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20现在体重67.5kg，充血胸围107，曲臂37，腰围72。目标是12月底体重70-72kg，充血腰围110cm，曲臂40cm，腰围70cm。目前卧推110kg可以做5个，希望下个月能做8个，年底前希望125kg可以做组。
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4学习颜楷有差不多半年时间了，记录不同时期自己的书写特点和一些要注意的问题，乌拉
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0现在体重74.5公斤，胸围115cm，屈臂围38，腰围84。目标年底体重80kg，胸围120，臂围41，腰围81。目标6月底，体重75公斤，胸围120，曲臂围40，腰围81。
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119当前体重77kg，胸围113cm，上臂围36cm，腰围86cm，臀围96cm，大腿围56cm。 目标在2019年1月30日完成体重80kg，胸围115cm，上臂围38cm，腰围83cm，臀围97cm，大腿围60cm。 最终目标保持体重80-82kg，胸围115-120cm，上臂围40-42cm，腰围78-80cm，臀围97-100cm，大腿围60-63cm。
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88昨天外围涨，外资入场，各种利好，股票还是高开低走。见是见鬼了，感觉国家队不入场，股市是不会起来的，国家队估计想把那些借杠杆炒股的人都赶出去后再入场。希望我猜的是对的。
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51.不要把自己的负面情绪带给别人 2.不要让别人控制自己的情绪
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130计划2031实现小目标，每年需要增长50%，每个月应该增长4.17%，每天增长0.2%。
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56总结过去的经验，只要股票没有跌破止损点，不要进行操作。冲动是魔鬼，多看少动。
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26昨天二头弯举5组，双杆曲臂伸10组。今天是新年第一天，今年的目标是体重80kg，曲臂围42cm，胸围120cm，腰围最好在80cm以下。现在体重75kg，曲臂围39cm，胸围115cm。
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144这几天股市大涨，个股收益15。以后只投资龙头和大市值的公司，不要贪心，时间换空间，希望每天能涨1%。
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107计划每天更新一到两次
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20VIX又称为“恐惧指数”，衡量标准普尔500指数期权的隐含波动率。VIX指数每日计算，代表市场对未来30天的市场波动率的预期。
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1计划每天看文章一篇
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1622020健身计划： 1-5月 体重增加到155。 6-8月 体重减到140，体脂15左右，有明显腹肌。 9-12月 体重维持在140-150，体脂在15。
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8做一个pro.不是人生的巅峰，只是人生另一个起点。唯有打拼方能存活。
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28这首歌是乐队主唱瑞恩·泰德、碧昂斯和Jay-Z在汉普顿的时候写的。在汉普顿的第二天瑞恩·泰德醒得很早，便开始在网上搜索，寻找那些能给他的创作带来灵感的东西。最后他看到了一首叫《Counting Stars》的奇怪的歌，这首歌让瑞恩·泰德想起了他正在进行的歌曲创作，同时这首歌曲深深地震撼了他。瑞恩·泰德不喜欢这首歌的歌词与谱曲，但他喜欢它带来的的感觉，这鼓舞着瑞恩·泰德写出了新版的《Counting Stars》。原本这首歌是瑞恩·泰德给碧昂斯和
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1目标：能解决日常工作中的基本问题，能使用python的常见功能。 安排：每周学习1-2个小技能，并做好记录。
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192020工作计划： 1. 发表4篇论文 2.申请到省市、国家项目各一项 3.熟练掌握相关实验技能 4.阅读1000篇文献 5.背诵500句短语
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4流利口语，流利写作
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32改变自己是神，改变别人是神经病
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4十五年后，将近58岁，应该是人生最成熟最圆满的时间。我设想十五年后的自己应该达到以下几个目标： 1. 在自己的专业领域应该是领军人物。 2. 实现财务自由，有几个亿的存款。 3. 身体健康。
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31以后每天写一个工作记录：今天的工作内容，细菌扩增，小鼠基因鉴定。
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27以后买股票按照以下原则： 1. 第一次买不熟悉的股票，最好不要超过2000元钱，或者只买1手。 2.以后每次跌/涨5%的时候，再继续买2手，每周购买此股不超过2次。
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31学会与孤独相处
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0完全的成熟在于喜怒哀乐都仅取决于自身的态度而不依赖于别人和环境。他们并不是失去了感觉，他们的感受更加缓和且准确，很少因强烈的情绪而失去自己的正常的判断。他们在多数时间里都处于一种松弛而有弹性的状态，不会被不良事件激起防御式的反应，并能很快让不良情绪消失，专注于当下的问题。他们在行为上显得更加诚实与真挚，不以自己为中心，他们不羞于或耻于暴露自己的内心，那正是他们每天都在做的事情。 不成熟的人呢？如果
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3功能：1. 星胶质细胞嘌呤信号异常导致癫痫 Role of astrocyte purinergic signaling in epilepsy. 影响因子： 5.829PMID：31705600期刊年卷：Glia 2019 Nov 09;DOI：10.1002/glia.23747 作者列表: Nikolic L, Nobili P, Shen W, Audinat E,
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119（zhongguochuanbo）今天买入2手，价格 22.33，特此留念。看了一下前两天有有资产重组的公告，明天关注一下。
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0提高操作胜率的十条要领 1、跟股市行情走,不要跟别人走 真正懂得炒股的人,不会跟着别人“走”,否则你会显得很被动。跟着别人买了股票,但也许别人能预估啥时会亏损,及时卖出。自己却不知,只得盲目炒股,你不亏本才怪。 2、不要频繁交易 不少人购买了一只股票,过了二三天发现股票没涨,不耐烦了,便卖出股票。之后又重新买股票,这样来来回回,进行频繁交易。但是嘉丰瑞德的理财师要提醒一句,频繁交易,不仅钱可能没赚
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7最小努力原则：该原则基于这样一个事实，那就是在自然的智慧工作起来轻松自如，无忧无虑。这就是“无为”和不对抗原则，因而，也就是和谐和与爱心原则。等我们学会了大自然的这一课，我们就能轻而易举地实现自已的愿望。
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13.20 今天的工作去银行把消费贷还了。把发哥的文章，补充1000字，添加参考文献10篇以上。
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0人的本性无法忍受长期的屈从，被轻视的感觉、不安全感和自卑感总是会唤醒人们攀登最高一级目标的愿望，从而获得补偿，然后臻于完美。——阿尔弗雷德·阿德勒《儿童教育心理学》
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0志之难也，不在胜人，在自胜。 巧诈不如拙诚，惟诚可得人心。 儒以文乱法，侠以武犯禁。 夫妻者，非有骨肉之恩也。爱则亲，不爱则疏。 君子不蔽人之美，不言人恶。 家有常业，虽饥不饿；国有常法，虽危不亡。 法者，天下之公器也。变者，天下之公理也。 爱多则法不立，威寡则下侵上 和氏之璧，不饰以五彩；隋侯之珠，不饰以银黄。其质至美，物不足以饰之。 夫事以密成，语以泄败。未必其身泄之也，而语及所匿之事，如此者身危。 以乱
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0穷则独善其身，达则兼济天下。 故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。 虽人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。 千万人，吾往矣。 尽信书，则不如无书。 尽信书，则不如无书。 养心莫善于寡欲。 恻隐之心，仁之端也；羞恶之心，义之端也；辞让之心，礼之端也；是非之心，智之端也。 仰不愧于天，俯不怍于人。 富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之
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0好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。 自诚明，谓之性，自明诚，谓之教。 愚而好自用,贱而好自专。 书者，述也，以载道，以寄情，以解惑，以明智。 仲尼曰：“君子，中庸；小人，反中庸。君子之中庸也，君子而时中；小人之反中庸也，小人而无忌惮也。” 正己而不求于人，则无怨。上不怨天，下不尤人。故君子居易以俟命，小人行险以侥幸。 既明且哲，以保其身。 愚而好自用,贱而好自专,生乎今之世,反古之道：如此者,灾及其身者也。 君
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0人静而后安，安而能后定，定而能后慧，慧而能后悟，悟而能后得。 大学之道在明明德，在于亲民，在止于至善。知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。物有本末；事有终始。知所先后，则近道矣。 知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。 欲正其心者，先诚其意，意诚而后心正。 古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家； 欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心
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1惩罚恶人是上帝的事，我们应该学会饶恕。——艾米莉·勃朗特 《呼啸山庄》 我这么爱他，并不是因为他长的英俊，而是因为他比我更像我自己。不管我们的灵魂是什么做的，他的和我的是完全一样的。——艾米莉·勃朗特 《呼啸山庄》 伤害我的人我可以原谅，而伤害你的人呢？我怎能原谅！ 我爱他脚下的土地，头顶上的空气，他触摸过的每一件东西，他说过的每一句话，我爱他所有的神情，每一个动作，还有他整个人，他的全部。 如果你还在这
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0人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。——古斯塔夫·勒庞 《乌合之众》 人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。——古斯塔夫·勒庞 《乌合之众》 我们始终有一种错觉，以为我们的感情源自于我们自己的内心。 个人一旦成为群体的一员，他所作所为就不会再承担责任，这时每个人都会暴露出自己不受到
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10记录每天的阅读内容，便于总结和复习
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0必须完成：完成四篇文章 其它：背单词，每次完成0.5%。每周背3次左右。看文献，每周两次，每次3篇左右。 体脂降到12-15%。学好3-5首口琴简谱。
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到健身悦读
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