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早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。

道历：四七一三年 2016年4月21日 星期四 农历丙申火年 三月大 十五日 壬辰水(季春)月 癸酉金斗执日 此日干支：癸酉 建除十二神：执日 宜：纳采、祭祀、祈福、求嗣、斋醮 忌：嫁娶、开市、纳财、出火 彭祖百忌：[癸不词讼 酉不会客] 时辰：壬子 癸丑 甲寅 乙卯 丙辰 丁巳 戊午 己未 庚申 辛酉 壬戌 癸亥 吉凶：司命 勾陈 青龙 明堂 天刑 朱雀 金匮 天德 白虎 玉堂 天牢 玄武 ◇是日命禄：子命互禄 辛命进禄 ◇喜神：东南 ◇福神：正西 ◇财神：正南 本

俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。我们也听闻了一种“不吃”的做法——辟谷。

1吞咽津液 吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。 你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，你就会感到腰部酸软，身体疲劳。

善者不辩，辩者不善”一语出自于《道德经·第八十一章》“美言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知。”意思是说诚实的话不一定动听，动听的话不一定诚实。不会花言巧语，能言善辩的人不一定是好人。聪明的人不一定博学，见多识广的人不一定真正聪明。

道历：四七一三年 2016年4月14日 星期四 农历丙申火年 三月大 初八日 壬辰水(季春)月 丙寅火角开日 此日干支：丙寅 建除十二神：开日 宜：安香、出火、纳采、订盟、嫁娶 忌：作灶、安葬、祭祀、入殓 彭祖百忌：[丙不修灶 寅不祭祀] 时辰：戊子 己丑 庚寅 辛卯 壬辰 癸巳 甲午 乙未 丙申 丁酉 戊戌 己亥 吉凶：青龙 明堂 天刑 朱雀 金匮 天德 白虎 玉堂 天牢 玄武 司命 勾陈 ◇是日命禄：巳命互禄 甲命进禄 ◇喜神：西南 ◇福神：正东 ◇财神：西南 本

眼光娘娘，又称“眼光明目元君”、“眼光奶奶”、“眼光圣母”，道教尊为“眼光圣母惠照明目元君”。眼光娘娘像常端坐于束腰台座上，头戴五凤冠，缯带垂于双肩。身着圆领大袖衫，披如意云肩，衣缘处錾刻缠枝花卉及寿山福海图案，双膝上阴刻寿字纹。因此，双手捧金睛宝眼，是眼光娘娘的主要标识。

全阳为仙，全阴为鬼，半阴半阳为人。人的一生就是逐渐衰老，走向“混沌”。没有了阳气（五藏六腑的功能）生命也就停止了。

斋日：斋日也就是指斋月中某一天或祖师 圣诞或有斋醮科仪等活动时，道教徒必须严格 按照道教仪范所规定内容行事。 道教在制定戒律的同时，还特别设立了斋 日，斋日是一月之中应持斋戒的日子。这一天 必须严格遵守道教戒律，这样举行仪式时才能 有天神护佑，才能有求必应，心神感应。 道教的斋日有十直斋日、八节斋日、三元 斋日、四始斋日、三会斋日。 １、十直斋日：每月一日，八日，十四 日，十五日，十八日，二十三日，二十四日，

长清观主殿玉皇殿神坛上横幅四字曰：道炁长存。 值殿时，常会有来观的香客问：道长，道什么长存，这个字念什么？是什么意思呢？这其中有年至古稀的老人，也有在上小学的孩童。甚至有老人在得到解答之后拿出随身的本子记下来。 我国历史文化源远流长，有很多古老的字沿用到现在。由于时代的变迁，这些字存在于字典里，但被大家忽视。 炁就是这么一个陌生的字，很多读者都读不出。可这个字却与我们的身体息息相关，在古代，这可是很常

道历：四七一三年 2016年3月29日 星期二 农历丙申火年 二月小 廿一日 辛卯木(仲春)月 庚戌金室危日 此日干支：庚戌 建除十二神：危日 宜：嫁娶、冠笄、祭祀、出行、会亲友、修造、动土、入殓、破土 忌：塑绘、开光、造桥、除服、成服 彭祖百忌：[庚不经络 戌不吃犬] 时辰：丙子 丁丑 戊寅 己卯 庚辰 辛巳 壬午 癸未 甲申 乙酉 丙戌 丁亥 吉凶：天牢 玄武 司命 勾陈 青龙 明堂 天刑 朱雀 金匮 天德 白虎 玉堂 ◇是日命禄：申命互禄 ◇喜神：西北 ◇福

熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，无意中看到这篇文章，转载过来，或许对经常熬夜的各位会有所帮助。

4月将至，传承两千多年的清明节也快到来了，清明节是我国重要的传统节日，具有缅怀先人，礼敬祖宗的重要意义。扫墓是必不可少的，而扫墓是有一些禁忌和避讳的，要知道有些讲究未加注意，就可能带来不必要的麻烦。 下面就一起去看看扫墓的九大禁忌，以供大家扫墓顺利！

道历：四七一三年 2016年3月28日 星期一 农历丙申火年 二月小 二十日 辛卯木(仲春)月 己酉土危破日 此日干支：己酉 建除十二神：破日 宜：破屋、坏垣、余事勿取 忌：嫁娶、移徙、开市、入宅 彭祖百忌：[己不破券 酉不会客] 时辰：甲子 乙丑 丙寅 丁卯 戊辰 己巳 庚午 辛未 壬申 癸酉 甲戌 乙亥 吉凶：司命 勾陈 青龙 明堂 天刑 朱雀 金匮 天德 白虎 玉堂 天牢 玄武 ◇是日命禄：午命互禄 辛命进禄 ◇喜神：东北 ◇福神：正南 ◇财神：正北 本日物候：

气血不足的三种情况

道历：四七一三年 2016年3月25日 星期五 农历丙申火年 二月小 十六日 辛卯木(仲春)月 乙巳火斗满日 此日干支：乙巳 建除十二神：满日 宜：嫁娶、冠笄、会亲友、安机械、纳财、交易、立券、置产 忌：开市、造屋、治病、作灶 彭祖百忌：[乙不栽植 巳不远行] 时辰：丙子 丁丑 戊寅 己卯 庚辰 辛巳 壬午 癸未 甲申 乙酉 丙戌 丁亥 吉凶：白虎 玉堂 天牢 玄武 司命 勾陈 青龙 明堂 天刑 朱雀 金匮 天德 ◇是日命禄：卯命互禄 丙,戊命进禄 ◇喜神：西北 ◇

道历：四七一三年 2016年3月24日 星期四 农历丙申火年 二月小 十六日 辛卯木(仲春)月 乙巳火斗满日 此日干支：乙巳 建除十二神：满日 宜：纳财、开市、交易、立券、开光、针灸、会亲友、理发、安床、造仓、结网 忌：移徙、入宅、栽种 彭祖百忌：[乙不栽植 巳不远行] 时辰：丙子 丁丑 戊寅 己卯 庚辰 辛巳 壬午 癸未 甲申 乙酉 丙戌 丁亥 吉凶：白虎 玉堂 天牢 玄武 司命 勾陈 青龙 明堂 天刑 朱雀 金匮 天德 ◇是日命禄：卯命互禄 丙,戊命进禄 ◇喜

春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

1、西兰花，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。

今天正逢农历二月十五日，为老君降诞之辰，太上老君，又称道德天尊，太上道祖。在道教的三清殿中，供奉玉清元始天尊、上清灵宝天尊、太清道德天尊，其中太上老君塑像居元始天尊右位，手执蒲扇，居住大罗天上太清仙境。道经记载，道祖老君上处玉京，为神王之宗；下在紫微，为飞仙之主。是道教最高尊神三清天尊之一，道祖常常分身降世，传教度人，弘扬道法。 老子就是老君的化身，度人无数，屡世为王者之师；因其传下道家经典《道德

恭逢天运公元二零一六年丙申岁农历二月十五日恭贺《太清仙境太赤天宫太上老君道德天尊圣诞》 太清宝诰　志心皈命礼　 　随方设教，历劫度人，为皇者师，帝者师，王者师，假名易号，立天之道，地之道，人之道，隐圣显凡，总千二百之官君，包万亿重之梵炁，化行今古．著道德凡五千言，主握阴阳．命雷霆用九五数，大悲大愿，大圣大慈，太上老君，道德天尊。

1、 养脾佳品大红枣 古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻 的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

1、玫瑰花茶 玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，对于活血调经、疏肝理气、平衡内分泌有不错的作用，还能调理肝胃，消除疲劳，改善体质。取干玫瑰花6至10朵，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，还能放入两颗红枣，能有不错的滋养血气的作用。　

道历：四七一三年 2016年3月17日 星期四 农历丙申火年 二月小 初九日 辛卯木(仲春)月 戊戌木角危日 此日干支：戊戌 建除十二神：危日 宜：纳采、交易、立券、安床、安机械、安葬、移柩、动土、破土、立碑 忌：嫁娶、开光、作灶 彭祖百忌：[戊不受田 戌不吃犬] 时辰：壬子 癸丑 甲寅 乙卯 丙辰 丁巳 戊午 己未 庚申 辛酉 壬戌 癸亥 吉凶：天牢 玄武 司命 勾陈 青龙 明堂 天刑 朱雀 金匮 天德 白虎 玉堂 ◇是日命禄：巳命互禄 ◇喜神：东南 ◇福神：正

行气，呼吸也，是吐纳、闭气、存气、胎息的称谓｡亦属道家真人练功行气的术语，总称调息。通过有序的吐故纳新而排除胸中､体内各大经络脏器内部的污浊,而吸进新鲜气机以达到促进新陈代谢之目的｡因为人体的活力之流在于气,尤其是体内之真气｡气聚则生,气散则亡,而交换气机又在于呼吸｡人从有生命那一刻起,就一分钟也离不开呼吸,有生命的存在就必须有呼吸的伴随｡人三五天不吃饭照样有生命的存在,若三五分钟不呼吸就没有生命的可能｡

道历：四七一三年 2016年3月16日 星期三 农历丙申火年 二月小 初八日 辛卯木(仲春)月 丁酉火轸破日 此日干支：丁酉 建除十二神：破日 宜：破屋、坏垣、求医、治病、余事勿取 忌：开光、嫁娶 彭祖百忌：[丁不剃头 酉不会客] 时辰：庚子 辛丑 壬寅 癸卯 甲辰 乙巳 丙午 丁未 戊申 己酉 庚戌 辛亥 吉凶：司命 勾陈 青龙 明堂 天刑 朱雀 金匮 天德 白虎 玉堂 天牢 玄武 ◇是日命禄：午命互禄 辛命进禄 ◇喜神：正南 ◇福神：正东 ◇财神：西南 本日物候：

道历：四七一三年 2016年3月15日 星期二 农历丙申火年 二月小 初七日 辛卯木(仲春)月 丙申火翼执日 此日干支：丙申 建除十二神：执日 宜：嫁娶、祭祀、开光、祈福、求嗣、出行、出火、进人口、入宅、移徙、安床、拆卸、修造、安门、挂匾 忌：动土、伐木、安葬、行丧 彭祖百忌：[丙不修灶 申不安床] 时辰：戊子 己丑 庚寅 辛卯 壬辰 癸巳 甲午 乙未 丙申 丁酉 戊戌 己亥 吉凶：青龙 明堂 天刑 朱雀 金匮 天德 白虎 玉堂 天牢 玄武 司命 勾陈 ◇是日

在古丹经詩中有，采药要明天上月，炼气需知海中金，木无庚气金无水，总有金丹枉用心；这四句詩是古人对炼内丹的成败总结，人是一个小的天地，来源于宇宙天地，人的一切要受到自然的影响，月有盈亏，海有大小潮汛，皆由于天地自然规律的影响，一个修炼内丹的人，必须了解掌握大自然的规律，也就是说，学道之士，要上通天文，下達地理，中判人事，方可炼丹，反之则无益的，天上月是说炼内丹之人，心中要象明月一样洁静，要知道弦晦朔

身神也叫作内神，道经云，得神者昌，失神者亡，也就是说人身之珅是十分重要的，人能守护好身神才能伊康长寿，冲明智慧，才能与天地之神沟通，才能修成上道，可叹今人多不知其重要，只修外神，而把自身成为鬼神邪魔之宅，任其操纵，而身神失散，形老体衰，失道而亡。而修道之士炼气修丹，就是修炼身神的，炼精化气，炼气化神炼神还虚，就是炼身神的各个阶段，早晚功课经上清大洞真经黄庭经就是修炼身神的重要经典。在功课经的浄口淨

道历：四七一三年 2016年3月14日 星期一 农历丙申火年 二月小 初六日 辛卯木(仲春)月 乙未金张定日 此日干支：乙未 建除十二神：定日 宜：嫁娶、祭祀、开光、祈福、求嗣、出行、出火、进人口、入宅、移徙、安床、拆卸、修造、安门、挂匾 忌：动土、伐木、安葬、行丧 彭祖百忌：[乙不栽植 未不服药] 时辰：丙子 丁丑 戊寅 己卯 庚辰 辛巳 壬午 癸未 甲申 乙酉 丙戌 丁亥 吉凶：天刑 朱雀 金匮 天德 白虎 玉堂 天牢 玄武 司命 勾陈 青龙 明堂 ◇是日

火龙真人魏伯阳(约100—170)，东汉东汉著名炼丹家，号云牙子，会稽上虞人，为高门望族之子。世袭簪缨，唯有魏伯阳生性好道，不肯仕宦，闲居养性，时人莫知之。魏伯阳修真潜默，养志虚无，博瞻文词，精通纬候，恬淡守素，惟道是从。视轩冕，如秕糠。乃从阴长生得受金丹大道，後与弟子三人入山炼神丹。丹成，知弟子中有守道未笃者，乃以丹喂白犬，白犬暂死，自己也服丹暂死，以试弟子，独有一虞姓弟子说：“吾师非凡人也，服丹而死，将

道历：四七一三年 2016年3月11日 星期五 农历丙申火年 二月小 初三日 辛卯木(仲春)月 壬辰水鬼除日 此日干支：壬辰 建除十二神：除日 宜：塞穴、整手足甲、解除、捕捉、畋猎、结网、余事勿取、诸事不宜 忌：嫁娶、作灶、掘井、安葬 彭祖百忌：[壬不泱水 辰不哭泣] 时辰：庚子 辛丑 壬寅 癸卯 甲辰 乙巳 丙午 丁未 戊申 己酉 庚戌 辛亥 吉凶：天牢 玄武 司命 勾陈 青龙 明堂 天刑 朱雀 金匮 天德 白虎 玉堂 ◇是日命禄：亥命互禄 ◇喜神：正南 ◇福神

今天是2016年3月10日，农历的二月初二，俗称龙抬头，青龙节亦称春龙节，春耕节，万神都会、土地神诞日。中国从唐朝就有“二月二，运高走，气高扬”之说，更有二月二放龙灯、放生、祈福开运大典等仪式。

近年来，教内道友、信士居士之间，见面道一句：“福生无量天尊”，渐成风尚。而这个称谓的出现，却是道门内的新事物。道教并没有将“福生无量天尊”用于日常问候的传统，那究竟是怎么回事呢？其缘起于一道友撰写的《福生无量天尊不能简化为无量天尊》（下称《福》）一文，文章在网络时代不断被复制、粘贴，并屡见于一些知名道教网站，但此文带来的影响却令人大跌眼镜，作者恐怕都始料未及。《福》文主要讲的是两点： 1、“无量天尊

道教早晚课里回向文中有一段：普愿灾障悉消除，世世常行无上道，四恩三有均利益，十州三岛任逍遥。 作为修道的人，常怀慈悲心，我们祈愿同修与众生都能够灾消祸散。生生世世我们修行无上大道，弘扬无上大道。让四恩三有都得到“道”的利益，同修们像神仙一样逍遥于三界内外。

道教，是我华夏民族自己的文化传承。自三皇五帝之初，我华夏民族的先祖就开始了对道的追求，认识和理解。故此，道教文化早已深入了我们华夏民族的血脉之中。道教是我们老祖宗在以道来教化世人，鲁迅先生曾言，中国之根底全在道教。只不过我们老百姓日用而不知。比如传统的四时八节，三元五腊，道教都有相关的解释，在比如我们每天都说的你知不知道啊，这个知道的道，我们不应该深思吗？ 弘扬传统文化是我们每个道门弟子的责任，作

【原文】 子曰：志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。 选：《论语·卫灵公》 【译文】 孔子说：志

决志要学道奉道修道的人，常因道教经义广博浩瀚，难以穷尽，而未知门径，或受惑迷。今略摘录诸经要义并前辈著述简言于后，以期对初发萌心学道者能有些

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