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01、 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！ 2、 每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。 换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里
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0冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所有冬季如何合理的保证身体营养同时又将身体赘肉代谢掉是现代人最为关心的事情。推荐如下超级有效和健康的“冬季减肥stlye”，让你的减肥健康又轻松： 一、冬季减肥stlye—提高代谢的运动 1、冬季减肥运动首选有氧运动 减重专家表示，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起
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01、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1。52克的膳食纤维。 补充建议：除了制作常
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01、运动起来吧 平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你，暑假正是运动减肥之时哦！不要再给自己太多的借口，只有运动，才能帮助你燃烧体内的多余热量，也只有运动，才是快速减肥的关键哦！ 2、远离零食零食是学生族的最爱，尤其是MM们，零食更是不离口的。但是，零食是高热量食物的代表，它们还含有大量的反式脂肪酸，进入体内后会直接转化为脂肪，吃得过多会直接造成肥胖哦！这个悠闲的暑假，要控制好自己的食欲，远离零食的诱惑，这样
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6现在不论是胖的，还是瘦的，瘦身已经成了爱美人士生活里的一种坚持美丽方法！减肥，胖女士们可谓是无所不用其极，只要能用上的方法，绝对不放过！减肥瘦身，不可避免的会遇到很多烦人的问题。所以，专家提出的减肥六点，是你不得不了解的！
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0在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 饮料： 水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少 70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效 果。 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，
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3很多人都有早起运动的习惯，那么到底如何运动才能达到最好的运动效果呢？怎样运动才算科学呢？下面就要告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何进行晨练，帮助大家快速消灭多余脂肪，早日达成瘦身目标。 美丽不要错过哦。 第一种方法： 有氧运动是最好的燃烧脂肪减肥方法，在晨早进行，能激活燃脂机能，让一天的多余热量立刻消耗，没有积聚便能减少脂肪量的增加。每周进行3次晨早有氧运动，1次30分或以上的慢跑与步行即可。平日克提前30分钟
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5秋季天气渐渐凉快，姐妹们的胃口也好起来，：吃火锅、吃烧烤、吃冰激凌等等，而且锻炼也变得越来越少。于是，秋膘会在不知不觉中贴上你的身。所以在秋冬季想要维持身材的朋友们，要注意咯。
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0目前左旋肉碱牌子有几十种，具体哪个好，没有也不可能来个明确1、2、3……排名。但是左旋肉碱怎么选择呢？主要分两种：1：国产， 2：进口 （主要是美国）。我们不能说我们的自己国家的产品质量是怎么好或坏，但是只能说进口的产品质量更可靠些，效果也更有保证。大家也知道左旋肉碱本身就是美国那边研发出来并大量生产而用与减肥的，而且美国是肥胖人数非常多的国家，也是非常重视健康减肥，强效减肥的国家
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0许多在减肥的MM一定每天都在想同一个问题：为什么我的减肥总是没什么效果？什么是最有效的减肥方法？怎样减肥才能最快最有效呢？减肥药排行榜来为你解答。分享当夏快速有效的减肥小方法，帮助你在生活中轻松赶走是身上的多余赘肉，keep住窈窕身姿，大晒比基尼好身材。 减肥就是一场艰苦而又难打的持久战，你想要战胜它，就必须要付出足够的努力和辛苦。有时候虽然瘦下去了，但是不过一段时间却又反弹了，之前辛苦的减肥计划全部
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0左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质，在人体内，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱。红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源，而一般人只能从膳食中吸收50毫克。为使身体达理想的健康状态，每日应摄入不少于250－500毫克的肉碱。运动人群、精神高度紧张的人群和其他缺乏左旋肉碱的人如老人均需要额外补充，尤其对于从事大运动量训练的运动员更是如此。 在人体内左旋肉碱的主要生理功能是：作为脂肪酸运输的载体，以乙
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01.不要相信所谓的官方网站，会上当受骗的 1.不要相信什么奶茶类的、咀嚼片类的左旋肉碱 3.口碑好的左旋肉碱是不会大肆打广告的，所以广告特别多的也不要相信 4.不要购买一些偏门的品牌，现在左旋肉碱越来越火，也涌现了越来越多的左旋肉碱品牌，有的甚至直接把以前的减肥产品换个包装，也是左旋肉碱；而有的是直接称自己产品是左旋肉碱，其实包装上连“左旋肉碱”四个字都没有。 5.必须知道没有百分百纯的左旋肉碱，就像没有百分百纯的
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0吧友放心，广告已经清除，为大家营造好的交流平台。宁愿发帖数量少，也不愿意打造一个广告满天飞的吧。吧友们给给力 多发一些直播或者真实反馈贴啊，急需提高人气。共同抵制那些破坏贴吧气氛对其捣乱的人，这种人实在可恨，不愿意玩就不要来。未来方向，那就要靠吧友们共同努力了，我希望大家能一起打造吧的辉煌！ 本吧吧规 1--禁止发广告及色情帖子； 2--禁止在贴吧捣乱及灌水、刷贴； 3--请尊重其他的发贴者，如对某些言论不满，不要
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0湖南卫视主持人何炅曾在节目中提到左旋肉碱搭配黑咖啡的减肥效果,不久,这段节目视频开始频频出现在左旋360牌咖啡的广告中,何炅成了该减肥产品的“代言人”.1月14日晚,何炅在微博上解释说,自己从未代言或推荐过该减肥产品,将委托律师状告厂家侵权. >>事发 节目视频变身广告 2010年,何炅在其主持的一期《我是大美人》栏目中与嘉宾探讨如何减肥,一名女嘉宾在节目中提到,用左旋肉碱搭配黑咖啡可能有减肥作用.不久,许多网站和论
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0近日,大量网站未经其授权,以营利为目的擅自使用谢娜的肖像,虚假宣传左旋肉碱减肥产品,欺骗和误导消费者.谢娜并委托北京市浩天信和律师事务所发出声明.以下为声明全文： 近日,谢娜女士发现大量网站未经其授权擅自使用其肖像,公开、持续向不特定人宣传露卡素左旋肉碱、克芭娜左旋360减肥咖啡、卡芭娜左旋360减肥咖啡、左旋肉碱修腿瘦、左旋肉碱腰腹瘦、左旋肉碱强效型减肥产品,造成相关公众误认为谢娜女士为此类产品的形象代言人.
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0左旋肉碱，Left－肉毒碱，别称L－肉毒碱、维生素BT，化学名称 β－羟基γ－三甲铵丁酸，是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮，稳定性较好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温及具有较好的溶水性和吸水性。
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0对于左旋肉碱的安全性，很多人都有顾虑，其实完全不用担心，使用左旋肉碱的安全性要远远高于绝大部分维生素。左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥**和保健品，所以并无副作用。下面是世界上各个国家相关的权威报告和规定：1905年：俄国科学家从肌肉中提取并分离出L-Carnitine。1940年：Frankle发现L-
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01、左旋肉碱颗粒比盐大些，入口即化，有一点腥味、酸甜，口感好，吃过后运动比平时出汗多几倍。 2、左旋肉碱吸湿性极强，显露在空气中会潮解甚至可能液化。将左旋肉碱投入水中，将看到迅速溶化。
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01.需要减肥瘦身的人群 2.想减肥 却害怕有副作用的人群 3.不喜欢大量运动的人群 4.有将军肚的男士
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0左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。 目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。 睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。 在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
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0脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，
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01.怎样成为左旋肉碱的减肥效果吧的会员？ 请点击右上角的“我喜欢”成为左旋肉碱的减肥效果吧的一员。 图例： （为了本吧的发展，记得每天签到哟！）
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1服用过左旋肉碱减肥的亲们,欢迎大家在此贴大胆写出自己服用左旋肉碱减肥的亲身感受，以及它的效果如何，也可以是自己服用左旋肉碱的减肥经历。 声明：本吧回复内如果含有广告连接以及广告类似用语,经核实立即删帖＜欢迎举报＞
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0我也想买左旋右碱大家给个建议
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34选择国家认证的国食健字和卫食健字品牌左旋肉碱和官方指定卖家，这才是最安全可靠的
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2骗人的，本人亲自用过，现在比以前还胖了，大骗子
