我是这样挂的，因为带子两边不平行，所以打了个结，希望大家在评论区发下你们的马拉松奖牌收藏图片，让我入坑半年多的马拉松爱好者可以学习一下

我身高187体重150斤，530-630配速，喜欢跑半马，想着在操场每次跑15公里左右，我足弓正常偏高一点，推荐一双跑鞋，价格600以内。我之前穿朋友的飞电3c在操场跑了14公里，中途感觉跟腱胀痛，是不是碳板原因，我还想买飞电4c来着

如题， 4个人都是一个牌子的，有啥好喷的。 即便是兄弟阋于墙，我都没意见。 怕只怕不能外御其侮（新疆棉事件的勾子和四叶草等），那才是真恶心。

大家帮我看看是我的三观有问题吗

目前体重102斤身高171。简单说一下到现在为止的跑步经历。从初中开始就对体育运动有很大的兴趣。真正开始认真的去跑步是从高考结束之后，22年有记录的年跑量是123公里，9月份进大学后进了学院的篮球队，9月份35公里，在这里跑了第一个20公里（强度一下加的太大这次膝盖也开始疼了，给后来的伤病带来了隐患）10月份22公里，后来四个月就没有跑过步。3月份18公里，4月份53公里。在三月中旬膝盖就开始疼了，现在看来原因应该是自己不重视拉伸和

本帖为Garmin佳明手表售后专用贴，各位吧友有问题留言，看到回复 有时不在请见谅，不定期回复，保持平常心，问题总能解决。

一直有跑步，但是一样的速度这几天突然跑的很吃力。求问大佬们这是为啥

不追求成绩，只是想关门之前完赛，这种情况需要备着能量胶和盐丸吗？

因为keep没有累计时间功能，今天用跃跑圈试了一下，配速没啥问题，步频啥鬼 虽然可能腿状态不是太好，但这步频..

为什么要喷他？

从开始“认真地”跑步那天开始算，我已经跑了13个半月了，这个时间说长不长，说短也不短。可能你们会疑惑，这个当初瘦不拉几、貌不惊人没有任何特长，每天只知道上网打游戏的家伙为何就突然对跑步情有独钟了呢？甚至为了跑步戒烟戒酒戒掉不良习惯以至于到了近乎疯狂的地步？当回顾我这人生的三十五年，似乎能找到答案。 我的第一次跑，准确一点说应该是逃离。因为家境的原因，4岁的时候寄养在姑姑家，大概是受不得姑姑的教育方式，

已知贾俄是乔丹的代言，而北半马是特步的天下，这是在还兰马的账吗？

无锡十周年·全国马拉松锦标赛·巴黎奥运会选拔赛。 今天有幸成为中国马拉松新纪录的见证者和参与者，全新开始！

竞技体育还能“让”出冠军吗？

不总得，有个区分吗？亚军的3个人平分吗？ 感觉太假了，跑的很轻松，完事还笑的很开心，给冠军拍背。这么可以投诉内幕吗，

家附近4月27号会举办一次马拉松！想在比赛的6个小时拿一个跑完全程的奖牌，我今年31岁170cm，55kg。身体素质还行，一周游一两次泳，每天微信步15000左右。还有10天的时间，吧友们有什么好的建议，可以让我在6个小时拿到跑完全程的奖牌吗？

本以为半马140，拉练过两次30+以后，全马应该能破4，但是正式比赛的时候全马分别在34，27，38公里崩了，然后就过走了

跑步小白每日打卡记录，希望能坚持下去！

20岁

以前也跑过几次半马，后来因为口罩的原因基本荒废了三年多，现在想重新开始，慢慢恢复，前几日跑了一个5km，咬咬牙还是可以坚持下来的，希望后面的日子自己可以顶得住，加油吧

本人男，19，体力基础较好，爬山徒步经常参加，10㎞慢跑6分配，希望能够参加一次全马，能拿个牌就好，大佬们有什么建议吗？ 周内学业较重，但学校每周会组织三次慢跑5.30左右配速，周末两天都可以训练

本人38周岁身高170 体重71kg 从去年四月开始跑步 今年1月23日完成人生首马 是自己根据华为运动健康里全马计划一步步完成的 用时4小时26分 平均配速6:20 跑到最后三公里配速突然从六分左右掉到八分左右 体感不难受就是跑不快了 当天气温0-5℃ 海拔10米路跑 自己背的补给 想体验一场正式马拉松 计划是跑5月19号的银马 这几个月也一直在跑 想问问各位道友大神 如果有幸能跑 配速大概在多少能在尽量快的前提下完赛 查了一下银川市区海拔1000米左右 不知

@CN假兵马拉淞 @CN假冰马拉松

有没有机会进126？

下周日南京仙林半马 不知道如何训练 赛前一周应该减量吗 麻烦各位大佬看我目前的水平 指点一下最后一周的计划呗 谢谢了 顺便预测一下我能破2吗破2成我梦想了 谢谢了

开帖记录一下明天人生首次全马 因为第一次也不知道要准备几支胶，所以就先准备六个

03年一次戏剧性的意外使我不再跑步，08.09.12.15年四度恢复跑步，可没一次坚持到一个月。 今天再一次开跑.不知能坚持多久

配速要达到多少，谢谢大家 跑步新人，刚接触

背靠背第二天，67分17获得冠军 前一天，跑了67.20

4月县里要搞半马比赛，我头脑一热就报了。结果月初跑了几回脚就伤了，想问问各位受伤原因和治疗方法

4月14号以223的成绩跑完了自己的第一个半程马拉松，比赛是8点半开跑，7点多的时候还在下雨，到了8点雨就停了，感谢一下老天爷，金坛茅马是真的难跑，一会爬坡一会下坡把节奏都搞乱了，本来可以跑的更快的，但是17公里的时候右小腿抽筋了，18公里之后就一直走到终点了。

公司残次品 起球 勾线 等等问题 不影响功能， 2折~3折 没多少 护膝 护腰 护脚 护手 护肘

我差不多2022年下半年断断续续的开始跑步，参加了两次半马。总跑量不到两千吧，我看很多厉害的跑友跑马都是一百六七的心率，为啥我的心率就提不上去。三公里三十一分多我差不多累死的样子，平均心率也不到150。两次半马平均心率也不到150，这个该怎么练习呢？ 感觉很难突破四分配，不知该怎么练习了。

我这周日要去跑半马，第一次跑，目前就跑过一个长距离15km配速7分左右，这次半马是以安全完赛为主，还是去争取一个二级证书（1h55分以内完赛），有可能嘛？

不是专业选手，33岁之前PB只有214.15，不可思议啊。

开始体感很好，跟着一位破三的跑友一直到了20多，结果一个大坡没挺过去，走了一段路，后面就开始了散步模式，差点想要弃赛！本周还有个全马，定个什么目标合适，大神们支招。

之前的佳明用了5年多了，现在跑量上来电量告急了，换哪块表呢，基本只跑步，谢谢各位大佬！

今年月平均跑量180公里！

本人跑量一般，隔一天跑一次十公里，上次二十号的样子出现跑完左腿膝盖左边的位置不得劲，说不上很疼，能正常走路，腿伸缩会有点刺挠，然后歇着了，其实歇了两天就一切正常了，正常行动啥事没有，然后歇了二十天的样子昨晚又去搞个十公里，然后后半程又出现跟上次一样的感觉，今天跑来医院，医生说我不像韧带的事应该是半月板损伤，感觉好奇怪哦，以前跑得更狠也没啥事，也没中断过锻炼，强度也一般怎么就半月板损伤，现在等着做核

想体验一场马拉松 看了很多自媒体带货的马拉松补给 五花八门 不知道是不是智商税 盐丸能量交准备好了 酸轻片 赛速饮 氮泵 蛋白胶 这些有必要准备吗 会有些许效果吗 大神们指点下

我目前还没跑过全马，只跑过一次半马，围绕操场跑的，打算今年跑一次全马，现在是练有氧跑堆跑量，还是练无氧跑，提配速，目前感觉极限是30分钟6.5公里左右，10公里46左右。

虽然很多声明是申报田协增加处罚，但我没看到过增加处罚的，希望能跟进，把这个增加处罚的结果再公布一下就好了