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636离2024年只有85天了,那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标,就从今天开始倒计时100天,减肥,护肤,整理,学习,工作都要做好!Fighting
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47本人身高 168(确真) 体重198.3吨 今年 十六 周岁 是个学牲 种族 巨型气罐矮墩阴暗哥布林 在我默默无闻草草度日的十几年颓废的人生中,我很不想在乎别人对我的看法和辱骂(因为太多了)这些言语并没有激励我做出什么改变(因为不仅仅是胖,外貌,与人处事之类)(还有我成绩也很不理想,在学校可以说是霸凌哥拿来装b的对象) 是留守儿童,过得相当颓废,家中只和爷爷作伴(奶奶去世了,爷爷也十分不堪) 其实一开始体重也没这么难堪,后
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6网上都是让你少吃碳水,线下的让你保持足够碳水摄入,还有吃脂肪蛋白质这些,让我多有氧运动,然后没那么胖再力量训练
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7┭┮﹏┭┮110斤,挺胖的(身材看着就胖),初二怎么减啊,不是骨盆大,┭┮﹏┭┮真的挺想减下来
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2基本情况:男,173,原体重81,目前77,2个月减了8斤,我感觉已经很努力的,但是这速度是不是有点慢了。 饮食:基本执行16+8,早餐午餐正常吃,没特别吃低热量食物,晚餐一个星期3-4天液体沙拉,其余时间脱脂奶+热量较低的面包或水果。 运动:快步走90分钟,游泳60分钟,跳操+跳绳60分钟每天循环做,运动热量每天最少600卡,多的1000卡,每星期基本保持5天有以上运动。 我每天都有把吃的记录热量,两个月的热量缺口加起来远远不止8斤,有没有大神指
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38楼主胰岛素抵抗,家族糖尿病史,结婚以后越来越胖,163cm,从55公斤涨到75公斤。多次减肥反弹。无法察觉饥饱。从网上知道司美,5.1开始使用,记录一下。【5.1晚上睡前打的。0.25mg】5.2早起比平时噗噗顺畅。早饭没吃,饥饿感有但是没有对食物的渴望,可以忽略。中午吃的非常少,大概三口就感觉顶了。
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2初一 188斤 165cm 每天不吃晚饭 只能骑车个2km 星期六天可以骑到5km 怎么瘦下来
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4三个月减50斤 身高160 初始155 目标105 今年要见家长,领证结婚 开个帖子偶尔来记录一下
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18u们,现在体重78kg,今天两千个跳绳,2.77公里跑,感觉腿要废了,现在该怎么办,是明天接着跑还是休息一两天🙏
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8马上放假了,准备这个暑假减点脂肪,目前跑步,游泳,骑车都试过了,但是效果不是很明显,感觉就是再练腿上的肌肉,有没有好的推荐
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24忍受不住了啊,今晚要点一顿放纵餐吃了
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0加我w 我们一起聊减肥 cxiny_only
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60我是偏安全员一类的,不干重体力活,一天去逛逛现场。180cm,96.5公斤。目标是70公斤。 一日三餐,早饭七点,午饭12点,晚饭六点半。 食堂菜油非常大,虽然在四川干活,但领导+厨师都是东北人。重油重盐,素菜里都是油,连汤里也飘着一层油。 食堂通常两荤两素一汤/三荤一素一汤,菜分量很多,咱们通常吃不完。看着一堆红烧肉/锅包肉/蒜泥白肉/炸鸡柳/卤鸡腿/炸鸡腿/炸香肠/酸菜猪肉/鸡腿肉炒洋葱放着让你吃你却不能吃别提多难受了。一直忍
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81我今早吃了一个煮鸡蛋,一碗牛奶。中午没吃。全天只喝了水。现在快晚上了居然没感觉饿。 可是前几天的时候我一到饭点就饿。 虽然减肥确实能让胃变小、饭量变小,但是也不至于完全没有饥饿感啊!!这是什么原因啊
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30我身高174 体重82kg 在校学生!#健康减肥#一天只有晚上可以运动 看到有老哥说减肥要控制碳水 可是我不知道怎么吃啊有没有大哥可以数一下
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