-
-
43374大佬指点下是等酸痛消失再练,还是正常练,以往是练2休1113平时身体放松下左边正常,右边肩膀明显内扣,是带动肩胛骨前扣那种,B站有个视频说的因为侧躺压肩导致前扣可能就是我的这个原因,本人股价也比较大体重很重,但是跟着网上肩前扣或者肱骨前移等开肩矫正动作练习时,右背肩胛骨感觉背部挤压很疼,左肩正常背部用力发力感也正常,但是右背就扩胸开肩动作往后时,感觉肩胛骨挤压背部正中间肌肉很痛,发力感也不正常,请问有有经验的大佬能推荐一下该怎么矫正解决么?谢谢1011139今年19岁,骨头都是非常非常系的那种,说不好听点就是竹节虫,手腕比女生的都要细,想戴个手表都戴不了,手表比手腕还要宽 ,平时有时真的挺自卑的,但是我饭量很大,可能比两百斤的人吃的还多,一天吃四五顿,午餐和晚餐可以吃600g米饭,营养搭配得也正常,我一个19岁的人,一米八几,可能都不如一个一米六的初中生重,现在下定决心想增重,在网上看都是说加餐,然后力量训练,吃增肌粉,我觉得我现在吃得已经够多了,如果坚持撸铁的1一米八,六十多千克,不胖甚至瘦,但是感觉脸颊胖胖的,法冷纹就明显了,明明初中的时候看侧脸是可以看到完整的鼻子的现在看侧脸就看到脸颊,健身可以瘦脸消去法令纹吗,现在才十八岁,有没有老哥知道27多年前我就已经有这个疑问了,步入正题,假如花20分钟跑步,那 人的寿命可以在原有的基础上增加20分钟吗甚至10分钟吗?这么想,健身最多是把现有的时间平移到寿命的尽头,而且大概率这个时间还要打折扣,现有的青春换来暮年的时间。想到这儿的一瞬间我有点想放弃锻炼(纯浪费时间),但是并没有,我以为,锻炼更重要的意义是一种积极向上的状态和对自己身体的掌控感,增加寿命其实也只是从总量来看。1是正品吗,可以吃吗1733030游戏内自动战斗自动拾取,无需操作 打怪爆深渊币,币换米 小白上手迅速 健身之余可以挂挂机5815671103公园的单杠又难拉,手还疼 健身房的就很舒服 公园拉10个极限健身房能拉15个664前段时间休养了一个多月没训练,体重从150斤掉到140斤,臂围从37掉到35, 直接变细狗了,之前卧推85公斤作组,不知道能恢复到之前的重量448172,60kg,每日蛋白质获取来源,中午学校陪学生吃营养餐,晚上吃一点肉,另外就是蛋白粉了,所以想问问吃几勺比较好20223这个体脂是多少,臂围有没有30啊?292怎么会有人用我深蹲的重量做推肩啊4174,100kg左右,最近没事,想减肥,准备去健身房办卡,应该用什么器材呢?饮食有什么注意的嘛?还有私教有必要找吗 目标70kg1尤其马上夏天了,大家衣服都穿的少,一个闷屁别提有多臭了,尤其牛奶鸡蛋吃多的时候25有一点以前的运动基础但不多,最近几年胖了。目前是三分化训练,推拉腿,练三休一。自己不太会找训练动作,抖音上面搜到的感觉有点不靠谱,就只能跟着keep上面的做,这样会被鄙视吗?感觉真正健身的大佬都不太看得上keep?7本人想要练习俯卧撑,但之前零基础,想要问一下哑铃的卧推+跪姿俯卧撑(因为标准的做不起来)行吗?主要是哑铃卧推以零基础的状态练俯卧撑行吗?5大佬们怎么做引体向上,马上就体测期末考试了了351575137