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8是因为只有垃圾才健身么嘟吧嘟吧
21:10
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384瓶中人
6-30
我刚高考完，在某健身房学生卡300办卡。 后来第一次买私教6节课600元； 第二次续6节课600元； 第三次续2980元包月；我说考虑考虑，结果他先帮我垫付了，我过意不去就把钱交了，没看到合同，非本人签字。 第四次教练让我买左旋肉碱489。 他家有三个地点，昨天教练说健身房要装修，让我去另外一个地点。 我和我同学怀疑他们要卷钱跑路，想把钱要回来。 我该怎么办，求求了，好无助啊，*****呢，我还是个穷学生…… -
4请教各位怎么练比较好抠出细节？？
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48我38的臂围，自卑且享受。 我臂围没有40我也没有办法呀
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4不想理他
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2我感觉自己太瘦了，怎么才可以胖起来
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5到现在才显了一些，腹肌也是，吧友们，怎么才能高效的练出胸肌呢想要飞
21:07
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62视觉效果还不错，实际上我很瘦
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2脖子怎么越练越短？ 卧推，夹胸，下拉，划船，深蹲，哪个动作会用斜方肌代偿呢？ 胸肌没型是因为脂肪太厚，还是得做斜下卧推（这动作没做过），还是普通卧推就行？
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37这个马桶好看吗
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51：肌肉横痛，抽痛怎么解决？ 2：左右肌肉大小不一怎么解决 3：肌酸咋吃?#胸肌#
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538增肌 减脂 饮食 体态纠正 运动康复都可以 我只要会肯定回答
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135平时在家练，但是不敢开空调，练一会就一身汗，不敢洗澡，空调也是汗下去再开，跑步也是不一会就一身汗，冬天带个耳机耳罩之类的经常跑五公里，夏天三公里就湿透了，导致我这一个月就跑了几次。 力量训练平时俯卧撑10个，10kg哑铃卧推6个，弯举4个，引体五个，马步一分钟这是一组，休息一会刷贴吧，一般做个三组到五组，正常的话是一组之后才流汗，现在从开始到结束一直流个不停，喝完水马上就流出去，出汗就难受，不想练，我上周练了
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404yukino
6-29
我建议我可以倒粉了
21:00
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33单边3个4.5怡宝，一个总重20kg的矿泉水桶，2个6L的怡宝，一共单边45.5kg，想这个是1rm，想知道几rm最合适增粗手臂和力量💪，我这个算哑铃卧推嘛？，算达到100kg杠铃卧推水平嘛？请求各位大佬指正
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189Sofand
20:50
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10就感觉自己的腘绳还不错😁
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017 110斤，平时不怎么运动
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33台风吹过
14:59
我亲哥，健身快8年了，他的卧推最大重量只有90公斤一下。但他胸肌看上去明显的训练过的样子。很大。在健身房没人敢说他身材不好。今天中午在健身房看到一个人，80公斤做了二下，我看应该还能做一下。但他的身材是完全没练过的样子。而且很瘦。为什么差距那么大。其实二人绝对力量差的并不多。 我怎么也想不通。同样的力量，为什么身体差那么多。吃的好？？但我哥吃的真的不好。 -
6哈哈啊哈哈又菜又爱练
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121勿喷，谢谢
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0肚子上有点赘肉 想有点腹肌，该咋练啊
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8rt 本人183 83kg 纯小白 想把腹肌练出来 核心和手臂力量加强一下（高中掰手腕就没赢过几次） 要怎么练呢 需要控制饮食之类的吗#小白#
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2动作挺标准的，腰不酸，但是左腿一动就疼，这是什么鬼，有没有大佬解释下🥺
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106开始减肥第一天，记录一下，身高178，体重85公斤，每天更新一次，给自己一个动力，加油！
4kup
爱迹
网络牛...
