最好的贵人是努力的自己 学习、减肥两不误，加油💪

小基数，183 160，上身从来没胖过，所以我180斤时也没人觉得胖，脂肪分布严重不均匀，主要堆积在背腰臀大腿，都是不显胖的位置想减到150，理想是140，但我150都减不动还想什么140啊，几年从来没成功过每次都减到160就减不动了 我为什么觉得减肥容易呢？因为我很少有饿的感觉，我也不知道是不是我日常吃多了，经常暴食垃圾食品，日常吃的并不多，我真很少有饿感觉，我吃只是因为我觉得应该吃三餐，我是不是应该对自己狠一点，不觉得饿就不吃

滴滴滴

三月不减肥，四月徒伤悲 来吧，认认真真的减下去 如果有人一起，就做表格记录

谁懂啊，昨天吃了半碗炒粉，今天体重涨了4斤

没有广告套路，只是之前加的群，动不动就解散了，还不如我自己来搞。

减肥贴，计划用半年的时间，通过跑步，从体重72公斤减掉60公斤，

150斤以前主要靠饿，辅助一点点运动。

身高175cm，从2025年3月初断断续续开始减，4月份正式开始，3月6日初始体重81kg，目标体重69kg。开始记录，go go go!!! 本人采用早晚参控制饮食，中午正常吃，配合5km跑步运动的方式。截至今天5月9日体重为75.3kg。下面贴出3月初减肥前，以及到目前的变化，图中是今天跑步情况。后续会记录每日饮食、运动、体重等数据。

28250113立贴重新开始!

减肥🉑跑

楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标

男，169cm，初始73.1kg，最瘦的时候53.5，目标55

性别女。年龄33岁，身高168cm。现在体重估计是145斤+ 怀孕前160斤。生产之前197斤。生完娃一年后从186斤减到了最低135斤。过了年还没称，估计得涨十斤吧。无所谓，论轻重，人生豪迈，大不了，从头再来。

jf 黑4+1都可

减肥，🉑投

图是昨天的状态，昨天去夜市买了很多吃的…年前93斤，过年体重涨回去103斤了，二月底返校后，继续减到三月底90斤，结果学校要体测，四月中旬增重到96斤，五一吃吃喝喝又到103斤了😭吧友们给我点动力好吗，有点灰心丧气了，每次计划都被打乱😭好了本小女子从明天开始正式重启减肥计划！加油吧友们！！

本人178，210斤，前天开始减肥的，现在晚上跑走各两千米，饮食的话早饭一般不吃，午晩饭一般如图，有佬给点建议吗

每天都在吧里看别人怎么减肥，也加入过群，盖过体重楼，从现在开始想记录一下自己的减肥日常和心得。不管是减肥记录，还是生活碎片，都想记录下来，以后回顾一下自己曾经的经历，一定是另一种感受！这回是下定决心了，不达目标善不干休！ 身高172，初始体重：71.4公斤，11月目标体重：67.5公斤，2024年目标体重：65公斤。 欢迎瘦身搭子一起分享日常，愿我们都能成为更好的自己！ 自己觉得最美的一张照片镇楼！

姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。

我们是有好👌🏻量的 jf界中的天花板 可以来聊聊呀

2025.5.6 入夏 减肥 刻不容缓 最近身体状况不是很好 各项身体机能也废了 养差不多了 开始锻炼减肥 以少吃为主 锻炼为辅 加油吧 坚持到七月底 看看能瘦多少

减肥一个半月瘦了二十斤，现在卡在162减不下去怎么办，目前早上正常吃，中午吃黄瓜，晚上正常吃然后减量，晚上运动200-250卡左右，但是目前卡在162半个月了，液断两天的话可以减下去，但是一旦吃东西就反弹，然后现在开始跟着三分化健身，也讲不下去，吃高碳再减也降不下去，怎么办啊！！！！！！

以前成功过两次，很有经验了。 后面上班+过年又胖回去了，这次制表带人一起减肥！！！ 规则：1.报名带昵称、目前体重、目标体重。 2.每天在体重楼里报上体重，我好做记录，三天不报踢。 3.有事请假，一个月最多4次机会，再多踢。 4.每半个月做比较，体重不降反升的踢。 楼主毒舌，受不了的勿来。 平时可以在帖子里一起唠嗑！！

42天体重变化，从241斤现在209斤，剩余58天

记录一下自己减肥的情况，每日饮食。

坚持住

目标55kg

2016年曾经靠运动从140斤-110斤减肥成功，没曾想2022年又开始长胖，2023年已经长到140斤。 2023年也尝试过减肥，6月开始减，减到7月，140斤--130斤，中途骑电动车把膝盖摔伤了，跑步运动终止，减肥计划失败。 2024年7月励志减肥，7月、8月跑步两个月，也是从140斤减到130斤，9月份过中秋，吃月饼，又一发不可收拾，减肥计划又失败了。 2025年体重又涨回了142斤，大腿的肉肉实在太多了，身上更是圆的不像样子，出去玩拍照，左拍右拍都不对劲，原因就是长

记录一下

减肥日记

进入40+后，新陈代谢急剧下降，少吃已经不能减肥了，必须动起来。身高160cm，体重61kg左右吧，以为最近亲戚来了，身体浮肿，未量体重，等结束就来汇报确切体重，初始目标57kg，终极目标55Kg吧，年龄大了，太瘦了也不好看，感觉会显得干瘪苍老。

本人身高173，体重173斤。从7.19日到8.4已经减了10斤了。靠轻断食，但我认为大部分减的是水分，从今天开始慢慢调整饮食。还是按照8+16轻断食法。逐渐增加健康饮食。开始持久战。目标140斤。

从生完孩子后一直胖到现在了，脂肪肝都转中度了，再不减肥感觉自己真的废了，昨天去重金挂了一个减重门诊，给的食谱建议，这次相信自己一定可以。

挺好，从120斤减肥越来越肥，都140了。买衣服已经无衣服可买，穿啥都ta妈丑的要死。34岁的人跟50岁体型一样！开始了无数次，失败了无数次！最近好几个月也总在嚷嚷减肥。但是没有一次能瘦到135斤以下。就几天的新鲜感就放弃了！少于3个月的减肥都TM是耍流氓！坚持！别怂！每天报体重！少吃，能不吃就不吃，多动！动起来！

加一个，一个人坚持不了

本人身高162，体重80.2KG。短期目标70KG，长期目标60KG。 反反复复来贴吧减肥，虽然一次次反弹，但是真的需要这么个环境、氛围让自己坚持。 本来想跟贴，但是发现之前跟的贴LZ也没来了。还是自己建个好了。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 今天开始，欢迎大家加入。 加入方式，在体重楼跟贴报体重、身高、目标即可。满3个人我就做表。（要求就是至少3天来报道一次，超过3天就拜拜啦！当然欢迎

上大学后生活过得太滋润了，去年还有节制的控制饮食和运动，但效果不太理想，过程总是断断续续的，感觉身体状态对生活影响挺大的，现在下定决心开始。先定个小目标一个月5kg。打算每天在帖子里记录饮食和心得，希望志同道合的朋友能互勉。加油！

从314减到172，虽然有点赘皮，但是也值得了

我是从两个月前开始减肥，初始体重196 现在143 1.补药为难自己，什么都不吃你坚持不下去，水煮菜你也坚持不下去（天天吃水煮菜会想死，人的自制力没那么强，狠人选手除外） 2.一定要运动，运动带来的快乐和成就感，只要有坚持一周以上，就能让你的自制力强到爆棚，付出了才有坚持的信念。 下面分享一下心得和我平时吃的最多的东西

9月1日初始体重178.4斤～12月27日147.8斤 共计30.6斤。 嘿嘿～虽然这个月减肥进度很缓慢，但还是要做阶段记录！ 距离目标还有47.8斤，冲呀

180，86kg，每天早上两个鸡蛋50g燕麦，中午正常吃，晚饭一根胡萝卜两个鸡蛋，一到晚上饿起来整个人就集中不了注意力，很烦躁，情绪很不稳定

4月24号200斤，现在已经190斤了，每天就是跑步跳绳俯卧撑仰卧起坐的搞一下，吃东西就是风干鸡胸肉南瓜荞麦面薯片啥的，这掉的有点快啊

脸上还有点肉肉，大概再减多少算瘦啊谢谢

初始体重86.6kg，身高164厘米，体重大过身高每日打卡。小阶段目标75kg。最终60kg就行