戒烟吧
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挣脱烟魔束缚,寻求自由,来一起战斗吧!

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  • 保健养生
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    戒烟打卡144天
    碴碴子 23:07
  • 389
    是个爷们就能干下来,坚决不吸一口烟!再吸自己就看不起自己!为了你女儿着想!加油加油!
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    戒烟 戒酒 槟榔也戒掉 每天打卡
    随心 23:03
  • 23
    这个月初的时候,晚上睡觉感觉呼吸困难,胸闷,喘不上来气,感觉心脏很有压力,去医院检查了一下心肺,医生说是没啥问题!想了一下,为了让自己舒服,还是戒烟吧,今天第三天~
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    反反复复戒烟几次了,一直没有完全成功。一年中大多数时候都能做到不吸烟,可赶上喝酒、聚会之类的,就会忍不住吸烟,从而不断重复戒烟、复吸的过程。 两天前决定再次戒烟了,自己也在手机上记录戒烟的感觉,却没有勇气发帖,害怕失败后被人耻笑。仔细一想,还没开始戒就从心理上觉得要失败,觉得会复吸,那是心理烟瘾还存在,还在想吸烟的事情,这不对。戒烟主要是戒心瘾,心瘾就是不断深挖自己内心关于烟的认识不足。遂鼓起勇气
    抽命呢你 23:00
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    我今年50岁了,35年的抽烟史,今天是我戒烟成功的第103天,感觉以后都不会抽烟了。借此平台来分享一下我的抽烟历史和戒烟成功的经验,希望有用帮得到大家。 15岁那年,因为不喜欢读书和调皮,家人把我送到一个大我3岁的朋友那学习油漆工和沙发制作。以前在农村里面做手艺的话,雇主都会给手艺人每个人一包烟,那种2毛左右的没有过滤嘴的香烟。中餐或者晚餐的时候就会放到吃饭的桌子上。我记得那年我和另外一个小徒弟(很巧合这个小徒弟
    宏标豪 23:00
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    打卡第一天。人生有很多的乐趣,不止抽烟,想抽烟的时候转移注意力吧。
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    其实吸烟容易,戒烟也容易,戒断综合征太可怕。 相信绝大多数的烟民都尝试过戒烟,结果多以失败告终,事实证明,仅靠毅力是不够的,对于烟民而言,尼古丁的依赖尤如身体的一部分般不可或缺,若通过专业人员的指导、仪器设备的治疗,再加上家人的支持和监督,戒烟的成功率要高一些。
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    6月1号,开始戒烟,烟龄10年,一天一包半 6月2号到4号,舌头开始疼,口腔起泡。 6月5号后,开始头疼,夜间睡觉2小时醒一次,半个小时才能入睡 大概到6月10号,头疼时有时无,睡眠有一些好转,牙疼,牙龈红肿,自己感觉味觉有所改善, 6月10号往后到13号,口腔不疼了,萎缩的牙龈有一部分肉长出来了,牙齿缝隙看的变小,想改天去洗洗牙,睡眠的到改善,半夜不醒了,睡眠感觉很舒服。 6月14号,开始头疼,早上起来头疼的一抽一抽的,像是电击
  • 1633
    抽烟得有18个年头了,平均每天一包吧,4月9号洗澡不小心摔伤,因为缝合的伤口一咳嗽就很疼,所以坚持没有抽烟,前一个礼拜有两次抽了两口又扔掉,再后面到现在一口未吸,希望能坚持到底
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    15岁开始抽烟,今年40岁,整整25年烟龄,每天2—3包,一直想戒掉它,昨日开始戒烟,今儿是戒烟第二天!
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    戒不到两天又复吸,在戒与不戒中徘徊不定。 烟瘾越戒越大,一拖再拖。 烟龄转眼都20余年了,肺部早应该就黑了。 现实物质欲望之下,人们常说:钱是命,命是狗屎。 压力之下,吸烟似乎成了人们解压的精神替代品。 为了能过下烟瘾,少活几年都不怕。 真等你因吸烟接到“死亡通知书”的时候,99.999%的人都能瞬间把烟戒了。 果然在恐惧死亡面前,为了苟且偷生,在舍不得的东西都会放下。 这世上一切的一切都不是我们的,唯有自己这条命真真
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    换了个环境换了个工作,一时间没切过来,又吸了半月了,烟这玩意真费钱,慢性咽炎,心跳加快,重新开始戒吧,体质不太好不适合吸烟
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    戒烟18天,没抽一根,就在刚才喝了一点酒,又遇了点事心情不爽,极度想抽烟,头脑一热买了一盒抽了三根复吸了,冷静一下,把剩下烟扔水盆了。前功尽弃了,怎么办呀。我还能戒掉吗?
  • 0
    一天一盒烟,15岁开始抽烟。转眼间,如今已经38岁,在29岁结婚时戒烟,戒了6年。 35岁同学聚会复吸,最近3年期间断断续续戒了几次烟,一直没成功。 今年年初感觉气管或者说是食道那里有东西卡着,有时会卡的那里会涨疼,发现如果少抽烟,就会感觉好点,抽烟量一多,就感觉严重的涨疼。 今天抽的量又有点多,现在感觉很难受😭,我想彻底戒烟。不知道这次能成功吗,这三年无数次的复吸,让我对自己戒烟的信心越来越不足。祈祷吧,请上天
    你哲... 22:59
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    原帖这几天总是被删帖,也不知咋回事,重新开一贴,接着打卡。
    追雨客 22:44
  • 0
    真正下定决心戒烟。之前反反复复戒,因为不懂如何戒,最终都失败告终。 来到这里,看到最大的一个问题,(戒断症状)希望各位前辈为我解惑 1.因人而异,每个人身体不一样。 2.戒烟因为外界的种种原因产生心理负担,给自己造成压力过大。 3.戒断反应,是每一个资深烟民都会经历的吗
    修心心... 22:38
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    抽烟30多年了,年龄也就不会太小了。 八十年代末参加工作时,时有接待,剩下的烟没事时就拿起来抽,结果一来二往就... 以前没有戒烟的念头,戒什么烟啊。 今年元旦,在开车时,突然胸口猛烈跳动了四、五下,这是以前从没有过的现象,自此,胸(口)部位有存在感,时有隐隐的疼痛感,自我判断源于上次感冒仍继续抽烟。 直至2月7号,那感觉一直伴随,怕有不好,去了医院,医生用听诊器胸前背后一通听,说了句:肺部有点问题,做个CT,听
    7O年代 22:34
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    吸烟17年左右了,最近这五六年一天一包。 戒烟接近两个月,开始的半个月胃口好,睡眠好。 一个月多,痰有黑渣。 一个半月,有心慌的感觉。特别有一天晚上睡不着,心悸,很慌,焦虑症的感觉,坐立不安,是不是感觉冒冷汗,真的很可怕,还觉得心跳都不正常了。 医院做了ct看肺没什么,就是有点小结节医生说不用管。看了心电图,3s综合征,心脑血管的医生说这个没大碍,我这种高瘦人挺普遍。 想吸烟的感觉偶尔也会有,但是都没所谓,就是
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    2013.5.22~2018.2.15 1730
    beetest 22:23
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    本人14岁开始抽烟 有17年的烟龄了 每天最少一包烟而且都是深吸那种 去年十月份开始戒烟 从第一天开始就 嗜睡 焦虑 口腔溃疡 胸闷 疑病 频死感整个胸腔都是疼的这些症状每天都折磨着我 第三个月的时候症状开始慢慢减轻 身上也舒服很多 一次朋友聚会喝了点酒没忍住就复吸了 大概吸了一个月左右感觉不舒服就又借了 借过之后就肠胃功能混乱胃疼 胸口疼 没精神 已尽持续快一个月了 什么时候是个头啊 这次戒了之后打死也不复吸了
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    决心戒烟!
  • 460
    戒烟的失败经历: 我在没戒烟前烟龄24年,一天抽两包烟,天天咳嗽,咽炎,痰多!一年365天,300天吃金嗓子喉宝或消炎药,令我痛苦不堪! 我从2014年至2021年共计成功戒烟不下10次,其中超过300天的有3次、4-6个月的有3次、15-30天的有N次。记得我第一次戒烟从2014年7月7日至2015年9月5日共计戒烟425天!以后陆陆续续我又戒了几次烟,每次都是认为“抽一根没有事”可以收发自如。等我戒烟N次失败后才深深的感受到,星星之火,可以燎原!戒烟就是一根
  • 28
    我自己从17年抽烟到今年1月,如今已经4个多月没有抽烟了。我当时抽烟基本2天一包。现在也没有出现什么戒断反应。每次看吧里其他吧友的戒断反应我都觉得很恐怖。可是这些没有发生在我身上。戒烟也不能完全凭借意志力,因为意志力总有松懈的一天,戒烟也不能随口一说,太不当一回事。戒烟的最高境界是忘记戒烟,或者说恢复到了不会抽烟时的心理状态。这样才算成功。我戒烟的方法很简单。就是想清楚了,抽烟就是满足体内尼古丁的毒虫,
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    戒烟打卡第八天,戒断反应依然严重,加油!
    idnnf15 21:43
  • 4
    今天是戒烟的第二天 希望可以在这里见证到大家的 成功案例 也给我一些信心
    小柒yg 21:42
  • 569
    戒断三年了,不知不觉的这么快,有的戒友曾问过我是怎么坚持过来的,有什么诀窍吗?没有诀窍,其实很简单,就是不抽了。不要把戒烟当做与烟魔你死我活的争斗!没有那么严重,想想自己为什么戒烟,然后持戒就OK了。只要承顺下来,就自然而然了。
    聖君济善 21:41
  • 115
    为纪念第33个世界无烟日,2020年5月30日21时27分踏上本轮戒烟征程。守戒烟信念,享无烟人生,每日来打卡。初戒时,曾在吧里记录戒烟感受,后因误删,无法再补。
    月冷风... 21:28
  • 51
    戒烟第二天
    Chenyong662 21:21
  • 5913
    戒烟
    中文舁畀 21:10
  • 620
    1971生人,烟龄32年(每天少于一包不计入烟龄),每天两包以上18年,每天50支以上9年,疫情期间待在家里每天约三包。 群里大部分不算资深烟民,因而对戒烟的评说仅是皮毛,看过一位讲得很在理,膜拜。 发帖就是表达一下: 1.珍惜所抽的每一支烟,尽量少抽,避免戒烟;戒烟难以承受,烟是戒了,人也废了! 2.戒断反应不是群里大家所说的那么简单,把大家所列举的反应全部加起来,都不足以概括,因为还有很多痛苦无法用语言文字表达。 3.凡
    axl zhang 21:12
  • 2662
    弹指一挥,在戒烟吧度过了十个春秋, 就在这一瞬间,我被我的执着所感动,细细品味,泪水滑过了脸庞 十年风雨 十年歌,争议也好,辛苦也罢,我始终坚守在这里,无怨无悔。 时光交替中翻过了3650页,梦想着能开启时光隧道,穿越到那年那月,点点泪光中追忆着 为戒烟吧付出艰辛和汗水的历届前吧主及吧务团队的战友们,这些年你们还好吗?? 脑海中回放着戒烟吧由几百位会员发展到现在30万之多,泪水中有欣喜也有安慰。 人生能有几个十年
    xjx0000 21:04
  • 13
    大学开始抽烟的,烟龄十年,期间断断续续的戒烟,都没有成功,主要是自己的定力不够,总结起来原因!这次一定要戒烟成功,我是这样,不抽烟就不抽,如果戒烟的中间抽了一根,那我戒烟的信仰就丢失了,就一定会重新复吸,感觉有点强迫症,不像有的人,说戒烟酒戒,说抽就抽,做不到啊,有没有一起互相监督的小伙伴?
  • 1074
    之前戒过一次,55天零记录,最后还是翻船 谁有什么妙招么,我的最大问题是心瘾,有几个固定场合比较难控制,比如上厕所,比如遇到烦心事,等等 真的想成功,下决心了
    ty710220 20:53
  • 14
    烟龄18年,其实我戒烟的原因就是好像烟影响了我的食欲,抽了烟就不太想吃饭。早上起来胃里火烧火燎的感觉。 也没啥特别好的方法,就硬戒吧。心一横,打火机,烟全扔了。
    zft8292 20:41
  • 22
    就从那次伤心后,学会了抽烟,现在一有心事就想抽,怎么戒掉谁能告诉我
    与你同行 20:39
  • 577
    戒烟第37天了,一直在别人的帖子里打卡。决定开一个帖子,在这个贴吧留下来。自从决定戒烟的那一刻,我就知道我肯定成功。至今也没有太大的戒断反应。但过了一个月后,开始做梦自己抽烟了。
    江湖1717 20:38
  • 43
    今天是2月12日,一直想戒,没有动力,最近发生的事好多,多重打击下这半个月瘦了十多斤,今天中午十二点多掐灭最后一根烟,火机也扔了,这大约过了8个小时,心情烦躁,期间很忙碌,仍可以想起抽烟的感觉,看完这书能让你戒烟,也搞不清是心理作用还是尼古丁作用,嗓子一直很痒,有痰,有没有今天开始一起戒烟的,不做尼古丁的奴隶。
  • 128
    从2019年11月12日16点左右开始戒烟,今天是第一次记录,我抽了大概12年了,中间戒过一次,大概戒了6个多月,后又复吸至今。 突然又想戒烟是因为看到周围朋友都戒了,通过第一戒烟,我觉得戒除烟瘾是不存在的,后来看了周围的朋友了,又觉得是自己意志力的问题,所以决定戒烟。 记录下第一天的感受:感觉自己不断的在打哈欠,很想抽一根。我的潜意识在告诉我,不要戒了,我想这应该就是尼古丁的作用吧。希望过几天能得到缓解,加油!
  • 3
    突然想来记录一下,今天戒烟第三天, 十五年从来没有想过戒烟 人生第一次戒烟 2022年6月30
    叶无忧 20:03
  • 23
    一路走来也不是一帆风顺的,两三年了,当我想戒烟开始,我与烟斗争了两三年了,终于看破红尘了。 1,曾经我也使用过糖,没有用,还因为大量吃糖,这个人更加没有精神,更加颓废了。 2,电子烟代替法,无用,还更加费钱,越抽越多,嗓子不舒服,整个身体上火一般感觉,后面都是两种烟,交替使用,白天纸,晚上电子,打游戏更加方便。 3,这书能让你戒烟,持续一个多月吧,后面因为放不开面子,又抽起来了,那个时候起,我慢慢感觉是怎
    kobekiller86 19:33

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