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1老哥们,我下个月参加第一个半马,有几个问题想请教一下大家 1.我刷视频看到大家跑马的时候都是穿的那种紧身短裤,我平时跑步都是穿个宽松短裤然后扯个短袖就跑了,需要买条紧身短裤嘛,上衣就穿参赛包送的可以不; 2.有没有比赛的流程啊。。。或者相关视频有推荐的嘛,我自己找的视频好像都不怎么详细,检录是啥意思啊,视频好像都没怎么说过; 3.跑步的时候有时会有那种心脏突然顶一下的感觉,有时刚刚开始跑就会这种来一下,有时跑
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121.我跑三公里比较多,有什么鞋子推荐呢(预算300左右) 2.刚开始应该着重提升配速还是提升距离呢? (我跑三公里基本上是五分配以内) 求各位大神不吝赐教
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0跑了快一年了,买的赤兔6pro八百公里了,我的老伙计有点撑不住了想换双进阶,平常都是五分四十到六分配速,应该是上不了碳板吧,看了很多推荐视频推亚瑟士gt2000和NB的rebelv4,都是六七百有点消费不起,想问问国产李宁安踏特步361有没有推荐的进阶跑鞋
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28302012年10月12日开始跑步,基本一直坚持至今。其间,2015年8月至2016年10月,因骑单车不慎摔跤致右三踝骨折,只好通过加钢板、钢钉的内固定手术予以治疗,不得已前后完全中断运动5个月左右,其他9个月左右,在腿脚能着地用力的情况下,尽量通过徒步或慢跑促进患处的恢复时间,事实证明,适当的运动和活动对伤情的加快恢复是很有效果的。2016年10月,在拆除钢板、钢钉手术两个月后,再次恢复跑步,而腿脚在运动中的受力感觉基本完全恢复正常始
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09月初开学后跑步一直小腿疼,已找到原因。 由于热身不充分,还一直踮着脚跑(就是全程都用小腿发力,偏向脚尖先着地),一周前尝试用大腿发力后,小腿没再疼过。 天凉了,建议初跑者跑前做一些简单拉伸,最关键的是跑步途中一旦觉得身体有疼痛,赶紧停下来调整,不要硬撑。另外一定要记住不要一味的追求速度,要学会在渐入佳境的时候慢下来,关注自己的呼吸,而不是哪些人又把你套圈了。
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5rt跑的时候太投入了没注意,回来洗澡发现胖次上有血迹,仔细一看那里被磨破了,问题大吗兄弟们,需要消毒吗
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71000米最好成绩3分11左右,肺结核的缘故将近一年没有跑步了,校运会被强制安排了800米,今天测一下800只有3分13,运动会不想太丢人,怎样能快速恢复提高一下还有20天
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0本人174cm 70kg,平时慢跑几公里的需求,去年买的特步实体店跑了一年网布破开来,也不知道啥牌子,然后最近买了爆沫3se但是穿了之后感觉脚中间一直压着鞋垫的边不舒服,打算退了,爆沫3se是不是适合脚小的 想大佬们推荐下纯黑300以下的跑鞋,求求了
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1身高176,体重79,目标减重,已经习惯每天5公里,5.30-6.10配速,心率150-155左右,不累,今天一口气跑了10公里(除了喝水没有停下),也没感觉太累,心率和配速都没变,这样突然增加1倍的里程会不会有什么不好?还是说慢慢增加比较好?
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11rt,打算开个长期记录贴记录楼🐷的跑步情况先说下楼🐷目前的状况,因为高三校运会完之后除了体育课以外就没自己跑过了,放高考假也在家躺了三个月,导致楼🐷现在太虚,上了大学决心不摆烂了😡😡于是打算开贴记录。
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116新建的跑步健身群 欢迎喜欢运动的一起交流 q群在下方,,
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16为什么刚开始跑腿就抬不起来 我已经跑步了将近3月左右 跑量100km左右 平时跑都是断断续续的 因为我还在上学,平时很少做力量 但是最近开始跑的时候, 我就感觉腿跟灌了铅一样抬不起来 ,跑起来后震的腿疼 。最近的一次体测的时候,起步跑了大概200m, 腿就抬不动了 ,后程全靠意志 各位跑友们,这是什么原因, 求大佬指教
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22夜里十二点前睡下的,总是凌晨四、五点就醒过来,白天超疲惫,心率也好高,都不敢去跑了
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7今天跌了一跤,跑步六七年了,头一次。下午十公里,大约3公里样子鞋带散了,就紧急刹车蹲下系鞋带,然后迅速站起,全速飞奔,想追回损失的十秒。这时候就突然眼冒金星,眼前发黑,意识有些糊了。脑子里像放电影一样,放起以前一些琐事,压根儿不相干的琐事。然后听到一声闷响,回过神了,发现我呈双膝跪拜的姿势摔了,膝盖和手肘都破了。文字那么多,实际也就是一瞬间的事。 我估计急停 急速蹲起 造成了血压剧烈波动,大脑缺氧,宕
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