首先来学习稳固整个头颈、颈椎的传声通道。
这些讲解和林俊卿的咽音的无声训练有点相似,我们可以通过学习更丰富的教学表达来鉴别什么是有效的练习和练习的程度应该在哪里,而不用被每天做几百次练习之类的要求吓到。多做不是最关键的,最关键的是在发声时候如何去正确的使用这些技术。不然练习再多也是枉然。
【外部】
1,让后颈竖向的两条笔直的大肌肉要略收紧,成直线即可。会有一点仰头。学会后颈的用力很重要。
2,想象在奥林匹克运动会的游泳场,你是运动员,非常正确的给自己戴上游泳帽,当你撑开帽子刚刚把头钻进去的状态,就是舒展的颈部的状态。
3,用手指感觉颈部前方底部的SCM肌肉。注意两个箭头标出的位置。
一只手防止脖子侧边,靠近前部。另一只手握拳,抵住前额。保持后颈延长导致头部前倾,前额压迫你的拳头;然后用拳头发力,把头抬回来,然后你可以感觉到SCM肌肉撑开,开始工作了。这就是正确的。(等到发声水平比较高以后,朝前弯腰或者后仰,来增加气息发力,也可以同时做到不影响传声通道的工作。)
=======要注意这是头颈的单独控制,不要影响肩膀和绷紧下巴,
=======在座位上做这个练习,确保背部脊椎不僵硬。