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3如图做健康手法研究开发，太原地区
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62好看的放 各种类型
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031202自己的帖子，打卡018048自律第一天122在武汉t
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2023-06
共 4 张014岁184cm 102斤，皮包骨头，我还有救吗。。0保定市区有要负重训练的吗？我70kg111510楼主自己在家锻炼，坚持了九个月，虽然跟大神差很远，但是看到进步还是很开心，希望和吧友一起努力进步，有空可以讨论交流聊天什么的，不搞基～共 6 张4可以交流交流39健身4年，没掌握方法，小腿变粗了共 5 张20之前喝过氧气能量和bd，现在快喝完了求大家的推荐17臂围39 线上jiao 有chang424偶而翻到以前的照片 图1是未接触健身之前 图2图3是跟私教系统训练了五个月之后 手机太烂 而且女朋友拍照水平更烂 所以效果很差 但五个月的时间 肩膀一收紧可以明显的看到前束中束后束 臂围也增加了 背和胸都能肉眼看到一点肌肉 虽然那是还是个新手级别 但是热情是真高啊 记得阳了之后 症状快没了 迫不及待的去了健身房 当时健身房都没开门 还是自己从存钥匙的小花盆下边拿了钥匙自己开了门进去练的 然后练完就高烧三十九度六0老哥们，我这种该先减脂还是增肌呢 现目前是零零散散晨跑、举哑铃、负重俯卧撑、深蹲卷腹啥的都在做，我这个胸需不需要做手术0就是表面肌电测手部动作的积分肌电值，比如一个引体向上的动作，IEMG的值大概范围在多少微幅？ 求助各位大佬，有偿有偿000209渣渣记录贴00来来来#腹肌##肌肉#
大熊猫...
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朋友
