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483每天坚持打卡 只为早日实现理想身高！
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17胡须喉结对比晚发育长高的人，我不是❌ 体态力线对比矫正恢复身高的人，我不是❌ 96.1出生 单纯的运动营养睡眠心理，实际对成熟度高又闭合的人是起不了作用的，成熟度低的人身体还有一些地方有骨骺没闭合，加上矫正力线能高一点，但是如果你运动的很均衡，身材挺拔，四肢修长笔直，又闭合了，从80后凤尾就开始流传的这些方法都没有用，实际上长高方法就那么多，早就被人挖掘出来完了。 我的方法全是自悟共 5 张
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11本人19岁今年大二 高中的时候和同龄的人比起来我就像个小学生，因此特别的自卑，但是我听说还是可以长高就想尝试一下，成功逆袭184！！今天就把长高过程分享给大家。 1.注意睡眠 一定要早睡觉！！不要因为上了大学没有人约束就天天日夜颠倒，睡眠是对身体有很大影响的 2.做拉伸运动 拉伸对长高非常有用，每天跟着网上活动活动筋骨坚持下来是非常重要的，但是一定要注意提前热身入不要过度拉伸把自己拉伤。 3.补钙 我尝试了助长的钙片，效
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27由于练了一段时间了，从从现在开始计，目前练了21天，戒色最近才下载的软件！！！共 4 张梦行流水
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10坚持了半年，长了4厘米，之前其他办法都不太理想，就这个长了4厘米，想继续坚持下去看看能不能再长些
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251坚持了60天在前几天破戒了，这次重整旗鼓每天仍是坚持运动（跳绳跑步拉伸）加上最重要的戒色，希望广大网友帮忙监督以及提出建议
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1大概多少岁骨龄啊
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1精华帖里好像都有意念长高训练 我暂时只知道天天默念180
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10我就是小学sy特别特别频繁，导致初二就长腋毛了，但是当时很少，妈妈168，爸爸171，姐姐170，我169到170（男），不敢去医院拍片，感觉都发育的差不多了，06的，还有什么机会长高吗，真的好后悔
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1今年17，今天脚扭伤了，去医院拍了个片子，这个还能看出来我能不能长高吗
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63已经停止发育好多年了，心血来潮想长高，这次就拼一下，干就完了！ 计划每天摸高300-400次，拉伸30min 每天10:30之前睡 目前晚净165.0cm，每周打卡一次！
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10我今年18了，我想看看自己还能长多久，目前我觉得我应该还能长4年 因为我骨密度比较高
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600
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49小白一个，晚上净身高大概163，之后去药店仔细量一下，之前一直想着长高，可是重来没有系统化的长期坚持过，想起来就锻炼一天。不管有没有希望，坚持不懈至少半年，当锻炼身体。 每日任务：60个极限摸高，1000个跳绳，晚上拉伸，慢慢增加训练量吧
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14今天开贴，老哥多多支持，22岁，160，day1,后甩腿左右各300，跳楼梯30个，跑步10min,弹力带拉腿30min，拉一晚上真的不会伤到吗
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6311.7之前一直都有锻炼，已经是第14天
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116岁开始重度sy, 如今20岁了，导致身高才162，我是男生，哪位大哥能为我解答一下？戒了之后到底能不能长高
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2男，16周岁，体重92kg，身高180 身高已经半年多没有变化了 下面是上周刚拍的核磁共振膝盖图像，麻烦看下骨骼线闭合没有
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81今天纯练29天，计划是三个月一换的，这段时间内有过遗精，也有过出液。目前是戒了第56天这段时间内3次遗精都是这个月出现的，中午睡前喝纯牛奶会导致午休过程中遗精。这是我发现的错误。你们不要犯了，下次更新等换计划的时候吧
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9有没有一些实例激励一下，本人08年男160，身高已经一年多没变化了，身边的朋友个个都比我高半个头，未来一片黑暗
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80现在17岁，快18了，身高只有162cm，怎么办啊，去医院检查说骨骺线闭合了。父母170 160 。还可以长吗
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74小的时候挑食，肉也不吃，青菜也不吃，导致身高非常矮，目前164cm,目标170cm，终极目标173cm
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0喝到几点就是今年
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2这个吧里是不是很多小哥的学员
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5403年年底的差一个月就21目前晚净175，我的情况比较特殊16，17岁吃不好睡不好然后一点没长，18岁自己瞎练结果却长了5厘米（当时的运动量不及小哥第一份计划的五分之一）问小哥我16岁时有没有闭合他也不清楚，目前练小哥计划除去休息时间一共练了一年一个月半一共长了两厘米，值得一提的是两厘米效果是前半年长的后面练了7个多月一点没长不知道是不是因为前面瞎练耗尽了潜力但是现在就放弃又不甘心毕竟坚持了这么久。
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1女孩十岁132，最近拍的骨龄，求助懂行的大神帮我鉴定一下骨龄偏大还是偏小，要不要打生长激素呀？愁死人了。
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1有8u会看片子吗，我这还有机会吗#长高#
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016岁，身高168cm，去医院测过骨龄，基本闭合但是还是可以长的，医生说我最多长到175cm，我以后是想当飞行员的，所以各位能不能帮助我，吃什么钙片？，然后做什么运动等有助于长高谢谢各位 ！
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0共 4 张
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8老爸176老妈164现在我172还能不能长啊 怎么长高
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0想长到168cm就满足了看了很多资料都说摸高能长高 不知道是不是真的 有没有成功长高的 想看到点希望
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0有什么办法长高啊啊啊啊啊
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2在小哥那里买了一份计划还没练过在学校也懒惰也没场地梦行流水
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6505年，159.4cm求求让我长一长
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314岁 168 父母遗传身高也不高 骨骺线都快闭合了，最多只剩半年多了，175还有希望吗
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2做动作要怎么做啊？还有我看抖音上的液体钙有没有效果啊
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57以后每天在这里打卡 先说一下我自己的情况：03年的，还差4个月满21岁。目标是长高5cm 现在身高晚净170.2。
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3今天的任务是摸高 踢球 拉伸。 坚持😠
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0上海老曹
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7有机会冲刺10cm吗?
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005年的，目前178想长到180+最近几年都没怎么长了。有点焦虑，刷到很多赖氨酸的广告，这个有用嘛
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14目前是14岁， 7月份去测过骨龄是12岁零10个月，对比一年前长了13cm，9月份之后长得好像慢了一点，L的话6个月，在戒，平均7~10天一次，能长多高，无变声
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3125岁 身高早净172 晚净169 目标175+ 关注长高吧七年 见证过各种方法 自己也陆陆续续尝试过 确实也长高了一些 开帖也是想同时戒色
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349试验骨微裂增高 下半身：每天早上起来先压膝盖左右侧边和中间各30次，然后放松一下腿部，接着做后甩腿各300下，后续逐渐加量。(之前断断续续做过一段时间，现在重新开始，300下起步是能接受的) 上半身：靠墙下腰50下，这个动作做起来太tm累了，做完晚上睡觉腰部悬空骨盆前倾疼着难受，上半身脊柱能不能长就随缘吧 晚上睡觉时做静态拉伸，睡在拉伸板上，双臂用魔术贴和绳带做成环扣在拉伸板侧边固定上半身。然后用护踝松紧绷带绕椅子上一
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1别再让孩子晚睡了※“我不睡，我还要玩！”你家娃睡觉前是不是也会对你说这么一句话？很多妈妈很是烦恼：我家孩子太晚睡觉了，总是不肯上床.…..爸妈们记住了！长期晚睡，对宝宝的危害非常大，可千万不能随之任之。晚睡对孩子的危害有哪些？影响孩子智力发育；埋下疾病的种子；影响宝宝身高；性情暴躁年龄越小的宝宝，所需的睡眠时间越长，随着宝宝年龄的增长，睡眠时长会逐渐减少。*同一个年龄阶段的孩子，每天所需要的睡眠时间个
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感谢你与本吧的一同成长
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