|贴子

2025-06-07
是否需要安排多一点休息日健身吧
之前是四分化胸背肩手臂腿，现在是三分化两个星期练一次腿，睡眠太差了最近入睡很困难...
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2025-03-28
健身快11个月了记录一下健身吧
一直都干净增肌，饮食很干净，卧推50深蹲60硬拉70，臀推能110，感觉新手福利已经过了d...
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2022-05-17
纪念我的第一个领主闪！阿尔宙斯吧
你们的第一个领主闪是啥呢
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