跑完步怎么才能正确拉伸才可以缓解疼痛6秋天测的时候3分45,冬天测的只有3分53,本人跑步小白,问一下各位大神情况正常吗?
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