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0膝盖一般指膝关节，引起膝关节双侧髌骨软化症的原因可能有遗传因素、营养不良、外伤、内分泌紊乱、药物副作用等，具体要根据病因进行治疗。 1.遗传因素：如果患者家中有遗传家族史，可能患有膝关节双侧髌骨软化症。建议患者控制饮食来改善相关症状。 2.营养不良：维生素、磷、钙等营养素的缺乏，也有可能导致骨骼发育不良，从而引起该疾病。建议患者多食用富含维生素的食物，如苹果、桃等。 3.外伤：受到膝关节的外伤，如扭伤、撞击、
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0髌骨软化症康复训练一般没有最有效的三个动作，但是可以通过直抬腿、蹲马步以及夹球等训练改善，可以促使症状减轻。 1、直抬腿：髌骨软化症主要是慢性损伤之后引起的现象，由于导致患者的关节部位出现疼痛，而通过直抬腿可以使关节部位的肌肉能力增强。 2、蹲马步：也可以促使关节部位的肌肉能力增 强，以及缓解膝关节部位的疼痛。 3、夹球：需要通过夹球训练的方式促使神经能力 提高，从而改善病情。 除此以外，也可以通过大腿伸展、
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0髌骨关节炎是一种常见的退化性关节炎，主要表现为膝盖疼痛、肿胀和僵硬。以下是一些髌骨关节炎患者需要注意的事项： 1.控制体重：过重会增加膝盖承受的压力，加速关节破坏和疼痛。建议采取健康的饮食和锻炼计划，适当减轻体重。 2.坚持适度的运动：适度的低冲击度运动可以有助于加强肌肉，提高关节稳定性，并减少膝盖疼痛。常见的运动包括散步、游泳、瑜伽等。 3.避免过度使用膝盖：减少上下楼梯、跑步、跳跃 等高冲击度运动，避免长
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0髌骨软化症预后良好： 1.病因和症状：常由负重过大、营养不良和先天异常等引起，会出现膝关节痛、行走困难等症状。 2.及时治疗效果显著：口服药物、理疗按摩、注射液等治疗方法都可以缓解或治愈病情，手术也是可选治疗方式之一。 3.预防和日常生活：纠正不良姿势、注意防寒保暖、规律作息和适度锻炼等措施也对预防和治疗髌骨软化症非常重要。
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0髌骨软化症就是髌骨的软骨和股骨之间有过度的磨损，而引起有损伤而疼痛的一系列疾病。锻炼的目的一个是要减少髌骨进一步的损伤，另一个是要增强股四头肌肉的力量，起到对髌骨保护和维护的作用。髌骨软化症的病人怎么能减少对膝关节的损伤，具体做法如下： 1、要减少髌骨关节过多、过度频繁和过大力量的活动，比如上下楼、爬山、长距离的骑自行车的活动，尽量不要做。在髌骨软化症发作的时候，也就是有疼痛和肿胀的时候，尽量就不要
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0髌骨软化症适合的运动有多种，一般可以选择慢走、走楼梯、仰卧起坐等。在锻炼的过程当中，主要可以起到锻炼肌肉的效果，有利于肌肉萎缩的症状得到改善，同时也可以防止骨头部的出现疼痛或者是肿胀的现象，也能够提高自身的免疫力，可以防正自身受到细菌和病菌的侵入，导致自身的健康受到影响。
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01、散步：散步属于比较舒缓的运动，在锻炼过程中通常不会产生剧烈的膝关节摩擦，同时也能够促进机体新陈代谢，对身体健康也有一定好处。但不建议长时间散步，以免运动量过大而引发不适症状; 2、游泳：患者可以结合自身情况选择游泳运动，运动时间尽量控制在一小时左右，游泳时一般不会加重膝关节负担，通常也不会对髌骨造成二次损伤。适当游泳对提高心肺功能也有一定帮助，有利于机体健康; 3、床上蹬自行车：患者平躺在床上模拟进行
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01、适当运动：剧烈运动时，如果运动姿势不当，可能会加重膝关节损伤，引起膝盖疼痛，导致活动受限，不利于促进恢复。因此可以选择膝关节负担较小的运动方式，如游泳、散步等，有助于膝盖保养。进行膝关节运动前，应当做好充分准备，如运动前15分钟热身，避免使肌肉、膝关节的其他软组织突然受到刺激，日常生活中可以做膝关节保健操，锻炼膝关节，减少膝关节受伤几率; 2、注意保暖：冬季要注意膝关节保暖，尤其是在中老年人群，由于寒
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0髌骨软化一般是指髌骨软化症，髌骨软化症患者一般要静养，也可以适当的进行锻炼，但是不可以进行剧烈运动。 髌骨软化症是指髌骨软骨面慢性损伤后导致的疾病，可能是膝关节长期负重、营养不良、关节内炎症等原因导致的，患者会出现膝关节疼痛、膝关节功能障碍等症状。髌骨软化症患者一般要静养，不可以进行剧烈运动，剧烈运动可能会导致患者的病情加重，不利于疾病的恢复。患者可以进行适当的康复训练，如股四头肌等长收缩、直腿抬
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0髌骨软化一般指髌骨软化症。髌骨软化症通常不会导致残废，但也存在导致残废的可能性。 负荷过重、营养不良、关节解剖结构异常等因素均有可能导致髌骨软骨面出现慢性损伤，导致患者出现膝关节疼痛、无力、肿胀、无法伸直等症状。如果积极接受治疗，髌骨软化症得到改善，通常不会有太大的影响，也不会导致残疾。但如果患者不接受治疗，可能会导致关节炎、半月板受损、韧带损伤等并发症，则有可能会导致残疾。 建议患者出现不适症状时
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0髌骨软化症的饮食调节： 1. 宜多食含维生素、蛋白质的食物：补充营养，保护关节部位。 2. 宜吃牛奶、西红柿、猪肝、牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼骨、老鸭汤等，对骨关节养护有帮助。 3. 宜喝绿茶：具有保护软骨功效，可减缓关节肿痛。 4. 多吃含蛋白质的食物：动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
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01.避免进行膝关节剧烈运动，如过度屈膝、下蹲、下跪、上下楼梯等。喜爱运动的患者朋友，在运动之前先拉伸关节、活动肌肉。避免用力过猛，导致关节损伤； 2.控制体重，减轻膝关节负重压力； 3.合理饮食，多食用含高蛋白的食物； 4.女性患者避免穿高跟鞋上下楼梯，保护膝关节软骨，远离疼痛折磨。
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0一般情况下，中医能治愈髌骨软化症，建议患者在中医指导下进行治疗。具体分析如下： 髌骨软化症是髌骨软骨不正常磨损而导致膝关节前侧疼痛的一种疾病，可能是髌骨先天异常、创伤、髌骨不稳定等原因所致，疼痛症状通常会在休息后有所好转，随着病情发展，容易发展为骨性关节炎、滑膜炎、半月板损伤、关节积液等并发症。建议患者通过正骨的方式，调节髌骨的位置，从而使髌骨关节回到正常的位置上，以起到治疗的作用。此外，患者也可
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01.解剖结构异常 若患者关节解剖结构发生异常，关节在活动时便会形成慢性损伤，此时便会引起髌骨软化症。 2.关节长期劳损 若患者长期剧烈运动、负重活动等，可能会导致髌骨软骨之间发生异常磨损，此时也会引起髌骨软化症。 3.关节营养不良 通常情况下关节腔内存在一定量的润滑液，但当患者关节发生营养不良时，滑液量和成分便会出现异常改变，此时便会造成关节耐受力降低从而引起髌骨软化症。
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01. 病情轻微者恢复时间较短：如果髌骨软化症比较轻微，积极接受医生的治疗，恢复时间可能是2~4周。 2. 病情严重者恢复时间较长：如果髌骨软化症比较严重或治疗不及时，恢复时间可能是1~2个月，甚至更久。 3. 注意休息和行为辅助：患者在接受医生治疗期间，要多注意休息，必要时要借助拐杖、轮椅等行为辅助。
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29济愈堂髌骨顺古安玉贴买来了，一贴需要贴三天吗？
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0髌骨软化症主要就是由于髌骨软化、髌骨受损、髌骨软骨摩擦，频繁的劳损导致的症状。症状主要是软骨缺乏之后产生，分泌关节滑液减少，主要就是疼痛，伴随活动受限，尤其是在劳累受凉，长时间的站立、行走之后。疼痛加重，爬山、爬楼梯受限比较明显。另外就是活动受限，主要是伸膝关节、屈曲关节，活动受限明显。治疗主要注意休息，避免长时间站立、行走、加强保暖、避免受凉，局部热敷，烫洗！！
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01、散步：散步属于比较舒缓的运动，在锻炼过程中通常不会产生剧烈的膝关节摩擦，同时也能够促进机体新陈代谢，对身体健康也有一定好处。但不建议长时间散步，以免运动量过大而引发不适症状； 2、游泳：患者可以结合自身情况选择游泳运动，运动时间尽量控制在一小时左右，游泳时一般不会加重膝关节负担，通常也不会对髌骨造成二次损伤。适当游泳对提高心肺功能也有一定帮助，有利于机体健康 3、床上蹬自行车：患者平躺在床上模拟进行
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57从一年前就检查出来有髌骨软，那时候不怎么严重，在家静养慢慢的症状都没有了。但自从上次打完球不舒服以后到现在越来越严重，怎么养都没用，该做的治疗、该吃的药、都做了也没见缓解一点，承认是自己作了，没事跑去打什么球啊，现在在家静养查的是双膝髌骨软化，不能爬楼，不能弯曲，更不能蹲，简单的说就是废了，大家有做还好了的吗，能不能分享一下你们宝贵的经验啊，谢谢大家！打广告的不要进来，说吃氨糖好的也别来，看见氨糖
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0髌骨关节炎患者疼痛的特点在于运动后加重、休息后缓解，以及下楼梯疼痛明显和受天气变化影响。日常生活中，髌骨关节炎患者要避免做对身体有负担的运动。游泳是一种很好的锻炼方式，而且不会损伤关节，改善骨骼品质的同时，还能预防髌骨关节炎。 1、运动后加重、休息后缓解：当患者运动时，关节负重增大，由于本身存在炎症反应，当负重较多时，刺激炎症反应加剧，因此疼痛加剧。休息后外界刺激减少，因此炎症反应稍有减轻，可在一定
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0如何锻炼治疗髌骨软化： 1. 加强下肢肌肉锻炼：通过将腿部抬高等方式加强股四头肌的肌肉力量，有助于膝关节的稳定。 2. 进行膝关节部位的正常屈伸活动：可促进软骨充分接触到关节液，有益恢复。 3. 减少下蹲动作：过度劳动或下蹲会加重疼痛，需注意避免。
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0髌骨软化症尽量避免超负荷的运动，不要爬山或者是经常上楼梯，还要避免长时间的站立，需要注意控制体重，避免身体过度的肥胖，以免加重关节的负担，还要注意改善不良的饮食习惯，多吃一些钙元素比较多的食物。
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5髌骨软化症通常是膝关节超负荷运动所造成的，还有可能是解剖结构异常所引起的，并且和关节长期磨损也有较大的关系，也有可能是关节营养不良引起的。通常在早期症状不是特别的明显，但是在下蹲起立或者是上下坡的时候，可能会出现疼痛感，随着病情加重，可能会导致疼痛感加重，而且还有可能会引起关节活动受限，因此要及时进行治疗。
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01、自我诊断 首先可以自我先进行诊断，看是否患有髌骨软化，主要的方法有将自己的手指去推动髌骨，看是否能出现滑动的情况，或者是有没有疼痛或者响动，如果有，那就说明可能患有髌骨软化。 2、影像学诊断 主要就是通过拍轴位片，来查看患者的髌骨有没有出现位置上面的变化，可以拍一下不同角度的患者的髌骨。 3、临床X线 X线检查患者，大多数都会显示出现不同程度的骨质增生，还可以明确的看出患者的髌骨侧倾或半脱位，骨头之间的缝
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0髌骨软化症的恢复时间并不相同，可能是2~4周，也可能是1~2个月，甚至更久。 髌骨软化症是髌骨软骨面慢性损伤后引起的疾病，比较常见的症状，会出现髌骨下疼痛、膝关节疼痛、下肢无力等。如果髌骨软化症比较轻微，而且积极接受了医生的针对性治疗，恢复的时间会比较快，可能是在2~4周恢复。如果髌骨软化症比较严重或者治疗不及时，恢复的时间会有所延长，可能是1~2个月，甚至更久。 髌骨软化症患者在接受医生治疗期间，要多注意休息，必
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15用过的可以留言，谢谢
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55怎么治疗好，可以分享一下吗，我是双膝髌骨软化症，还有积液，最近这段时间疼的很厉害，不知道怎么办了
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9写这篇帖子是为了告诉正在遭受髌骨软化、软骨磨损的病友们，髌骨软化、软骨磨损是可以康复的。 这句话是重点：光吃药没有作用，一定要做科学规律的腿部锻炼。 因为这个病，我经历了人生的至暗时刻，从2018年1月份膝盖积液，到2018年9月积液复发、髌骨软化，疼痛持续长达1年。不管是白天上天坐着屈膝，还是晚上睡觉伸走膝盖，更或是坐高铁、开车，都在与疼痛、胀痛、酸痛做斗争。 期间也看了不下5个医生，从普通门诊到副主任医师、从主任pdsym
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11我运动长跑，跑久了左膝左下方疼，正常爬山，长时间走路，上下楼。都不疼，做磁共振上面显示，脂肪垫轻微损伤，医生让我养1个半月，还是没好，再去医院医生说我左膝髌骨软化症，请问我这个是髌骨软化症吗？现在很疑惑，怀疑医生的诊断，还是我这个是轻微的髌骨软化，正常下蹲都不疼，就是长时间跑步疼
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19如题，髌骨软化症怎么自我检查，有经验的朋友过来聊聊
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1主要是先天因素所导致，如髌骨发育不良、髌骨高或低或者是股骨髁过多或过小。此外，一些先天性膝关节畸形也可以导致髌骨关节炎。其次，患者的一些不正确的生活方式导致膝盖以及髌骨过度的负重，如长期跪着或者长期坐着，也与患者长期攀爬有关。
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74说说我的辛酸经历，大家也可以在帖子下面说说你们的康复经历。
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1六月底到七月中旬跳完刘畊宏后开始隐隐约约不舒服，到九月初感觉疼的厉害些了去医院做核磁。找医生查体，其中一个医生用虎口向下推着我的髌骨让我收缩股四头肌，我当时疼的特别厉害，他就说我是髌骨软化。但是后来核磁出来，看了很多医生都说我不是髌骨软化，说我隔壁报告里的髌软骨非常好，我不知道该听谁的了状元
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0预防髌骨软化症的方法： 一、外伤是导致髌骨软化症的重要因素，所以平时生活中应该注意保护膝关节，尽量避免髌骨外伤。 二、控制运动量，避免经常爬山或者爬楼梯，防止髌骨关节面的磨损。 三、适当进行屈伸膝关节锻炼，每天做两次息，每次10分钟即可，能够促使关节液滋养髌骨关节面，改善软骨摩擦损伤，从而预防髌骨软化症。
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15最近因为减肥锻炼时间比较长，感觉膝盖总是有疼，还是那种没有节奏的疼痛，持续有一个多月了，我感觉是在锻炼完一次深蹲跳以后膝盖就一直不怎么舒服，开始感觉是问题不大，因为以前锻炼也是疼过的，过几天就好了，没有说像这次这样严重过，最近就是上厕所下蹲的时候都感觉疼，不红也不肿，上医院也检查了，医生说看不出来什么问题，让回家在休息一段时间看看，拿了一些药都回来了。从医院回家也有一两个星期了，还是疼，怎么办，大
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50髌骨软化症能治愈吗
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21、要减少髌骨关节过多、过度频繁和过大力量的活动，比如上下楼、爬山、长距离的骑自行车的活动，尽量不要做。在髌骨软化症发作的时候，也就是有疼痛和肿胀的时候，尽量就不要做活动，以静养为主。 2、锻炼股四头肌的力量，如果在发病期，可以做等长肌肉的收缩，也就是肌肉在收缩的同时不引起膝关节的活动，也就是所说的腿绷劲，主要是双大腿肌肉，腿绷劲之后数5-6秒钟，然后放松，一天做3-4次，一次做10-15组就可以。 3、如果是没症状
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11膝盖痛了有半年，去医院拿了点药，让我多休息静养，不能做太剧烈的运动，不能受凉，冬天送孩子感觉膝盖都刺疼。
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17髌骨软化症 你们有晚上睡觉酸疼 躺着静止不动酸疼这种的吗 我疼了两年了很痛苦
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4①.疼痛严重者应卧床休息,症状减轻后适当活动。 ②.病人行走不方便,卧床期间要做好生活护理,定时洗头抹身、修剪指甲胡须,使病人舒适。 ③.饮食宜清淡易消化,多吃蔬菜水果,忌生冷、发物及煎炸品。 ④.减肥:改变不良的饮食时间及饮食习惯,防止骨质疏松。 ⑤.避免引起疼痛的动作,如上下楼梯,爬山,长时间行走,可骑自行车运动。 ⑥.注意关节的保暖,使血循正常,防止疼痛,如药物护膝。
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34吃药有很长的一段时间了一点用也没有，是什么样子还是什么样子，听朋友说贴膏药效果好，而且还没有什么副作用，大家都是用的真么膏药呢，可以推荐一下吗？谢谢
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6髌骨软化症一级怎么治疗好，有打软的现象，上下楼疼，缓缓会好点，有时候发软会摔倒
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34怎么说呢，我也不知道是怎么有的这个髌骨软化症，膝盖疼了一段时间撑不了了，上医院检查医生说的是髌骨软化症，现在上下楼就只有右边的腿敢使大劲，左边一下楼都疼，我看吧里有说锻炼的效果好，我也试了但是越来越痛，不知道是不是锻炼的方法不对。求治疗方法，吃药就算了，我胃不好。
