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5背景:本人还未到高三的年纪已经有一高的隐患了,所以本人觉定减肥,以此贴记录 方法:有氧为主,无氧为辅,以碎片化时间为主,循序俱进 时间:2024.3.28-2024.4.28 目标,减重20千克
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10各位吧友,第一次进来,女朋友120斤,临夏天了,一直嚷嚷着要变瘦,想瘦到100斤以内。我对这方面不是太懂,女朋友又不能控制自己的吃饭,爱吃零食和宵夜。天天跟我闹,大家有什么办法不。感谢了
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10049管住自己,加油,这个冬天,不能再胖了!! 本人161,125斤,最近两天就胖了2斤,怎么刚到冬天就那么容易发胖啊?晕死!!!整个夏天,针灸减肥2个月,从133减到120,就一直在保持。我的要求本来就不高,能保持住我就很知足,可是我减肥难,胖起来却很容易,吃顿饱饭,马上给你脸色看,一下就能重2斤,小心翼翼几天,才能恢复。一个夏天,我就没吃饱过,一直处在饥饿状态,可是我很满足!现在,冬天刚刚开始,居然一下上来5斤!天!真
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296本人大二在读178 83kg,每天早晨一包豆奶泡燕麦,一个鸡蛋一个橘子,中午鸭腿去皮两素一荤,晚上一根玉米一个鸡蛋,下午会吃一块菠萝或者西瓜,晚上会爬三四十分钟楼梯和十五分钟力量锻炼,这样的食谱对减肥有帮助吗。
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18家人们,我从250到200用了80天,但是现在我妈说和我身高一样,体重还多的表哥看着比我瘦,然后目前皮还没有出现松的情况,但是肉变得很松,我减肥主要靠少吃,没有做过无氧运动,请问我该怎么办,如果要无氧运动的话应该做那些运动
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5平台期一般多长时间啊 我卡一个体重快两周了,心累了,想死了
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18我是在校大学生,初始体重是201斤,从2.28开始减肥,到现在已经减到179斤了,平时早饭就俩蛋白➕一杯牛奶,黑咖啡也在早上喝,午饭就两份蔬菜(菠菜,西蓝花,青菜,大白菜等)一份肉,有鸡腿吃鸡腿,没鸡腿吃鸭腿,碳水就是泡纯燕麦片,晚饭不吃。运动就在宿舍练练哑铃,因为宿舍离教室很远,每天也能走个10000步左右,其余周末会去骑单车,每周日放纵下吃吃汉堡和快餐(一星期不吃米面不吃是真难受啊),我是16+8,贴吧老哥们看看有没
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2本人大学生,现在体重接近200 原来高中的时候喜欢踢足球体重160,到了大学不运动加上吃的比较多(经常炸鸡汉堡),找不到减肥的思路(好吧其实就是下不去决心) 各位老哥有没有比较靠谱实用的方法
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8年后又想开始减肥了,想进减肥群的姐妹私
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