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13想要建一个减肥交流的群,互相鼓励,互相打气,才能更好的坚持下去。我会给大家每天记录每天的饮食和体重变化。 然后在一定时间之后拿出来大家一起对比和学习
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5求好的减肥产品,自己用有效果的推荐过来 抱拳
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0提高新陈代谢率后,饮食调整应该旨在支持你的运动效果,确保身体获得足够的能量和营养来修复和建立肌肉,同时维持健康的体重。以下是一些饮食调整的建议: 1. 增加蛋白质摄入: - 蛋白质对于肌肉修复和增长至关重要。确保每餐都包含高质量的蛋白质来源,如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋、奶制品和豆类。 2. 均衡碳水化合物: - 选择复合碳水化合物,如全谷物、糙米、燕麦和薯类,它们能提供稳定的能量释放,并有助于控制血糖水平。 3. 健康脂肪:
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86大家有什么好用的减肥产品吗
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0有没有一起减肥的呀 本人170身高 体重120斤
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