放弃潜意识获益是什么意思？@吧主

凡事留点遗憾，人生才能圆满。 修行就是征服和驾驭念头的过程。金刚经所言：念念有觉，念念无住，应无所住，而生其心。 活在当下，既是深刻的领悟，也是处理念头的操作。无条件接纳发自内心，对自己好，拦截念头坚决果断，对念头狠。 闭关修行非常法，当下功夫事上练，内守外攻疗法好，常念口诀是法宝。

一、地狱般痛苦的开始 回想起18年前那个无意的事件，也就是强迫症爆发的导火索，让我感觉一切仿佛还在昨天一样，那么清晰，但是想到这件事情已经过去了近20了，时间之快，倍感唏嘘不已。 那年是2003年，我上初二的下半学期，一节非常平常的英语课，由心理暗示想象别人的想法，最后爆发强迫症，从此一发不可收拾。细枝末节在这里我就不多讲了，主要根源是怕这个想法的出现，以及怕围绕这个想法产生的其他的想法。很快症状泛化了，无心

生活中的诸多烦恼来自于思维，强迫症患者的痛苦更是如此。思维指向过去，为已经发生的事情后悔、自责、愧疚和怨恨，并想法设法地弥补，以寻找心理的平

也怕马路旁边的高压电。 一看到街上出警的110警察，腰里放着的电棍，我就感觉好恐怖。网络上有人说，人如果被警察的电棍，连续电击五秒以上，就会被电晕。不知道 能被电晕的过程会不会很痛？而且我担心如果我被电晕，那不是会摔倒在地上，大脑 不是会撞到地上，那会不会形成脑震荡？从小起就听我妈妈说，要是脑震荡，以后人 好像会变傻。 不知道这个世界有没有 怎么怕 电棍 的高人？

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三、自救期 根据我的情况，我把自救期分为两个阶段。 【第一阶段】 2020年11月下旬的时候，进了训练组，见到了刘鹏老师，知道他是书中所述的康复者，给了我一定的信心。上来开始每天坚持的捡豆，刚进去的一个晚上，有大量的体验的人进来，好多人看到这个方法，根本不相信，但是我百分之百确信这个一定有用！我就这样训练着，刚开始的几天时间我发现真的起作用了，当我又要开始进行思维强迫的时候，我马上本能的念出了口诀中的一句，马

鉴于目前国内的疫情防控形势，为保证安全，经研究决定，原定于2021.10.1日国庆节假期举办的地训第35期培训班延期，因此给已报名缴费的学员带来不便，我们表示遗憾并表达歉意，大家有如下几个选择： 1、如果疫情得到完全控制，第35期将于2022年春节假期举办。 2、可选择团队举办的其他形式的服务项目，如网训班、阅读小组、训练小组、个别咨询等。 3、全额退款。 淄博孟刚强迫症心理咨询研究中心

俄国作家列夫.托尔斯泰在一本书中说过“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”而我却的人大部分家庭环境都很相似，不合格的父母、不正确的教育方式，使我们本来敏感脆弱的心伤痕累累，导致了青春期自我意识觉醒后，我们开始不停地自责打压自己、恶性循环，患上了强迫症。 我从小生活在一个专制型的家庭中，虽然父母都有工作，但是在那个特殊年代长大的他们，没受到过多少教育，根本不会也做不到理解孩子、关心孩子，他

四、自救成功后的感受 因为之前报名参加了34期地面团训，因疫情一直在推迟。8月终于开始，从1月份渴望开班到8月份开班之前的信心满满，我心态已经发生了变化，到临近开班之前我甚至已经没有那么的盼望了。感谢地面团训让我对所有的理论有了一个系统的梳理和总结，老师讲的话句句让我感同身受。自救成功之后，杂念还是有，甚至就在写这篇文章的此刻也还是有杂念，但不会一直被一个念头持续托着了，可以运用手段回到当下。觉知念头的能

一 我的灰色童年 大家好我是根红底白，和所有的迫友一样我也有个灰色的童年，父母外出打工，从小跟爷爷奶奶长大。在我的印象当中 怂、没用、一直是奶奶对我的评价，和小朋友一起摘花生说我摘的没别的小朋友摘的快、好，和别人一起割稻谷不小心割到手，说我怎么这么笨，别人都没有割到手。他们从没教过我 这是我第一次割稻谷呀！时常的批评和不正确的引导让我觉得自己不如别人。还记得有一次读初一的时候 一家人一起看鬼片，看完我很

我今年38岁了，却没有正式的谈过一次恋爱，记忆中总是遇到坏男孩，我的经历告诉我，男的没有一个好东西。抱着这种想法，我就更找不到对象了。其他人是不是也这么认为呢？我问过同学，她的回答不是这样的，这就看出我的认知有问题偏差，所以需要纠正。年龄大了，还没有找到对象，能不急吗？现实逼迫着我硬着头皮、厚着脸皮向人家张口，希望能帮我介绍对象。刚开始和别人说的时候，心情特别紧张、心跳加速，但是咬着牙说的多了，也就

认识你自己 人这一辈子其实只做了一件事，就是：认识你自己！ 看不穿，就一直被欺骗，看穿了，慢慢就放下了。 对强迫症如此，对一件事、一个人、一个关系，皆如此，对自己更是如此：原来如此啊！ 认识自己和接纳自己-开放和表达自己-实现和超越自己。 外界的评价可能会影响你的心情，却改变不了任何事实，你仍然是你，不增一分不减一份，原原本本，真真实实。 每个人都是独立的个体，茫茫人海中的浪花一朵，不一样的烟火。 每个人都可

自救药方：认识自己，理解自己，接纳自己，开放自己，表达自己，做真实的自己！ 天才从来没想过把自己塑造成什么样，也很少考虑自己在别人心目中是什么样，他们把宝贵的精力投入到自己所热爱的事业之中了，他们在这样的投入中实现了自己。 这个世界是多样化的，世界上的人也是多样化的，你是什么人，就是什么人，你既不是别人心目中的样子，也不是你自己想象中的样子，你就是你所是的样子。 人生的剧本已经写好，每个人都有一个独特

我很荣幸能在这里分享一篇关于“我的OCD”的心得感悟，我之前也看过好多好多篇痊愈者的分享，我其实不太想说什么我已经痊愈了之类的，我只是能确认，我在通往阳光的正途上，我觉得自己还没有达到彻底痊愈那么高的境界，所以我不想把这篇文章称为痊愈者分享，因为我依旧是一个修行者，依旧在修行的路上，只因为最近一段时间我收获了颇多的感悟，所以我现在想把我获得的一些最珍贵的感悟分享给大家，如果有那么一两句话能带给大家一丝

在工作的时候，脑袋老是在唱歌，或者说意念老是在唱歌是怎么回事？@孟刚老师#强迫症#

一年以来，强迫的加剧、减轻，斗争，接纳，有一些想法，憋在心里，不吐不快，现把他写出来。 生活本身就不是一件很容易的事情，要生活、工作、学习、娶妻生子，买房、医疗等等，哪一件不是大事，不是让人头疼。我们强迫者本来就是一些抗挫折能力较弱的一些人的组合，如果要面子重，在乎别人的评价，而自己又打压自己，脆弱敏感，又想要更加美好的生活，所以，日子过得很艰难，不得已自己跟自己玩起了强迫的游戏，一方面要摆脱强迫

强迫症有好几年了！孟刚老师的三本书都看的10几遍以上，但还是好不了，现在是力不从心啊，只要我正常的生活，不关注强迫症，还好一点，但有强迫症思维，经常产生逻辑链，头脑每天都像发动机一样，一想到要治疗强迫症，看看书，就会有强迫余光，不知道怎么回事，请赐教，谢谢！

作者马省非，南京某自媒体编辑，第32期地面团训班康复学员。作者今年夏天参加了第32期团训，他的努力与坚韧不拔的精神给我们留下了深刻印象，他在自我探索与自救的过程中，产生许多有价值的、深刻的感悟，非常愿意分享给大家，但由于工作繁忙，只能先开个头，以后将陆续写出来或讲出来，让我们期待。 我的强迫经历，无数次的反复轮回。 时至今日，我终于可以发自内心地说，我已经痊愈了，至少是95%的痊愈。虽然杂念还会有，但我能很快

我发过愿：后半生亲身证悟当下模式，并帮助患者践行自我疗法。 自我疗法的精华就是接纳的心态和当下的模式，当下模式其实就是接纳心态的落地操作，从宏观到微观的统一。 毫无疑问，当下模式曾帮我成功自救，在后来的生活中，又帮我顺利度过了许多沟沟坎坎，收获了二十多年的平安自在，所以我相信真的有神灵保佑！ 亲身证悟当下模式，其实就是修行，而修行是一辈子的事。我要证悟的是，全然的以当下模式处世，是完全可以做到的，而且

作者：*婧，女，28岁，教师，自我疗法地面团训学员，第四期《摆脱强迫的人生》阅读小组学员，此文为她在阅读小组结业后所写的心得体会。 我的心得体会：我参加了第四期阅读小组，感觉非常受益。很感谢郭老师和李老师这三个月的陪伴和指导，两位老师认真负责，很有耐心，我感受到老师们想把自己所有知道的都教给我们。在阅读孟老师的书时，经常会感动落泪，感受到孟老师的无私大爱，感谢孟老师。 首先和大家分享下我的强迫经历： 我在

任何正确的东西推向极致都会变成谬误，天下没有放之四海而皆准的真理，一切存乎于心，冷暖自知。 大道相通，别的东西也一样，打动了你，你就吸收，吸收进来与自己的经验融为一炉，凝练成属于自己的东西，那才是一种深刻的领悟。 所有的理论和方法都是为了让人活的更自由、更快乐、更有价值，如果它阻碍了你，就毫不犹豫地把它抛弃！ 我们首先把自己定位成一个普通人，而不是圣人、导师、神佛，这样我们才能放弃对自己的过高要求，只

关于强迫清洗的对话 大脑（逻辑思维）：脏吗？ 感觉（眼耳鼻舌身）：不脏。 大脑：胡说！ 感觉：紧张。哪里脏啊？ 大脑：感觉不到的才危险。 感觉：恐惧。 大脑：脏会再空气中传播。 感觉：更恐惧。 大脑：脏吗？ 感觉：我不知道，我就是害怕，我已经很注意了，应该不会有事了吧？ 大脑：万一呢，万一沾上呢？去洗去洗，把脏洗掉！ 感觉：好累哦。终于安全了。 大脑：你要时刻保持警惕，因为脏无处不在。 感觉：不好了，我又沾上了！ 大

感受不会骗人，感受本身很真实，不过感受后面的思维判断可能会骗人。 你冒着严寒回到家，拧开水龙头洗手，感觉水很热，早晨从暖被窝里爬起来洗脸，感觉水很凉，这个冷与热的感觉是真的，没有骗你，而据此所作的水温不一样的判断才是骗人的。当你知道水温是一样的时候，这个事实也不能否定身体的感受。冷热的感觉不同不等于温度不同。 美女赏心悦目，这种感受是真实的，在我知道她整过容之前，我相信她天生丽质，在知道真相之后，我

【拦截一切念，拦截第一念，拦截的前提是接纳而不是对抗症状】——孟刚 拦截一切念，拦截第一念。因为， 任何念头都有可能演变成逻辑链，所以要不加分别的拦截一切念。 冒出的念头一旦演变为逻辑链，再切断就难了，所以要拦截第一念。 未解决和未完成，永远有遗憾，人生本来如此，意义就在其中。 对那些未解决的问题和未完成的事情，可以的话我们当下就采取行动了，在当下的行动中，思考也是行动的一部分。 针对当下所做之事的思考是

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【自我疗法操作之念诵口诀】 自我疗法口诀： 杂念来时须觉知，拦截切断莫迟疑，分离内观回当下，回到当下是真理。回到当下千万法，万法归一念当下，当下一念是正念，念念相继不停息。任凭头脑起纷争，任凭胸中波涛涌，坚守当下傲严寒，梅花坚韧笑春风。当下当下念当下，当下当下回当下，当下当下当下…… 口诀法操作注意事项： 1、抄写、念诵、背诵、唱诵口诀从头到尾一气呵成，如此反复。 2、训练的目的都是为了实际应用，即觉知-拦

【不同强迫症的表现与特点】孟刚 理论强迫 表现特点：为理论而理论，为方法而方法，却忘了初心是什么，所追寻的根本目的什么。例如：纠结对某种理论或说法的理解是否准确；反复纠结内观的方法和技术等。 自救要点：认识到理论纠缠毫无意义，回到当下是唯一目的，其他一切都是手段。 因为：感受第一，效果第一。 大道至简，万法归一，觉知拦截回当下，所有的理论和方法都是回当下的手段，回到当下才是真理。 莫迟疑，能一秒钟回就不两

【我眼中的强迫症-杨羊】 1. 从哲学的角度上来讲，强迫症是我们心理问题的“主要矛盾”。它在某个阶段，某个时期，对我们的心情、态度、处事方式起决定作用。 我们在大部分时间给予“症状”以极大的关注，在生活和症状之间比权量力，最后把注意力全心倾注于症状之上。我们没有把砝码放对地方，自然会导致外界不如意，心情沮丧低迷。 2.强迫症的爆发需要“一件让人耿耿于怀的事+严苛的自我责罚心理”。 在真正有了“强迫症”之前，我们

【幸灾而不乐祸】 暗无天日的岁月里，每当我看到或听到死讯，我就对自己说：孟刚，你太幸运了，你看你还活着！ 人都怕死，但人终归一死，所以生命可贵。 从哪里来，到哪里去，因为未知而恐惧。 爱，是活着的理由，也是死去的理由。 被禁锢和束缚的生命，活着不如死去。 但只要活着，就是幸运的，因为希望。 从强迫的桎梏里挣脱，是一个看穿生死，战胜死亡恐惧，竖起爱的旗帜，追求心灵自由的旅程。 大不了一死，到顶是个死，脑袋掉地

为了满足广大迫友的需要，孟刚自我疗法团队经过慎重考虑、充分研讨和论证，决定即日起成立强迫症自救援助协会。孟刚携团队全体老师欢迎迫友们加入！ 协会宗旨：专业专心辅导，长期陪伴支持，直到迫友成功自救。 协会活动：QQ群 协会督导：孟刚 协会管理：张鑫 入会年费：每人360元。优惠价：每人280元。 优惠对象：参加过自我疗法团训的学员和接受过自我疗法团队老师咨询的咨客。残疾人和低保人免费加入（需提供相关证件）。2020.9.1日前

亲爱的孟刚吧的吧友们：大家好！ “阿伊娃baby”为本吧吧主候选人得票最多者，共计1张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准@阿伊娃baby，为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu

#向孟刚老师提问# 各位迫友，从即日起，孟刚老师在新浪微博开展免费答疑活动，欢迎迫友们前往提问。过去十几年，孟刚老师在心网论坛帮助了无数强迫者，为他们的成功自救打下了坚实的基础。孟刚老师现在把公益助人的阵地从论坛转移到新浪微博，希望帮助到更多的迫友。没有新浪微博的迫友首先注册新浪微博，然后在新浪微博平台搜索“孟刚强迫症”并点击“关注”。关注后阅读置顶博文强迫症问答窗口，了解提问操作和注意事项。 人生没

【强迫定律——孟刚】 1、你所压制的，必将出现，你所排斥的，必将持续。 2、你所怀疑的，必定没有发生，你所恐惧的，必将不会发生。 3、你所纠结的，必定没有标准答案。 4、凭当下直觉做出的选择，必定是最真实的表达。 5、当你感觉过分的时候，必定恰到好处。 6、强迫困扰的背后必定是对现实困扰的逃避。 7、强迫不是病，但强迫症是病。凯撒的归凯撒，耶稣的归耶稣。 8、如果你不理解和接纳自己的强迫性格和强迫现象，早晚会得强迫症

怎么停止头脑胡思乱想（包括强迫思维）？ 1、你的头脑动不动（或者一直）就在胡思乱想，而你以前没有觉知到。 2、为了让你重新夺取大脑的控制权，你需要在头脑里刚开始胡思乱想的时候，就意识到它。否则你的大脑就控制住了你，你就在那里一直胡思乱想。 3、你可以想象“又一个你”从大脑思维中解脱，观察着你的思维，你会发现思维只会给你带来负面的感受、负面的情绪，并使你痛苦不堪。 4、你观察的越久，你就会越想摆脱大脑思维对你

【人生境遇是从一个想法开始的——孟刚】 不想就没事,一想都是事；人活一世多少事，除了生死无大事；想想就断不算事，想了又想就坏事；有事是好事，努力来做事；无事是好事，闲来晒心事；一心永系天下事，两耳不闻窗外事。 那个美好的梦已经做完了，我不知何意，但我知道今生的功课还没做完。感谢上天眷顾，我将竭力付出。 命由天定，运在人为。天定的命就是上天为你写好的人生剧本，你不能更换角色，但可以通过自己的努力演得出彩

我也是强迫症患者，已经快五年了，目前有严重的回忆强迫症，即总是想起来以前的事情，一个场景，一

以下是刚刚结业的《摆脱强迫的人生》读书小组两名学员的心得体会，请大家与我们一起为他们的进步喝彩！我们一直坚信阅读具有疗效，阅读改变命运，不论是从孟刚等老师的自救经历，还是这两期读书小组学员们的收获，都不可置疑地证明了这一点。在自我疗法体系中，对理论的学习领悟与方法的强化训练同等重要，500元（目前680元，同时学习和训练时间也延长为1小时）三个月，你的收获也许5000元也买不来。 第二期读书小组学员马丽娜结业心得

献给在暗夜中航行的人们

【关于强迫症，说出你的疑惑，分享你的故事】 近二十年来，我接待了数以千计的患者，见识了形形色色的强迫症，承载着一个个不为人知的人间悲剧。 遇到问题多想几遍，锁门时看得仔细一些，动作慢一点，担心没锁好回头再检查确认一遍，爱干净多洗几次手多擦几遍地，把东西摆放得整整齐齐、井然有序，那么，你强迫了吗？ 你没有强迫，因为以上这些都属于正常现象。 不过，假如门锁或开关你都检查十几遍了还不放心，反复洗手把皮肤都洗

有些事，过去非不愿，实不敢也，恐惧是真实的；现在非不敢，实不愿也，技不如人是真实的。 杨长避短，简单实用，朴实无华，以有限的精力投入到所热爱的事业中。 我是什么人，就是什么人，我永远不会成为应该的样子，或必须的样子，我就是当下最真实的自己。 过去常耽于幻想。 那湛蓝的海水，金色的沙滩，长春藤般柔软的手臂，百合花样温暖的嘴唇；那五彩的梦，洋溢的情感，都化作缕缕青烟，飘散后的黯然。 如今行走在坚实的土地上，

康复助推计划推出近一个月，报名活跃，训练小组和阅读小组都在进行之中。尤其是训练小组，已经有二十多人，由此看出参加过各种形式自我疗法培训班的学员以及接受过孟刚团队老师咨询的咨客，对自我疗法七种训练项目的认可和兴趣。为了满足更多学员和咨客参训的需求，根据强化训练可以容纳更多成员同时参加的特点，在保证训练效果的前提下，我们对训练形式做了一些改变，由原来的满十人开班改为： 随时报名，即刻进入训练群，由领训

我不敢经常看书，看电视，每次看有一种感觉，就是在逃避什么，或者说在压抑某种情绪，看的越久，胸部及脑子就越难受，而当自己去分析时又分析不出来

现在我，能意识觉察到自己用强迫思维逃避现实中遇到的困难，比如说朋友聚会，别人事业有成，我自己现在连自己都照顾不好时，我就会疯狂的想象理想我来逃避当时的窘态，我也想着去面对，而那只是意识层面不断提醒自己去面对，结果自己越来越紧张，我想问的是老师怎样才是真正的面对？

我主要是对传染病有强迫恐惧，总是害怕感染上传染病，身体只要一碰到别的物体，脑子里就会想此物体有病毒，就感到害怕恐惧，都严重影响我的生活了，请孟老师帮帮我。

威廉.詹姆斯观察人们的情绪和行为联系时，发现了“表现原理”，认为人们可以通过对某种行为的表现而获得相应的情绪感受。一个人因为高兴而笑，因为难过而哭，因为恐惧而逃避，因为愤怒而发火，这很好理解，不过有时候人也可以因为笑而高兴，因为哭而难过，因为逃避而恐惧，因为发火而愤怒。由此可见，人的心理和躯体反应与外在表现是互相影响的，而且有寻求一致的倾向，这就是“表现原理”的理论依据，成功学就不用说了，其实森田

『孟老师出新书啦』 中国知识产权出版社隆重推出2019年开年大作，东方心理治疗名家系列之《摆脱强迫的人生》，献给在暗夜中航行的人们。 身经百战的强迫症专家打造 强迫症治疗领域的创新之作 手把手带你走出强迫的泥潭 为在暗夜中踽踽而行的亲们 高举起一支充满希望的火炬 孟刚老师的新书《摆脱强迫的人生》即将上市，感谢大家一直以来的信任和关注，现面向群友推出孟老师亲笔签名售书的活动，参与方法： 1.扫描或长按微信二维码转款49