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4一年前是听朋友说站桩很好，就自行在网上找了些信息，自己站桩了。连续站了1周，每天40分钟，之前有便秘，发现每次站好就能去卫生间，但一周站下来后，发现身体变虚了，很累。就不再站了。后面我那朋友还来教过我，但就摆个姿势，站了5分钟，感觉又不对了。 自此后就觉的抵抗力明显下降，发现每次去健身房第二天就感冒，又因新冠原因，到现在身体变的越来越虚，手脚有酸软感，牙齿也有酸感，越来越廋，非常容易疲劳。 想问这要怎么办
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110免费学站桩通知 免费教站桩内容、条件、时间 免费教站桩内容： 一、站桩要领： 1、站桩前准备活动； 2、站桩要领： 1）站桩时准备活动； 2）站桩要领； 3、收功。 二、如何防范站桩出偏差？ 三、站桩杂念如何处理？ 四、站桩时如何放松？ 五、站桩出体感如何处理？ 免费学站桩条件： 凡是在站桩养生吧里，经验值达到或超过七级的都可以参加一次免费学站桩。（本次宁缺毋滥，不符合条件不接收。参加过的人不再接收。） 三月份有80人跟我免
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14本人今年42周岁，自小体弱多病，160的个头，体重常年不超90斤。生活中很少看到比我瘦的人。做不了任何重活，就是端一盆水都会吃力。从小手脚冰凉，爱咳嗽，有支气管炎，吃一点生冷硬的食物胃就不舒服。常年都比别人多穿一件衣服。 这样的体质让我不吃任何冰冷食物，大夏天也是喝热水，姜枣水来护胃气。也让我对中医产生浓厚兴趣。艾灸 针灸 ，按摩，拉筋拍打，平甩功等等我都尝试过。虽然在各种调理下，身体有所好转，但体质没有根本
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7前几年痴迷跑步运动，几乎天天在跑团里晒跑量，配速，如果每周不跑几个10公里，在群里都不好意思说话，逐渐的感到人和人的个体差异是巨大的，因此适合自己的配速和跑量才是最好的。 站桩以来，跑步时带给自己的感觉是曾相识的又重温了一边， 站桩的前三十分钟左右是最不舒服的时间段就像跑10公里的前3公里， 呼吸急促，肌肉僵硬，步频时快时慢，甚至想不跑了，到了5公里左右身体打开了，呼吸匀称了，步频均匀了，好像站桩过了30分钟后
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15从开始打坐到最终入静，你会经历以下七个阶段，第一阶段，识神反盛，识神阶段杂念难多，这是因为你还不 会正确打坐，用意识去控制意识，结果越想静心越不行，这时候你的脑子里会像放电影一样各种回忆、想法、 幻想、担忧、愤怒、悲伤等等、不停的闪现，让你无法平静下来，这时候你要做的就是不要跟着杂念走，也不 要试图压制他们，而是要观察他们，了解他们，然后放下他们，这样你才能进入下一个阶段。第二阶段，昏沉 散乱，昏昏欲
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13一次印象深刻的发力经历 前年夏天一个中午，台安县象棋比赛冠军李阳请台安县几位棋友在龙城西门一回民饭店吃饭。当时到场的有联通田副经理、台安县象棋冠军天兵、台安县象棋冠军维纯、台安县象棋比赛裁判长怀勇、台安县恩良医院陈主任、台安房产局台安县得过象棋比赛第五名春伟、我是台安县棋协会长也得过三次台安县象棋比赛冠军。因为我年岁也最大，所以我坐首席。 棋友对我一直都不错，我当时棋力下降了，大家棋都涨了。席间天兵
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1少则三月或半年，多则一年到两年，双盘坐即告功成（非常实用） 我如何练“双盘” 山东省聊城宝静 双盘坐是多数功法所要求的高级静坐法，实际练来并非易事，尤其是中老年人。 电视系列片《西游记》最后一集，西天如来佛在佛殿中正襟危坐为何不是双盘坐式？两厢的众佛家菩萨都各显姿态，却不见一位呈双盘坐的。按唐僧的功夫而论，双盘坐也该是不成问题的，然而在全剧中竟没有一个双盘打坐的姿势。笔者认为不一定是导演的疏忽，究其原
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5打坐修炼，到底在修什么？ 生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。 因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。 正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。 1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起， 2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把
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10早上站桩，早上还很黑，就有上班的了，汽车灯照到我，不知会不会下司机一跳，没有人找，我还是继续站啊，因为我长期站桩，过路的老太太都见怪不怪了啊😂😂共 6 张
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7我是2022年12月份，正好是意情尾声，羊了，隔离期间吃连花清瘟，无意中发现左脚爆了一片皮，爆皮处出白色粉末，用手一模，一层粉末，等羊好了，爆皮处有明显一片巴拉，好几个月都没下去，在以后几个月，脚趾甲缝儿涨白色粉末，10个脚趾几乎都有，越来越厚，用手指挖，用趾甲刀挖，挖了还涨，就不在管了，爱涨涨吧，现在白色粉末明显少多了，手指缝儿没有。
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5我站桩有2年了 如果膝盖与大脚趾脚尖平行，就是自己低头看，如果全身放松 ，小腿到膝盖压力挺大的，大腿压力小点，这样站，一会就很累了， 膝盖到脚趾缝平行，全身放松后，压力适当小点 这样站，适当的压力小点，我几乎都是这个角度站的，这个姿势我站了2年，因为全身放松不下来，开步以后站50分钟，感觉有一点累，没事就琢磨咋放松，如果特别放松后，小腿膝盖压力挺大的，站桩后，收功后，在散步一下，两腿跟上楼梯似的，跟灌铅似的
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4唉，昨晚又熬夜了今天没精神，我要做到不熬夜
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9如何壮大自身的”阳气“？光靠打坐练功不行，还需要好好修“一样东西”！ 盛，或那人阳气挺旺的”！而如果是一个人的阳气旺，就意味着这个人不易生病，也不会被阴性物质侵扰，外在的表现呢，则会红光满面、意气风发、双目炯炯有神，在大问题上有自己的主见，不易被他人左右。 那如果阴气盛呢？那这个人就会表现为黑眼圈、双眼无神、脸色蜡黄或苍白，整天病病歪歪，或者精神萎靡不振，严重者，还会神情呆滞、恐惧、无端瞋恨他人、小
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1逛忘了
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6从彭总最怕打的一仗看站桩 彭德怀说：“我打了一辈子仗，从来没有害怕过，当我们打过三八线，一直打到三七线时，环顾左右，我确实害怕了。美军放弃汉城，几乎是不战而退。三八线并不是打过去的，几乎可以说是走过去的。打了那么多年的仗，大家都知道，但凡战场上的敌人出现这种大规模的撤退，而不是溃退，那就要十分警惕了！” 在回顾历史的长河中，有一段关于朝鲜战场上的关键时刻，它不仅仅是一段战争的描绘，更是一幅军事智慧与
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5请站桩的前辈指点，我站桩中总打嗝；且腹式呼吸时觉着膻中有点堵，呼吸不畅的感觉。我现在每天站桩30-40分钟，刚站桩不到10天。
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5学习站桩吧太阳能老吧主的站桩谒 站桩谒 太阳能 安住身心勤祭炼， 任它龙腾江海翻。 恒做赏光闲云客， 云自卷舒花自开。 我学习站桩吧老吧主太阳能的这首诗，感到对站桩说的很贴切。就想抛砖引玉，和大家共同学习。 “安住身心勤祭炼，” 这句诗说的是心静体松长练不懈。心静在修行，体松说的是站桩的放松就是骨节对拔拉长。 这句诗还有一层意思是：王维国的为学三种境界的第一种境界是：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。”
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9自学，觉得站桩静不下心来，老是想着已过了几分钟啊，要是能站到享受的状态多好哩
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9在杨树下站桩，对肺有保养作用，吧主指导下，杨树下站桩。 早些年农村，干活，都有些粉尘。虽然没得上病。 现在有时间保养了
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15请教各位前辈，最近站桩上半身总僵住，特别是颈椎和肩膀位置，这两个位置也是有问题的位置，这是什么情况啊？
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2夏明翰就义诗及遗书 《就义诗》 夏明翰 砍头不要紧，只要主义真。杀了夏明翰，还有后来人。 夏明翰就义前写给母亲的信如下： 亲爱的妈妈：你用慈母的心抚育了我的童年，你用优秀古典诗词开拓了我的心田。爷爷骂我、关我，反动派又将我百般熬煎。亲爱的妈妈，你和他们从来就是格格不入的。你只教儿为民除害、为国除奸，在我和弟弟妹妹投身革命的关键时刻，你给了我们精神上的关心，物质上的支援。亲爱的妈妈，别难过，别呜咽，别让子
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11学武国忠大师讲站桩有感 近几天在哔网上看到中医名家武国忠站桩教学视频感触很深。 首先武老师在近30分钟的教学中讲了许多真东西。并且还深入浅出、通俗易懂。 我认真学一遍，对照武老师讲的视频感到有二点是值得我们初学者注意的地方。 一、武老师讲站桩时，意想双膝盖间夹着个缸。我看此视频才想起来，我站桩启蒙老师杨哥，是教我站桩时意想两个膝盖间夹着一个大气球。我个人认为我启蒙老师杨哥说的更适合。同时，我每次讲站桩时忘
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yifan
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3早上站40分钟无极桩后，姿势变为浑圆桩，稍后就感觉双手与脊柱或者说是后背之间产生了很大的牵拉力，手拉着脊柱往前倾。此种情况有点意外，赶紧放下手，恢复无极姿势，两手之间感觉消失。
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7今天仔细看了上善若水老师的帖子，其站桩的境界真是令人羡慕
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0早起做了八段锦第一式，身上发热；站了一会儿桩（可能不标准），感觉还不错
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32首先承蒙大吧主刘志安老师高看，邀请我担任本吧小吧主一职，本人诚惶诚恐，就站桩而言，我是一个十足的新手，到现在也就7个多月时间，总桩时不到200小时吧。有一个一万小时定律，就是说无论从事什么行业，你能干一万小时，基本就可以成为这个行业的专家、能手，对这点我是深表认同的，在站桩届，桩时都是以年论的，一分耕耘、一分收获，自己还差的很远。来到贴吧的人，十之八九都是身体出了毛病，这看看，那治治，没什么效果，最后
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4青山不管人间事，绿水何曾说是非。有人问我红尘事，摆手摇头总不知。
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21转发这个帖子，其实只是想说说站桩的自身感悟，并不是我说要追求什么感觉，我站桩对自己要求没那么严的，包括我现在站桩脑子里还胡思乱想，想就想吧，来尔不守，去尔不留，一切以自然为主。
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10无极乃太极之始，练好无极桩可始身体内外加速放松，可培养先天浩然之气，练好无极桩内气增强了，可以疏通经络，扶住正气，调节阴阳增强人体健康。 无极桩自然呼吸，任肌肉自然反博，任内气在体内自然流动，气畅经络自通，自上下通，自左右通，百会通天，涌泉接地。归法自然，百病清除，身体健 太极可道
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5我二年前刚接触站桩，坐在椅子上，脚放到另外一个椅子上晃腿，小腿肚肌肉不晃荡，现在在晃荡，小腿肚肉有轻微的晃荡了，这不应该属于肌肉松弛长期站桩，全身肌肉有可能松软柔嫩。
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9想念站桩启蒙老师杨哥 今天是我的站桩启蒙老师杨庆华大哥过世周年，在杨哥过世这一年里，我时常想起他。 杨哥在台安县太极拳圈里是德高望重的，我在2010年心血来潮也不知什么原因，就是想学太极拳。可能是我在七八岁时爱看书爱买书，在书店买了本杨式太极拳，或许是我与杨式太极拳有缘吧，得遇杨哥是我一生太大的福报。 第一次和杨哥谈起太极拳是在公园，我在请求杨哥教我太极拳时。杨哥的话还在耳边回响：“志安学太极拳练太极拳的
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5不可意思的试力，太迟发出的消息 我2023年7月份一次试力，只在台安县朋友中说过，从未在网上提起。 那是2023年7月中旬，我在台安县城遇到多年未见的朋友邵帅。邵帅是我在百度贴吧台安吧认识的，认识十来年了。开始联系多些，近几年虽然不常见面，在街里遇见我就约他找时间喝酒。我们谁找谁喝都正常，虽然人熟但对他的经历还真不知到。 我身边人都知道，我虽然去年也59岁了，体重165斤。但遇到熟人还爱试力。邵帅去年40岁体重230多斤，也就
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3了解到了吧友的站桩经验
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6信念为师，松静中求，身心诸病，一体治之！ 这是站桩吧前任太阳能吧主对站桩及其功效的高度概括！今天，站桩吧有位师兄，又提起这一重要思想，我看此几句话印象深刻，感到太阳能吧主的良苦用心，人品能力让人佩服！下面我就和大家一起分享这几句话，抛砖引玉！ 信念为师：我们知道，做啥都不可能随随便便成功，都需要信心、韧性、毅力。不经过地狱磨练的人，那有资格上天堂！这就是信念为师！ 松静中求：我认为太阳能吧主说此话的意
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0看来真的要锻炼，作息要规律
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8最近些天，穿啥鞋站桩站桩更容易放松 穿布鞋试了，站的时候发拽，鞋面一层布，主要是往鞋外延拽，如果想让整个前脚掌均匀受力 那么两个小腿明显往里裹，从正面看，两个小腿是斜的了。 穿帆布鞋也试了，鞋底，太硬，在加上有一点硬的鞋帮，站桩时两脚发板，不容易放松 穿旅游鞋站桩时间最长，我是穿有泡沫层的鞋。 我个人意见，还是旅游鞋站桩容易放松
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19求问：站桩不能在室外，有风处吗？
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4刚开始练太极拳学站桩，可不可以把太极拳当移动的桩来打
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3今早6时多对窗站桩，忽然一只小鸟飞上院墙。此鸟当地人叫“水燕”，长得小巧苗条，黑背白肚，像燕子，比燕子小，在地上奔跑时十分快速平稳。去年一对水燕在院子里的一株松树里筑窝，窝在树冠中心，非常隐蔽，从外面基本看不见，要扒开树枝仔细寻找才能看到。去年它们孵了两三只雏鸟。离鸟窝不远的院墙底下石头空隙中忽然来了一条蛇，不时悄悄探头出来。不知道雏鸟长成没有。今年水燕夫妻双双把家还，希望蛇最好不要来。
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7追求梦想，年龄不是问题 今天我欣赏电影奈德！介绍了奈德28岁时作为游泳马拉松世界冠军，挑战横渡177公里的佛罗里达海失败后退役。 奈德为了完成年青时的梦想，60岁时开始继续挑战。结果又经过四次挑战失败后，64岁时她经过在大海里一次游了53小时177公里，始无前例的创世界奇迹。 奈德刚创纪录上岸讲了三句话： 一、永远不要放弃！ 二、追求梦想，年龄不是问题！ 三、看似是单人运动，但需要一个团队才可能完成！ 我们不论做什么，遇到困
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10精神松是放松的关键，精神是松灵，精神如果紧张全身就都紧张了，要顺其自然求自然，从精神，骨节到肌肉都要放松。
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3昨天去沈阳市苏家屯血栓医院看专家门诊看到墙上的照片。
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0这会儿有点空闲时间，逛了逛站桩吧、八段锦吧
