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261651兄弟们,我是初跑者,最近一周才开始跑步谁能给我点建议啊#跑步#51友友们 第一公里5.51 第二7.26第三7.35 怎么提高第二和第三公里速度啊165175以前不跑步体重也能维持,这跑快一个月了,体重几乎没动,4月1日体重80.5公斤,今天称79.6公斤,感觉还是称量误差,实际可能一点没少。123300左右。能200左右更好。应该每天最多就跑个3公里。最多5公里不是扁平足。41号。配速应该是4-5。我有双最早版本的c37买了好几年没穿过几次。不知道能不能继续当跑鞋2115世界纪录是2小时35秒,均速是2分51秒 单跑1000米也很快了 我记得中考3分25满分,3分45,80分 能跑进3分的都是练体育的,跳高跳远这种, 练长跑的能跑到2分30这样7531925141如题,大家跑步甚至跑马拉松以来有没有体质变得更强?比如不怎么感冒了,以前春天过敏但现在也不过敏了什么的,大约这个意思,大家随意说说相关的情况,互相印证改进跑步方式。3634037434523510关于间歇跑求助 各位跑友们好,请教一下关于间歇跑的问题 本人现在5km大概能跑20.40左右,目标跑到20分(最近没有测,四月初的时候用4.17的配速跑了一个,感觉用了8成多一点的力),然后休假两周左右, 上周六跑了6个800基本都能以三分零七左右跑下来,但是今天跑800 1200 2000的间歇,800 1200还基本能用目标配速的配速跑下来,一到跑2000的时候速度连平时速度都保持不下来,只能跑八分三四十的速度,然后后面再跑1200和800的话拼一拼比目标配速慢四4本人178 186斤 现初二 1000米从6.05到4.43还能再往上提吗(北京1000米满分4.05) 求问190跑步的话什么手表比较好,大佬推荐一下1(1)20240225日下午跑步40分钟; (2)20240227日下午跑步40分钟4.57KM; (3)20240229日下午跑步40分钟4.87KM; (4)20240302日下午跑步40分钟4.76KM; (5)20240304日下午跑步40分钟4.59KM; 3月2日跑后发现膝盖受伤。本应停跑养伤,但4号仍然去跑了,导致伤情加剧,右膝和踝关节痛,上下楼困难。停跑一个多月。其实半个多月已经好了,但一停下就难重新开始。 (6)20240411日下午跑步40分钟; (7)20240413日下午跑步42分钟4.60KM;此前每天任务40分钟,从这天改为0如果跑长跑的话最好带什么,手机或手表啥的需要吗,衣服裤子有啥要求吗12先简述一下自己情况,心肺功能巨差,大学体测次次男生倒数第一,1000米从来没及格过,有点过敏性哮喘,自己又不喜欢跑步,跑几步跟要死一样,可谓debuff叠满,现在从零开始培养跑步习惯,订个小目标:两年之内参加一次半马00前两天跑步把脚磨了个泡 想买个好点的鞋跑步233我170米,110,新手,跑两公里6分半配速,感觉小腿酸疼,是继续跑还是休几天2现在能连续跑2公里,配速7分钟出头,体重220122643655月23日,第533天,跳绳3000个。2267580uu们最近想买跑鞋了 考虑这几双 vaporfly2 vaporfly3 飞影pb4.0 特步160x5.0不考虑预算 选哪双(全掌跑法)4
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